Les échos de la vie

09/06/2025

Et si les pensées pouvaient s’illustrer ?
Et si on pouvait représenter ce qu’on ne voit pas, pour apprendre à être un peu plus empathiques les un·e·s envers les autres ?

Je fais un métier par passion : Un jour, en deuxième secondaire, une psychologue est venue à une journée métiers, organisée par mon école. En parlant de son parcours universitaire et de son travail, elle avait les étoiles dans les yeux. J’ai su à ce moment-là que je voulais pouvoir un jour parler de mon métier avec des « sprinkles » dans les yeux.

Aujourd’hui, je suis (neuro)psychologue clinicienne, cette passion est là, et j’en suis reconnaissante. Parmi mes outils, il y a un langage que j’affectionne particulièrement : celui des métaphores.

J’aime donner une forme à ce qui n’en a pas. C’est une façon pour moi de rendre un peu plus accessible, plus saisissable, ce qui est flou, intense, parfois indicible. Un moyen de simplifier la reconnaissance et la compréhension des états intérieurs.

Il y a quelques semaines, je me suis lancée un défi personnel : illustrer, à travers des métaphores visuelles, certains états psychiques que je rencontre en consultation. Pas pour les résumer. Pas pour les banaliser. Mais pour leur donner un espace. Une voix. Une image.

Ces métaphores ne sont pas universelles. Elles sont subjectives. Peut-être que certaines vous parleront, peut-être que d’autres non. Et c’est très bien ainsi.

Dans cette série, intitulée « Les Échos des pensées », je vous partagerai chaque semaine une illustration accompagnée de mes réflexions. Une plongée dans les échos de ce que vivent de nombreuses personnes.

Si j’ai décidé de faire cela, c’est surtout à titre préventif. Parce qu’un de mes souhaits profonds, c’est de pouvoir, dans mon petit, mettre en place des actions de prévention autour de la santé mentale.

25/05/2025

Vous arrive-t-il de penser en boucle, sans pouvoir vous arrêter ? De rejouer la même scène, la même phrase, encore et encore… ? Et si les pensées pouvaient s’illustrer ?
Et si on pouvait représenter ce qu’on ne voit pas, pour apprendre à être un peu plus empathiques les un·e·s envers les autres ?

Je fais un métier par passion : Un jour, en deuxième secondaire, une psychologue est venue à une journée métiers, organisée par mon école. En parlant de son parcours universitaire et de son travail, elle avait les étoiles dans les yeux. J’ai su à ce moment-là que je voulais pouvoir un jour parler de mon métier avec des « sprinkles » dans les yeux.

Aujourd’hui, je suis (neuro)psychologue clinicienne, cette passion est là, et j’en suis reconnaissante. Parmi mes outils, il y a un langage que j’affectionne particulièrement : celui des métaphores.

J’aime donner une forme à ce qui n’en a pas. C’est une façon pour moi de rendre un peu plus accessible, plus saisissable, ce qui est flou, intense, parfois indicible. Un moyen de simplifier la reconnaissance et la compréhension des états intérieurs.

Il y a quelques semaines, je me suis lancée un défi personnel : illustrer, à travers des métaphores visuelles, certains états psychiques que je rencontre en consultation. Pas pour les résumer. Pas pour les banaliser. Mais pour leur donner un espace. Une voix. Une image.

Ces métaphores ne sont pas universelles. Elles sont subjectives. Peut-être que certaines vous parleront, peut-être que d’autres non. Et c’est très bien ainsi.

Dans cette série, intitulée « Les Échos des pensées », je vous partagerai chaque semaine une illustration accompagnée de mes réflexions. Une plongée dans les échos de ce que vivent de nombreuses personnes.

Si j’ai décidé de faire cela, c’est surtout à titre préventif. Parce qu’un de mes souhaits profonds, c’est de pouvoir, dans mon petit, mettre en place des actions de prévention autour de la santé mentale.

18/05/2025

11/05/2025

Et si les pensées pouvaient s’illustrer ?
Et si on pouvait représenter ce qu’on ne voit pas, pour apprendre à être un peu plus empathiques les un·e·s envers les autres ?

Je fais un métier par passion : Un jour, en deuxième secondaire, une psychologue est venue à une journée métiers, organisée par mon école. En parlant de son parcours universitaire et de son travail, elle avait les étoiles dans les yeux. J’ai su à ce moment-là que je voulais pouvoir un jour parler de mon métier avec des « sprinkles » dans les yeux.

