Life Is An Invitation - Gestalt Psychotherapy

06/10/2025

Jodie Foster on relationships:

Being in a relationship is about solving problems together, problems you probably wouldn’t even have if you were single. And that’s the irony of love: it comes with its own set of challenges, struggles, and sacrifices.

When you’re single, life can feel simpler. You only have to worry about your own choices, your own plans, your own peace. But the moment you decide to share your life with someone else, it’s no longer just your world, it becomes our world. Suddenly, you’re solving problems about communication, trust, money, time, family, future goals, even silly things like “what are we eating today?” And yes, sometimes it feels like these problems wouldn’t even exist if you were on your own.

But here’s the truth: relationships aren’t about running away from problems, they’re about building the strength to face them together. They’re about learning to compromise, to let go of pride, to listen when you’d rather argue, to forgive when it would be easier to walk away.

It’s not about finding someone who makes life perfect, it’s about finding someone who makes all those imperfections worth it. Someone who stands with you in the storms, not just in the sunshine. Someone you can laugh with after a fight, someone who reminds you why love is worth the effort.

Because in the end, being in a relationship isn’t about avoiding problems, it’s about choosing the person you’d rather go through them with. That’s where real love lives. ❤️

Being in a relationship is about solving problems together, problems you probably wouldn’t even have if you were single. And that’s the irony of love: it comes with its own set of challenges, struggles, and sacrifices.

When you’re single, life can feel simpler. You only have to worry about your own choices, your own plans, your own peace. But the moment you decide to share your life with someone else, it’s no longer just your world, it becomes our world. Suddenly, you’re solving problems about communication, trust, money, time, family, future goals, even silly things like “what are we eating today?” And yes, sometimes it feels like these problems wouldn’t even exist if you were on your own.

But here’s the truth: relationships aren’t about running away from problems, they’re about building the strength to face them together. They’re about learning to compromise, to let go of pride, to listen when you’d rather argue, to forgive when it would be easier to walk away.

It’s not about finding someone who makes life perfect, it’s about finding someone who makes all those imperfections worth it. Someone who stands with you in the storms, not just in the sunshine. Someone you can laugh with after a fight, someone who reminds you why love is worth the effort.

Because in the end, being in a relationship isn’t about avoiding problems, it’s about choosing the person you’d rather go through them with. That’s where real love lives. ❤️

03/11/2024

❤ Leonard Cohen said his teacher once told him that the older you get the lonelier you become, and the deeper the love you need. This is because, as we go through life, we tend to over-identify with being the hero of our stories.

This hero isn’t exactly having fun: he’s getting kicked around, humiliated, and disgraced. But if we can let go of identifying with him, we can find our rightful place in the universe, and a love more satisfying than any we’ve ever known.

📌People constantly throw around the term 'Hero’s Journey' without having any idea what it really means. Everyone from CEOs to wellness-influencers thinks the Hero’s Journey means facing your fears, slaying a dragon, and gaining 25k followers on Instagram. But that’s not the real hero’s journey.

💥In the real hero’s journey, the dragon slays YOU. Much to your surprise, you couldn’t make that marriage work. Much to your surprise, you turned forty with no kids, no house, and no prospects. Much to your surprise, the world didn’t want the gifts you proudly offered it.
If you are foolish, this is where you will abort the journey and start another, and another, abusing your heart over and over for the brief illusion of winning.

💚But if you are wise, you will let yourself be shattered, and return to the village, humbled, but with a newfound sense that you don’t have to identify with the part of you that needs to win, needs to be recognized, needs to know. This is where your transcendent life begins.

✨❤ So embrace humility in everything.
Life isn’t out to get you, nor are your struggles your fault.

Every defeat is just an angel, tugging at your sleeve, telling you that you don’t have to keep banging your head against the wall.
Leave that striver there, trapped in his lonely ambitions. Just walk away, and life in its vastness will embrace you.

