Le Studio Pilates by Jasmine Hanus

09/11/2025

09/11/2025

16/10/2025

# bienêtre # longévité

Le muscle, l'organe de la longévité !

Entretenir sa masse musculaire c'est entretenir:

➡️sa santé cardio-vasculaire ;

➡️Sa santé métabolique ( régulation du sucre dans le sang, contrôle de l'appétit, solidification des os...);

➡️ça boost l'immunité

➡️ça stimuler l'activité cérébrale

Et plus encore.

Lors de ce stage nous explorerons les clés d'une longévité pleine de vitalité et en bonne santé. Vieillir n'est pas une fatalité subie, mais un processus que nous pouvons activement influencer !

Alors Rejoignez-nous !⬇️

https://www.eversports.be/org/activity/6091a612-5544-4526-8794-27b032dcc5d0

Thierry@tcform.be

16/10/2025

A partir de 30 ans , on perd 1%de masse musculaire par an. Le phénomène s'accélère dès 60 ans. La perte de masse s'accompagne d'une perte de force musculaire donc de plus de difficulté à accomplir les tâches quotidiennes. Les articulations, étant soutenues par la musculature, deviennent douloureuses on perd de la mobilité, le métabolisme de base diminue (le muscle est un gros consommateur d'énergie donc de calories) donc on prend du poids etc...

Bonne nouvelle il est possible de ralentir ou même inverser le processus avec une routine quotidienne de 20 min/jour, que l'on ait 30, 40, 50 ou 60 ans!

Venez découvrir ces routines à mettre en place pour bien vieillir lors du stage "Éternisez votre jeunesse" les 8, 15 et 21 novembre de 16h à 18h (90€).

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS: jasmine@studiopilatesbyjh.com

26/08/2025

La méthode Stott Pilates, en coaching individuel ou en groupe de 6 personnes maximum, s’adresse tant aux hommes qu’aux femmes, de tous âges (minimum 16 ans) et ayant des profils très différents :

✔️Pour les sportifs accomplis (course à pieds, marathon, trail, golf, tennis, football,…) qui souhaitent un travail spécifique pour améliorer leur performance, avant et pendant une compétition ou après un traumatisme, une opération, une blessure;

✔️Pour les professionnels qui exercent un métier avec des gestes répétitifs dans des postures inconfortables (dentiste, chirurgien, infirmière, travail de bureau,…);

✔️Pour les personnes souffrant de problèmes récurrents (maux de dos, de nuque, d’épaules, de hanches, arthrose, fibromyalgie) qui se rendent régulièrement chez un kiné ou un ostéopathe;

✔️Ou simplement pour toutes celles et ceux qui souhaitent offrir à leur corps, sans jamais le faire souffrir, les outils nécessaires à une vie aussi longue qu’agréable.

23/08/2025

On reprend sérieusement dès le 1er septembre.

Inscriptions via l'application

https://www.eversports.be/widget/w/Zpetxu

La méthode Pilates propose une série d'exercices conçus pour améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements, en particulier de la colonne vertébrale. Ces exercices, par le biais d'étirements actifs, relâchent les tensions et favorisent une meilleure liberté de mouvement. Une pratique régulière renforce la souplesse et aide à prévenir les blessures en optimisant la mécanique corporelle.