Balance Health Coaching

12/03/2026

Hoe zorg je goed voor jezelf? Tip 2: Wetenschappelijk bewijs meerwaarde leefstijl bij ziekte

Leefstijlinterventies verbeteren aantoonbaar de kwaliteit van leven, zelfregie en gezondheid bij mensen met chronische aandoeningen. Er is groeiend bewijs dat leefstijl ook klinische uitkomsten positief beïnvloedt:

1/Diabetes type 2: diverse leefstijlprogramma’s leiden tot remissie, gewichtsverlies en minder medicatiegebruik.

2/Hart- en vaatziekten: een gezonde leefstijl verlaagt de bloeddruk, verbetert cholesterolwaarden en vermindert het risico op complicaties.

3/Obesitas: interventies zorgen voor blijvend gewichtsverlies en betere metabole gezondheid en verminderen het risico op complicaties.

4/Kanker: een gezonde leefstijl kan het risico op bepaalde soorten kanker verlagen, behandelresultaten verbeteren en de kans op terugkeer van ziekte verkleinen.

5/Psychische aandoeningen: fysieke activiteit is effectief bij milde tot matige depressie en leefstijlinterventies helpen bij angstklachten.

6/Dementie en cognitieve achteruitgang: een gezonde leefstijl biedt perspectief om het risico te verlagen en cognitieve achteruitgang te vertragen

7/Chronische pijn en musculoskeletale aandoeningen: een gezonde leefstijl kan pijn verminderen en verbetert functioneren.

Bron: Wetenschappelijk bewijs leefstijlgeneeskunde-okt2025-lifestyl4health.nl

Hulp nodig? Niet zeker welke meerwaarde dit voor jou specifiek kan betekenen? Ik overloop het gratis met jou in een kennismakingsgesprek.

https://calendly.com/balance-healthcoaching

Welkom op mijn reservatie pagina. Gelieve de instructies te volgen om een afspraak te maken in mijn agenda. Welcome to my scheduling page. Please follow the instructions to add an event to my calendar.

11/07/2025

🥦🧪 **Last van voedingsgevoeligheden of reacties op stoffen?**
Voel je je vaak moe, opgeblazen, geïrriteerd of uit balans na het eten of bij contact met bepaalde stoffen? Dit hoeft niet zo te blijven.
Ik help je om inzicht te krijgen in wat jouw lichaam belast en hoe je klachten kunt verminderen met een persoonlijke en praktische aanpak.

💬 Neem contact op voor een gratis kennismaking. https://calendly.com/balance-healthcoaching
📍Begeleiding op maat – helder, professioneel en afgestemd op jouw lichaam.

\

Welkom op mijn reservatie pagina. Gelieve de instructies te volgen om een afspraak te maken in mijn agenda. Welcome to my scheduling page. Please follow the instructions to add an event to my calendar.

09/05/2025

Gevoelige luchtwegen?

kijk dan zeker deze website eens na. Lukt het hiermee niet voldoende dan help ik jou met het verbeteren van deze klachten door het moduleren van je lichaam via de meridianen.

09/05/2025

Last van niezen en snotteren?

kijk dan zeker deze website eens na. Lukt het hiermee niet voldoende dan help ik jou met het verbeteren van deze klachten door het moduleren van je lichaam via de meridianen.

09/05/2025

kijk dan zeker deze website eens na. Lukt het hiermee niet voldoende dan help ik jou met het verbeteren van deze klachten door het moduleren van je lichaam via de meridianen.

30/04/2025

https://mailchi.mp/da21a8d5664b/tijdelijke-lenteactie-een-frisse-start-voor-je-lichaam-en-geest

De lente is dé tijd van vernieuwing — niet alleen in de natuur, maar ook voor jezelf. 🌸 Wil jij je fitter, lichter en energieker voelen tegen de zomer? Dan is dit hét moment om te kiezen voor een andere, gezondere aanpak!

28/03/2025

With PlaceboNocebo – I just got recognized as one of their top fans! 🎉
Orthomoleculair advies voor een betere ondersteuning bij pijn en stress door de zelfgenezende kracht van je lichaam te verbeteren. Dit is de toekomst voor een integrale gezondheidszorg.
www.healthcoaching.be

28/03/2025

🌿 Rust in drukke dagen: Mindfulness voor iedereen 🌿

Het leven raast voorbij, deadlines stapelen zich op en onze agenda’s puilen uit. Hoe zorg je dan toch voor een moment van rust?

Mindfulness helpt je om bewust stil te staan bij het moment, zonder oordeel. Door eenvoudige ademhalingsoefeningen en aandacht training creëer je meer balans en veerkracht in het dagelijks leven.

Wil jij ontdekken hoe je meer rust in je dag brengt? Begin met deze kleine stappen:
✅ Neem een paar minuten om bewust adem te halen – Adem rustig in en uit, en voel hoe je lichaam ontspant.
✅ Focus op wat je nu voelt, zonder te oordelen – Merk gedachten en gevoelens op zonder ze meteen te willen veranderen.
✅ Maak een korte wandeling zonder afleiding – Laat je telefoon thuis en geniet van de omgeving met volle aandacht.

Gun jezelf die rust – je verdient het! 💙

Hoe zorg jij voor ontspanning in drukke tijden?
Deel je tips in de reacties! 👇

15/03/2025

Voldoende blootstelling aan zonlicht is een v

20/02/2025

"We melden ons steeds vaker ziek op het werk: 1 op de 10 werkdagen in privésector gaat verloren
Dat blijkt uit cijfers van SD Worx. Vorig jaar werd daardoor 1 op de 10 dagen in de privésector niet gepresteerd. En dat kost Belgische werkgevers handenvol geld.
In totaal werd 10,29 procent van alle werkdagen in 2024 niet gewerkt omdat de werknemer zich ziek meldde. En dat cijfer stijgt al enkele jaren. In 2023 ging het nog om 9,91%. Op zes jaar tijd steeg de afwezigheid door ziekte in de privésector zelfs van 8,4% tot 10,3%.
De meeste van die werkdagen gingen verloren door zogenaamd langverzuim, waarbij werknemers langer dan een jaar thuiszitten. 3,75% van het totale aantal werkdagen werd daardoor niet gepresteerd. 3,25% van de verloren dagen kwam van mensen die tussen één maand en één jaar thuisbleven. Korte ziektes, van minder dan één maand, tellen mee voor 3,29 procent."
Bron: HLN 18/02/25.
Dit nieuws benadrukt de noodzaak van een sterk gezondheidsbeleid op de werkvloer. De stijgende trend in ziekteverzuim, vooral door langdurig verzuim, toont aan dat werkgevers proactief moeten inzetten op welzijn en preventie.
Hoe begin je hier aan?

Ik help jongeren en volwassenen om zich fysiek, mentaal en emotioneel beter in hun vel te voelen. Maak nu je afspraak!

20/02/2025

Een beroerte of een ‘hersenaanval’ is vergelijkbaar met een hartaa