Osez le présent

07/12/2025

✨ Quelle audace...

🔥 Et si tu décidais simplement… d’oser ?

🌿 L’audace après 40 ans, ce n’est pas changer toute sa vie.

C’est oser être toi.
Juste & pleinement toi.

Oser dire ce que tu penses.
Oser suivre ton intuition.
Oser prendre ta place.

L’audace n’est pas un talent :
c’est un muscle. 💪
Et tu peux le réentraîner, à ton rythme.

📲 Tu veux réveiller ton audace ?
Écris-moi en MP

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04/12/2025

🚫💛 Dire non, c’est parfois simplement dire oui à toi-même.

🌿 Dire « non » n’est pas rejeter l’autre.

C’est te respecter.
C’est protéger ton énergie.
C’est honorer ton espace intérieur.

Dire non, c’est un acte d’amour.
Un acte de courage.
Un acte de liberté.

Cette semaine, essaie d’écouter ton corps.
Quand il dit non… honore-le. ✨

📲 Tu veux apprendre à poser des limites sans culpabiliser ?
Écris-moi en MP et apprends à te dire OUIIIIIIII

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30/11/2025

🧠🔥 La charge mentale n’est pas un signe de force… mais un appel à l’aide.

🌿 Après 40 ans, la charge mentale explose souvent :

📌 Gérer
📌 Penser
📌 Anticiper
📌 S’adapter
📌 Porter

Et tu continues.
Parce que « tu tiens le coup ».
Mais à quel prix ?

Tu as le droit :

💛 D’être fatiguée
💛 De poser des limites
💛 De ne plus assumer seule

Ce n’est pas une faiblesse.
C’est ton corps qui dit : stop, prends soin de moi.

📲 Tu veux alléger ta charge mentale ? Envoie moi un MP et on s'occupe de toi en priorité...


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30/11/2025

28/11/2025

✨ 5 signes que tu t’es oubliée

💔 Et si tu t’étais oubliée sans t’en rendre compte ?

🌿 5 signes que tu t’es peut-être perdue en route :

1️⃣ Tu t’excuses d’être fatiguée
2️⃣ Tu passes après tout le monde
3️⃣ Tu dis « oui » alors que ton corps dit « non »
4️⃣ Tu ne sais plus ce que toi, tu aimes
5️⃣ Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi

𝘉𝑜𝘯𝑛𝘦 𝘯𝑜𝘶𝑣𝘦𝑙𝘭𝑒 !

Ce n’est jamais trop t**d.
Pas trop t**d pour te remettre au centre.
Pas trop t**d pour te choisir. 🌟

📲 Tu veux réapprendre à te prioriser ?
Envoie-moi un petit message et redeviens ta priorité...

🏷️

25/11/2025

ℚ𝕦𝕚 𝕤𝕦𝕚𝕤-𝕛𝕖 𝕒𝕦𝕛𝕠𝕦𝕣𝕕’𝕙𝕦𝕚 ?

🌙 Tu t’es perdue en chemin ? Voici comment te retrouver.

🌿 Un jour, on réalise qu’on ne sait plus vraiment qui l'on est...

On a porté tellement de rôles :
👩‍👧 Mère
👩‍💼 Professionnelle
💛 Épouse
🤝 Amie

Et quelque part, on s’est un peu oubliée.

La question revient, insistante :
« Qui suis-je maintenant ? »

Ce n’est pas une crise identitaire.
C’est une renaissance intérieure.

Aujourd’hui, demande-toi simplement :
💛 Qu’est-ce qui me ferait du bien, maintenant ?
Et commence par ça.

📲 Besoin d’un espace pour faire le point ? Envoie moi un petit message...

23/11/2025

💛 Et si tu t’autorisais enfin à exister pleinement ?

🌿 Oser le présent, c’est revenir à soi.
C’est s’écouter.
C’est se choisir. 🌸

Dans mon accompagnement, j’aide les femmes de 40+ à :

✨ Retrouver leur identité
✨ Apaiser la charge mentale
✨ Réveiller leur audace
✨ Traverser les transitions avec clarté
✨ Créer une vie alignée et vivante

La vie ne commence pas « plus t**d ».
Elle commence là, maintenant.
Et tu mérites d’y être présente. 🌞

📲 Envie de faire un premier pas ? 💬 Parlons-en...

