24/04/2026
La hanche : le grand oublié de la rééducation du membre inférieur.
On traite souvent le genou ou la cheville… sans remonter à la source.
Pourtant, la hanche pilote l’alignement et la transmission des forces.
Son point faible en rééducation ? Les rotations.
Elles sont essentielles pour :
– stabiliser le bassin
– contrôler l’axe hanche-genou-pied
– absorber et transmettre efficacement les forces entre membres inférieurs et tronc
Quand elles sont déficientes :
→ la force circule mal
→ le bassin perd en stabilité
→ le dos compense
Résultat : douleurs lombaires, contraintes au genou, blessures à répétition.
Renforcer sans contrôle rotatoire reste incomplet.
Le travail clé :
✔️ mobilité en rotation
✔️ renforcement des rotateurs
✔️ contrôle dynamique
