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The Mind Body Institute

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The Mind Body Institute

Welcome to The Mind Body Institute, where we empower patients and caregivers through science-backed m

21/04/2026

💬 Ces phrases, je les ai lues aujourd’hui.
Dans les messages de participantes à mon atelier. de la semaine passée

Et peut-être que vous vous reconnaissez, vous aussi.

Ce mélange de fatigue, de mental qui tourne,
d’émotions instables, de peur qui reste là…

Non, c’est pas “dans votre tête”
et non, ça ne passe pas juste avec le temps

C’est votre système nerveux qui est resté en mode survie. Et ça, ça se travaille.

Doucement. Progressivement. Concrètement.

✨ J’ai créé Life+ pour ça
→ 15 min par jour
→ des outils simples
→ pour retrouver un peu de calme et de stabilité

Les inscriptions sont ouvertes encore quelques jours.

Il vous suffit de commentez 21 ou de me contacter par DM 🤩

17/04/2026

Pendant ou après les traitements oncologiques, beaucoup de femmes vivent avec ce rythme-là.

Tout faire vite. Toujours un peu en tension.

Comme si le corps et le cerveau restaient bloqués en mode alerte.

Se dépêcher pour tout. Ne pas vraiment ralentir

Avoir l’impression que “ça ne s’arrête jamais”

Même pour des choses du quotidien.

Sauf que… ce mode “urgence” permanent, il entretient la fatigue, le stress, et un mental qui ne redescend jamais vraiment.

Je n’ai pas vécu ce parcours. Mais j’en ai vécu d’autres. Et mon métier, c’est accompagner les femmes pendant ou après leur parcours de soins.

Et peu à peu, elles commencent à faire autrement.

Elles font les mêmes choses… mais moins vite.

Elles respirent. Souvent. Ralentissent. Elles laissent plus d’espace dans leurs gestes.

Et petit à petit…elles remarquent que le corps a moins de tensions. leur mental s’apaise.

Parce que pendant et après un parcours de soins, guérir, ce n’est pas seulement aller mieux.

C’est aussi réapprendre à vivre sans être en mode urgence en permanence.

Si ce sujet vous parle, je l’ aborde très souvent dans ma newsletter. Chaque semaine, j’y explique simplement comment le corps, le cerveau et le système nerveux fonctionnent pendant et après un parcours de soins, et je partage des outils concrets, validés scientifiquement, que vous pouvez utiliser tout de suite pour réduire le stress, la fatigue, le yoyo des émotions.

Déjà plus de 2500 femmes la reçoivent.

Vous la voulez aussi? Commentez NEWS et je vous envoie le lien d’inscription.

16/04/2026

Je ne suis pas passée par là moi-même.

Mais les femmes que j’accompagne au quotidien… oui.

Cette semaine, j’animais un atelier sur l’épuisement mental et émotionnel en parcours cancer.

Et il y a un thème qui est revenu, encore et encore. La solitude. Le sentiment que personne ne comprend réellement ce qu’on traverse.

Même quand on est entourée.

Même quand on a un conjoint, des enfants, des proches.

Parce qu’eux… ils ont tourné la page. Alors que vous, vous êtes encore dedans.

Et souvent, vous essayez de faire bonne figure. De sourire. De dire que ça va.

Mais derrière le masque… c’est une autre histoire.

Si c’est votre cas, j’ai créé une fiche avec 5 idées très concrètes pour vous sentir moins seule, même quand les autres ne vous comprennent pas.

Commentez SEULE et je vous l’envoie.

14/04/2026

Pendant ou après un parcours cancer, beaucoup de femmes vivent avec ce rythme-là.

Tout faire vite. Toujours un peu en tension.

Comme si le corps et le cerveau restaient bloqués en mode alerte.

Se dépêcher pour tout. Ne pas vraiment ralentir

Avoir l’impression que “ça ne s’arrête jamais”

Même pour des choses du quotidien.

Sauf que… ce mode “urgence” permanent, il entretient la fatigue, le stress, et un mental qui ne redescend jamais vraiment.

Je n’ai pas vécu ce parcours. Mais j’en ai vécu d’autres. Et mon métier, c’est accompagner les femmes pendant ou après leur parcours de soins.

Et peu à peu, elles commencent à faire autrement.

Elles font les mêmes choses… mais moins vite.

Elles respirent. Souvent. Ralentissent. Elles laissent plus d’espace dans leurs gestes.

Et petit à petit…elles remarquent que le corps a moins de tensions. leur mental s’apaise.

Parce que pendant et après un parcours de soins, guérir, ce n’est pas seulement aller mieux.

C’est aussi réapprendre à vivre sans être en mode urgence en permanence.

