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The Mind Body Institute

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The Mind Body Institute

Welcome to The Mind Body Institute, where we empower patients and caregivers through science-backed m

11/11/2025

Vous voulez mieux dormir, être moins crevée et moins stressée avant 2026 ?
Je peux vous aider, vraiment!

Life+, c’est le programme qui change concrètement le quotidien des femmes pendant/après un parcours médical.
Et ce ne sont pas mes mots… ce sont les leurs.

💬 “Je me suis endormie avant la fin de la session hier soir.”
💬 “Je me réveille en forme le matin, meme apres une petite nuit.”
💬 “J’ai fait une simple respiration nasale… et je me suis sentie alignée et moins stressée en 2 minutes.”

Ce qu’elles disent toutes :
Ce n’est pas magique.
Ce n’est pas “perché”.
C’est juste simple, efficace, scientifiquement solide… et ca marche meme quand on est fatiguée, même quand on n’a pas d’énergie, même quand l’esprit mouline.

Dans Life+, vous apprenez :
• comment rééquilibrer votre système nerveux
• comment apaiser votre stress
• comment retrouver de l’énergie sans “forcer”
• comment mieux dormir (sans y passer 2 heures)
• comment mieux traverser vos emotions, sans vous sentir debordee

Les participantes voient souvent des changements des la première semaine.
Parce qu’elles apprennent à utiliser les bonnes techniques, de la bonne maniere.

La nouvelle édition de Life+ commence le 17 novembre.
Si vous voulez toutes les infos, commentez LIFE et je vous envoie le lien 💛

10/11/2025

Les 3 erreurs qui vous empêchent de sentir une vraie différence quand vous essayez de réduire stress et fatigue

1. Vous pensez qu’il faut une discipline en béton
Alors que le corps répond à la répétition douce, pas à la performance.

2. Vous croyez que votre cerveau doit être “vide”
Non… même pas besoin. Le cerveau fait du bruit, c’est normal. Et les techniques fonctionnent quand même.

3. Vous imaginez qu’il faut des longues sessions
Alors que quelques minutes suffisent souvent pour calmer le système nerveux.

La bonne nouvelle ?

Quand on arrête de se mettre la pression, les outils deviennent enfin efficaces. Vraiment efficaces.

Et c’est exactement ce qu’on fait dans Life+ : simple, digeste, accessible… même quand on est crevée.

👉 La prochaine édition commence le 17/11 ! Yeaaahhhhh!

Pour vous inscrire, commentez LIFE ou cliquez sur le lien dans ma bio!

Je me réjouis de vous accompagner!

09/11/2025

Saviez-vous que… 5 minutes par jour peuvent réellement changer la façon dont votre corps gère le stress, la fatigue et même vos émotions ?

Pas besoin d’en faire des caisses, ni d’y passer des heures.

En revanche… il faut savoir quoi faire, et comment le faire.

C’est exactement pour ça que j’ai créé Life+.

Un programme guidé, en ligne, pensé pour les femmes pendant ou après un parcours médical : vous y apprenez des techniques simples et validés scientifiquement qui apaisent le système nerveux et qui vous permettent de retrouver

- un meilleur sommeil dès les premières semaines
- une énergie plus stable
- un mental plus clair et moins “en alerte”
- des émotions plus faciles à traverser

… en quelques minutes par jour, à votre rythme.

Et surtout : des retours incroyables des participantes qui me disent qu’elles dorment mieux, gèrent mieux leur stress, et qu’elles “se sentent enfin redevenir elles-mêmes ”.

✨ Les inscriptions pour Life+ viennent d’ouvrir.

Si vous avez envie de retrouver de l’énergie, du calme, et une vraie compréhension de ce qui se passe dans votre corps, commentez LIFE ou cliquez sur le lien dans ma bio.

04/11/2025

On sous-estime souvent la puissance des petites choses.

Et pourtant… parfois, quelques minutes suffisent pour que le corps commence à souffler un peu.

Une respiration plus lente.
Un micro-break sans culpabilité.
Trois minutes de pause pour relâcher les épaules.

Ça paraît tout con… mais quand on traverse (ou qu’on a traversé) un traitement lourd, ils peuvent changer la donne.

Parce qu’ils aident le système nerveux à se réguler, à relancer l’énergie, à sortir de ce mode “survie” dans lequel le corps reste trop souvent coincé.

