Kineplaats

Startpagina
België
Brecht
Kineplaats

Enthousiaste kinesitherapie praktijk in het centrum van Brecht. Individuele begeleiding, 1 op 1.

16/01/2026

Hoe minder vet je eet, hoe beter?? Toch???

Vetten hebben lang een slechte reputatie gehad, maar ze zijn onmisbaar voor je lichaam.
Ze spelen een rol in je hormonen, hersenfunctie, energievoorziening én zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel.

-Niet alle vetten zijn hetzelfde
-Meer vet eten ≠ automatisch bijkomen
-De soort én de hoeveelheid maken het verschil

In deze post zie je wat vetten zijn, waarom je ze nodig hebt en hoeveel je ongeveer nodig hebt.

Heb je vragen of wil je persoonlijk advies?
Stuur gerust een berichtje of maak een afspraak.

14/01/2026

Je ziet het overal: “koolhydraatarm dieet”, “koolhydraten maken je dik” of “je eet best geen aardappelen”.

Maar… is dat wel zo?
Koolhydraatarme diëten zijn zo’n hype omdat je in het begin vaak snel gewicht verliest. Dat komt vooral door verlies van vocht en glycogeen, niet door vetverlies. Daardoor lijkt het alsof koolhydraten “het probleem” zijn.

Niets is minder waar.
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor je lichaam. Ze helpen je om:
• Je fit en energiek te voelen.
• Je beter te concentreren.
• Vlot te bewegen en te sporten.
Daarnaast zijn koolhydraten, naast eiwitten, ook essentieel voor een goed spierherstel.
Wil je graag advies op maat?
Maak hier een afspraak:
https://kineplaats.be/afspraak-dietiste/

12/01/2026

Deze maand: macronutriënten uitgelegd door

Vetten, eiwitten en koolhydraten — we horen er veel over, maar wat doen ze nu écht in ons lichaam?
Deze maand neem ik jullie stap voor stap mee in de 3 macronutriënten.

Ik start met eiwitten.
Eiwitten zijn tegenwoordig enorm populair: “eiwitrijk” staat op steeds meer producten in de supermarkt.
-Maar wat zijn eiwitten eigenlijk?
-Waarom heeft je lichaam ze nodig?
-En hoeveel eiwitten heb je nu écht nodig?

In deze post probeer ik het helder en praktisch uit te leggen.

📩 Voor persoonlijk advies kan je altijd een afspraak maken:

https://kineplaats.be/afspraak-dietiste/

12/12/2025

Kortom, handrevalidatie is super belangrijk omdat onze handen een cruciale rol spelen in bijna alle dagelijkse activiteiten. Een letsel of operatie aan de hand kan snel leiden tot verlies van functie, kracht en zelfstandigheid. Een goede revalidatie helpt om dat te herstellen. Samengevat is handrevalidatie belangrijk omdat het:

1. Functieherstel bevordert
Revalideren helpt om beweging, coördinatie en gevoel opnieuw te herstellen, zodat de hand weer zo normaal mogelijk kan functioneren.

2. Pijn en stijfheid vermindert🤕
Specifieke therapie voorkomt dat gewrichten verstijven en helpt pijn te controleren.

3. Complicaties voorkomt
Indien geen revalidatie, kunnen zowel littekenweefsel, peesverklevingen als blijvende beperkingen ontstaan.

4. Kracht en belastbaarheid opbouwt💪
De spierkracht vergroot en maakt de hand weer geschikt voor dagelijkse activiteiten en participatie .

5. Zelfstandigheid herstelt
Hoe sneller je hand leert functioneren, hoe makkelijker het aankleden, koken, schrijven, werken en hobby’s worden.

6. Mentale belasting vermindert🧠
Een hand die niet goed werkt, kan veel frustratie en stress opleveren; vooruitgang via revalidatie helpt daarbij.

11/12/2025

Graag bespreken we ook de meerwaarde van handrevalidatie bij enkele algemeen gekende aandoeningen. Artrose en reumatoïde artritis behoren tot de meest voorkomende aandoeningen van het bewegingsapparaat. Artrose treft vooral ouderen, terwijl reumatoïde artritis ook bij jong volwassenen voorkomt. Beide aandoeningen treffen vaak de hand- en polsregio, wat direct invloed heeft op dagelijkse activiteiten, werk en zelfstandigheid. ❗️❗️

Omdat deze aandoeningen zo vaak voorkomen en verder leiden tot pijn, stijfheid, verminderde kracht en beperkingen in fijne motoriek, is handrevalidatie een essentieel onderdeel van de behandeling.

Lees hier meer over welke behandelingen hierbij wetenschappelijk onderbouwd zijn! 🧐

10/12/2025

Revalidatie van de hand vraagt een heel persoonlijke aanpak. ✨
Bij de start wordt altijd nagegaan wat de doelen, verwachtingen en noden van de patiënt zijn. Zo blijft de patiënt centraal staan en wordt elke behandeling volledig op maat uitgewerkt. 📏

De revalidatie kan sterk verschillen van persoon tot persoon: van kracht- en mobiliteitsoefeningen tot manuele therapie, oedeembehandeling, spalken of orthesen en zelfs neurologische technieken.