C’est exactement ce qu’on fait dans Life+ 🌿

Un accompagnement de 21 jours, avec 15 minutes par jour, pour retrouver un peu de calme, un peu de stabilité… et commencer à reprendre pied.

👉 Commentez 21 et je vous envoie les infos.

14/04/2026

Parfois, le plus dur… ce n’est pas ce qu’on voit de l’extérieur.

C’est le reste.

Aujourd’hui, pendant l’atelier sur l’épuisement mental et émotionnel en parcours cancer, vous étiez près de 100. Et ce qui m’a marquée, ce sont vos mots.

“Je suis épuisée. Physiquement et mentalement.”

“Je ne me reconnais plus.”

“Mon cerveau ne suit plus…”

“Personne ne me comprend vraiment. Mon conjoint? Mes enfants? La vie a repris comme avant. Et ils pensent que la mienne, c’est idem…”

Et en vous lisant, en vous écoutant, je me suis dit… pourquoi on en parle si peu, de ces défis-là?

Parce que de l’extérieur, souvent, tout a l’air “ok”. Mais à l’intérieur, c’est encore très instable. Très fragile. Crevée.

On pense que ça devrait aller mieux. Que ça va passer. Que c’est “normal”. Mais quand ça dure… ça commence à faire peur.

Alors si vous vous reconnaissez là-dedans, j’ai envie de vous dire une chose importante 💛: ce que vous vivez a une explication logique.

Votre système nerveux a appris à rester en mode alerte pendant des mois, voire des années. Et il continue, même maintenant. Pas parce que vous faites mal, que vous etes trop fagile, ou encore que vous n’en faites pas assez. Mais parce qu’il ne sait plus vraiment comment redescendre.

Et ça, ça se réapprend. (yes! franchement, je l’ai vu - et je l’ai fait moi-même).

Pas avec de la pression. Pas en essayant d’en faire plus.

Mais avec des choses simples, répétées, adaptées à votre énergie.

C’est exactement ce qu’on fait dans Life+ 🌿

Un accompagnement de 21 jours, avec 15 minutes par jour, pour retrouver un peu de calme, un peu de stabilité… et commencer à reprendre pied.

👉 Commentez 21 et je vous envoie les infos.

Et si vous avez envie de me partager…qu’est-ce qui est le plus difficile pour vous aujourd’hui, je vous lis et je vous réponds.

14/04/2026

On en parle peu pendant un parcours cancer… et après.

Même quand “rien ne se passe”…votre corps agit comme si quelque chose allait arriver.

Votre mental scanne en permanence. les éventuels dangers. Votre poitrine est serrée.
Vos pensées s’emballent… et rarement dans le bon sens.

Comme si votre système nerveux se préparait à un choc qui ne vient pas.

Et ça, je l’entends tous les jours :

“Mon cerveau ne s’arrête jamais”

“C’est comme si j’étais en état d’alerte toute la journée… et la nuit. ”

“Même quand je dis que ça va… dans le fond ça ne va pas vraiment”

Rien ne s’est passé, et pourtant, votre corps réagit comme si un danger était là.

Pourquoi ? Parce que votre système nerveux est resté bloqué en mode survie.

Au départ, il vous protégeait, quand c’était nécessaire. Mais avec le temps et les épreuves du parcours il reste activé, même quand il n’y a plus de menace immédiate.

Et ça, ça vous épuise.

Mais votre système nerveux peut réapprendre le calme, la sécurité, la stabilité.

Pas juste “comprendre”. Le ressentir dans le corps.

C’est exactement ce qu’on fait dans Life+, mon accompagnement en ligne. En 21 jours, je vous apprends à désamorcer ce système nerveux resté trop longtemps en mode alerte, avec des outils simples, concrets, validés scientifiquement, qui fonctionnent même quand vous êtes fatiguée ou complètement sous l’eau.

Commentez 21 et je vous envoie les infos.

09/04/2026

Puis un jour… vous respirez un peu mieux.

Pas parce que tout est réglé.

Mais parce que votre corps n’est plus en alerte en permanence.Et là, vous réalisez que ce n’était pas “vous le problème. C’était votre système nerveux coincé en mode survie.

Cette fatigue qui colle à la peau

Ce mental qui ne s’arrête jamais, comme un hamster dans sa roue

Cette sensation de subir vos journées, sans vraiment profiter des petits moments

Eh non, ce n’est pas foutu (ouf!)

Votre système nerveux peut réapprendre à se réguler.

Et sortir de ce mode survie qui vous épuise… pour retrouver l’énergie dont vous avez vraiment besoin.

Mardi, je vous explique pourquoi votre corps reste bloqué comme ça… et comment commencer à en sortir, concrètement.

💬 Commentez OUF et je vous envoie le lien pour vous inscrire à l’atelier gratuit

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