Les dates :
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Lundi : 18h00
Mardi : 09h00
12h00
18h00
Mercredi : 10h00
Merci de nous prévenir de votre présence sur le groupe Facebook
"Yoga/Forêst", par messenger ou sms : +32(0)479 31 80 66
Merci d’être à l’heure et n’hésitez pas à venir 5 minutes à l’avance pour être à l’aise. Infos pratiques :
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Le Hatha/Vinyasa est une pratique de yoga classique où on exerce la souplesse, la force et l’équilibre du corps et de l'esprit. Dans chaque cours, nous travaillons la respiration, le gaînage, le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la précision, les étirements, l’ouverture du coeur et du plexus solaire. Chaque classe se termine par une détente de 5/10 minutes couché sur le sol en position de Savasana.
• Niveau du cours :
Débutant/intermédiaire. Prévenez nous si vous avez des blessures ou autres faiblesses.
• Prix :
15 euros pour un cours unique
60 euros pour une carte de 5 cours
100 euros pour une carte de 10 cours
• Matériel :
Tout le matériel (mat, bloc, sangle) est fourni sur place. Une tenue confortable près du corps (legging/short élastique et t-shirt pas trop large, pull/chaussettes). Il y a moyen de se changer sur place et exceptionnellement de prendre une douche.
• Durée du cours : 60 mn.
• Adresse :
Avenue Massenet, 10 - 1190 Forest. A 100 mètres du rond point Lainé et du jardin essentiel. A 300 mètres du rond point Rochefort ou de la place Albert.
• Conseils généraux :
Soyez à l’écoute de votre corps. Ne jamais rien forçer. Respectez vos limites. le yoga n’est pas compétitif, on peut se reposer à tout moment sur son tapis. Une pratique régulière permet plus d’amélioration qu’un effort ponctuel. Evitez de trop manger avant le cours. 2h avant = ok. Sinon 1 banane, une pomme, un truc léger. Les postures inversées sont déconseillées les trois premiers jours des menstruations. Prévoyez quelques minutes pour arriver et vous installer. Si jamais vous arrivez à la dernière minute, entrez discrètement pour ne pas perturber le début du cours. Buvez de l’eau fraîche après la séance ! Au plaisir de faire du Yoga avec vous ! Namasté !
Élise & Fred
