Applied Movement

10/11/2023

06/11/2023

Functionele schouderrevalidatie.

Een gezonde schouder begint met een optimaal functionerende 'inner unit.' Pas als deze basis in orde is, kunnen we doorgaan met geïntegreerde schoudertraining, zoals werpen, duwen en trekken.

Vaak beginnen mensen met de soort training waar ze mee zouden moeten eindigen.

16/11/2022

De hamstrings is een groep spieren die over 2 gewrichten loopt, met aanhechtingen aan het be**en en onder de knie.

🔑 Door de proximale aanhechting aan het be**en kan hij de positie en stabiliteit van het be**en controleren. 🔑

Wanneer het be**en naar voren is gekanteld kunnen de hamstrings het be**en terug naar achteren kantelen.

Dit is een essentiële beweging tijdens ons looppatroon.

De hamstrings zijn verbonden via verschillende spier- en bindweefselkettingen met ons boven en onderlichaam, die allemaal essentieel zijn om te controleren bij hamstringproblemen!

**enstabiliteit

19/08/2022

Een goede uitleg is essentieel.

Een van mijn belangrijkste doelen bij de eerste sessie is het duidelijk uitleggen wat er precies voor de klachten zorgt en hoe ze ontstaan zijn.

Pas als jij begrijpt wat er aan de hand is, kunnen we samen werken naar een blijvende oplossing.

15/08/2022

Het menselijk lichaam is ontwikkeld om te compenseren.

Compensaties zijn vaak iets goeds, het zorgt ervoor dat atleten bijvoorbeeld betere prestaties kunnen leveren tijdens hun sport. Het lichaam past zich aan op een herhaalde taak om efficiënter te doel te bereiken. Op deze manier kan het lichaam energie besparen.

Bijvoorbeeld ontwikkelen basketballers soms plattere voeten om beter schokken te kunnen absorberen. Of een lichaam dat zich aanpast naar een zittende of depressieve houding. Elk van deze compensaties heeft bepaalde voordelen.

Ook kan het compenseren tot problemen en pijn leiden. Dit is vaak wanneer de compensatiemogelijkheden opgebruikt zijn. Problemen kunnen zich uitten in de spieren, fascia, pezen, ligamenten, botten etc.

En vaak in meerdere systemen tegelijk.

Ons doel is jou zoveel mogelijk compensatiemogelijkheden te geven, zodat jij adaptief om kan gaan met jou veranderende omgeving.

Dit zorgt voor pijnvrije beweging en optimale prestaties.

02/08/2022

In geval van een mogelijke betrokkenheid van het neurologisch systeem (zenuwstelsel) doen we altijd een uitgebreid onderzoek. Hierbij we testen op verschillende kwaliteiten, namelijk:

- Gevoel/Pijngevoel
- Reflexen
- Kracht
- Reactiesnelheid

Door dit goed in kaart te brengen kunnen we een optimaal behandelplan opstellen wat altijd bestaat uit manuele behandeling en optimalisatie van bewegingspatronen, zodat jouw klachten weg gaan en niet meer terugkomen.

30/07/2022

Onze rechtopstaande houding is een dynamisch gegeven. Ons lichaam is constant bezig met het herstellen van evenwicht. Een voorbeeld van een van deze verstoringen is de ademhalingscyclus, maar er zijn ook andere omgevingsfactoren die ons uit balans brengen.

Een voorbeeld is bijvoorbeeld een sporter met beperkte rotaties in de heupen die met zijn be**en naar voren gezakt staat. Dit is een compensatiestrategie op de omgeving (wat er van het lichaam dagelijks gevraagd wordt).

Is dit iets slechts? — nee
Zorgt dit voor blessures? — misschien

Wat echter wel belangrijk is dat deze sporter minder compensatiemogelijkheden heeft om te bewegen en waarschijnlijk volgens bepaalde (beperkte) patronen beweegt. Dit zorgt voor mogelijke overbelasting van specifieke delen van het lichaam.

Hier kan een goede screening, manuele behandeling en correctieve oefeningen essentieel zijn voor de preventie van blessures.

25/07/2022

Een complete revalidatie van de schouder combineert training beide armen samen met het onderlichaam.

Integreer de gehele bewegingsketen zodat jouw klachten niet meer terugkomen.

Foto door:
Atleet:

14/02/2022

DRY NEEDLING (DN)

Dry needling is een manuele therapievorm die direct triggerpoints (strakke punten in de spier) deactiveert. Dit zorgt voor een directe verbetering in beweeglijkheid. Dit is in tegenstelling tot acupunctuur wat volgens de leer van de Traditionele Chinese Geneeskunde via meridianen werkt.

Dry needling wordt uitgevoerd met een dunne, steriele naald van ongeveer 0,25mm, waardoor het inbrengen nauwelijks voelbaar is. Wanneer een triggerpoint geraakt wordt kan een ‘twitch’ (=onvrijwillige kortdurende verkramping van de spier) ontstaan. Hierdoor wordt het triggerpoint ontspannen met een positief invloed op de lokale toestand in de spier.

Een grootschalig onderzoek naar de effecten van dry needling heeft het volgende geconcludeerd:

✅Dry needling is effectief tegen triggerpoints en spierverharding

✅Het effect is zichtbaar ongeacht het lichaamsdeel.

✅Dry needling is effectiever dan stretching en elektrische stimulatietherapie

02/02/2022

HET EFFECT VAN HOUDING OP JE BIOMECHANICA 🧬

Posturale balans in het sagitale vlak (zijwaartse aanzicht) wordt bepaald door de balans tussen de verschillende wervels, het hoofd, be**en en de knieën en voeten.

Wanneer de wervelkolom uit optimale balans raakt, ontstaan verschillende compensatiemechanismen. In de tweede afbeelding staan drie veelvoorkomende compensatiemechanismen in het sagitale vlak die voor verschillende problemen kunnen zorgen.

Een voorbeeld van deze problemen is dysfunctie van de “inner unit”.

Waaruit bestaat de inner unit?

▶ Diafragma
▶ Transversus abdominus
▶ Multifidi
▶ Bekkenbodem

Dit zijn allemaal spieren die zorgen voor stabilisatie van de wervelkolom en de interne organen. Deze stabilisatie is essentieel voor een efficiënte beweging en optimale prestatie.

24/12/2021

Wij van Applied Movement wensen iedereen fijne feestdagen!

02/12/2021

WANNEER JE LANGS ZOU MOETEN KOMEN VOOR EEN CHECKUP?

Deel 1: De dysfunctiecyclus

▶️Asymmetrie buiten normale patronen
▶️Aangepaste bewegingspatronen
▶️Prestatievermindering
▶️Pijnlijke/dysfunctionele weefsels
▶️Blessures

Ons advies: Elk deel van de cyclus kan verklaard worden door de factoren ervoor. Identificatie van veranderingen in prestatie / bewegingspatronen / energie / spiermassa zijn belangrijke punten om tijdig de dysfunctiecyclus te doorbreken en zo blessures te voorkomen. Je lichaam geeft vaak al veel tekenen voordat een daadwerkelijke blessure plaatsvind, je moet er alleen voor open staan ernaar te luisteren en weten waar je moet kijken.
be