21/11/2025

🔥 Et si ce que tu traverses n’était pas une crise… mais une renaissance ?

🌿 À partir de 40 ans, beaucoup de femmes ressentent un bouleversement intérieur subtil… puis de plus en plus intense.

Ce n’est pas une crise.
Ce n’est pas un cap à « passer ».
C’est une invitation. 🌱

Une transition de vie, ça peut ressembler à :

• 😶‍🌫️ Une perte d’élan
• 😔 Un sentiment de vide malgré une vie « pleine »
• 💭 L’envie d’autre chose sans savoir quoi
• ❤️‍🩹 Des remises en question profondes
• 🧠 Une fatigue émotionnelle persistante

Si tu te reconnais : tu n’es pas seule.
Ce n’est pas un effondrement… c’est un réalignement.

✨ Peut-être le début d’une vie plus vraie, plus douce, plus toi.

📲 Envoie-moi un petit message si tu veux en parler...

18/11/2025

Lors d’une séance, une de mes coachées a tenté une pose 🦸‍♀️ “superwoman” pour booster sa confiance.

👉Résultat?

🐼des cernes version panda et un 😂fou rire qui a tout changé
Elle a réalisé que son sourire est son super-pouvoir.
Depuis, elle avance avec légèreté, autodérision et une belle énergie, exactement telle qu’elle est.

📖✨Mes rides me racontent une histoire et la vôtre ?
Je les lis comme un livre précieux et je choisis de me sentir belle, ici et maintenant 💁‍♀️💕 Entre chaque ligne, j’apprends que l’âge n’est qu’un chiffre et que la vraie magie, c’est moi qui l’écris.
💬On peut en 📲parler pour avancer ensemble vers le bien-être...😄

15/11/2025

Une bougie de plus & toujours prête à relever de nouveaux défis ! 🚀✨

Merci à tous pour vos ondes positives et votre soutien.
On continue l’aventure ensemble 💪🎉

06/11/2025

Toi, oui toi qui lis ces mots: à 40 ans et plus, on peut tout oser.

Tu es prête à te réinventer, une petite étape à la fois.

💫 Prends une énorme inspiration et dis: “c’est mon moment.” 💪✨ Reprends un rêve oublié, ou juste un sourire plus fort dans ta journée.
😊 Tu n’es pas seule sur ce chemin — on avance ensemble, avec douceur et courage. 🚶‍♀️

💜 Ready? On y va, version 2.0, totalement toi. 🚀

# #

02/11/2025

☕💥 Fatiguée ou juste en mode “low battery” depuis septembre ? 😅

Ce matin, j’ai mis mes clés… dans le frigo.

Hier, j’ai cherché mon téléphone… alors qu’il était dans ma main. 📱🙈

Et entre le boulot, les enfants, les lessives et la nuit qui tombe à 17h… je crois que mon corps pense qu’on hiberne déjà. 🐻❄️

👉 Bienvenue dans la saison où il fait noir tout le temps et où notre énergie file plus vite que le café du matin.

Mais mesdames 40+ 💃, on ne va pas se laisser fondre comme une bougie de Noël (trop tôt !!)

Voici mon kit de survie anti-fatigue chronique (testé sans filtre et sans miracles, juste du vrai) :
⚡ 1. Bouge un peu — même 10 min de marche pour tromper ton cerveau qui réclame Netflix.

🥦 2. Stop au sucre (oui, même le “petit carré innocent” du soir… on te voit 👀).
💧 3. Bois de l’eau, pas juste des cappuccinos ou sodas aux 1000 saveurs
🧘‍♀️ 4. Respire profondément (par le ventre 3x) avant d’ouvrir ta boîte mail.
🛌 5. Couche toi avant minuit, sinon ton cerveau passe direct en mode zombie. 🧟‍♀️

Parce que oui, on a passé 40 ans, on gère mille trucs à la fois, et on peut quand même avoir la pêche, la joie et un glow de folie 🌞✨

Alors, qui d’autre veut un reboot énergie avant l’hiver ? 🙋‍♀️

Balance ton astuce (ou ton fail du jour 🤪) en commentaire — on va se motiver ensemble ! 💛