~ Paul Weinfield

Image | Leonard Cohen photographed by Jack Robinson (1967)

24/03/2024

BEFORE we even make meaning or think about something, our Autonomic Nervous System is acting out on our behalf assessing for danger and safety. Happening automatically, out of consciousness. When this is understood - we can be a little bit more GENTLE & COMPASSIONATE with ourselves and continue our HEALING JOURNEY

01/01/2024

Happy New Year 2024 ✨

01/10/2023

Happy October!
🌻 What is your energy and intention for October?

A beautiful except from "The way forward" by Yung Pueblo

14/05/2023

Sending love to anyone who needs it on Mother’s day ❤️❤️❤️

14/02/2023

"I’m so grateful for everyone who loved me into being who I am today. All of us have special ones who have loved us into being. Would you just take, along with me, ten seconds to think of the people who have helped you become who you are... Ten seconds of silence."

-Fred Rogers (TV host, children’s advocate)

🌻We often overlook all the love we have received.

💝 We’ve all had darker days in our lives. And in those moments, if we are one of the fortunate ones, we have someone who shows up to support us in some way. Offers us a lifeline. Perhaps they gave us a shoulder to cry on, a hug, a kind word. Perhaps they sat with us, cried with us, or just listened.

💝 And think of the times when our loved ones also celebrated us - birthdays, moments of success, and the times when people encouraged us to go for our dreams, supported us or uplifted our confidence with compliments.

💚 Think of teachers, parents, brothers and sisters, partners and friends who helped us become who we are today. How they inspired us, offered kindness, walked beside us through the ups and downs of life.
Of course they weren’t perfect. They probably made mistakes along the way... but just take a moment here to honour the contribution they made to your life and allow that memory to fill you with love and gratitude.

❤ Just allow yourself to feel how loved you have been.
Feel gratitude for those who stood by you.

🙏Thank you for the love that you have shared with others, the kindness you have given, the support you gave in times when you felt like you had nothing left in the tank and still you gave a bit more.

🙏 Thank you for all of your efforts to become a more wise, compassionate, brave and healthy person in the midst of very
challenging times in the world.
Deep bow to you and much love

04/02/2023

"Το νερό δεν αντιστέκεται. Το νερό ρέει.
Όταν βυθίζεις το χέρι σου μέσα του, το μόνο που νιώθεις είν' ένα χάδι. Το νερό δεν είναι στέρεος τοίχος και δεν σε σταματάει. Όμως πηγαίνεις όπου θέλει να πάει και τίποτα στο τέλος δεν μπορεί να του αντισταθεί.
Το νερό είναι υπομονετικό. Το νερό που στάζει μπορεί να σκάψει ένα βράχο. Να το θυμάσει αυτό.
Να θυμάσαι πως είσαι σε μεγάλο ποσοστό φτιαγμένος από νερό. Αν δεν μπορείς να υπερνικήσεις ένα εμπόδιο, παράκαμψέ το. Κάνε αυτό που κάνει το νερό."

