Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 19:00 Dinsdag 09:00 - 19:00 Woensdag 09:00 - 19:00 Donderdag 09:00 - 19:00 Vrijdag 09:00 - 19:00 Zaterdag 09:00 - 15:00

Motiv&Moi, rue du Calvaire 18 Châtelet, Châtelet (2026)

06/02/2026

Parfois, on a envie d’abandonner…

Pas parce qu’on est faible.
Pas parce qu’on n’est pas capable.
Mais simplement parce qu’on ne voit pas encore les résultats et c’est humain.
Dans la nature, rien ne pousse en un jour.
Avant de voir le fruit, l’arbre développe ses racines en profondeur, dans l’ombre, dans le silence.
🌱 Les racines, ce sont tes efforts invisibles.
🌱 Tes remises en question.
🌱 Tes nouvelles habitudes.
🌱 Ton travail intérieur.
Même quand tu as l’impression de stagner : tu es peut-être simplement en train de grandir autrement.
Le changement réel prend du temps parce qu’il transforme en profondeur.
Alors si aujourd’hui tu doutes…
Si tu es fatigué…
Si tu as l’impression que rien ne bouge…
Respire.
Continue.
Fais-toi confiance.
Parce que souvent, 👉 Juste avant que ça fleurisse, juste avant que ça donne du fruit : c’est le moment où on a le plus envie d’abandonner.
Et toi, tu es peut-être plus proche du résultat que tu ne le penses.

🌿 Motiv&Moi
Accompagner le changement.
Respecter ton rythme.
Révéler ton potentiel.
0483 168 028

06/02/2026

🧠 BOOSTEZ VOTRE CERVEAU

L’être humain est un être d’habitudes.
Chaque jour, nous avons entre 60 000 et 70 000 pensées… et près de 90 % sont identiques à celles de la veille.
Cela signifie que, sans prise de conscience, nous vivons souvent en pilotage automatique.
Nos réactions, nos émotions, nos décisions… suivent des chemins déjà connus par notre cerveau.
👉 Notre cerveau aime ce qui est familier.
👉 Il économise de l’énergie en répétant ce qu’il connaît déjà.
Mais cela veut aussi dire que si vous voulez créer une nouvelle réalité personnelle…
Vous devez d’abord observer vos pensées actuelles.

🌿 Tout commence par la conscience

Posez-vous ces questions :

• Quelles sont les pensées qui reviennent souvent ?
• Sont-elles aidantes ou limitantes ?
• Sont-elles vraiment les vôtres… ou héritées de votre passé, de votre éducation, de vos expériences ?
Prendre conscience de ses schémas de pensée, c’est déjà commencer à les transformer.

✨ Le cerveau est malléable : c’est la neuroplasticité
Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau…
Lorsque vous changez votre manière de penser…
Lorsque vous vivez de nouvelles expériences…

➡️ Votre cerveau crée de nouvelles connexions neuronales
➡️ Il active de nouveaux schémas mentaux
➡️ Il développe de nouvelles possibilités de comportements
C’est ainsi que l’on change durablement.

💫 Penser différemment, c’est vivre différemment.

Chaque nouvelle idée acceptée par votre cerveau est comme :
🌱 Une graine plantée
🧬 Une nouvelle connexion créée
🚪 Une nouvelle porte ouverte dans votre réalité
Plus vous répétez une nouvelle façon de penser, plus elle devient naturelle.

🔥 La clé : la répétition + l’émotion
Le cerveau retient mieux ce qui est :
✔ Répété
✔ Ressenti émotionnellement
✔ Visualisé
✔ Expérimenté

C’est pour cela que des outils comme :
• l’hypnose
• la visualisation
• la méditation
• l’apprentissage conscient
• le travail émotionnel
… sont si puissants.

🌟 Vous pouvez reprogrammer votre réalité
Changer ses pensées, ce n’est pas se mentir.
C’est choisir consciemment la direction que l’on veut donner à sa vie.
Votre cerveau n’est pas figé.
Il évolue avec vous.
Et chaque nouvelle pensée constructive est un pas vers la réalité que vous souhaitez créer.

Motiv&Moi
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06/02/2026

✨ L’hypnose vous intrigue et vous interpelle ? 😉
Quand on y goûte : on devient vite accro ❤️

💭 L’hypnose est un état naturel que nous vivons plusieurs fois par jour, souvent sous forme de rêverie.

❓ Comment ça marche ?

