07/11/2025
🏃♀️ Reprendre la course après une opération du LCA ?
Pas qu’une question de mois, mais de 🔥 critères 🔥
Critères de force musculaire
• Quadriceps et ischio-jambiers du côté opéré ≥ 75 % de la force du côté sain (mesuré par dynamomètre ou test isocinétique).
• Absence de douleur ou de gonflement à l’effort.
• Bonne activation neuromusculaire du quadriceps (absence de “lag” ou déficit d’extension active).
🦵 Critères de mobilité et stabilité
• Amplitude articulaire symétrique (extension complète, flexion >120° sans douleur).
• Pas d’épanchement articulaire (genou sec).
🧠 Critères de contrôle moteur et proprioception
• Bon contrôle du genou lors de petits sauts ou descentes de marche : pas de valgus dynamique (le genou ne “rentre” pas vers l’intérieur).
• Capacité à effectuer des sauts bilatéraux et unipodaux avec atterrissage stable.
🏃 Tests fonctionnels dynamiques
• single hop test, single squat test ≥ 70 % de la jambe saine.
• Bonne tolérance à des exercices de pliométrie légère (petits sauts, corde à sauter, step, etc.)
• Absence de gonflement ou douleur dans les 24 h suivant ces tests.
❤️🩹 Critères subjectifs
• Le patient se sent confiant et sûr de son genou.