29/01/2023

A compassionate Sunday reminder

12/01/2023

"σε όποιον φοβάται

στις 7/1 έπαθα κρίση πανικού. έφτασα έξω από το ιπποκράτειο αλλά δεν πήγα στα επείγοντα. έκατσα απ΄εξώ μέχρι να ηρεμήσω. γύρισα σπίτι μου. κοιμήθηκα. είχα ξαπλώσει το μεσημέρι με βαρυ στομάχι και κάτι δεν μου άρεσε στις σφύξεις μου. είπα να με διορθώσω. να πάρω καλύτερο βαθμό. τα ‘κανα πουτάνα. πιεσόμετρα. οξύμετρα. όλα ήταν εναντίον μου. όσο επέμενα τόσο χειροτέρευε. ντύθηκα και έφυγα. δεν έβαλα καν κάλτσες. πήγα και έκατσα έξω από το νοσοκομείο. είπα να περιμένω λίγο πριν μπω. έχω σπαταλήσει κι άλλες φορές τον πολύτιμο χρόνο γιατρών και προσωπικού. δεν ήθελα πάλι. ήταν επόμενο να ζήσω μια μικρή κατάρρευση. αρρώστησα και ήμουν μόνος. βγήκα δέκα μέρες εκτός πισίνας και γυμναστηρίου. το μετέφρασα ως κατάρρευση της υγείας μου. μετά ξανά πάνω ο θάνατος του πατέρα μου. είχα αραιώσει και τις συνεδρίες. ευτυχώς έχω αύριο. άσε οι τύψεις που κόλλησες κάτι. ο φόβος για τα κατάλοιπα. προφανώς μου γλείφει τα μάγουλα και το κουταβακι της κατάθλιψης (από οκτώβρη). τις επόμενες μέρες ήρθανε οι μετασεισμοί. μικρές εκκενώσεις αδρεναλίνης στο μετρό. στο μπακάλικο. στην πισίνα. τους ξέρασε το σώμα. όταν το χώμα πίνει για χρόνια φόβο το ξεβράζει. δεν το κάνει δέντρα ή κήπο. μέσα σ’ όλο αυτό ψάχνω να βρω το πότε έσπασα. πότε ράγισα ως άνθρωπος. σαν το αγγελάκι μου αυτό που σκίστηκε. άλλες τύψεις από εκεί. σκέφτομαι πως αν είναι είμαι έτσι στα 45 πως στο διάολο θα είμαι μετά (αν φτάσω βέβαια). ρωτάω διπλανούς αν είμαστε το ίδιο. να νοιώσω ένα μαζί. και να μοιραστώ τη ντροπή που δεν είμαι δυνατός. νοιώθω μια φοβερή ετεροχρονισμένη ντροπή προς παπούδες και γιαγιάδες που ουδέποτε τους απασχολούσανε τέτοια πράγματα. που ήταν άλλοι άνθρωποι. ανιχνεύω το ρόλο της φοβικής μάνας μου που όσο μεγαλώνει χειροτερεύει και άλλα τέτοια. μέσα σ’ όλο αυτό το πιο παρήγορο πράγμα είναι να είμαι τρυφερός. να λέω σ’ αγαπάω. να βοηθάω κάποιον να παρκάρει. τη αρχετυπική γριά στο μάρκετ. καθαρά εγωιστικά. προφανώς θέλω να με αγκαλιάσει το σύμπαν και έτσι είμαι καλός με κάθε του αντιπρόσωπο. και βέβαια να το αφηγούμαι. να το λέω και να το ακούω. ως ιστορία. πάντως δεν χρειάζεται να είμαστε δυνατοί. ούτε να μετριόμαστε σα σκύλοι. δεν υπάρχει αριστείο ζωής. όλοι κοβόμαστε.

*και τώρα βλέπω τιβί και λέει μια γαμημένη διαφήμιση “ξεπέρασε τους φόβους σου”.
για τη νόβα είναι.
γελάω.

Art / Bless the Messy
Words / Kiriakos Haritos

10/01/2023

👉«Δε σε φοβάμαι είσαι δυνατ@ εσύ»

💥Μια φράση μόνο και ένα τεράστιο βάρος.
Ναι μπορώ να είμαι δυνατ@ όταν χρειαστεί.
Ρώτα με για το κόστος που πληρώνω κάθε φορά που πρέπει να φανώ δυνατ@.
Πόσο εξαντλημέν@ νιώθω από τις φορές που χρειάστηκε να είμαι ΜΟΝΟ δυνατ@.

✨ Θυμάμαι πριν αρκετά χρόνια είχε συμβεί κάτι και είχα στεναχωρηθεί πολύ, έκλαιγα με λυγμούς.
Ένας πολύ καλός μου φίλος θέλοντας να με στηρίξει μου είπε:
«Είσαι δυνατή εσύ. Αν καταρρεύσεις εσύ θα καταρρεύσουμε όλοι».
Εκείνη τη στιγμή ένιωσα τρομερά παγιδευμένη στον ρόλο του δυνατού.
Δεν είχα ούτε δικαίωμα να καταρρεύσω;; Πως τα κατάφερα έτσι;

❤ Η πραγματική δύναμη έρχεται όταν αναγνωρίζω την ευαλωτότητα μου, όταν μου επιτρέπω να είμαι και δυνατ@ και ευάλωτ@.
❤ Είναι ΟΚ να μην είμαι ΟΚ.
❤ Είναι ΟΚ να χρειάζομαι βοήθεια.
❤ Είναι ΟΚ να ζητήσω τη στήριξη που χρειάζομαι.