L’hypnose est un état naturel dans lequel vous entrez déjà sans vous en rendre compte 😜

📚 Quand vous êtes plongé dans un livre,
🎨 Quand vous contemplez une œuvre d’art,
🎶 Quand vous êtes transporté par une musique.

➡️ Votre attention au monde extérieur se modifie.
Vous êtes à la fois ailleurs et totalement présent dans l’instant.
🚘 Lors d’un trajet en voiture, votre esprit peut vagabonder et pourtant, si une voiture freine devant vous : vous réagissez immédiatement.
🖥 Devant un écran, on peut oublier le temps qui passe.
📑 En réunion, l’esprit peut s’évader ailleurs.
➡️ Vous êtes alors dans un état de transe hypnotique naturelle.

🧠 Conscient / Inconscient : comment ça fonctionne ?
Une partie de vous (le conscient) fait ce qu’elle a à faire.
Une autre partie (l’inconscient) veille à votre sécurité et gère :
✔ Respiration
✔ Digestion
✔ Battements cardiaques
✔ Équilibre
✔ Automatismes
✔ Émotions
✔ Apprentissages

💪 L’inconscient est une ressource immense pour créer de nouveaux comportements et solutions.

🧘 Que ressent-on en état d’hypnose ?

🌿 Détente profonde
🌿 Bien-être
🌿 Sensations amplifiées
🌿 Modification de la perception du temps
🌿 Concentration intense

➡️ On reste conscient.
➡️ On entend tout.
➡️ On peut communiquer.

Contrairement aux idées reçues (et à l’hypnose de spectacle), vous gardez le contrôle.

🌙 Les niveaux de transe:

• Transe légère,
• Transe moyenne,
• Transe profonde.

➡️ Souvent entre veille et sommeil
➡️ État de rêverie guidée
➡️ Accès facilité à l’inconscient

💫 Que peut accompagner l’hypnose ?

📍 Arrêt du tabac et addictions
📍 Perte de poids / relation à l’alimentation
📍 Sommeil
📍 Confiance en soi
📍 Gestion des émotions
📍 Phobies
📍 Apprentissage
📍 Deuil / séparations
📍 Stress / anxiété / panique
📍 Douleurs chroniques (migraines, lombalgies…)

➡️ L’hypnose favorise le changement et l’adaptation.

🌀 Comment se déroule une séance ?

🤝 Échange & alliance thérapeutique
Définition des objectifs, compréhension de votre fonctionnement.

🌿 Induction
Mise en état hypnotique.
✨ Phase thérapeutique
Travail avec suggestions, métaphores, images mentales.
🌞 Retour
Retour progressif à l’état habituel, avec intégration des changements.
⚠️ Précautions
✔ Tout le monde est hypnotisable (car c’est naturel).
✔ Il faut parfois adapter la technique à la personne.
🚫 Déconseillé en cas de troubles psychotiques sévères (schizophrénie, paranoïa, troubles bipolaires sévères).

✨ L’ingrédient essentiel : c’est vous.
📞 Motiv&Moi
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05/02/2026

Acouphènes : quand le corps exprime ce que l’on n’entend pas encore 🌿

Les acouphènes sont avant tout un phénomène médical qui mérite toujours un avis et un suivi professionnel.
Mais dans une approche psycho-corporelle et émotionnelle, ils peuvent parfois nous inviter à nous poser certaines questions…

💭 Suis-je en surcharge mentale ou émotionnelle ?
Un trop-plein de stress, de responsabilités ou d’informations peut créer un terrain de tension intérieure.

💭 Y a-t-il quelque chose que je refuse d’entendre ?
Un conflit, une vérité, un besoin personnel que l’on met de côté.

💭 Est-ce que je prends vraiment le temps de m’écouter ?
Dans un quotidien rapide, on peut se couper de ses propres ressentis, besoins ou limites.

💭 Suis-je dans un environnement bruyant extérieurement ou intérieurement ?
Parfois, le corps réclame du calme, du ralentissement, du retour à soi.

🧠 Chez les profils hypersensibles ou en forte charge émotionnelle, le corps peut s’exprimer de manière plus intense.

💚 L’approche Motiv&Moi:

Observer sans juger.
Comprendre le message du corps.
Accompagner en douceur avec des outils adaptés (hypnose, travail émotionnel, régulation du stress…).

⚠️ La symbolique ne remplace jamais un suivi médical.
Elle peut simplement être une piste de réflexion complémentaire.

✨ Et si ce son n’était pas seulement un bruit mais une invitation à t’écouter autrement ?

