Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 14:00 - 19:00 Donderdag 14:00 - 19:00

Natur-Al

Naturopathe/Reflexologue
profilage alimentaire

24/02/2026

FORMATION RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

Tu ressens l’appel de travailler avec les mains, le toucher, l’écoute du corps ?

Cette formation est faite pour toi si tu veux :
🌿 Comprendre les zones réflexes et leur lien avec les organes
🌿 Apprendre un protocole clair et structuré
🌿 Pratiquer en binôme (26h de pratique réelle)
🌿 Gagner en confiance pour accompagner ensuite en séance

📍 2 week-ends (4 journées de 9h30 à 16h)
📖 Syllabus complet avec planches des zones réflexes
👣 Explications claires et accessibles
👩‍❤️‍👩 Groupe entre femmes
💬 Groupe WhatsApp pour les échanges pendant et après
📜 Certificat de réussite

C’est une formation de base solide et professionnalisante, pour celles qui veulent intégrer la réflexologie dans leur pratique… ou commencer un nouveau chemin.

Si tu veux les infos complètes envoie ta demande via Mp
Ou écris “INFO” en commentaire

Au plaisir de t’accompagner dans cet apprentissage

04/02/2026

Ça y est… je suis tellement heureuse de vous l’annoncer 🤗

Après plusieurs mois de réflexion, de construction, de doutes parfois et surtout de beaucoup d’amour...

Je lance enfin ma formation de base en réflexologie plantaire

Une formation que j’ai pensée comme un espace doux, sécurisant et très concret,
pour apprendre à prendre soin par le toucher, à écouter le corps, à comprendre ses messages.

LA FORMATION EN PRÉSENTIEL
👉 2 week-ends – 4 jours complets
🕘 9h30 à 16h
📅 3 sessions possibles sur l’année
🌸 Première session en avril
📍 Laeken – Av. Émile Bockstael 160

Cette formation s’adresse à celles et ceux...
- qui ressentent l’appel d’apprendre autrement,
- pour soi, pour ses proches
- pour enrichir une pratique existante.
- parce que vous aimez apprendre dans un cadre bienveillant, structuré et professionnel.

💌 Envie de recevoir le programme et toutes les infos pratiques ?

➡️ commente “INFO” sous ce post
🔗 lien d’inscription dans ma bio

Et bien sûr, je suis dispo en MP pour toutes tes questions 😉
Merci d’avance pour votre confiance… ce projet me tient tellement à cœur 🙏

28/01/2026

4 IDÉES DE PETIT-DÉJEUNER DOUX, protéinés & à IG bas

Parce que le matin ne devrait jamais rimer avec
pics de sucre, fringales ou fatigue à 10h

Ces recettes sont pensées pour :
✨ soutenir la glycémie
✨ apporter des protéines dès le réveil
✨ respecter la digestion
✨ garder le plaisir (oui, c’est non négociable 😌)

Des petits-déjeuners simples, rassasiants et réconfortants,
idéals si tu te sens fatiguée, stressée ou que ton ventre est capricieux.

👉 Enregistre ce post pour t’en inspirer

💬 Dis-moi en commentaire lequel tu vas tester en premier

22/01/2026

Se reposer ne suffit pas toujours…

Même après une bonne nuit de sommeil, tu peux rester épuisée. La raison ?

Ton système nerveux reste bloqué en mode alerte, ton corps et ton cerveau consomment leurs ressources sans pouvoir se régénérer.

Sous stress chronique :
- Le cortisol reste élevé → fatigue, glycémie instable, digestion ralentie
- Le sommeil devient léger et non réparateur
- Le cerveau reste en hypervigilance → irritabilité, brouillard mental

La bonne nouvelle ?

Il est possible de rééquilibrer ton système nerveux et de retrouver de l’énergie naturellement grâce à :

• régulation de système nerveux avec les routines douces et régulières (respiration, cohérence cardiaque, réflexologie)
• régulation de ton cycle veille/sommeil
•alimentation et nutriments clés (magnésium, vitamines B, oméga-3, fer…)
•soutien digestif et hydratation

💡 Astuce pratique :
Pour mesurer ton niveau de cortisol et évaluer ton stress chronique, il existe un test simple en laboratoire, que je peux te proposer et interpréter pour t’accompagner dans tes résultats.