Aujourd’hui, je suis (neuro)psychologue clinicienne, et cette passion est là et j’en suis reconnaissante. Parmi mes outils, il y a un langage que j’affectionne particulièrement : celui des métaphores.

J’aime donner une forme à ce qui n’en a pas. C’est une façon pour moi de rendre un peu plus accessible, plus saisissable, ce qui est flou, intense, parfois indicible. Un moyen de simplifier la reconnaissance et la compréhension des états intérieurs.

Il y a quelques semaines, je me suis lancée un défi personnel : illustrer, à travers des métaphores visuelles, certains états psychiques que je rencontre en consultation. Pas pour les résumer. Pas pour les banaliser. Mais pour leur donner un espace. Une voix. Une image.

Ces métaphores ne sont pas universelles. Elles sont subjectives. Peut-être que certaines vous parleront, peut-être que d’autres non. Et c’est très bien ainsi.

Dans cette série, intitulée « Les Échos des pensées », je vous partagerai chaque semaine une illustration accompagnée de mes réflexions. Une plongée dans les échos de ce que vivent de nombreuses personnes.

Si j’ai décidé de faire cela, c’est surtout à titre préventif. Parce qu’un de mes souhaits profonds, c’est de pouvoir, dans mon petit, mettre en place des actions de prévention autour de la santé mentale.

12/01/2025

L’estime de soi chez les adolescent•e•s : un pilier pour une vie épanouie ✨✨

L’adolescence est une période charnière où se construisent l’identité et l’estime de soi. Les recherches montrent que développer une image de soi positive durant cette période peut avoir un impact durable sur le bien-être mental et émotionnel 🧠🫀.

Dans nos groupes de parole sur l’estime de soi pour adolescent•e•s, avec .leamotte.psychologue, nous travaillons ensemble sur des aspects essentiels de la connaissance de soi. Nous explorons :

• Nos valeurs ✨ : Qu’est-ce qui compte vraiment pour nous ?
• Nos qualités et talents 💪 : Quelles sont nos forces uniques ?
• Nos objectifs de vie 🎯 : Quels rêves voulons-nous réaliser ?
• Nos pensées limitantes 🚫 : Comment dépasser les doutes et croyances qui nous freinent ?

En partageant et en réfléchissant sur ces thèmes, nous travaillons sur une estime de soi plus solide.

Rejoignez-nous pour nos prochaines dates en 2025 pour grandir et briller ensemble🌟

07/06/2024

Un voyage captivant à travers nos émotions après une discussion enrichissante sur la gestion émotionnelle des adultes 🛤️ Entre les hauts et les bas, nous avons exploré ensemble les profondeurs de notre monde intérieur. De la joie éclatante à la tendresse apaisante, chaque émotion nous guide vers une meilleure compréhension de nous-mêmes 💫

Avec Léa Motte Psychologue

29/04/2024

💡 Plongez dans le monde des émotions de vos enfants avec nous ! 🌈 L'enfance est une période cruciale où vos petit.e.s naviguent à travers une palette d'émotions souvent intenses et variées. Mais parfois, ils et elles n'ont pas encore tous les outils nécessaires pour les comprendre et les gérer.

👶👧 C'est pourquoi nous avons créé du contenu spécialement conçu pour les parents. Notre objectif ? Vous éclairer sur le monde interne de vos enfants, pour que vous puissiez mieux saisir leurs réactions parfois surprenantes. Ensemble, nous explorerons comment les accompagner au mieux dans leur développement émotionnel.

💼 Attendez-vous également à recevoir des outils pratiques et des astuces que vous pourrez essayer avec vos enfants chaque semaine. Nous les partagerons sous forme de stories, alors restez connectés pour ne rien manquer ! 📲

07/04/2024

✨ L'IMPORTANCE DU SOMMEIL POUR UNE SANTÉ MENTALE ÉQUILIBRÉE ✨🌙

Le sommeil est bien plus qu'un simple repos pour le corps. C'est un élément essentiel de notre santé mentale 🧠💤

Des études montrent que le manque de sommeil peut avoir un impact significatif sur notre santé mentale, augmentant le risque de dépression, d'anxiété et de troubles de l'humeur 😔

En prenant soin de notre sommeil, en lui accordant l'importance qu'il mérite, nous pouvons favoriser un état d'esprit positif et une meilleure gestion du stress au quotidien 💪

Alors, prenons le temps de nous reposer, de nous ressourcer et de prioriser notre bien-être mental 💙

17/03/2024

Le TDAH (Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) est bien plus qu'une simple étiquette. C'est une réalité quotidienne pour des millions de personnes dans le monde. Mais qu'est-ce que le TDAH exactement ? 🤔