Leuk weetje: Wist je dat de hand uit 27 botjes bestaat? Daardoor kan ze ongelooflijk fijne bewegingen maken—maar vraagt ze bij letsel ook supergerichte zorg! 🩻

09/12/2025

Handrevalidatie steunt op drie belangrijke pijlers.
Mobiliteit vormt de basis: de hand moet soepel en veelzijdig kunnen bewegen om zowel fijne als grove motorische taken uit te voeren.

De tweede pijler is pijn, omdat zowel acute als chronische pijn het herstel kan vertragen. Pijn leidt vaak tot minder bewegen en compensaties, wat bewegingsangst en stijfheid kan veroorzaken. Een goede pijnaanpak is dus essentieel.

Tot slot draait alles om functionaliteit: het uiteindelijke doel is dat iemand zijn dagelijkse activiteiten weer vlot kan uitvoeren. Daarom ligt de focus niet alleen op het herstel van bot of pees, maar vooral op het herwinnen van betekenisvolle handfuncties.

08/12/2025

Dag iedereen!
Deze week geven we meer informatie over de specialisatie handrevalidatie. Binnen onze praktijk biedt Stephanie deze therapie aan. Handrevalidatie is een specifieke tak die zich focust op zowel de vinger-, hand- en polsregio. U kan bij ons terecht voor verschillende klachten of aandoeningen.

Heb je een letsel aan de hand en wil je graag handrevalidatie volgen? Neem dan zeker contact met ons op ! Dit kan via: info@kineplaats.be of 03/ 313 92 63

21/11/2025

✨ Er bestaan nog zó veel misverstanden over bewegen en revalideren tijdens en na kanker.
Toch weten we inmiddels dat aangepaste beweging één van de meest effectieve manieren is om energie op te bouwen, klachten te verminderen én het herstel te ondersteunen. 💛

In deze post zet ik enkele veelvoorkomende mythes op een rij — en vooral de feiten die élke patiënt zou moeten kennen.
Want revalidatie is geen luxe, maar een belangrijk onderdeel van herstel… en geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid of behandeling.

Lichte beweging helpt niet alleen tegen vermoeidheid, maar ondersteunt ook je spieren, mobiliteit, humeur en dagelijks functioneren. En dat allemaal op jouw tempo, met respect voor wat je lichaam aankan. 🌿

Laat je dus niet tegenhouden door oude overtuigingen — kleine stappen kunnen een enorme impact maken. 💪

20/11/2025

✨ Wist je dat je lymfestelsel één van de hardst werkende systemen van je lichaam is?
We zien het niet, maar het werkt 24/7 om afvalstoffen te filteren, je immuunsysteem te activeren en je lichaam schoon te houden.

Je lymfeklieren functioneren als kleine filterstations die continu bacteriën, virussen en afvalstoffen opruimen. En dat allemaal met een systeem dat zó traag beweegt dat het afhankelijk is van… jouw beweging, ademhaling en zachte druk.

Omdat het geen pomp heeft zoals het hart, is elke kleine vorm van beweging al een hulp voor je lymfestroom. 🌿

Daarom zijn zachte beweging, diepe ademhaling én technieken zoals manuele lymfedrainage zo waardevol voor een soepel werkend lymfestelsel.

Laat je lichaam dus niet het hele werk alleen doen — geef je lymfesysteem ook wat liefde. 💛

👉 Volg voor meer tips over lymfe, revalidatie & herstel.

17/11/2025

10 wetenschappelijk onderbouwde weetjes over oncologische revalidatie 💡🎗️

1️⃣ Beweging verhoogt overlevingskansen.
Regelmatig bewegen tijdens/na behandeling verlaagt het risico op terugkeer van kanker en verbetert de overleving.

2️⃣ Vermoeidheid vermindert door revalidatie.
Zelfs tijdens chemo ervaren mensen minder kankergerelateerde vermoeidheid dankzij oefentherapie.

3️⃣ Krachttraining is veilig.
Het verbetert spiermassa, energie en functioneren — en vergroot níet het risico op lymfoedeem.

4️⃣ Bijwerkingen verminderen.
Oefenen helpt bij neuropathie, gewrichtspijn, slaapproblemen en zelfs cognitieve klachten (“chemo brain”).

5️⃣ Sneller terug aan het werk.
Patiënten in revalidatie keren sneller en duurzamer terug naar werk.

6️⃣ Minder angst & depressie.
Psychosociale ondersteuning binnen revalidatie verlaagt stress, angst en depressiescores.

7️⃣ Multimodale aanpak werkt het best.
Combinatie van trainen + voeding + educatie + psychosociale begeleiding geeft de grootste winst.

8️⃣ Timing maakt uit.
Revalidatie vóór, tijdens én na behandeling werkt — elk moment biedt unieke voordelen.

9️⃣ Minder ziekenhuisopnames.
Fysiek fittere patiënten hebben minder complicaties en onverwachte opnames.

🔟 Leeftijd is geen beperking.
Ook 70+ patiënten profiteren meetbaar van oncologische revalidatie.

✨ Oncologische revalidatie is krachtige, evidence-based zorg.
Beweging = medicijn, maar dan op maat.

10/11/2025

Start het jaar fit met de nieuwe reeks yoga lessen.
Meer info:

📞0032 498 302 806
✉️ bin@live.be

Adres

Gemeenteplaats 5
Brecht
2960

Telefoon

+3233139263

Website

https://kineplaats.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kineplaats nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.