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The Mind Body Institute

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The Mind Body Institute

Welcome to The Mind Body Institute, where we empower patients and caregivers through science-backed m

27/01/2026

moins de fatigue.

un sommeil plus apaisé.

plus de calme, pendant ou après les traitements.

YESSS c’est possible! en 3 semaines vous sentirez une vraie différence.

Life+ arrive bientôt. un accompagnement en ligne pour agir au bon endroit :

le système nerveux.

👉 commentez NEWS pour être tenue au courant de l’ouverture des inscriptions! .

25/01/2026

Dormir, ce n’est pas seulement se reposer.

C’est aussi le moment où le cerveau trie, classe et amortit les émotions vécues dans la journée.

Quand le “lave-vaisselle” tourne bien la nuit :

- les émotions sont digérées
- les réactions sont plus mesurées
- le seuil de tolérance est plus large

Quand il tourne mal (ou pas assez) :

- les émotions restent à vif
- tout déborde plus vite
- on se sent plus irritable, plus sensible, parfois sans raison claire

C’est comme si vos émotions n’avaient pas encore été ‘traitées’ par votre cerveau.

Ce qui est bien, c’est qu’ on peut agir sur le sommeil même quand les émotions sont intenses,

en régulant le système nerveux et en donnant au cerveau les bonnes conditions pour faire son travail nocturne.

🎥 atelier en ligne gratuit

🗓 29/1 à 20h

“sommeil pendant et après les traitements”

👉 commentez SOMMEIL pour recevoir le lien.

22/01/2026

Pourquoi les émotions peuvent devenir plus intenses pendant ou après un parcours médical ?

Parce que le cerveau renforce son mode profection.

Parce que le système nerveux reste plus réactif.

C’est un mécanisme de survie.

Quand le système nerveux est en alerte,

les émotions montent plus vite

et redescendent plus lentement.

On n’a pas besoin de “gérer” les émotions. Ni de les contrôler (ça fait souvent l’effet contraire).

Ce qui aide vraiment, c’est d’agir au bon endroit :

👉 le système nerveux.

Life+, c’est un programme pour apprendre à apaiser le système nerveux

et retrouver plus de stabilité émotionnelle, pas à pas,

grâce à des approches non médicamenteuses validées scientifiquement.

Les portes rouvrent bientôt.

👉 commentez CALME pour vous inscrire sur la liste d’attente.

20/01/2026

“Je fais tout ce qu’il faut pour aller mieux.”

C’est une phrase que j’entends très souvent quand j’anime des ateliers dans des centres de médecine intégrative.

Cette phrase, elle est dite avec de bonnes intentions. Avec de la volonté. Avec l’envie sincère que ça s’apaise enfin.

Et à chaque fois, chez moi, le même petit signal d’alarme qui s’allume…

Parce que derrière cette phrase, je reconnais souvent quelque chose de très précis :

une personne qui ne s’accorde pas encore l’espace nécessaire pour récupérer.

Qui continue à s’appliquer. À gérer. Á passer sous le tapis ses émotions.

À vouloir (tout) bien faire.

Le problème, ce n’est pas l’envie d’aller mieux. Mais la pression qui l’accompagne.

Et très souvent, ce c’est quand on arrête de se forcer à aller mieux que quelque chose commence vraiment à se poser. Quand on n’est plus dans la performance. Mais dans un moment de récupération autorisée par nous-mêmes.

Et quand on s’offre ce moment, c’est souvent là qu’on commence à récupérer.

👉 commentez NEWS pour recevoir chaque semaine des conseils gratuits pour mieux vivre pendant ou après des périodes médicales intenses.

18/01/2026

commentez NEWS pour recevoir gratuitement, chaque semaine, des conseils bien-être simples et fiables pour mieux vivre pendant ou après des périodes médicales intenses.

Ces 5 mini habitudes m’ont aidée à retrouver plus de stabilité émotionnelle :

- la respiration consciente, chaque jour
- aller dans la nature et poser vraiment mon attention
- réduire volontairement les décisions inutiles
- m’entourer de stimulations sensorielles douces (chaleur, textures)
- réduire le flux d’infos qui entre dans ma tête ( surtout les peu positives…)

Des gestes simples, répétés, qui apaisent le système nerveux en profondeur.

15/01/2026

Pendant ou après un parcours médical, il y a souvent des défis dont on parle peu.
La fatigue qui colle.
Le sommeil qui ne récupère plus vraiment.
Le mental qui tourne sans pause.
Les émotions plus intenses.
Un corps souvent tendu.

Rien de spectaculaire pris séparément.
Mais mis bout à bout, ça pèse.

Life+, c’est un accompagnement en ligne qui aide à agir au bon endroit :
le système nerveux.
Grâce à des approches non médicamenteuses, simples et validées scientifiquement, on apprend à :
• apaiser le système nerveux
• réduire ce qui grignote l’énergie au quotidien
• retrouver plus de stabilité, de sommeil et de confort dans le corps et la tête

Pas en forçant.
Pas en “faisant plus”.
Mais en réapprenant à réguler ce qui pilote tout le reste.