Motiv&Moi
Accompagner le corps, le mental et l’émotionnel avec douceur 🌿
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04/02/2026

Les mots peuvent blesser ou guérir ✨
On oublie parfois à quel point les mots laissent des traces.
Pas seulement sur le moment mais dans le cœur, dans l’estime de soi, dans la manière de se regarder.
Un mot dit trop vite, un soupir, une étiquette posée sans y penser.

👉 « Tu es nul » peut devenir une croyance.
👉 « Je suis fier(e) de toi » peut devenir une force.

Chez Motiv&Moi, je vois chaque jour des enfants, des ados, des adultes qui portent encore en eux des phrases entendues trop tôt, trop fort, trop souvent.

💛 Les mots ont un pouvoir immense : ils peuvent éteindre, ou rassurer, fragiliser,
ou réparer.

Alors aujourd’hui, je t’invite à une chose simple, mais essentielle :

🫶 choisir consciemment tes mots.
Pour les autres et pour toi aussi.
Parce que parfois, une seule phrase bienveillante peut changer toute une histoire.

✨ Et si on décidait d’être du côté des mots qui soignent ?

Motiv&Moi
Accompagner, comprendre, réparer 💛

04/02/2026

🌿 Et si on parlait du diabète autrement ?

⚠️ Avant toute chose :
Le diabète est une maladie réelle, sérieuse, qui nécessite un suivi médical.
👉 Ce post ne remet absolument pas cela en question.

Et si, en complément, on s’autorisait aussi une lecture symbolique et émotionnelle ?

Pas pour culpabiliser.
Pas pour expliquer la maladie.
Juste pour mieux se comprendre.

🍯 Le sucre, symbole de douceur

Sur le plan symbolique, le sucre représente :

🔹️la douceur de la vie,
🔹️le plaisir,
🔹️l’amour,
🔹️la capacité à recevoir.

Certaines personnes vivant avec le diabète se reconnaissent dans cette sensation intérieure de :

🔹️donner beaucoup,
🔹️tenir bon,
🔹️se contrôler,
🔹️s’oublier un peu tout en ayant appris très tôt à ne pas trop demander, à ne pas trop ressentir.

💭 Et si le corps murmurait…

« Où est passée la douceur pour moi ? »
« À quel moment ai-je mis mes besoins de côté ? »
« Quand me suis-je interdit le plaisir ? »

⚠️ Encore une fois :
👉 ce n’est ni une cause, ni une vérité universelle mais pour certains : ça résonne.
Et quand ça résonne, ça fait du bien de se sentir compris.

🤍 Se reconnaître, sans se juger.

Il n’y a aucune faute, aucune faiblesse là-dedans.
Juste parfois une vie où l’on a été fort trop longtemps.
Une vie où la douceur a été mise en attente.
Lire cela, ce n’est pas nier la maladie.
C’est s’autoriser à écouter son histoire intérieure, en plus du suivi médical.

🌱 Chez Motiv&Moi, on croit à l’approche globale corps, émotions, parcours de vie.
Parce que comprendre ce que l’on vit ne remplace pas les soins mais peut parfois apaiser le cœur.
Et parfois, c’est déjà énorme.
✨ Motiv&Moi

Accompagnement bienveillant – sans jugement – sans culpabilité

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04/02/2026

Quand on nous annonce que notre enfant est hypersensible…

Quand on nous annonce que notre enfant présente une hypersensibilité émotionnelle et tactile, parfois associée à un trouble anxieux, une tempête de questions surgit.

👉 Pourquoi réagit-il ainsi ?
👉 Comment l’aider ?
👉 Va-t-il réussir à s’adapter au monde ?

À cela s’ajoute parfois le regard d’adultes qui ne comprennent pas, minimisent, ou pire intensifient les difficultés.
C’est malheureusement ce qu’a vécu mon fils dans son ancien établissement scolaire.
Chez Motiv&Moi, nous savons à quel point ce parcours peut être éprouvant.

👉 Vous n’êtes pas seuls. Nous vous comprenons. Et nous vous accompagnons.

🌈 Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité correspond à une sensibilité plus élevée que la moyenne, tant sur le plan sensoriel qu’émotionnel.
Chez un enfant hypersensible, tout est vécu plus intensément :
🔹️les émotions sont plus fortes,
🔹️les perceptions sont amplifiées,
🔹️les réactions peuvent sembler disproportionnées mais elles sont bien réelles.

🧠 Le cerveau traite et filtre les informations différemment.

Résultat : il peut se retrouver en surcharge, ce qui entraîne parfois : des crises émotionnelles, des comportements d’évitement, un figement ou un retrait.

