1001 façons de gérer le stress

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1001 façons de gérer le stress

Embarquez avec moi et je vous partagerai toutes mes astuces de psychologue, mais aussi de femme pass

27/09/2025

💶 PSYCHOLOGUE CONVENTIONNÉE 💶

Excellente nouvelle pour mes patients, je suis à présent conventionnée par l’état !

Qu’est ce que cela change pour vous ? Et bien, l’état belge intervient dans le paiement de mes consultations psychologiques pour les adultes et vous permet de bénéficier de 8 séances par an au tarif de 11€. Vous pouvez aussi en parallèle participer de façon illimitée à des sessions de groupes au tarif de 2,50€.

C’est pas génial ça ?! Belle rentrée à tous !

27/09/2025

🌿 Groupe de parole pour jeunes mamans 🌿

👶 Maman d’un bébé de moins d’1 an ? Ce groupe est pour vous !

Être mère, c’est aussi continuer à être soi.
Vous ressentez parfois un trop-plein, des questions, un besoin de faire le point ?
Rejoignez un groupe de soutien en 4 séances pour partager, souffler et trouver des repères, entre femmes qui vivent des réalités proches de la vôtre.

🧡 Au programme :
🏠 Séance 1 : Un nouveau quotidien
Trouver ses repères, post-partum, ajustements et découvertes
🌙 Séance 2 : Rythme du bébé
Rythme et évolution de son bébé, allaitement, sommeil, éveil, alimentation
💼 Séance 3 : Les grandes transitions
Crèche, reprise du travail, sevrage, séparation
💕 Séance 4 : Le couple et la parentalité
Baby clash, charge mentale, intimité, sexualité

📍 .nest Wemmel
🕐 4 rencontres – en petit groupe (6 max)
📅 19/10, 2/11, 23/11, 14/12/2025 12h-13h30
📌 Inscription obligatoire

Envie d’en savoir plus ?
Contactez-nous par mail / téléphone / DM 📩

01/01/2025

🎉 Bonne année 2025 ! 🎉

Je vous souhaites tous mes meilleurs vœux de santé mentale et physique avant tout, car je suis sûre que concernant le reste vous trouvez votre chemin pour le réaliser ☺️

18/06/2024

🗣️🎉 I’M BACK ! 🎉🗣️

À partir du vendredi 2 août 2024, je reprends du service ! Après mon congé parental, je suis de retour en pleine forme pour vous accompagner.
Je consulterai les lundis de 13h30 à 20h30 et les vendredis de 12h à 17h, dans le centre .nest à Wemmel.
Au plaisir de vous y rencontrer ou de vous y revoir, pour ceux qui me feraient le plaisir de me suivre jusqu’ici. À très vite !

16/06/2024

🚚📦 Le cabinet déménage ! 📦🚚

Ça y est je reprends du service à partir du mois d’août ! Mais mon cabinet déménage à Wemmel dans le centre paramédical Perinest. J’y proposerai de nouveaux services. Je vous en dis plus très bientôt !

23/07/2023

⏸️ PAUSE ⏸️

J’aurai parfois aimé qu’il en soit autrement, et à la fois je crois que c’est exactement ce dont j’avais besoin : les circonstances de la vie m’ont amené à devoir prendre la décision de mettre mon cabinet en pause pour le moment.

Je sais qu’un jour je retrouverai avec plaisir le chemin des consultations avec mes chers patients, mais je ne sais pas encore quand : dans quelques mois ou quelques années, honnêtement je n’en ai aucune idée. La vie m’invite à prendre soin de moi et de la petite enfance de ma fille ; et je préfère embrasser ce défi plutôt que de le subir, car finalement je sais que c’est une merveilleuse opportunité tant pour ma vie personnelle que professionnelle.

À bientôt 👋🏻 Je resterai peut être un peu active par ici, si l’envie m’en dit.
Prenez bien soin de vous !

27/03/2023

👶🏼 CONGÉ MATERNITÉ PROLONGÉ JUSQU’À FIN MAI 2023 👶🏼

Qui a dit que le mot “congé” était bien choisi ? 🙄 C’est plutôt un temps d’arrêt très challenging, potentiellement bouleversant et bien épuisant. Du coup, je vais tenter de m’appliquer à moi-même ce que je dis à mes patients au quotidien : on prend soin de soi avant tout, le travail vient après !

J’ai donc pris la décision de prolonger de deux mois mon congé maternité jusqu’à fin mai. Je préfère me donner le temps de récupérer et m’ajuster pleinement, d’avoir un moyen de garde fixe, afin de vous revenir l’esprit clair et performant !

Mon travail me manque vraiment mais la santé mentale avant tout 😉 À très vite !

06/12/2022

🤰🏻👶🏼 Congé maternité 👶🏼🤰🏻

Je fais grandir un petit être humain en moi depuis un petit moment déjà, et pour y accorder toute l’énergie et le temps nécessaire à son arrivée, je serai absente de mon cabinet du 15 novembre 2022 à fin mars 2023. Je ne manquerai pas de vous informer de mon retour et en attendant je vous souhaite à tous de prendre soin de vous !

