22/01/2026
Se reposer ne suffit pas toujours…
Même après une bonne nuit de sommeil, tu peux rester épuisée. La raison ?
Ton système nerveux reste bloqué en mode alerte, ton corps et ton cerveau consomment leurs ressources sans pouvoir se régénérer.
Sous stress chronique :
- Le cortisol reste élevé → fatigue, glycémie instable, digestion ralentie
- Le sommeil devient léger et non réparateur
- Le cerveau reste en hypervigilance → irritabilité, brouillard mental
La bonne nouvelle ?
Il est possible de rééquilibrer ton système nerveux et de retrouver de l’énergie naturellement grâce à :
• régulation de système nerveux avec les routines douces et régulières (respiration, cohérence cardiaque, réflexologie)
• régulation de ton cycle veille/sommeil
•alimentation et nutriments clés (magnésium, vitamines B, oméga-3, fer…)
•soutien digestif et hydratation
💡 Astuce pratique :
Pour mesurer ton niveau de cortisol et évaluer ton stress chronique, il existe un test simple en laboratoire, que je peux te proposer et interpréter pour t’accompagner dans tes résultats.
🔹 RAPPELLE-TOI : la régularité est plus importante que l’intensité. Commence progressivement, étape par étape, pour permettre à ton corps de se régénérer durablement.
Ton corps n’est pas “en panne”, il a juste besoin d’être écouté et soutenu.🙏
