Sonja Kimpen

25/12/2025

De extra mijl van zelfstandigen! 🎄👍🎄

Sinds gisteren zaten we zonder verwarming. De familie was verwittigd. Dit jaar dresscode een dikke trui in plaats van cocktailkledij. 🥶En toch gebeurt er iets moois. Onze schoondochter van Oncen geeft een seintje op Instagram stories en meteen meldt zich iemand die de extra mijl gaat.

Vandaag, op kerstdag, stonden twee kersverse zelfstandigen voor de deur. Een uniek koppel. Zij experte in verwarmingsinstallaties. Hij is loodgieter. Samen pakken ze het probleem aan. Dankzij hun snelle inzet is de warmte terug in huis.

Zoek jezelf even service en vakmanschap? Ik deel graag hún coördinaten:

Regio Brecht en ruime omgeving
M&E Loodgieter en verwarmingsinstallatie!
Tel: 0486545342

Wij wensen iedereen een warm-h❤️rtige kerstdag🎄🎄

24/12/2025

De zon komt al even loeren
Een aftel naar meer licht✨✨✨

We wensen je rust in je hoofd🎄
Warmte in je hart ❤️
En vertrouwen in je lichaam🌟🌟

Geniet van verbinding
Van kleine momenten
Van alles wat je energie geeft.
En m a a k het kerstig 🎄feeëriek deze speciale dagen ❤️❤️❤️

22/12/2025

Voor iedereen die het kan gebruiken…
Even geen goesting in BEWEGEN?

Tussen kerst en nieuwjaar voelt alles soms trager.
Je hoofd wil rust.
Je lijf wil zetel.
En toch… je weet ook dit: te lang niets doen helpt je niet vooruit omdat je je routine onderbreekt. Belangrijk te beseffen is dat consistentie belangrijker is dan intensiteit.

Je kan gewoon starten met
Vijf minuten.
Eén oefening.
Eén ademhaling.

Dat is het moment waarop je systeem weer “aan” gaat en je ook je zelfdiscipline oefent.

Vraag jezelf niet: Heb ik er zin in?
Vraag jezelf: Wat is het kleinste dat vandaag kan? Waar zou mijn lichaam blij mee zijn!

Je zal merken dat na een
kleine stukje of 1 oefening je vaak verder wil
en zo niet dan heb je toch al startenergie gewonnen. Start energie is de basis. Bekrachtig het en volgende keer wat meer! ⭐️💥⭐️💥⭐️

21/12/2025

15/12/2025

Soms is positieve actie:
Niet doen
Niet duwen
Niet oplossen
en stoppen met trekken.
De controle even laten liggen.
En toelaten dat het leven zijn werk doet.
Of aanvaarding dat experts je helpen met hun top specialiteit.

Dat vraagt vertrouwen, loslaten en overgave.
Hiervoor is de beste actie altijd… lang uitademen…. ✨

13/12/2025

Je hoort het vaak
“Voor mij hoeft dat niet, honderd jaar worden.”

Logisch.
Ik heb zelf ook niet als doel om een eeuweling te worden.

Wat wél een doel is
Op elke leeftijd een zo mooi mogelijke LEEF tijd hebben.

Genieten van zelfstandigheid in al haar vormen.
Blijvend inspiratie halen uit boeken, theater, kunst en muziek.
Reizen. Ontdekken. Verwonderd blijven.
En vooral genieten van de groei en ontwikkeling van kinderen en kleinkinderen.

Gesprekken voeren met mensen.
Hun verhalen horen.
Hun energie voelen.

En als het kan
Mijn meerwaarde blijven delen via lesgeven, coachen en presentaties.

Dus ja
Ik ben hongerig.
Ik ben heel gulzig naar
het leven.

Precies daarom helpt eeuweling-attitude.
Niet als doel op zich.
Wel als kompas.

Het herinnert je eraan dat het huis waarin je woont
Je lichaam
Dagelijks nood heeft aan de juiste voeding, beweging, prikkels en inspiratie.

Geen grote theorieën.
Wel kleine keuzes.
Elke dag opnieuw.

