Sonja Kimpen

Sonja Kimpen Alles start met de eerste stap!

Verticaal leven ๐ŸŒผ Wie herkent het? Dat gevoel dat je dagen soms horizontaal voorbijglijden. ...
04/12/2025

Verticaal leven ๐ŸŒผ

Wie herkent het?
Dat gevoel dat je dagen soms horizontaal voorbijglijden. Je holt van gisteren naar morgen en ergens onderweg vergeet je vandaag. Op onze laatste fitreis SINGITA sterker dan stress, hebben we o.a het verticaal leven aangekaart๐ŸŒผ๐Ÿ”ƒโ†•๏ธ
Verticaal leven is het omgekeerde. Je kiest ervoor om in elk moment te staan. Recht. Aanwezig. Beschikbaar voor wat er nu gebeurt.

Je wil je dag niet vullen
Je wil hem vervullen
Je wil niet 1000 dingen doen
Je wil datgene doen wat vol-DOEN-ing geeft.,
Je plukt hem stukje per stukje

Verticaal leven betekent dat je aandacht geeft in het moment met wat er isโ€ฆ.en zo geef je per dag aandacht, dus energie aan wat jij belangrijk vindt. Datgene waardoor jij harmonie voelt:
Je werk
Je passie
Je bedrijf
Je gezondheid
Je gezin
Je vrienden
Je groei
โ€ฆ

Niet allemaal tegelijk en niet altijd in balans, maar wel altijd intens in het moment. In kleine, haalbare beetjes die jouw vitaliteitsscore optillen zonder dat het zwaar voelt

Verticaal leven is geen kunst
Het is een keuze die des te belangrijker wordt naarmate je horizontale tijdslijn kleiner wordt. ๐Ÿ“๐ŸŒผ๐ŸŒผ

December blijft koud, grillig en nat maar jij hoeft dat niet te zijn. Eรฉn milde zelfzorgkeuze per dag geeft je meer warm...
03/12/2025

December blijft koud, grillig en nat maar jij hoeft dat niet te zijn. Eรฉn milde zelfzorgkeuze per dag geeft je meer warmte dan eender welke trui. Warmte komt van binnen uit! โค๏ธ๐ŸŒผโค๏ธ

Mijn kat begrijpt het niet.๐Ÿ˜ผWaarom maar 12 procent btw op beweging voor f***e mensenZij ziet elke dag hoeveel toegevoegd...
02/12/2025

Mijn kat begrijpt het niet.๐Ÿ˜ผ
Waarom maar 12 procent btw op beweging voor f***e mensen
Zij ziet elke dag hoeveel toegevoegde waarde f***e mensen leveren
Aan hun gezondheid
Aan hun gezin
Aan hun team
Aan de zorg die ze ontlasten

Volgens haar is 12 procent eigenlijk veel te goedkoop voor zoveel impact. Btw betekent tenslotte toegevoegde waarde. En ja, f***e mensen geven zoveel โ€œtoegevoegde waardeโ€ gemaakt door eigen zweet. En ja ze hebben letterlijk de sterkste schouders.๐Ÿ’ช

Maar mijn hond ๐Ÿ• heeft de beste oplossing.
Draai het gewoon helemaal om.
Iedereen die niet beweegt en geen verantwoordelijkheid neemt voor eigen gezondheidsonderhoud betaalt voortaan 21 procent btw op alles. Niet als straf, maar als bijdrage op geen toegevoegde waarde.
Tja mijn hond vindt: Beweging is geen speeltje.
Het is de goedkoopste zorgverzekering
Het is stressherstel
Het is hormonale balans
Het is veerkracht in actie
Het is een hogere vitaliteitsscore
Het is preventie in zijn puurste vorm en doet je kwispelen van plezier.