Ne m’en voulez pas si, à nouveau, je n’investît plus beaucoup les réseaux après la naissance. Je dois faire des choix comme chacun pour garder un équilibre de vie et je préfère conserver les réseaux comme un espace plaisir, plus que comme une contrainte professionnelle supplémentaire 🙂

06/12/2022

🏘 Safe place 🏘
Depuis plusieurs mois, j’investis beaucoup de mon temps dans mon chez moi. Avoir un endroit où se sent en sécurité, un endroit qui représente notre « safe place » est, je trouve, très important d’un point de vue psychologique. S’il n’y a nulle part où l’on peut de sentir apaisé et rassuré, cela risque d’augmenter grandement le sentiment d’insécurité en cas d’angoisses.
Cela ne peut pas toujours être votre lieu de vie, selon les circonstances de vie de chacun, mais ne serait que d’avoir un endroit tel qu’un café où vous aimez aller, l’appartement d’un ou une ami•e, une pièce chez un proche qui vous rappelle de bons souvenirs, ou même votre voiture peuvent être une vraie ressource.
C’est pourquoi j’invite souvent les patients en insécurité à investir un endroit. Certains se sentent apaisés par un environnement harmonieux qui correspond à leur goût et ont besoin d’investir la déco d’une pièce ou d’apposer des objets sentimentaux dans leur champs de vision, tandis que d’autres vont être plus sensibles aux odeurs et auront besoin de leur bougie/huile essentielle/parfum d’intérieur préférés, ou encore aux textures et se sentiront en paix enroulés dans un plaid et un pyjama confortable.
Peu importe ce qui contribue à votre « safe place » à vous, l’important c’est de pouvoir y accorder un peu d’énergie pour vous créer une nouvelle ressource dans les moments les plus difficiles.

🎨 Dessin réalisé par

06/12/2022

😬🤷🏼‍♂️C’est le bo**el mais y’a pas de problème 🤷🏻‍♀️😬

Cette citation d’Alexandre Jollien extraite de son livre « Cahiers d’insouciance » je vous en ai parlé il y a quelques mois. C’est une de mes patientes qui me l’a rapporté en grande fan de cet auteur.
Et sans vouloir verser dans le positivisme à tout prix et sans chercher à minimiser le vécu de chacun, je crois que parfois c’est plutôt vrai. Il y a des moments de vie où tout part en vrille, et c’est le « bo**el » il n’y a pas d’autre mot. Mais c’est important de ne pas forcément pathologiser ces moments là, car ils sont parfois salvateurs au bout du chemin ou du moins ils peuvent authentiquement nous apprendre des choses sur nous-mêmes. L’auteur étant porteur de handicap, il a traversé pas mal d’épreuves et nous livre à travers ses témoignages, ce qu’il a pu en tirer.
Vous aussi parfois dans vos vies c’est le « bo**el » ?

04/01/2022

🥳🎉 BONNE ANNÉE ! 🎉🥳

Je vous l’ai souhaité en story mais cette nouvelle année porteuse de beaucoup d’espoir pour nombre d’entre vous valait bien un petit post.

Je vous souhaite avant toute autre chose une bonne santé physique et mentale. Elle est et doit rester un pilier fondateur de notre vie. Je vous souhaite de vous autoriser à en prendre soin, à lui accorder et à vous accorder du temps et de l’attention. Vous le méritez !

Je vous souhaite aussi qu’il vous arrive des choses. Vous savez cette expression « j’espère qu’il ne t’arrivera rien », bah moi j’espère au contraire pour vous qu’ils vous arrivera plein de choses. Et bien sûr comme la vie est rarement un long fleuve tranquille, il y aura des petites joies, des grands bonheurs (je vous le souhaite sincèrement), mais peut être aussi des moments douloureux voire très douloureux. Et bien sûr ce n’est pas mon intention de vous souhaitez cela, mais malgré tout, j’espère que cette année pourra être riche d’émotions, d’expériences et de moments qui vous reconnecteront à vous et à ce qui compte vraiment pour vous. Parce qu’encore une fois, vous êtes définitivement ce qu’il y a de plus important dans votre vie !

Je vous souhaite sincèrement le meilleur et espère partager plein de nouvelles choses avec vous en 2022 !

#2022

13/09/2021

❔Les choix ❔

Cette citation s’est représentée à moi cette semaine, et ça m’a rappelé à quel point je la trouve pertinente dans de si nombreux domaines. Elle est extraite du livre “Père riche, père pauvre” de Robert T.Kiyosaki.

Je pense sincèrement qu’il est parfois très difficile de poser les choix les plus en adéquation avec soi, ou de s’affirmer quand c’est nécessaire, ou combien ça peut être compliqué de s’éloigner de quelqu’un nocif pour nous, ou de confronter une personne qui n’a pas été bienveillante. Mais pour autant c’est souvent en passant par ces moments d’inconfort qu’on gagne en sérénité pour le futur. Certains de nos choix apportent un soulagement sur du court terme et d’autres sur du long terme. Il n’y a pas de mauvaises décisions car chaque circonstance est unique, mais c’est important de reprendre le pouvoir en choisissant en pleine conscience de faire au mieux pour nous-mêmes à chaque instant.

Et toi, tu as déjà posé des choix compliqués mais qui t’ont apporté beaucoup par la suite ?

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