Diëtiste Karen

Startpagina
België
Buggenhout
Diëtiste Karen

Voedingsadvies op maat
voor een gezond en energiek leven! voeding en dieetadvies

23/10/2022

Nieuw recept 🌱

X Karen

19/10/2022

Hallo daar 👋

het is hier al even stil, I know 🤪

Achter de schermen blijven we geven 💪

✅ Diploma sport diëtiste
✅ blijven volgen van bijscholingen
✅ 1 op 1 consultaties
✅ online consultaties nog steeds mogelijk
✅ online afspraken systeem
✅ verder werken aan recepten, product info (ook online binnenkort 😉)

Ondertussen werden we weer een jaartje ouder maar we voelen ons nog even zot 😝

Verloofd 💍 met het beste ventje .vangeert die me steeds steunt! ❤️

Een zalig triatlon seizoen met ups and downs 🙃

🥁 Leuke dingen komen er aan in 2023

X Karen

09/07/2022

Great minds ride a bike 😝

Met het triatlon seizoen dat ondertussen vol aan de gang is, Tour de France fans die zelf de bergen gaan veroveren 👑🚴🏻‍♀️🚴‍♂️.. Geef er een lap op en maak er nog een onvergetelijk seizoen van 💯.

Tank voldoende energie bij en check zeker mijn receptjes voor heerlijk BANANENBROOD, lichte pannenkoeken, pasta’s..

Wil jij graag je sportieve prestaties verbeteren of denk je dat je voedingspatroon beter kan check de link in bio en maak online je afspraak!

Liefs Karen x

15/06/2022

Lunchtime 🥗

Mijn favoriete maaltijd van de dag 🤩.

Maar voor vele een struikelblok.. geen tijd, geen inspiratie, moeilijk om komaf te maken met de traditionele charcuterie of dat dagelijks smoske..

Herkenbaar? Wil je hier graag meer tips rond? Let me know in the comments 🤓

📸: grof gesneden tomaten 🍅 , light mozzarella, veldsla (kort in de microgolf zetten 🤤) en afwerken met peper, pijnboompitten en olijfolie + basilicum 🌿 als je hebt staan 😃.

X Karen

03/06/2022

Happy 🚲 🚴 ❤️

01/06/2022

🧐 🤷🏻‍♀️💃🏻

X Karen

22/05/2022

Sãmorin 🧡

Olympic 🏊‍♀️ 🚴 🏃🏻‍♀️ distance

Eerste keer top 10 gehaald bij de dames 🤩. Er is nog veel marge maar wat een zalig gevoel om echt mee in de race te zitten 🙌.

Half pak uit het water ik was niet klaar voor de golven 😬. Eens op mijn fiets begon ik plaatsen te winnen en kreeg ik een boost. Veel wind en enorm warm maar dat hoort er bij elke race heeft zijn uitdagingen en dat maakt het zo leuk 🙂🤪.

Tegen de warmte was ik voorbereid een goed pre hydratatie schema 🧂 💦 en toch nog enkele trainingen op de middagzon kunnen doen 👍

Next up IM 70.3 Luxemburg 🇱🇺

Fijn weekend!

18/04/2022

Nieuw recept op de website! 🥞
Check link in bio 😉

Staat die lange fietstraining al gepland? Of een ideetje voor een lente brunch? Smaken doen ze zeker 😋

X Karen

17/03/2022

Nieuwe recept voor week van de diëtist! 🥳

Sporters hebben een hogere behoefte aan eiwitten daarom is het belangrijk om hier tijdens tussendoortjes ook voldoende aandacht aan te geven! Omdat die skyr en yoghurt al wel eens de oren uitkomt dit receptje voor een eiwitrijke reep!

ps. ook als niet-sporter is dit een lekker tussendoortje welke je voldoende verzading geeft zodat je geen hele koekjes doos gaat leegeten eventueel kan je dan het eiwitpoeder vervangen door wat meer havermeel 😉

Ingrediënten:

135g havermout (mix dit tot meel)
90g eiwitpoeder (vanille)
20g gepofte spelt (of rijst) = snij dit fijn of blend mee
100g pindakaas (100% en zonder stukjes vb. van AH 100%)
85g honing
scheutje water

Bereiding:

Meng de havermout met het eiwitpoeder en de gepofte spelt in een kom. Meng de pindakaas met de honing en verwarm even in de microgolf zodat je een zachte emulsie krijgt. Voeg alle ingrediënten bij elkaar en kneed goed. Indien het niet aan elkaar kleeft voeg je nog een scheutje water toe. Doe alles in een bakvorm (+/- 20 op 20 (ongeveer 0,5cm dik)) en druk goed aan! Zet even in de koelkast en snij daarna in repen.

x Smakelijk!

VBVD

31/12/2020

2020, you will not be missed!

Wat heb ik mijn vrienden en familie gemist! & de geweldige sfeer bij triatlon wedstrijden.. maar 2020 heeft me wel leren vertragen, meer zelfzorg en uren en uren trainen 🤣. Ik heb zelf mooie sportieve doelen behaald, tijd gehad om mijn praktijk in een mooi jasje te steken en opnieuw veel bij te leren!

Laten we klinken op het einde van dit bizarre 2020! 2021, the best is yet to come 😚

💫 Karen

09/08/2020

what else? 💁‍♀️

Adres

Broekstraat 81
Buggenhout
9255

Telefoon

+32476504016

Website

http://www.dietiste-karen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Karen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.