En laat dit heel duidelijk๐Ÿ’ก๐Ÿ’ก๐Ÿ’กโ€ผ๏ธ zijn mijn hond heeft het niet
over mensen die fysieke pech hebben
Niet over wie door ziekte, genetica of een accident beperkt is
Die mensen verdienen steun, veel steun en zeker geen stempel.โค๏ธ

Dus samengevat mijn kat ๐Ÿ˜ผvindt 12 procent te goedkoop voor de enorme toegevoegde waarde die f***e mensen leveren.
Mijn hond ๐Ÿ•vindt 21 procent BNTW( bijdrage NIET toegevoegde waarde) logisch als je onbeperkt rekent op een ziekteverzekering zonder zelf verantwoordelijkheid op te nemen.

Vergeef mijn hond en mijn kat. Ze houden van onpopulaire stellingen.๐Ÿซฃ

En ik vind vooral dat je gezond leven niet mag behandelen als luxe, maar als de slimste vorm van verantwoordelijkheid die een samenleving kan nemen. โค๏ธ๐Ÿ˜‹๐Ÿ’กโญ๏ธBart De Wever

Als je โ€œietsโ€ nooit hebt, terwijl dat โ€œietsโ€ de grootste katalysator is van gemoedsrust, dan blijf je onrustig, nerveus ...
01/12/2025

Als je โ€œietsโ€ nooit hebt, terwijl dat โ€œietsโ€ de grootste katalysator is van gemoedsrust, dan blijf je onrustig, nerveus en angstig rondzoeken.
Wat dat โ€œietsโ€ is?
GENOEG!

Maar besef dat โ€œgenoeg hebbenโ€ een vaardigheid is. Je oefent het. Je traint het. Je kiest het, elke dag opnieuw. En je begint bij kleine dingen.

Genoeg eten niet te veel en niet te weinig
Genoeg water drinken doorheen de dag niet teveel niet te weinig
Genoeg slapen niet teveel niet te weinig
Genoeg pauzeren tussen je taken
Genoeg stilte in een wereld die blijft roepen
Genoeg microbeweging
Genoeg tijd om te lachen
Genoeg afstand van gadgeteten en genotsmiddelen
Genoeg prikkels om alert te blijven, maar niet te veel om overspoeld te raken
Genoeg ambitie zonder jezelf leeg te trekken
Genoeg vriendelijkheid voor jezelf
Genoeg lef om nee te zeggen.

Hoe voel je dat punt van genoeg? ๐Ÿ’ก

Genoeg is het punt waar je zenuwstelsel ontspant en waar je hart blij wordt van voldoening.โ˜€๏ธโค๏ธโ˜€๏ธ

Laat deze week: โ€œGENOEG IS MEER DAN VEELโ€ EEN UITDAGENDE STURENDE GEDACHTE ZIJN.๐ŸŒŸ๐ŸŒผ๐ŸŒŸ๐ŸŒผ

Zelfrespect als gratis dessert๐Ÿ˜‹Je kan je lijf niet uitbesteden zoals je een maaltijd bestelt. Maar elke stap die je zet,...
29/11/2025

Zelfrespect als gratis dessert๐Ÿ˜‹

Je kan je lijf niet uitbesteden zoals je een maaltijd bestelt. Maar elke stap die je zet, elke minuut beweegruimte die je jezelf gunt, tilt je vitaliteitsscore omhoog. Je voelt het in je lijf en je merkt het in je koppie.

Je wil vooruit, ook al begint het soms met รฉรฉn minuut. Eรฉn minuut die je uit de kramp haalt. Eรฉn minuut die je zelfrespect voedt. Eรฉn minuut die zegt: ik laat mezelf niet langer zitten.

Wat gebeurt er als jij vandaag รฉรฉn zoโ€™n minuut pakt
En morgen twee
En overmorgen drie

Welke versie van jezelf staat dan straks op? 321GO! ๐Ÿ”ฅ๐ŸŒผ๐Ÿ”ฅ๐ŸŒผ

26/11/2025

Het was heerlijk! โ˜€๏ธ๐Ÿ’ก๐Ÿ”ฅ๐Ÿ’ฅโค๏ธ

Wij zijn terug van de Yangshen en Singita fitreis zie hier een impressie van 2 groepen contente mensen. Wat als je jezelf in 2026 geen spullen gunt, maar รฉchte energie?

