Kineplaats

20/11/2025

✨ Wist je dat je lymfestelsel één van de hardst werkende systemen van je lichaam is?
We zien het niet, maar het werkt 24/7 om afvalstoffen te filteren, je immuunsysteem te activeren en je lichaam schoon te houden.

Je lymfeklieren functioneren als kleine filterstations die continu bacteriën, virussen en afvalstoffen opruimen. En dat allemaal met een systeem dat zó traag beweegt dat het afhankelijk is van… jouw beweging, ademhaling en zachte druk.

Omdat het geen pomp heeft zoals het hart, is elke kleine vorm van beweging al een hulp voor je lymfestroom. 🌿

Daarom zijn zachte beweging, diepe ademhaling én technieken zoals manuele lymfedrainage zo waardevol voor een soepel werkend lymfestelsel.

Laat je lichaam dus niet het hele werk alleen doen — geef je lymfesysteem ook wat liefde. 💛

👉 Volg voor meer tips over lymfe, revalidatie & herstel.

17/11/2025

10 wetenschappelijk onderbouwde weetjes over oncologische revalidatie 💡🎗️

1️⃣ Beweging verhoogt overlevingskansen.
Regelmatig bewegen tijdens/na behandeling verlaagt het risico op terugkeer van kanker en verbetert de overleving.

2️⃣ Vermoeidheid vermindert door revalidatie.
Zelfs tijdens chemo ervaren mensen minder kankergerelateerde vermoeidheid dankzij oefentherapie.

3️⃣ Krachttraining is veilig.
Het verbetert spiermassa, energie en functioneren — en vergroot níet het risico op lymfoedeem.

4️⃣ Bijwerkingen verminderen.
Oefenen helpt bij neuropathie, gewrichtspijn, slaapproblemen en zelfs cognitieve klachten (“chemo brain”).

5️⃣ Sneller terug aan het werk.
Patiënten in revalidatie keren sneller en duurzamer terug naar werk.

6️⃣ Minder angst & depressie.
Psychosociale ondersteuning binnen revalidatie verlaagt stress, angst en depressiescores.

7️⃣ Multimodale aanpak werkt het best.
Combinatie van trainen + voeding + educatie + psychosociale begeleiding geeft de grootste winst.

8️⃣ Timing maakt uit.
Revalidatie vóór, tijdens én na behandeling werkt — elk moment biedt unieke voordelen.

9️⃣ Minder ziekenhuisopnames.
Fysiek fittere patiënten hebben minder complicaties en onverwachte opnames.

🔟 Leeftijd is geen beperking.
Ook 70+ patiënten profiteren meetbaar van oncologische revalidatie.

✨ Oncologische revalidatie is krachtige, evidence-based zorg.
Beweging = medicijn, maar dan op maat.

10/11/2025

Start het jaar fit met de nieuwe reeks yoga lessen.
Meer info:

📞0032 498 302 806
✉️ bin@live.be

08/11/2025

In januari starten we weer met een nieuwe reeks yoga. Voor meer informatie kan je terecht bij Sabine:
📞0032 498 30 28 06
✉️ bin@live.be
Start het jaar sportief bij Kineplaats

26/10/2025

26/10/2025

En tot slot… De eerste sessie bij een seksuoloog is meestal gewoon… een gesprek.
We verkennen samen wat je bezighoudt, zonder dat er iets ‘moet’.
Er wordt niet onderzocht, niet geoordeeld, niet vergeleken.
We praten, zoeken taal, en proberen ruimte te maken voor wat vastzit.

Mijn doel?
Dat jij op het einde van het gesprek wat meer ademruimte voelt — rond iets wat moeilijk was om te dragen. 🌬️

25/10/2025

Tijd voor een paar misverstanden 😄
🚫 Nee, ik kijk niet mee onder de lakens.
🚫 Nee, het is geen gênant gesprek.
💬 Ja, je mag lachen, blozen, zoeken naar woorden.
🤍 Ja, alles mag gezegd worden — zonder oordeel.

Een gesprek bij een seksuoloog draait niet om spektakel, maar om openheid, veiligheid en verbinding.

Seks mag gerust iets zijn waar we met mildheid over praten. 🌷

24/10/2025

Seksueel welzijn raakt aan zoveel domeinen.
Daarom werk ik als klinisch seksuoloog, psychotherapeut en relatietherapeut vaak samen met andere zorgverleners — denk aan gynaecologen, fertiliteitsartsen, bekkenbodemtherapeuten, kinesitherapeuten, psychologen, huisartsen...
Want seksueel welzijn is lichamelijk én mentaal.

Soms start de zoektocht bij een arts, maar pas in de gesprekken krijgt het echt betekenis.
Samen kijken we hoe jouw lichaam en hoofd terug in verbinding kunnen komen. 🌿

23/10/2025

“Praat je als seksuoloog eigenlijk over gevoelens of alleen over seks?”

Over gevoelens. Heel veel zelfs.
Achter elk seksueel probleem schuilt vaak iets diepers: stress, schaamte, verwachtingen, trauma, patronen die zich herhalen.
Seksuologie is ook psychotherapie.

Soms is de slaapkamer gewoon het vertrekpunt van een gesprek over jezelf, je grenzen en je verbinding met de ander. 💭

22/10/2025

Seksualiteit gaat niet enkel over wat er in bed gebeurt.

Het gaat over verbinding, intimiteit, zelfbeeld, grenzen, en de manier waarop je in relatie staat tot jezelf én de ander.

Soms heeft een gesprek over ‘seks’ eigenlijk niets met seks te maken, maar met veiligheid, verwachtingen of verdriet.

Seksualiteit is geen prestatie.
Het is een beleving. 🧡

21/10/2025

Veel mensen denken dat je pas naar een seksuoloog gaat als ‘het echt erg’ is.
In werkelijkheid komt bijna iedereen ooit in zijn/haar leven wel iets tegen rond verlangen, intimiteit of lichaam dat moeilijk voelt.

Je kan terecht bij een seksuoloog als je:
• pijn ervaart bij seks
• een verschil in verlangen merkt
• moeite hebt met een orgasme of erectieproblemen ervaart
• het moeilijk vindt om over seks te praten
• na trauma of een fertiliteitstraject opnieuw verbinding zoekt met je lichaam
• relatieproblemen
• …

Je hoeft niet te “wachten tot het erger wordt” om hulp te zoeken.

Seksualiteit hoort bij mens-zijn, en daar mag zorg voor zijn. 🤍

20/10/2025

“Seksuoloog? Ah, dus jij geeft sekstips?”
Niet helemaal 😅
Een seksuoloog helpt mensen praten over wat vaak niet gezegd wordt: verlangen, pijn, schaamte, intimiteit, grenzen, verbinding.
Ik begeleid mensen (individueel of als koppel) bij thema’s rond hun seksualiteit en relaties, met ruimte voor alles wat moeilijk, verwarrend of gevoelig voelt.
Deze week neem ik je mee achter de schermen van mijn werk.
💬 Wat doet een seksuoloog precies? Wanneer zoek je hulp? En hoe ziet zo’n gesprek eruit?
Laten we het taboe eraf halen