🔹 RAPPELLE-TOI : la régularité est plus importante que l’intensité. Commence progressivement, étape par étape, pour permettre à ton corps de se régénérer durablement.

Ton corps n’est pas “en panne”, il a juste besoin d’être écouté et soutenu.🙏

02/01/2026

✨ Nouvelle année, nouveau départ ! ✨
Pour bien démarrer 2026, offrez-vous un moment de détente et de reconnexion avec votre corps. 🌿

🎁 Promo spéciale janvier : -20% sur toutes les séances de réflexologie plantaire !

L’occasion parfaite pour prendre soin de vous, relâcher les tensions et repartir sur de bonnes bases.

📅 Réservez vite votre séance et commencez l’année en douceur !
📞 0486 72 92 50

31/12/2025

✨ Bonne année 2026 ✨

Que cette nouvelle année vous apporte énergie, sérénité et confiance en vous. 💛

Prenez le temps de célébrer tout ce que vous avez accompli jusqu’ici, aussi petit que cela puisse paraître. Chaque pas compte, chaque effort vous rapproche un peu plus de vos rêves. 🙏

Soyez fiers de votre parcours, de vos réussites et de vos apprentissages. Cette année, osez vous faire confiance, avancer avec courage et accueillir les nouvelles opportunités avec enthousiasme.😊

En 2026, choisissez de nourrir votre corps, votre esprit et votre cœur. Respirez, souriez et rayonnez. 🌞🌟

#2026

28/12/2025

🌱 LES PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA NATUROPATHIE 🌱

La naturopathie repose sur trois principes essentiels qui guident sa pratique et son approche holistique de la santé :

☆Primum non nocere : "D'abord, ne pas nuire". En naturopathie, nous privilégions des interventions qui minimisent les effets secondaires indésirables et respectent l'intégrité du corps et de l'esprit du patient. Notre objectif est de renforcer la santé globale sans causer de dommages supplémentaires.
☆Tolle causam : "Éliminer la cause". Plutôt que de simplement traiter les symptômes, nous cherchons à identifier et à traiter les causes sous-jacentes des déséquilibres de santé. Cela implique une exploration approfondie des habitudes de vie, de l'alimentation, de l'environnement et des émotions du patient pour déterminer les facteurs contribuant à ses problèmes de santé.

☆Tolle totum : "Traiter la totalité". Nous considérons le corps humain comme un système complexe et interconnecté. Ainsi, nous prenons en compte l'ensemble du corps ainsi que les aspects mentaux, émotionnels et spirituels de la personne dans notre approche. Notre objectif est de restaurer l'équilibre et de promouvoir la santé globale du patient.

Maintenant que vous connaissez la naturopathie et ces principes, il est temps de prendre votre santé en mains ! Si vous souhaitez être accompagné dans votre parcours vers le bien-être, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter. Ensemble, cultivons une santé durable et une vie épanouie. 🌿

26/12/2025

🥣 Le barszcz maison : une soupe savoureuse et pleine de bienfaits !

Mon secret ?
Un bouillon fait maison à base de carcasse de poulet bio, enrichi de jus de betteraves concentré et fermenté, ail, marjolaine, sel, poivre et une petite touche piquante 🔥.

Cette recette combine le meilleur de la cuisine traditionnelle et de la santé naturelle :

✨ RICHE EN NUTRIMENTS essentiels : vitamines (B9, C), minéraux (potassium, magnésium, fer)
✨ FAVORISE la DIGESTION et la flore intestinale grâce aux betteraves fermentées et aux fibres
✨ SOUTIENT CARDIOVASCULAIRE : nitrates naturels et bouillon nutritif pour le cœur et la circulation
✨ EFFETS ANTIOXYDANTS et ANTI-INFLAMMATOIRE : les bétalaïnes de la betterave + composés du bouillon
✨ DÉTOXIFIAN : le foie est soutenu par les betteraves et le bouillon riche en minéraux
✨ BOOST d’ÉNERGIE et renforcement immunitaire grâce à l’ail, le bouillon et les betteraves
✨ RICHES en COLLAGÈNE et acides aminés apportés par le bouillon de poulet bio, excellent pour articulations, peau et récupération

💡 Astuce santé : pour un maximum de bénéfices, privilégiez les betteraves fermentées et un bouillon maison riche en nutriments.