โ˜€๏ธ Synergie fitreizen โ€“ maart 2026โ˜€๏ธ

Wij nodigen je uit voor iets wat je niet in een winkelmandje vindt: Een RASAYANA FIT-reis met SYNERGIE die je fysieke, mentale en hormonale energie opnieuw laat samenwerken.
Je ontdekt hoe lichaam en geest elkaar versterken in plaats van leegtrekken.

Wat je ontdekt
โ€ข Hoe je een vitale levensstijl haalbaar maakt, zonder strijd.
โ€ข Wat een terugval echt betekent en hoe je die als hefboom kan gebruiken.
โ€ข Welke gewoontes je na je 45ste extra kracht geven.
โ€ข Hoe slaap, bioritme en swingvoeding je vitaliteitsscore optillen.
โ€ข Wanneer, hoe en hoeveel je best eet zodat je energie stabiel blijft.

Elke vraag kan gesteld worden. Dat maakt deze reis zo verdiepend en persoonlijk.

Tussendoor geniet je van een rijk en afwisselend beweeg programma als ultieme zelfzorg.

Iedereen beweegt op zijn eigen niveau. Geen prestatiedruk. Je voelt vanzelf dat je lichaam wakker wordt en je hoofd rust vindt.

๐Ÿ’ซ ALLES INBEGREPEN is de kracht van een totaalpakket: : Vliegtuig, bus naar hotel, 5 sterren hotel en service. Alle eten alle drank tussendoor, water tijdens workouts, alle beweeglessen en alle mentale coaching.
Je krijgt veel positieve stimulansen, maar jij kiest wat voor jou werkt. VRIJHEID -BLIJHEID!

Bekijk de brochure met de prijzen en de vroegboekkorting:https://www.sonjakimpen.com/wp-content/uploads/2025/08/FITREIS-RASAYANA-26-def-gecomprimeerd.pdf

Wil je eerst wat extra info? Laat ons je telefoonnummer weten via mail naar sonja.kimpen@synergie.be en enkele momenten die je passen om te bellen. Dan plannen we een volledig vrijblijvend belmoment in waar je al je vragen kan stellen.

Starten geeft een vonk. Finishen geeft kracht. En die kracht neem je mee naar alles wat je verder in beweging wil zetten...
26/11/2025

Starten geeft een vonk. Finishen geeft kracht. En die kracht neem je mee naar alles wat je verder in beweging wil zetten.

Blijf dus starten maar oefen finishen
Zo wordt je leven geen reeks enthousiaste beginmomenten, maar een verhaal met richting dat je met trots afmaakt.

โ€ผ๏ธNiet lezen ๐Ÿซฃ als je snel iets persoonlijk neemtโ€ผ๏ธ๐Ÿ’ก๐ŸŒŸDe moeite die je het liefst vermijdt, bouwt het leven dat je het li...
25/11/2025

โ€ผ๏ธNiet lezen ๐Ÿซฃ als je snel iets persoonlijk neemtโ€ผ๏ธ

๐Ÿ’ก๐ŸŒŸDe moeite die je het liefst vermijdt, bouwt het leven dat je het liefst wil! ๐Ÿ’ก๐ŸŒŸ๐Ÿ’ก

We leven in een tijdperk waarin gemak het hoogste goed lijkt. Sinds de Expo 58 waarbij de wereld werd overspoeld met innovaties die alles sneller, lichter en moeitelozer maakten, zijn we langzaam gaan geloven dat inspanning een fout is. Dat comfort heerlijk is. Dat je niets meer hoeft te trainen, oefenen, disciplineren of bijschaven.

En precies dat gemak is ons grootste probleem geworden.

