RUNNING AND MORE

06/12/2025

🧑‍🎄 What they found in their (running) shoe this morning?

🏃🏼‍♀️🏃🏽🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🩸



Good luck! 🤛🏻 .rieme

16/11/2025

😇 Wat een ochtend gisteren in Beernem!

Twee groepen atleten, van zeer jong tot jong en matuur, elk met hun eigen verhaal:
💪🏻 hetzelfde doorzettingsvermogen, dezelfde g***s in de ogen 🤩

De lactaattesten bevestigen wat we al langer zien: talent dat we samen met trots en zorg laten ontwikkelen.

Succes verder,
ook zeker aan de niet gefotografeerden:
Eric,

🍀



05/11/2025

Wij posten zelden iets over osteopathie, omdat het nu eenmaal moeilijker te vatten is in beelden dan een loper op de piste.

Maar vandaag zetten we het vak toch eens in de kijker — omdat het verdient om nog beter gekend te zijn. En vooral omdat osteopathie zo goed helpt.

Er is bovendien een frappante gelijkenis tussen
🏃🏽training(sprikkels) bij de sporter en
👋🏻 osteopathie(behandelingen) bij de patiënt.

Zoals je lichaam sterker wordt van de juiste trainingsprikkel op het juiste moment,
zo werkt ook osteopathie:
🥼De competente osteopaat geeft je de juiste (subtiele) impulsen — en verder doet je lichaam het werk.

🎵 “The music is not in the notes, but in the silence in between.” 

In díe stille ruimte
tussen de prikkels
zit herstel, opbouw, aanpassing, heling.  

En dit is
de exacte reactie die hij uitlokt
met die exacte behandeling.

Wat osteopathie voor jou kan betekenen? Stuur gerust een bericht of neem een kijkje op onze website. 

04/10/2025

🩸Lactaattesten 4/10/2025
en .brugge ☀️💨

11/09/2025

Nog een overtuigde Laufmaus-loper 💪🏻

Fijne training vamdaag, 21 km met tempoblokjes ✨️. En in gedachte toch nog wat bij de van dit weekend ❤️

29/07/2025

🟡 Currex RunExpert = UITVERKOCHT (of toch bijna)
We hebben in Brugge nog 4 paar RunExperts.
Vier.

Daarna wordt dit model geschiedenis. Het wordt immers niet langer geproduceerd in Duitsland.

🏃🏽🏃🏼‍♀️💨💨💨 Ben je vaste gebruiker van dit model voor je snelle werk of had je de Experts misschien altijd al eens willen proberen?

Wacht dan nu niet meer, want op = op.

En - geen paniek - de RunPro’s en CleatPro’s blijven gewoon draaien. 🦶🏻👣🦶🏻👣

📸 Op foto 1: de allerlaatste RunExperts in stock 🛒

Wees er als de kippen bij.

Check
www.runningandmore.be -> Wat we doen -> Currex-zolen
voor het bestelformulier,
of mail info@runningandmore.be om snel jouw paar te reserveren.

21/07/2025

🩸 L A C T A A T T E S T E N 🏃‍♂️
Wil je graag aansluiten bij een groepstest in Beernem?
Dit is jouw eerstvolgende kans!

🔜🔜🔜 vrijdag 1 augustus om 13u!

Welke test kies jij?

✅ Klassieke lactaattest → Geeft je een duidelijk beeld van je huidige conditie. 👉 Alle niveaus welkom!

🚀 INSCYD-test → Gaat dieper!
Naast je conditie meten we ook:
• Je loopeconomie🔥
• Je volledige metabole profiel (vet- en suikerverbranding)⚡️
• Je VO2max & VLamax (anaerobe capaciteit)📈
• Je Fatmax (hoe efficiënt je vetten verbrandt)💪

Dankzij lactaatmetingen in een slim protocol krijgen we een volledig beeld van jouw energiemotor. De test is dé manier om je anaerobe capaciteit accuraat in kaart te brengen—ideaal om je trainingen nóg beter af te stemmen op je doelen!

Meld je aan met je voorkeurstest en je krijgt van ons alle praktische info netjes toegestuurd
📱 info@runningandmore.be

Groepstarieven!
📊 INSCYD-test: €240 pp | €220 pp met 2 | €200 pp vanaf 3
📊 Klassieke lactaattest: €130 pp | €100 pp met 2 | €85 pp vanaf 3

2025

12/06/2025

🏃‍♂️💨 Begin deze prachtzomer met een inspanningstest op de piste: kies tussen
• vrijdag 20 juni 13u of
• donderdag 3 juli 14u

Zoals altijd doen we zowel de klassieke lactaattest als de test.

📈 Wat is de meerwaarde van INSCYD?
Deze test geeft je je drempels,alsóók diepgaande inzichten over je:

✅ VLamax:
je anaerobe capaciteit of de snelheid van je lactaataanmaak boven de anaerobe drempel

➡️ Wat veel atleten nog niet weten:
lactaat is niet enkel een afvalstof, maar ook een bruikbare brandstof.
De INSCYD test toont ons hoe efficiënt jouw lichaam dat lactaat kan hergebruiken als verse brandstof tijdens je wedstrijd. Je kan hierop trainen!

✅ FatMax:
het tempo waarop je het meeste vet verbrandt
✅ Je koolhydraat- en vetverbranding bij verschillende intensiteiten
✅ VO₂max

Na je -test garanderen we jou de meest gepersonaliseerde trainingsaanpak met maximale efficiëntie.

🎯 Wil je écht weten waar je grootste winst ligt?
Kies dan bewust voor inzicht, dus voor INSCYD want dat spreek je uit als INSIGHT 😊

Maar ook voor de klassieke lactaattesten hebben we nog ruimte die 2 dagen 👆🏻
Iedereen welkom!

📅 Schrijf je snel in!
info@runningandmore.be

26/05/2025

👐 Osteopathie: meer dan je denkt
⁠
Wist je dat Rik al meer dan 30 jaar fulltime als osteopaat werkt? Hij helpt mensen met klachten die variëren van sportblessures tot spanningshoofdpijn of rugklachten.
⁠
🧠 Met een stevige academische basis en jarenlange ervaring — ook als docent in binnen- en buitenland aan zowel osteopaten als kinesitherapeuten — brengt hij die expertise elke dag mee de praktijk binnen. ⁠
⁠
📍Het is dus geen toeval dat de behandeltafel hier veel meer gebruikt wordt dan de Footscan. 😉
⁠
Wij posten zelden iets over osteopathie, omdat het nu eenmaal moeilijker te vatten is in een beeld dan een loper op de piste.

Maar vandaag zetten we het vak toch eens in de kijker — omdat het verdient om gekend te zijn. Omdat het helpt. Omdat het werkt.

Er is bovendien een frappante gelijkenis tussen
🏃🏽training(sprikkels) bij de sporter en
👋🏻 osteopathie(behandelingen) bij de patiënt.

Zoals je lichaam sterker wordt van de juiste trainingsprikkel op het juiste moment, zo werkt ook osteopathie:
🥼De competente osteopaat geeft je de juiste (subtiele) impulsen — en dan doet je lichaam verder het werk.

🎵 “The music is not in the notes, but in the silence in between.” 

In die stille ruimte tussen de prikkels zit herstel, opbouw, aanpassing, heling.  
🟰 De exácte reactie die hij uitlokt met die exácte behandeling.

Wat osteopathie voor jou kan betekenen? Stuur gerust een bericht of neem een kijkje op onze website.