Et la bonne nouvelle, c’est que ça s’apprend.

💨 Rejoignez-moi pour l’atelier en ligne
Fatigue & Respiration : comment retrouver de l’énergie pendant et après les traitements.

🗓️ Lien dans ma bio

03/11/2025

Se reposer… et terminer plus vidée qu’avant le repos. Ça vous parle?
On se retrouve ce jeudi 6/11 pour parler fatigue… et solutions, dans l’atelier gratuit « Fatigue pendant et après les traitements ». Le lien est dans ma bio. Venez! Je vous prépare du contenu au top et une manière nouvelle de regarder les causes de cette fatigue. Et les outils pour récupérer de l’énergie. Le lien: dans ma bio. À jeudi!

02/11/2025

https://www.themindbody.institute/atelier-fatigue

31/10/2025

Mal à la tête ? Facile : une pastille, un verre d’eau, et c’est réglé.

Fatigue après les traitements ? Là… pas de cachet miracle.

Mais il y a des solutions, validées par la science :

→ mieux comprendre ce qui épuise votre système nerveux,
→ apprendre à recharger votre énergie autrement,
→ et retrouver petit à petit votre équilibre.

C’est exactement ce qu’on va explorer ensemble dans mon prochain atelier :

“Fatigue pendant et après les traitements : comment la respiration peut vous aider à retrouver de l’énergie”

🗓️ En ligne, gratuit, 60 minutes pour comprendre + agir.

👉 Le lien pour s’inscrire est dans ma bio, ou ici https://www.themindbody.institute/atelier-fatigue

Et vous, dites-moi : vous aussi, vous aimeriez une “pastille” anti-fatigue ? 💬

21/10/2025

On apprend à respirer à près d’une femme sur deux, avant l’accouchement, pour gérer la douleur, le stress, les émotions fortes.

Mais en oncologie - où le corps et le mental sont mis à rude épreuve - on n’en parle presque jamais!!!

Et pourtant, la recherche montre que …

- 30 minutes de respiration guidée peuvent réduire la fatigue chez des patientes en traitement.
- Après une semaine de respiration lente, 4 personnes sur 10 n’avaient plus de fatigue du tout.
- Et chez d’autres, la qualité du sommeil s’est améliorée d’environ 20 % après quelques séances.

Tout ça, sans médicament. Juste en respirant autrement.

Alors je me demande sincèrement pourquoi on n’enseigne pas plus souvent en oncologie une technique aussi simple, gratuite et sans effets secondaires.

👉 Est-ce que vous, vous utilisez la respiration pour vous aider ?

Et qu’est-ce que ça change pour vous ? Comment et où avez-vous appris ces approches?

Racontez-moi !

03/10/2025

Si vous vous sentez dépassée par le stress… c’est normal.

Pendant ou après un parcours médical, le stress est souvent beaucoup plus présent qu’avant.

Et non, ce n’est pas un signe de faiblesse : c’est une réaction normale de votre corps et de votre cerveau.

Dans mon programme Life+ (qui est actuellement en cours), j’explique pourquoi ce stress s’installe… et surtout comment le réduire avec des techniques simples et validées.

Dès le jour 2 ou 3, beaucoup de participantes sentent déjà la différence. Et souvent, au bout d’une semaine, les résultats sont là! Mes participantes sont heureuses et moi ça me comble!

📌 Life+ revient en novembre.

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02/10/2025

Pas toujours facile de développer seule son activité en ligne.
Il y a des jours où j’ai la tentation de tout envoyer balader 😅.
Et puis, il y a ces partages des femmes que j’accompagne…

Des femmes qui en bavent dans leur vie et avec leur santé, et qui trouvent malgré tout l’énergie de prendre soin de leur santé émotionnelle et mentale en dédiant 15 minutes chaque jour à mon accompagnement Life+

“Pendant ma chimio, j’ai réussi à faire une vraie sieste réparatrice, la première fois !”
“Je me suis sentie en forme le matin malgré une nuit trop courte.”
“Je n’ai pas fini la technique du jour hier soir… je me suis endormie avant 😅.”

Ces mots-là, ils me boostent.

Ils donnent tellement de sens à toutes ces heures passées à bosser derrière mon écran

Life+ ouvre ses portes plusieurs fois par an.
Pour être tenue au courant des prochaines dates et recevoir chaque semaine des conseils simples et efficaces, commentez NEWS.

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