Want wanneer alles binnen handbereik ligt, wanneer moeite doen dikwijls als freakerig of fanatiek gedrag wordt beschouwd dan leer je รฉรฉn vaardigheid af: moeite doen.
Geen moeite meer doen om te bewegen.
Geen moeite meer doen om te voelen in plaats van te verdoven.
Geen moeite meer doen om een spamfilter op je mond te zetten.
Geen moeite meer doen om de extra mijl te leveren op je werk.
Geen moeite meer doen voor introspectie.
Geen moeite meer doen voor zij die het slechter hebben dan jij! #
Geen moeite meer doen om vriendelijk en hoffelijk te zijn!
Geen moeite meer doen om keuzes te maken die je op lange termijn sterker maken.

Maar het is juist het gebrek aan moeite dat ons berooft van de meest gegeerde eigenschappen.

Zelfrespect ontstaat niet in comfort.
Zelfvertrouwen groeit niet in gemak.
Eigenwaarde bouw je niet door te kiezen voor de weg van het minste weerstand.

Deze kwaliteiten ontstaan alleen door inspanning. Door discipline. Door een stukje weerstand te omarmen en het als trainingsmateriaal te zien. Door kleine, consequente acties te herhalen tot ze jouw nieuwe identiteit belichamen volgens waarden die het WAARD zijn om voor te leven.

De paradox is helder.

Hoe minder moeite je doet, hoe moedelozer je zal worden. Hoe meer moeite je doet, hoe sterker je wordt vanbinnen. Je lichaam en je brein worden een gereedschap ipv even heel scherp gezegd: โ€œeen onhandelbare massa met destructieve gedachten โ€œ

En dat is de vrijheid die we vergeten zijn:
Niet gemak bouwt een leven met vol-DOEN-ing maar de moeite die je durft te investeren in wie je echt wil zijn ook al is de uitkomst niet 100% zeker! ๐ŸŒฟ๐ŸŒฑ Ik wens je een dagje waarbij je geniet van moeite doen! โค๏ธ๐Ÿ€โค๏ธ

Veerkracht heb je niet dat groeit met het levenโ€ฆ๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ๐ŸŒผ๐ŸŒฟ๐Ÿชพ๐ŸŒณJe veerkracht bouw je niet op in de makkelijke stukken van het lev...
23/11/2025

Veerkracht heb je niet dat groeit met het levenโ€ฆ๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ๐ŸŒผ๐ŸŒฟ๐Ÿชพ๐ŸŒณ

Je veerkracht bouw je niet op in de makkelijke stukken van het leven. Die groeit net op de momenten dat het allemaal even schuurpapier lijkt. Wanneer je botst, twijfelt, struikelt en toch weer opstaat. Je leert dan skills die blijven hangen. Je ontdekt dat je kan doorgaan, zelfs wanneer je in een zwarte tunnel zit.

Zingeving is geen permanente staat van plezier. Het is eerder dat zachte maar vastberaden gevoel dat je leven richting heeft, zelfs wanneer het lastig is. Het is het besef dat elke omweg je iets leert.

Je vindt betekenis omdat je durft heruitvinden wat je echt wil met de mogelijkheden die je op dat moment hebt ๐ŸŒŸโ˜€๏ธโค๏ธ

21/11/2025

DE SINGITA REIS BLIJFT NAZINDERENโค๏ธ๐ŸŒŸโ˜€๏ธโค๏ธ

Wij kijken met veel voldoening terug op onze YANGSHEN-reis, het beste van Oost en West, รฉn op onze SINGITA-reis Sterker dan stress. Twee reizen die zoveel meer waren dan een uitstap. Het waren dagen vol inzichten, SUNRISE โ˜€๏ธ bioritme reset, humor, swingvoeding, veel beweging en helderheid over wat รฉcht telt.

Hieronder zie je een kleine impressie van onze laatste Singita-reis. Onze deelnemers zijn gisteren met een warm hart, een lichter hoofd en een rugzak vol inzichten naar huis vertrokken. Het blijft bijzonder om te zien hoe snel je veerkracht stijgt wanneer je jezelf even uit de dagelijkse drukte haalt.