Αναστασία Χρηστίδου, ψυχοθεραπεύτρια Gestalt
Life Is An Invitation - Gestalt Psychotherapy

31/12/2022

Μια υπενθύμιση σε όλ@ μας ειδικά τώρα στις γιορτές! 📣
Έουμε το δικαιωμα να βάζουμε τα όρια μας αν θέλουμε να είμαστε ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΊ, ΝΑ ΛΕΜΕ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΜΑΣ και να εχουμε ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΥΓΙΕΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ☺️🥰
ΕΠΙΤΡΈΠΕΤΑΙ ΝΑ ΛΕΜΕ ΟΧΙ και είναι θέμα ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑΣ όχι εγωισμού ή απειλής.

Και επειδή είναι ήδη δύσκολο στην καθημερινότητα μας να οριοθετούμαστε,...τωρα στις γιορτές μπορεί να γίνει ακόμα πιο δύσκολο.
Ελπίζω αυτές οι φράσεις να σας δώσουν ιδέες πως να βάλετε τα όρια σας.

⭐️ "Δε σου επιτρέπω να σχολιάζεις το βάρος μου, το τι τρώω και τι δεν τρώω. Δεν ειναι οκ για μενα, σου ζητώ να σταματήσεις".
(το περιεχόμενο των σχολιων εχει μεγάλο ρεπερτόριο: μπορει να σχετίζεται με την εμφάνιση, ποτε θα βρω συντροφο, ποτε θα κανω παιδί, τι είδους γονέας είμαι κτλ)

🤎 "Αν συνεχίσεις να μου μιλάς με αυτόν τον τρόπο, θα διακόψω τη συνομιλία μας".

🗣 "Σε παρακαλώ μη με βάζεις στη μέση των διαφωνιών που έχετε (στην οικογένεια), δε με αφορά. Αφορά τη δική σας σχεση".

🌷 "Αν @ συντροφός μου ή εγώ νιώσουμε άβολα ή λάβουμε συμπεριφορές που δείχνουν να μη μας σέβονται ως άτομα, θα φύγουμε".

☘️ "Δε μπορώ να σε στηρίξω οικονομικά και να σου δανείσω λεφτά".

🌙 "Σ΄αγαπώ και ενδιαφέρομαι για σένα. Δεν ειμαι υπεύθυν@ για τη συναισθηματική σου κατάσταση ούτε μπορώ να τη διορθώσω".

🌩 "Καταλαβαίνω τις αξίες και τις πεποιθήσεις σου, όμως σε παρακαλώ να καταλάβεις ότι δε τις συμμερίζομαι. Θα ήταν καλύτερα να συμφωνήσουμε απλά στο ότι διαφωνούμε".

⛅️ Σε παρακαλώ μη με φορτώνεις ενοχές και μη με κρίνεις να για να μου πεις τι νιώθεις. Πες μου πως νιώθεις εσυ;"

🌺 Εκτιμώ τη γνώμη σου όμως για τη ζωή μου τιις αποφάσεις τις παίρνω εγώ καθώς και την ευθύνη για αυτές. Μου είναι σημαντικό αν θες να με στηρίξεις να με ακούσεις χωρις να μου δίνεις συμβουλές".

⚡️ "ΟΧΙ". (χωρίς εξήγηση, είναι καθαρότατη οριοθέτηση)

💪 "Εχω βάλει προτεραιότητα σην συναισθηματική μου υγεία και θελω να μείνω έξω απο καταστάσεις που θα με ταράξουν αυτή τη στιγμή".

🔥 "Φέτος δε θα έρθω να σας επισκεφτώ"

Αναστασία Χρηστίδου, ψυχοθεραπεύτρια Gestalt

Life Is An Invitation - Gestalt Psychotherapy
anastasiachristidou.com

Art / Bless the Messy