👉 pour infos et inscriptions, commentez LIFE.

13/01/2026

Pour infos et inscriptions à Life+, commentez LIFE

« Et sinon, ça fait combien de temps que t’es crevée »?

En fait… pas mal de temps.

Après un parcours médical, la fatigue ne passe pas toujours avec une nuit de plus ou un week-end off.

Elle colle. Elle s’installe. Elle use.

Parce que ce n’est pas juste une question de repos.

C’est aussi un système nerveux resté en mode alerte,

des micro-stress qui grignotent l’énergie,

un sommeil moins réparateur qu’avant.

Life+, c’est un accompagnement en ligne pour :

- apaiser le système nerveux
- réduire ce qui vide l’énergie au quotidien
- retrouver un sommeil plus calme et une énergie plus stable

pas à pas, sans pression, avec des approches non médicamenteuses validées par la science.
Commentez LIFE pour plus d’infos 🙂

11/01/2026

🤫 le secret le mieux gardé pour récupérer votre énergie après les traitements ?
ce n’est pas (que) le repos.

c’est surtout de réduire tout ce qui grignote votre énergie au quotidien :
pensées en boucle, tension dans le corps, système nerveux en mode alerte…
(et oui, ça se travaille, en douceur).

Life+, c’est un accompagnement en ligne qui vous aide à :
• apaiser le système nerveux
• réduire le stress et la charge mentale
• retrouver plus d’énergie et de stabilité au quotidien
grâce à des approches mind-body simples, accessibles et validées par la science.

➡️ pour infos et inscriptions a Life+, commentez LIFE # ou rdv en bio.

merci a pour cette super video 🐾💛.

08/01/2026

Vous êtes épuisée…
mais, au moment de dormir, le sommeil, il ne vient pas.

Pendant ou après les traitements, ce décalage est très fréquent.

Le corps est fatigué, mais le système nerveux peut rester en mode alerte : hypervigilance, pensées qui tournent, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur.
Ce n’est pas du tout un manque de volonté. Et souvent, vous suivez toutes les règles de base d’hygiène du sommeil. Vous avez l’impression de ‘tout faire bien’.

Ce qui peut aider le sommeil à revenir : quand on aide le corps à ralentir et à se sentir en sécurité.

C’est exactement ce que je transmets dans mon atelier sommeil, avec des explications simples et des outils concrets, adaptés pendant et après les traitements.
🌙
Commentez “sommeil” et je vous envoie toutes les infos.

07/01/2026

Vos émotions changent toutes les deux secondes depuis vos traitements ?
Un instant ça va… et l’instant d’après, tout déborde.

Après un parcours médical, le système nerveux reste souvent plus réactif.
Les seuils sont plus bas, le cerveau scanne davantage, et les émotions montent (et redescendent) plus vite.
Ce n’est pas de l’instabilité.
C’est un système de protection encore très mobilisé.

La bonne nouvelle, c’est que ça se travaille.
On peut apprendre à mieux réguler ces variations émotionnelles, à retrouver plus de stabilité, sans s’éteindre ni se forcer.

C’est exactement ce qu’on fait dans Life+, un accompagnement de 3 semaines pour aider le corps, le cerveau et le système nerveux à se rééquilibrer.

👉 Commentez LIFE pour recevoir les infos.

06/01/2026

Pour une migraine, on a le réflexe :
💊 on prend quelque chose.
Pour la fatigue…
on fait avec.
on se dit que “ça va passer”.
Sauf que pour la fatigue, il n’y a pas d’équivalent à l’aspirine….
La fatigue, elle est complexe. Elle touche le sommeil, le mental, les émotions, l’énergie.
Souvent, le système nerveux est encore en mode survie.
La bonne nouvelle ?
Il y a des solutions simples, progressives, validées scientifiquement, non médicamenteuses,
qui aident le corps à récupérer autrement que par la force.
C’est exactement ce que je transmets dans Life+,
un accompagnement pensé pour les personnes pendant ou après un parcours médical.
👉 Commentez “LIFE” et je vous envoie toutes les infos.

06/01/2026

La neige apaise le système nerveux pour trois raisons très simples :
• elle absorbe le bruit → moins de stimulations, plus de sécurité
• le paysage est visuellement épuré → le cerveau traite moins d’informations
• le rythme ralentit naturellement → le corps envoie un signal de calme au cerveau
Résultat : le système nerveux peut enfin relâcher la pression.
Bonne nouvelle : il est possible d’apaiser le système nerveux de façon durable, même sans neige 😉
C’est exactement ce que je propose dans Life+, un accompagnement de 3 semaines pour aider le corps et le cerveau à retrouver plus de calme, d’énergie et de stabilité au quotidien.
Les portes de Life+ ouvrent très bientôt.
Stay tuned!

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