Valérie Declève « Sans complexe » Newtrition coach

14/11/2025

🥤 Assez de promesses en poudre. Place à la vraie nutrition.

Chaque jour, on te vend des miracles dans un shaker : perte de poids express, énergie instantanée, muscles garantis.
Mais la vraie santé ne se trouve pas dans un sachet. Elle se construit dans ton assiette — et surtout, avec un accompagnement humain.

💬 Un coach ne te vend pas une poudre magique.
Il t’aide à comprendre ton corps, à retrouver des repères, à changer tes habitudes durablement.
Là où les produits te rendent dépendant, le coaching te rend autonome.

🍽️ La poudre te promet des résultats rapides.
La vraie nutrition, accompagnée d’un coach, te donne un équilibre durable, une énergie stable et un rapport sain à la nourriture.

🧠 Moins de poudre. Plus de conscience.
Et à tes côtés, un coach pour t’aider à construire ce vrai changement.

complexe

13/11/2025

🍂 Recette du jour : le Pumpkin Banana Bread 🎃🍌

Novembre, c’est le mois parfait pour un goûter réconfortant, moelleux et plein de saveurs d’automne.
Le Pumpkin Banana Bread, c’est l’alliance idéale entre la douceur de la banane et le fondant du potiron — sans excès de sucre, sans farine blanche, et 100 % plaisir.

💪 Ce qu’on aime dans cette recette :

Riche en fibres et en nutriments 🍠

Naturellement sucrée grâce à la banane 🍌

Super moelleuse sans beurre ni sucre raffiné 🧁

Parfaite au petit-déj ou en collation post-entraînement

Astuce de coach : ajoute une cuillère de purée d’amande pour plus de satiété et un peu de croquant 🥄

👉 La recette complète est dispo juste en dessous.
Teste-la et dis-moi en commentaire si elle détrône ton banana bread classique 👇

11/11/2025

L’ingrédient du mois : le curcuma
Puissant anti-inflammatoire naturel, le curcuma est un allié précieux pour les sportifs 💪
Il aide à réduire les douleurs articulaires, favorise la récupération musculaire et soutient le système immunitaire.

On le retrouve dans notre recette du mois : Curry de lentilles, patate douce et épinards — un plat complet, riche en protéines végétales et parfait pour refaire le plein d’énergie et booster son immunité !

👇 Envie de la tester cette semaine ?
Écrivez CURCUMA en commentaire et on vous envoie la recette 🧡

Chez Kineo, une bonne alimentation rime aussi avec santé.

10/11/2025

🥤 SODA – SO DANGEROUS ⚡️

Ils pétillent, ils rafraîchissent, ils font “plaisir”…
Mais derrière les bulles, c’est toute une industrie du sucre qui s’est installée dans nos habitudes.

💰 Chaque gorgée, c’est un business.
Et ce business a compris une chose : le sucre, c’est plus addictif que la cocaïne.
Résultat : ton cerveau en redemande, encore et encore.

📊 En moyenne, une canette de soda = 35 g de sucre.
Soit près de 9 morceaux… pour un seul verre ! 😳
Et la version “light” ? Elle trompe ton cerveau avec des édulcorants qui entretiennent la même dépendance.

🍬 Derrière les bulles, il y a :
• des pics de glycémie,
• une fatigue chronique,
• un appétit déréglé,
• et parfois… des kilos qu’on ne comprend pas.

💡 L’eau reste ton meilleur carburant.
Ajoute-y du citron 🍋, des fruits rouges 🍓 ou de la menthe 🌿 : le plaisir sans le piège.

09/11/2025

Les fruits du dimanche. Mes pauvres petits enfants de 20 et 23 ans vont être obligés de se débrouiller seuls… 🥲🤣🤣

08/11/2025

07/11/2025

Humour du jour 😜🤣

06/11/2025

🙏🙏

05/11/2025

🌟🔥 NOUVEAUTÉ : LE DÉFI DUO BIEN-ÊTRE 🔥🌟

💚 Seule, on va plus vite…
🚀 Ensemble, on va plus loin !

👭 En binôme, profitez d’un accompagnement sur 6 séances pour :
✨ Retrouver votre énergie
✨ Perdre quelques kilos
✨ Renforcer votre confiance en vous
✨ Vous sentir bien dans votre corps
✨ Vous motiver l’une l’autre, dans la bienveillance et le fun

💰 Tarif : 420€ par duo → soit 35€ par personne et par séance 🤩
⚡️ OFFRE DE LANCEMENT : pour les 3 premiers binômes inscrits → seulement 385€ le duo (encore moins cher par personne 💸).

📩 Places limitées → écris-moi vite en message privé pour réserver ton duo !

03/11/2025

Une de mes publications a obtenu plus de 10 réactions la semaine dernière. Merci à tout le monde pour votre soutien ! 🎉