Want kwaliteit van leven ontstaat niet later.
Ze ontstaat altijd in het NU van elke dag! 🌟⭐️🌟

12/12/2025

LICHAAMSKENNIS IS EEN SUPERKRACHT! 💪
Ik leerde Dr. Proesmans DR. RUDI PROESMANS. meer dan twintig jaar geleden kennen toen ik coach was van het tv-programma Je bent wat je eet. Hij was toen de orthomoleculaire arts van het programma. Ik mocht op de eerste rij zitten wanneer hij de bloedanalyses doornam. Dat was bijzonder leerrijk. Ik zag hoe een bloedanalyse een helder verhaal vertelde over de levensstijl, de vitaliteitsscore en het toekomstig welzijn van de moedige deelnemers. 🔬

Maar het meest spectaculaire moment kwam enkele weken later.
Voor het programma moesten we na zeven weken al opnieuw bloed laten prikken. Zowel Dr. Proesmans als ik twijfelde of je op zo’n korte tijd écht al iets kon zien in de bloedwaarden.

Het resultaat was verbluffend!

Mensen met diabetes type 2 zaten plots opnieuw binnen gezonde waarden.
Cholesterolmarkers die te hoog stonden, waren gezakt naar normaal.
En zo ging het verder, parameter na parameter.

Op slechts maar zeven weken!
Het blijft een van de meest indrukwekkende bewijzen hoe snel voedings- én bewegingsinterventies helpen. ✨

Wil jij in het nieuwe jaar ook consistente kleine gezondheidsinterventies doen met grote resultaten? Dan is het nieuwste boek van Dr. Proesmans, Gezond ouder worden zonder medicijnen, écht een aanrader. Hij bundelt zijn jarenlange expertise en toont hoe beweging, swingvoeding, slaap en levensritme niet zomaar gewoontes zijn, maar krachtige hefboompjes.

Kleine acties. Groot resultaat. 💪

Het is een must read als je eindelijk de binnenkant van je lichaam wil leren kennen en wil begrijpen hoe je jezelf elke dag sterker kan maken en grip krijgt op je gezondheid. 🎄🔥⭐️

10/12/2025

En hier een kleine inspiratie 10 sec bodystretch 😃 https://www.facebook.com/share/v/1CzJN4FP99/?mibextid=wwXIfr

07/12/2025

Een well done zondag gaat niet persé over presteren. Het gaat over wijs kiezen. Over voelen wat vandaag jouw energie optilt. En dat kan evengoed iets doen zijn als iets niet doen. Dus als je niet kiest voor herstel, helderheid of rust, als je voelt dat je dat nodig hebt, dan kies je niet wat juist is voor jou. Om dat helder te krijgen, helpen deze vragen.

Wat geeft mij nu echte energie
Welke keuze helpt mij vooruit
Wat wil mijn lichaam
Wat wil mijn hoofd
Wat geeft me achteraf een heerlijk gevoel?

Ik wens je een zondag waarop jij kan kiezen wat jou dient. Dat geeft een echt zondags well done gevoel. 🔋🔥🔋🔥

06/12/2025

https://www.instagram.com/reel/DR6ePlwiHgT/?igsh=MWt1cmVyazVqYWQ1cQ==

04/12/2025

Verticaal leven 🌼

Wie herkent het?
Dat gevoel dat je dagen soms horizontaal voorbijglijden. Je holt van gisteren naar morgen en ergens onderweg vergeet je vandaag. Op onze laatste fitreis SINGITA sterker dan stress, hebben we o.a het verticaal leven aangekaart🌼🔃↕️
Verticaal leven is het omgekeerde. Je kiest ervoor om in elk moment te staan. Recht. Aanwezig. Beschikbaar voor wat er nu gebeurt.

Je wil je dag niet vullen
Je wil hem vervullen
Je wil niet 1000 dingen doen
Je wil datgene doen wat vol-DOEN-ing geeft.,
Je plukt hem stukje per stukje

Verticaal leven betekent dat je aandacht geeft in het moment met wat er is….en zo geef je per dag aandacht, dus energie aan wat jij belangrijk vindt. Datgene waardoor jij harmonie voelt:
Je werk
Je passie
Je bedrijf
Je gezondheid
Je gezin
Je vrienden
Je groei
…

Niet allemaal tegelijk en niet altijd in balans, maar wel altijd intens in het moment. In kleine, haalbare beetjes die jouw vitaliteitsscore optillen zonder dat het zwaar voelt

Verticaal leven is geen kunst
Het is een keuze die des te belangrijker wordt naarmate je horizontale tijdslijn kleiner wordt. 📏🌼🌼