Tinnitus Support Vlaanderen

13/02/2022

Wagenaar: “Het probleem zit ‘m vooral in de betekenis die iemand aan tinnitus geeft en diens aanpassingsvermogen”https://us8.campaign-archive.com/?e=5b488fbdb2&u=61e4d26ddc02c0baf9f1a6702&id=956c562213

05/07/2021

Slapeloosheid is een veel gehoorde klacht van mensen met tinnitus. Tinnitus kan er voor zorgen dat het inslapen minder makkelijk gaat en sommige mensen met oorsuizen geven aan er wakker van te worden.

Het slechte slapen zorgt weer voor minder draagkracht en conditieverlies. Dit doet de tinnitus vaak weer toenemen. Een vicieuze cirkel.

Hier vind je tien tips van mensen met tinnitus voor mensen die er ook last van hebben. Wat is jouw gouden tip?

Slapeloosheid is een veel gehoorde klacht van mensen met tinnitus. Tinnitus kan er voor zorgen dat het inslapen minder makkelijk gaat en sommige mensen met oorsuizen geven aan er wakker van te worden. Het slechte slapen zorgt weer voor minder draagkracht en conditieverlies. Dit doet de tinnitus vaak...

06/07/2020

Recent werden we gecontacteerd in verband met een aanvraag van de Universiteit Gent en het Universitair Ziekenhuis Gent bij het Fonds Wetenschappelijk Onderzoek (FWO) Vlaanderen voor financiering van een gerandomiseerd onderzoek bij patiënten met chronische, subjectieve tinnitus waarbij tinnitus retraining Therapie (TRT), cognitieve gedragstherapie (cognitive behavioural therapy, CBT) en audiologische zorg met elkaar worden vergeleken.
Het doel van het onderzoek is de effectiviteit van de op counseling gebaseerde therapieën bij patiënten met tinnitus tot 6 maanden na de behandeling te vergelijken, alsook de kosteneffectiviteit ervan in kaart te brengen.
Op basis van de resultaten van deze studie, zullen informatiesessies worden voorzien voor patiëntenverenigingen, beroepsverenigingen voor audiologen/audiciens, psychologen, huisartsen en NKO-artsen. Ook zullen workshops worden georganiseerd voor therapeuten waarbij de meest effectieve therapie zal worden aangeleerd.
Als Tinnitus Support Vlaanderen steunen we dit project omdat het buitengewoon nuttig is.

08/06/2020

Stop met piekeren over Tinnitus, we creëren het door innerlijke dialoog .We overtuigen onszelf dat we boos moeten zijn.

Mijn favorieten tips om te relaxen.

Toen ik door mijn eerste zware dagen van Tinnitus ging, las ik honderden artikelen online. Sommige waren nuttig, andere hielpen niet echt en sommigen doodden elke hoop die ik had. Als ik mezelf ooit beschouw als iemand die zijn Tinnitus deels heeft overwonnen, wil ik mijn ervaring delen met mijn lotgenoten.

Probeer in plaats van boos te worden een oplossing te vinden.

1- Zit alleen op een rustige plek en luister naar je ademhaling. Probeer je hartslag te horen. Wanneer gedachten komen, verzet ze dan niet. Beantwoord ze ook niet. Laat ze alleen komen en gaan.

2- Lees een boek op een rustige plek, bij voorkeur iets dat je ontspant geeft.

3- Oefening. Kies een activiteit of een reeks oefeningen die je leuk vindt. Concentreer je op elke handeling of beweging. Luister naar kalmerende muziek of helemaal niet. Concentreer je op je ademhaling.

4- Praat met iemand over de dingen waar je aan denkt of schrijf ze op.

5- Ga naar een park, je achtertuin of luister gewoon naar de vogels en de wind in de bomen.

6- Ga naar een strand en luister naar de golven. Misschien loop je met je voeten in het water over het strand of ga je zwemmen.