Onze volgende reis, eind maart, ( 26 maart-2 April) is de RASAYANA -reis. Dat is onze CLASSIC HEALTH reis waarin je ontdekt hoe je begint aan een gezonde levensstijl, hoe je dat op de meest haalbare manier doet en hoe je het duurzaam in je leven brengt. We duiken in het lichaam รฉn in de mind. We focussen op kleine stappen, slimme keuzes, een hogere vitaliteitsscore en vooral op wat jij wil bereiken NU en in je toekomst.

Je krijgt praktische tools, heldere uitleg, veel oefenmomenten en een omgeving die je vanzelf in de juiste richting duwt.

Benieuwd of dit ook iets voor jou is
Laat je inspireren door het Singita-filmpje dat je hieronder ziet. ALLES WETEN VAN DE RASAYANA CLASSIC FITREIS?๏ฟฝ๏ฟฝ๐Ÿ‘‰ Bekijk hier de infosessie:๏ฟฝ๏ฟฝhttps://www.sonjakimpen.com/rasayana-infosessie-de-opname/ โ˜€๏ธโ˜€๏ธGENIET VAN DE VROEGBOEKKORTING๐Ÿ‘๐Ÿ’ก
โ€ข โ‚ฌ226 korting op een singlekamer
โ€ข โ‚ฌ308 korting op een dubbelkamer
โ€ข Deze vroegboekkorting geldt tot 28 november. Daarna vervalt ze.
โ€ข Singelkamers zijn beperkt!
Wil je inschrijven klik op deze link:๏ฟฝ๏ฟฝ https://www.sonjakimpen.com/inschrijfformulier-rasayana

De eerste stapachterafgevoel is je grootste drijfveer.Wanneer je dat gevoel al even cultiveert in je hoofd, krijgt je li...
20/11/2025

De eerste stap

achterafgevoel is je grootste drijfveer.
Wanneer je dat gevoel al even cultiveert in je hoofd, krijgt je lichaam vanzelf zin om je schoenen aan te trekken. Je maakt het jezelf dus gemakkelijk door vooraf al te voelen hoe goed je je straks zal voelen.

En daarna komt het belangrijkste
Je bekrachtigt dat gevoel zodra je effectief terug thuiskomt. Je zegt tegen jezelf: dit is waarom ik het graag doe. Zo bouw je een neurocircuit dat je elke keer opnieuw vooruitstuwt.

Je hoeft het niet groot te maken
Je hoeft het niet perfect te plannen
Je hoeft zelfs niet te wachten op goesting

Je start gewoon met dat ene krachtige moment in je hoofd
En voor je het weet, ben je vertrokken! ๐ŸŽฌ๐Ÿ”ฅโ˜€๏ธ

๐•๐ซ๐จ๐ž๐ ๐›๐จ๐ž๐ค๐ค๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ง๐  ๐‘๐š๐ฌ๐š๐ฒ๐š๐ง๐š-๐ซ๐ž๐ข๐ฌ โ€“ ๐ง๐จ๐  ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฉ๐ฅ๐š๐š๐ญ๐ฌ๐ž๐ง!Wil jij 2026 starten in je beste vorm โ€“ fysiek, mentaal รฉn hormonaal? D...
19/11/2025

๐•๐ซ๐จ๐ž๐ ๐›๐จ๐ž๐ค๐ค๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ง๐  ๐‘๐š๐ฌ๐š๐ฒ๐š๐ง๐š-๐ซ๐ž๐ข๐ฌ โ€“ ๐ง๐จ๐  ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฉ๐ฅ๐š๐š๐ญ๐ฌ๐ž๐ง!

Wil jij 2026 starten in je beste vorm โ€“ fysiek, mentaal รฉn hormonaal? De Rasayana-reis is de Classic SYNERGIE FITREIS waarmee het allemaal begonโ€ฆ en jij kan er 26 maart t/m 2 april bij zijn mรฉt grote vroegboekkorting.

