Cabinet Kinésithérapie I-Fitness

06/06/2020

Les Pilates est une forme d'exercice corporelle où le ventre et la région pelvienne sont contrôlé pour renforcer le corps tout entier. Le contrôle et la bonne exécution sont les plus importants: la respiration et la conscience de faire travailler les bons muscles, sont la base de chaque exerci...

11/01/2020

💥Objectif ➡️ 1000 Rep❗️
🔥10 Exercices 100rep/exo
Passez d’un exo à l’autre quand 100rep ont été réalisées ne plus refaire l’exercice.
☄️RECORD 59’22☄️
🌟Astuces :
- Gérer le nombre de rep pour éviter d’être 💀 après le premier tour‼️kabbaj

28/12/2019

🔥Warriors Challenge🔥
💪🏼Legs Cardio :
- 500 Air Squats (Body Weight = BW)
- 400 Fentes Avant (BW)
- 300 Hip Trust (20/30kg)
- 200 Go & Return (Green/Red Band)
- 100 Jump Squats (BW)
1 min de step relax entre chaque série
🌟 Consignes
➡️Dès que vous arrêtez une série d’un exo passez au suivant
➡️Dès que vous atteignez l’objectif il ne faut plus le recommencer mais continuer les autres tant qu’ils ne sont pas finis!
➡️Les objectifs sont à atteindre ensemble => Additionner les performances à chaque tour!
💥RECORD 59’26💥

i-Fitness Fort Jaco

19/12/2019

Au Top !!! Je recommande ++++

Souvenez-vous, c’était en avril dernier. Aurélien Luz, un jeune entrepreneur originaire de Charleroi et alors âgé d’à peine 21 ans, annonçait au public sa levée de fonds de 200.000 euros pour la réalisation de son projet audacieux : une enseigne de restauration saine et rapide, « Shape....

04/12/2019

Challenge Of The Week #2
CORE Stability :
1) Développé Haltères
2) Extension Lombaire
3) Crunch Oblique
4) Stabilisation Lombo-pelvienne

💥 BONUS : Le 4/4 = 50 rep de chaque exo en moins de 20min

🌟 Astuce : faire 10 rep d’un exo puis d’un autre et ça 5x

.kabbaj

@ i-Fitness Fort Jaco

27/11/2019

Challenge Of The Week !! 💪🏼🔥
1) Jumping Jack 45 sec
2) Chaise 45 sec
3) Burpee 45 sec
4) Gainage 45 sec
Repos entre chaque exo 30 sec

MAX de tour en 20min 🔥🔥

BONUS !!
Pyramide montante et descendante

Pour ceux qui ont l’habitude de faire du cardio faite 1min pour chaque exo ! 💪🏼



kabbaj

24/11/2019

Service de Cryothérapie ❄️☃️!!
Le GameReady permet :
🔥la prévention/récupération post-entraînement
🔥 la diminution de l’inflammation chronique/aiguë
🔥 le traitement des tendinites
🔥 d’accélérer la résorption des œdèmes
Xavier Stim-Form
Stim-Form
i-Fitness Fort Jaco

20/11/2019

💪🏼🔥

11/11/2019

Voici la première vidéo du Cabinet de Kinésithérapie : Générale, Sportive.
Il y a auss la possibilité de Séance de Coaching Privé à domicile et de Massages Thérapeutiques.

En plus de la Kinésithérapie sur table de massage, les séances d'exercices se déroulent dans la salle du I-Fitness Fort-Jaco de plus de 2000m².

Greg Passiu
i-Fitness Fort Jaco

11/11/2019

Voici la première vidéo du Cabinet de Kinésithérapie : Générale, Sportive.
Il y a auss la possibilité de Séance de Coaching Privé à domicile et de Massages Thérapeutiques.

En plus de la Kinésithérapie sur table de massage, les séances d'exercices se déroulent dans la salle du I-Fitness Fort-Jaco de plus de 2000m².