7- Ga naar een zwembad en betreed water op je rug met je oren in het water zodat je niets kunt horen en kijk omhoog naar de lucht. Focus op je ademhaling. Of ga onder water en houd je adem zo lang mogelijk in voordat het stressvol wordt. Doe het meerdere keren.

8- Help iemand met een probleem.

01/05/2020

Stop met je zorgen te maken weet het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, gisteren was mijn tinnitus bijna verdwenen eindelijk stilte.
Maar deze nacht was weer van dat maar ik ben gestopt met piekeren en dit wil ik met jullie delen.

Voortdurend piekeren, negatief denken en altijd het ergste verwachten, kan een negatieve invloed hebben op je emotionele en fysieke gezondheid.
Zorgen, twijfels en angsten zijn een normaal onderdeel van het leven. Maar je zet consequent vraagtekens bij je verplichtingen en verantwoordelijkheden en je bijdrage aan de verschillende aspecten van je leven, je moet stappen ondernemen om je minder zorgen te maken.

Mensen die zich veel zorgen maken, worden depressief; je kunt je zorgen maken over deze negatieve kijk op het leven. '
De meeste mensen besteden veel tijd aan zorgen over geld, gezondheid, werk, gezin en meer.

Ze maken zich zorgen over wat er kan gebeuren als de dingen niet precies volgens plan verlopen. Het maakt niet uit wat voor zorgen je hebt, de reactie in je lichaam is altijd hetzelfde: het verhoogt je stressniveaus.

Mijn persoonlijk advies die helpt.
Als u zich te veel zorgen maakt, zoek dan productieve activiteiten die uw denkproces gemakkelijk kunnen afleiden. Blijf bezig. Sta op en kom in beweging - lichaamsbeweging is een natuurlijke manier om de cyclus te doorbreken, omdat er endorfine vrijkomt die spanning en stress verlicht, energie opwekt en je gevoel van welzijn verbetert.

Je kunt jezelf ook afleiden door iets te doen dat niets met elkaar te maken heeft en dat je dwingt om je op iets anders te concentreren. Dit is het meest effectief als u een activiteit kiest waar u veel waarde aan hecht, zoals het beoefenen van uw hobby of het lezen van een uitzonderlijk boek.
Inzicht in het feit dat we controle hebben over onze eigen gedachten.

Leren stoppen met je zorgen te maken zal de katalysator zijn om je leven volledig te veranderen. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, en het is iets waar je aan moet werken, maar zodra je veranderingen opmerkt, moet je ze vieren en dingen blijven doen die je kunnen helpen om meer uit je hoofd te komen.

Als u zich zorgen maakt over een probleem dat u niet onder controle krijgt, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.
Er is geen reden om het je leven te laten beheersen.

13/04/2020

13/04/2020

Zelfhulp voor tinnitus
Tinnitus is een veelvoorkomend symptoom, en hoewel we iedereen die tinnitus heeft aanraden om de juiste professionele hulp te zoeken, zijn er veel maatregelen die je kunt nemen om jezelf te helpen.
Het kan moeilijk zijn om iets te vinden dat voor u werkt, maar ontspanning is vaak een goede basis.
Ontspanning en meditatie
Het is heel gewoon om je angstig en bang te voelen als je voor het eerst tinnitus ervaart. Door meer te ontspannen, kunt u zich misschien minder gestrest voelen en dus minder last hebben van uw tinnitus. Onder de verschillende soorten van ontspanning zijn yoga, tai-chi en meditatie.
We zijn allemaal verschillend en het kan zijn dat je de ene vorm van ontspanning verkiest boven de andere. Het kan zijn dat je een les vindt waar je de voorkeur aan heeft. Het kan echter zijn dat je niet in staat bent om naar de lessen te gaan of dat je gewoon liever zelf iets doet. Het regelmatig gebruiken van enkele eenvoudige technieken kan u helpen om uw levenskwaliteit te verbeteren en een echt verschil te maken in het leven met tinnitus. Het vergt wel oefening om goede ontspanningstechnieken te ontwikkelen, en wat de ene dag kan helpen, kan de volgende dag niet helpen - dus geef niet op als het in eerste instantie niet lijkt te helpen.