💥 Comment cela se manifeste chez l’enfant ?

L’hypersensibilité peut s’exprimer de différentes façons :

😭 pleurs et crises intenses,
🤯 faible tolérance à la frustration,
🔄 réactions fortes face aux changements,
🫤 difficulté à faire des choix,
😨 timidité, nervosité, anxiété,
😴 grand besoin de calme,
🔊 hypersensibilité aux bruits, odeurs, lumières, textures.

⚠️ Ces enfants ont un besoin vital de bienveillance et de compréhension pour s’épanouir.

🧩 Les différents types d’hypersensibilité
Un enfant hypersensible peut présenter :

🥹 Hypersensibilité émotionnelle:

Les émotions sont vécues de façon intense.
Ces enfants sont souvent très empathiques, intuitifs, profonds…
Cette sensibilité, trop souvent perçue comme une faiblesse, est en réalité une grande force.

✋ Hypersensibilité tactile:
Étiquettes qui grattent, certains vêtements, contacts physiques mal vécus…

👀 Hypersensibilité visuelle:

Lumières trop fortes, environnements chargés, mouvements incessants…

👂 Hypersensibilité auditive:
Bruits du quotidien vécus comme agressifs (horloge, mastication, fond sonore…)

👃 Hypersensibilité olfactive:

Odeurs perçues très fortement, parfois jusqu’à la nausée.

👅 Hypersensibilité gustative:

Textures ou goûts difficiles à supporter.

🤍 Comment aider un enfant hypersensible ?

Voici quelques clés essentielles :

❤️ Accueillir ses émotions sans les minimiser,
🗣️ L’aider à mettre des mots sur ce qu’il ressent
🧐 Le préparer aux changements à l’avance,
🧸 Lui permettre d’avoir des objets rassurants
🌿 Lui offrir des temps de calme réguliers,
🤸‍♂️ L’encourager sans le brusquer,
⚖️ Trouver l’équilibre entre soutien et autonomie,

⚠️ Le surprotéger peut freiner son développement, mais le brusquer peut le blesser.

🌟 À retenir :

✨ L’enfant hypersensible ne fait pas exprès.
✨ Son fonctionnement est différent, pas défaillant.
✨ Avec un cadre sécurisant et bienveillant, il peut apprendre à réguler ses émotions.
✨ Sa sensibilité est une richesse, lorsqu’elle est reconnue et accompagnée.

📍 Motiv&Moi
📞 0483 168 028

03/02/2026

Rétention d’eau : ce n’est pas “que de l’eau”

Ce n’est pas juste ton corps qui gonfle : c’est ton corps qui retient. 🥵
Tu retiens tes émotions pour ne pas déranger.
Tu retiens tes larmes pour rester forte.
Tu retiens tes mots pour éviter les conflits.
Tu retiens parce que tu as appris à encaisser.

🌊 Et ton corps fait exactement la même chose.
Il garde ce que tu n’as jamais eu le droit d’exprimer.
Il stocke ce que tu n’as pas osé déposer.
Il porte ce que ton cœur a longtemps supporté en silence.

La rétention d’eau, c’est souvent :

– trop de responsabilités,
– trop de contrôle,
– trop de « je gère »,
– pas assez de « je lâche »...

💬 Ton corps te dit peut-être : « Tu peux arrêter de tout porter seule. »

Et si ce n’était pas ton corps le problème mais tout ce que tu retiens pour tenir debout ?

✨ Question à te poser aujourd’hui :

👉 Qu’est-ce que je n’ose pas laisser partir ?

💧 Affirmation :
« Je m’autorise à relâcher. Mon corps n’a plus besoin de retenir pour me protéger. »

🤍 Chez Motiv&Moi, on n’accompagne pas juste un symptôme.
On écoute l’histoire qu’il raconte.

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03/02/2026

Les nombres d’anges ✨

As-tu déjà remarqué des chiffres qui reviennent sans cesse sur ton chemin ?

111, 222, 333… ce n’est pas un hasard !
Ces nombres sont des messages subtils,
des rappels que tu es guidé(e), soutenu(e) et aligné(e), même quand tu doutes.

🔮 Chaque vibration t’invite à :
🙏écouter ton intuition,
🙏faire confiance au timing de ta vie,
🙏te protéger énergétiquement,
🙏accueillir le changement,
🙏lâcher ce qui n’a plus lieu d’être.

💫 Et si ces signes apparaissent aujourd’hui,
c’est peut-être simplement pour te rappeler que tu n’es jamais seul(e).

