04/11/2025
🌿 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 ? 𝟒 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐜𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐧𝐞 🍁
Les journées raccourcissent, la lumière baisse… et ton niveau d’énergie aussi ?
Voici quelques gestes simples pour traverser la saison avec vitalité 🌞
1️⃣ 𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 — 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Une marche en pleine nature, quelques étirements au réveil… L’important, c’est de remettre ton corps en mouvement pour relancer la circulation et réveiller l’énergie.
2️⃣ 𝗥𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲
Expose-toi dès que possible à la lumière du jour : 15 minutes dehors peuvent suffire à stimuler ton moral et réguler ton sommeil.
3️⃣ 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
Ritualise tes soirées : brume d’oreiller, respiration calme, déconnexion des écrans. Un bon sommeil, c’est la clé d’une bonne énergie.
4️⃣ 𝗢𝗳𝗳𝗿𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 ✨
Un massage, une pause cocooning, ou simplement du temps pour toi… Ton corps et ton esprit te remercieront !
🍂 Cet automne, écoute ton rythme, recharge tes batteries et fais de la douceur ta priorité.
L'instant d'Auré