10/03/2020

Effectiefste behandeling
"Preventie is nog altijd het beste," aldus dokter Jacquemin. "Wil je zonder risico van een optreden of evenement genieten, gebruik dan oordoppen. En dan liefst oordoppen die op maat gemaakt zijn. "https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2020/03/10/nieuwe-therapie-met-electriciteit-tegen-pieptoon-in-je-oren-d/ #

Aan de universiteit Antwerpen wordt een nieuwe therapie uitgetest om de klachten van tinnitus, een constante pieptoon, te verminderen. Door middel van kleine elektroden wordt de stroom heel precies op één bepaalde hersenregio gericht. "Bij één op de

28/02/2020

De relatie tussen stress en tinnitus
Oorzaken van stress
Veel factoren kunnen bijdragen aan stress, waaronder actuele situaties, gedachten en gedrag. Een framework voor cognitieve gedragstherapie (CBT) is een manier om te begrijpen hoe de factoren die bijdragen aan stress, met elkaar verbonden zijn. Dit kan u helpen te begrijpen waarom u stress ervaart, waarom de stress aanhoudt en hoe u nadenkt over manieren die kunnen helpen dit te verminderen.
Het CBT-model suggereert dat hoe je je voelt, of het nu triest, bezorgd, gestrest of gelukkig is, sterk wordt beïnvloed door wat je denkt en wat je doet. Het is niet alleen wat je overkomt, je voelt je gestrest, maar ook hoe je over deze gebeurtenissen nadenkt.
Stel je bijvoorbeeld voor dat het laat in de nacht is en je slaapt als je plotseling wordt gewekt door een geluid. Je zou kunnen denken: "Oh nee! Er is iemand in het huis geweest! "En erg bang voelen. Je zou ook kunnen denken: "Dat is de kat die langs een luikje thuiskomt", en voelt je meteen opgelucht. Het CBT-model stelt voor dat de manier waarop je je voelt grotendeels bepaald wordt door je gedachten en over een situatie in plaats van alleen de situatie zelf.
Stress heeft invloed op uw gedrag. Een manier om je stress te beheersen, is bijvoorbeeld mogelijk stressvolle situaties uitstellen of zelfs vermijden. Dit kan op korte termijn helpen, maar op de langere termijn kan dit tot meer stress leiden, waardoor je in een vicieuze cirkel terechtkomt.
Volgende week: De manier waarop mensen reageren op tinnitus varieert enorm

28/02/2020

24/12/2019

Tinnitus begrijpen en beheren’
Tinnitus is meestal niet te genezen. Vaak krijgt men te horen: ‘U moet er maar mee leren leven’. Het helpt als je begrijpt wat tinnitus is, hoe het kan ontstaan en waarom het bij jou zo heftig is. In de cursus krijg je hier informatie over en ga je in op hoe je de gevolgen van je tinnitus beheersbaar kunt maken.
Voor iedereen met tinnitusklachten
De cursus ‘Tinnitus begrijpen en beheren’ is ontwikkeld door ervaringsdeskundige Frank De Lannoit. De cursus start vanaf 2020.Alle deelnemers ontvangen tips die kunnen helpen ‘Gewenning is een sleutel tot succes bij oorsuizen’ Tinnitus Support Group Vlaanderen is een samenwerkingsverband van verschillende organisaties die zich inzetten voor de ondersteuning van Tinnitus. Met de juiste informatie en de juiste ondersteuning moeten mensen in staat zijn om hun tinnitus met succes te beheren.
De Tinnitus Support Group Vlaanderen is een vrijwilligersorganisatie zonder winstoogmerk.

24/12/2019