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui affecte la capacité d'une personne à maintenir l'attention, à contrôler ses impulsions et à réguler son niveau d'activité. Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils peuvent inclure l'impulsivité, l'hyperactivité et la difficulté à se concentrer💡

La science derrière le TDAH est fascinante. Des études ont montré que des différences dans le fonctionnement du cerveau, en particulier dans les régions liées à l'attention et à l'inhibition, peuvent jouer un rôle dans le développement de ce trouble 🧠

De plus, des recherches génétiques ont identifié des facteurs génétiques qui semblent prédisposer certaines personnes au TDAH. Mais l'environnement joue également un rôle important. Des facteurs tels que le tabagisme pendant la grossesse, la prématurité et les traumatismes cérébraux peuvent également augmenter le risque de développer un TDAH 🧬

Il est crucial de reconnaître que le TDAH n'est pas simplement une question de manque de volonté ou de discipline. C'est un trouble complexe qui nécessite une approche holistique pour la gestion et le traitement 🌱

En sensibilisant davantage et en soutenant les personnes touchées par le TDAH, nous pouvons contribuer à créer un monde plus inclusif et compréhensif pour tous 💙



Sources:
1. Faraone, S. V., & Larsson, H. (2019). Genetics of attention deficit hyperactivity disorder. Molecular psychiatry, 24(4), 562–575. https://doi.org/10.1038/s41380-018-0070-0

2. Cortese, S., & Castellanos, F. X. (2020). Neuroimaging of attention-deficit/hyperactivity disorder: current neuroscience-informed perspectives for clinicians. Current psychiatry reports, 22(5), 22. https://doi.org/10.1007/s11920-020-01145-7

3. Thapar, A., Cooper, M., & Rutter, M. (2017). Neurodevelopmental disorders. The Lancet Psychiatry, 4(4), 339–346. https://doi.org/10.1016/s2215-0366(16)30376-5

18/02/2024

Ensemble, disons non à l’harcèlement 🚫

L’harcèlement n’a pas sa place dans notre monde. Chaque action compte, chaque voix compte. Ensemble, nous pouvons créer un environnement où chacun•e se sent en sécurité et respecté.

Sources :

1. Harcèlement verbal :
• Berdahl, J. L., & Aquino, K. (2009). Sexual Harassment in the Workplace: A Decade (Plus) of Progress. Journal of Management, 35(3), 503–536.
• Hershcovis, M. S. (2011). “Incivility, Social Undermining, Bullying…Oh My!”: A Call to Reconceptualize Workplace Aggression. Annual Review of Psychology, 62, 749–779.

2. Harcèlement physique :
• Einarsen, S., Hoel, H., Zapf, D., & Cooper, C. L. (2011). Bullying and Harassment in the Workplace: Developments in Theory, Research, and Practice (2nd ed.). CRC Press.
• Leymann, H. (1990). Mobbing and psychological terror at workplaces. Violence and Victims, 5(2), 119–126.

3. Harcèlement sexuel :
• Fitzgerald, L. F., Gelfand, M. J., & Drasgow, F. (1995). Measuring Sexual Harassment: Theoretical and Psychometric Advances. Basic and Applied Social Psychology, 17(4), 425–445.
• Cortina, L. M., Swan, S., Fitzgerald, L. F., & Waldo, C. R. (1998). Sexual Harassment and Assault: Chilling the Climate for Women in Academia. Psychology of Women Quarterly, 22(3), 419–441.

4. Harcèlement en ligne (cyberharcèlement) :
• Hinduja, S., & Patchin, J. W. (2010). Bullying, Cyberbullying, and Su***de. Archives of Su***de Research, 14(3), 206–221.
• Kowalski, R. M., Giumetti, G. W., Schroeder, A. N., & Lattanner, M. R. (2014). Bullying in the Digital Age: A Critical Review and Meta-Analysis of Cyberbullying Research Among Youth. Psychological Bulletin, 140(4), 1073–1137.

5. Harcèlement moral ou psychologique :
• Leymann, H., & Gustafsson, A. (1996). Mobbing at work and the development of post-traumatic stress disorders. European Journal of Work and Organizational Psychology, 5(2), 251–275.
• Einarsen, S., Raknes, B. I., & Matthiesen, S. B. (1994). Bullying and Harassment at Work and Their Relationships to Work Environment Quality: An Exploratory Study. European Work and Organizational Psychologist, 4(4), 381–401.

19/12/2023

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