Recette simplifiée :
INGRÉDIENTS :
Bouillon de carcasse de poulet bio
Jus de betteraves concentré et fermenté
Ail, marjolaine
Sel, poivre, un peu de piquant au goût

PRÉPARATION :
Chauffez le bouillon de poulet bio.
Ajoutez le jus de betterave fermenté.
Assaisonnez avec ail, marjolaine, sel, poivre et piment si désiré.
Laissez mijoter quelques minutes pour que les saveurs se mélangent.
Servez chaud, savourez et profitez de toutes ses vertus !

(Dans la tradition polonaise, cette soupe est servie avec de petits raviolis farcis aux champignons sauvages, ou accompagnée de croquettes garnies de choucroute et de champignons. 😋)

Une soupe à la fois réconfortante et pleine de caractère, parfaite pour les journées froides.

Et vous, quelle est votre soupe réconfort préférée en hiver ?
Hâte de vous lire 🫶

22/12/2025

Tu peux avoir des analyses “normales”
et pourtant manquer d’énergie au quotidien.

🌿 Une carence fonctionnelle,
ce n’est pas ce qui manque sur le papier,
c’est ce que le corps n’arrive plus à utiliser.
Stress, digestion, inflammation, terrain…
tout est lié.

La fatigue n’est pas une faiblesse.
C’est un message.

👉 Dis-moi en commentaire si tu te reconnais

15/12/2025

✨CONCOURS!!! 🎁

Et si tu t’offrais un vrai moment pour toi ?
Un temps pour ralentir, relâcher les tensions et prendre soin de ton corps 🌿

À l’occasion de cette fin d’année, j’ai envie de t’offrir une parenthèse bien-être…

🎁 CONCOURS 🎁

💫 À gagner :
🌿 1 séance de réflexologie plantaire
🌿 1 séance de naturopathie
🌿 –30 % sur l’un de mes services

👩‍🦰 3 gagnantes
📍 Concours réservé à la Belgique

Pour participer :
▫️ Être abonnée au compte
▫️ Mentionner 2 personnes en commentaire
✨Petite astuce 😉:
Plus tu commentes, plus tu augmentes tes chances
▫️ Partager ce Reel en story (en me taguant)

🗓️ Résultats le 24 décembre à 20h 🎄

Bonne chance 🤍
Et que cette fin d’année soit plus douce pour toi.

07/12/2025

🎁 Le cadeau qui change tout : offrir du bien-être.

Pas d’objet qui finit dans un tiroir.
Pas de gadget inutile.
👉 Une vraie expérience qui fait du bien au corps, à la tête et au cœur.

Offre une carte cadeau valable pour :
✔️ Naturopathie / Nutrition
✔️ Réflexologie plantaire
✔️ Soin ayurvédique Pada
✔️ Bol Kansu (décharge émotionnelle + détente profonde)

Donne à quelqu’un que tu aimes une vraie pause. Un moment pour souffler. Une sensation de légèreté.
Un Cadeau qu’on n’oublie pas.🎁

👉 Écris-moi pour recevoir ta carte cadeau.

02/11/2025

Scampis à la sauce tomate crémeuse (ou coco) 🍅

Un plat simple, réconfortant et plein de saveurs

👉 Dans une poêle, fais revenir 2 oignons et 3 gousses d’ail dans un peu d’huile d’olive.
Ajoute 1 c. à café de paprika doux, ½ c. à café de paprika piquant, une pincée de sel et laisse les épices révéler leurs arômes

Verse ensuite la passata, laisse mijoter quelques minutes puis ajoute les scampis 🦐
Quand ils deviennent roses et tendres, hors du feu, ajoute 2 c. à soupe de crème fraîche (ou crème de coco pour une touche exotique 🥥).

Sers avec du riz basmati bien parfumé… et savoure ! 🍛

✨ Simple, rapide et tellement bon !

Adres

Av Charles Quint 48
Brussels
1083

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Dinsdag	14:00 - 19:00
Donderdag	14:00 - 19:00

Telefoon

+32486729250

Website

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