Prends ce qui résonne en toi et laisse le reste suivre son chemin 🤍

Motiv&Moi

03/02/2026

Reprendre son pouvoir intérieur ✨

Ne te demande pas sans cesse pourquoi quelqu’un continue de te faire du mal.

Demande-toi plutôt, avec bienveillance :
👉 qu’est-ce qui fait que je lui laisse encore ce pouvoir sur moi ?

Et surtout, rappelle-toi ceci :
💛 Se donner ce pouvoir n’est jamais un choix conscient. On le fait souvent par amour, par loyauté, par peur de perdre, par manque d’estime, par blessures anciennes.
Il n’y a aucune faute, aucun jugement à avoir envers toi-même.
La guérison commence au moment où tu prends conscience que tu peux te choisir,
poser une limite, t’éloigner ou simplement commencer à te respecter.

🌿 Reprendre son pouvoir, ce n’est pas devenir dur, c’est devenir juste envers soi.
Prends le temps.
Avance à ton rythme.
Tu es déjà sur le chemin 💫

Motiv&Moi 🤍
0483 168 028

02/02/2026

La tendinite : quand le corps dit stop !

Et si la tendinite n’était pas qu’une inflammation mais un message du corps ?

💭 Sur le plan symbolique, la tendinite parle souvent de :

🔹️rigidité intérieure,
🔹️colère ou frustration retenue,
🔹️difficulté à ralentir,
🔹️exigence excessive envers soi-même,
🔹️actions guidées par le devoir plutôt que par l’envie,

👉 En médecine chinoise, elle est reliée au foie et à la vésicule biliaire, organes liés à l’émotion de la colère.
Quand l’énergie ne circule plus librement, le corps s’enflamme.

🧠 Le corps murmure alors : « Ralentis.
Assouplis-toi : reviens à ce qui est juste pour toi. »

La clé de guérison ne réside pas seulement dans le repos physique mais aussi dans un mouvement intérieur :

🙏baisser la garde,
🙏écouter ses véritables envies,
🙏oser prendre sa place,
🙏remettre de la douceur dans son lien à la vie,

✨ Question à te poser :

👉 Où suis-je trop dur(e) avec moi-même ?
👉 Qu’est-ce que je retiens depuis trop longtemps ?

💚 Chez Motiv&Moi, j’accompagne aussi la lecture émotionnelle du corps parce que comprendre le message, c’est déjà amorcer la guérison.

Prends soin de ton corps : il est ton plus fidèle messager ✨

02/02/2026

Créer sa bulle, c’est se choisir.

Dans un monde qui va vite, qui parle fort, qui projette ses peurs, ses attentes et ses jugements, créer sa bulle devient un acte essentiel.
Ce n’est ni fuir, ni se couper : c’est se protéger.
Ta bulle est cet espace sacré où tu respires librement.
Un lieu invisible mais puissant, où seules les énergies bienveillantes ont le droit d’entrer.
Elle te permet de te recentrer, d’écouter ton cœur, de sentir ce qui est juste pour toi.
Créer sa bulle, c’est poser une limite saine.
C’est dire oui à ta paix intérieure et non à ce qui t’alourdit.
C’est reprendre ton pouvoir émotionnel et énergétique.

🧿Mini-exercice pour créer ta bulle protectrice:

🙏Prends un instant pour toi.
🙏Pose les pieds bien ancrés au sol et ferme doucement les yeux.
🙏Inspire profondément par le nez et puis expire lentement par la bouche.
🙏Imagine maintenant une bulle de lumière autour de toi. Elle peut être transparente, dorée, blanche ou de la couleur qui te rassure.
Cette bulle t’enveloppe entièrement, de la tête aux pieds.
À chaque inspiration, elle devient plus solide, plus douce, plus sécurisante.
À chaque expiration, tout ce qui te pèse glisse à l’extérieur.
Ressens cette bulle comme une présence bienveillante.
Répète intérieurement ou à voix basse :
« Je suis en sécurité. Je me protège avec amour. »
Quand tu te sens prête, rouvre doucement les yeux, en sachant que ta bulle t’accompagne partout.

✨ Je me place dans ma bulle bienveillante et protectrice.
✨ Rien de négatif ne peut y entrer.

Créer sa bulle chaque jour, même quelques secondes, c’est nourrir ton équilibre, ton énergie et ton alignement.
Parce que ta paix intérieure est précieuse. 🤍

Motiv&Moi

06/02/2026

06/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

04/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

03/02/2026

03/02/2026

02/02/2026

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