๐–๐š๐š๐ซ๐จ๐ฆ ๐ฆ๐ž๐ž๐ ๐š๐š๐ง?
Tijdens deze week ontdek je hoe lichaam en geest samenwerken in plaats van energie te verliezen.
Je leert de 10 synergieprincipes kennen die je helpen om:

โ€ข helderder te denken
โ€ข soepeler te bewegen
โ€ข je vitaliteit op elk moment te versterken

๐Œ๐ž๐ญ ๐ฅ๐ข๐ฏ๐ž ๐œ๐จ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐  ๐ ๐š๐š๐ง ๐ฐ๐ž ๐ฏ๐ž๐ž๐ฅ ๐๐ข๐ž๐ฉ๐ž๐ซ ๐๐š๐ง ๐ข๐ง ๐๐ž ๐›๐จ๐ž๐ค๐ž๐ง:

โ€ข Hoe maak je een gezonde levensstijl รฉcht haalbaar?
โ€ข Hoe ga je om met terugval zonder schuldgevoel?
โ€ข Welke aanpassingen zijn essentieel na je 45ste?
โ€ข Wat doet je bioritme met je energie en slaap?
โ€ข Waarom, hoe, wat, wanneer en hoeveel eet je best?

En ja: elke vraag mag gesteld worden.

Beweging als zelfzorg, niet als prestatie
๐†๐ž๐ž๐ง ๐›๐ฎ๐ข๐ญ๐ž๐ง๐š๐š๐ซ๐๐ฌ๐ž ๐ข๐ง๐ฌ๐ฉ๐š๐ง๐ง๐ข๐ง๐ ๐ž๐ง, ๐ฐ๐žฬ๐ฅ ๐ค๐ฅ๐ž๐ข๐ง๐ž ๐ ๐ž๐ฐ๐จ๐จ๐ง๐ญ๐ž๐ฌ ๐๐ข๐ž ๐ฏ๐š๐ง๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐ฃ๐ž ๐๐š๐  ๐ค๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ๐ž๐ง:

โ€ข Sunset yoga & waterwalking โ€“ een bioreset voor je hele lichaam
โ€ข TRX, BBBB, Bodypump โ€“ voor kracht en tonus
โ€ข Pilates, stretching, rugbalans, yoga โ€“ voor soepelheid en fascia
โ€ข Steptraining & Japans wandelen โ€“ voor hart en longen

Iedereen doet mee op zijn eigen niveau. Beweging wordt je zachtste vorm van zelfzorg.

๐ƒ๐ž ๐ค๐ซ๐š๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐š๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐›๐ข๐ง๐๐ข๐ง๐ 
De vriendschap, de verbondenheid en de vrijheid maken dat deze reis lang nazindert.
Je krijgt positieve stimulansen, maar jij kiest wat bij jou past.

๐•๐ซ๐จ๐ž๐ ๐›๐จ๐ž๐ค๐ค๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ง๐  ๐ญ๐จ๐ญ ๐Ÿ๐Ÿ– ๐ง๐จ๐ฏ๐ž๐ฆ๐›๐ž๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“

โ€ข 226 euro korting op een singlekamer
โ€ข 308 euro korting op een dubbelkamer

Let op: singlekamers zijn beperkt โ€“ vol = vol.

De vraag is:
Blijf je vechten met gewoontes waar je vanaf wilโ€ฆ
of kies je nu voor een vitaal leven op jouw eigen ritme?

๐’๐œ๐ก๐ซ๐ข๐ฃ๐Ÿ ๐ฃ๐ž ๐ก๐ข๐ž๐ซ ๐ข๐ง ๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐ณ๐ž๐ค๐ž๐ซ ๐ฃ๐ž ๐ฉ๐ฅ๐š๐š๐ญ๐ฌ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐๐ž ๐‘๐š๐ฌ๐š๐ฒ๐š๐ง๐š-๐ซ๐ž๐ข๐ฌ:
https://www.sonjakimpen.com/cursus/fitreizen2025-te-turkije

Adres

Hertenbos 5
Brecht
2960

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sonja Kimpen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sonja Kimpen:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram