En route vers soi maime

12/03/2026

Le jeudi après-midi pour moi c'est :

🧘‍♀️ 1h de Pilates chez Ag
☕️🌿coffee chez
🫶 mes patients
🧘‍♀️ 2h de PILATES chez
😴 un bon gros dodo 🤪

Et toi ton jeudi il est comment? 😁
Tu ne sais pas quoi faire en soirée ?

Come on au pilates 🫶🤩

Gaetane Noel instructrice pilates, coach en nutrition, Massothérapeute, kinésithérapeute.

12/03/2026

Le jeudi après-midi pour moi c'est :

🧘‍♀️ 1h de Pilates chez Ag
☕️🌿coffee chez Des Plantes & Vous
🫶 mes patients
🧘‍♀️ 2h de PILATES chez A LOA Centre
😴 un bon gros dodo 🤪

Et toi ton jeudi il est comment? 😁
Tu t'ennuies le jeudi soir?
Viens au pilates 🤩🫶

Gaetane Noel instructrice pilates, coach en nutrition, Massothérapeute, kinésithérapeute.

12/03/2026

🌸 On veut tous que ça change vite…
mais le corps, lui, fonctionne plutôt en mode colibri qu’en mode micro-ondes.

Tu veux mieux manger ?
Te sentir mieux dans ton corps ?
Retrouver de l’énergie ?

Super 😀

Mais le cerveau adore ses vieilles habitudes…
et il ne les lâche pas en 3 jours.

Alors on fait comme le colibri. 🐦
Goutte après goutte.
Repas après repas.
Jour après jour.

Un petit déjeuner plus équilibré.
Un peu moins de sucre.
Un peu plus de vrai.
Un peu plus d’écoute.

Et un jour, sans t’en rendre compte,
ce qui était difficile devient normal.

✨ Le changement durable n’est pas spectaculaire.
Il est discret… mais puissant.

🐦 Goutte après goutte, le corps s’adapte.
🐦 Goutte après goutte, le cerveau apprend.
🐦 Goutte après goutte, l’équilibre revient.

Ça te parle? Si tu veux que je t’aide à placer ses petits pas l’un après l’autre contactes moi 😉
Je me ferais un plaisir de t’accompagner.

Gaetane Noel coach en nutrition, instructrice Pilates, Massothérapeute, kinésithérapeute

santéglobale patienceetconstance

12/03/2026

🌸 On veut tous que ça change vite…
mais le corps, lui, fonctionne plutôt en mode colibri qu’en mode micro-ondes.

Tu veux mieux manger ?
Te sentir mieux dans ton corps ?
Retrouver de l’énergie ?

Super 😄

Mais le cerveau adore ses vieilles habitudes…
et il ne les lâche pas en 3 jours.

Alors on fait comme le colibri. 🐦
Goutte après goutte.
Repas après repas.
Jour après jour.

Un petit déjeuner plus équilibré.
Un peu moins de sucre.
Un peu plus de vrai.
Un peu plus d’écoute.

Et un jour, sans t’en rendre compte,
ce qui était difficile devient normal.

✨ Le changement durable n’est pas spectaculaire.
Il est discret… mais puissant.

🐦 Goutte après goutte, le corps s’adapte.
🐦 Goutte après goutte, le cerveau apprend.
🐦 Goutte après goutte, l’équilibre revient.

Ça te parle? Si tu veux que je t’aide à placer ses petits pas l’un après l’autre contactes moi 😉
Je me ferais un plaisir de t’accompagner.

Gaetane Noel coach en nutrition, instructrice Pilates, Massothérapeute, kinésithérapeute

09/03/2026

Les rayons de soleil de fin d’hiver ont quelque chose de magique…
On sent doucement la nature se réveiller.
Les journées s’allongent, l’air devient plus doux, l’énergie revient peu à peu.
C’est un peu comme si le corps aussi avait envie de sortir de l’hibernation. 🌱
Le printemps approche…
La saison parfaite pour reprendre soin de soi, se remettre en mouvement et se reconnecter à son corps.

✨ relâcher les tensions
✨ remettre le corps en mouvement
✨ retrouver de l’énergie
✨ se sentir bien dans son corps

Massage, Pilates, drainage lymphatique, coaching alimentaire…
Je vous accompagne avec douceur pour remettre votre corps en équilibre.

Parfois il suffit juste d’un petit coup de pouce pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Et toi…
Qu’est-ce que tu fais pour accueillir le printemps ? ☀️
🐦 Énergie légère, ailes prêtes à reprendre leur envol.

09/03/2026

Les rayons de soleil de fin d’hiver ont quelque chose de magique…

On sent doucement la nature se réveiller.
Les journées s’allongent, l’air devient plus doux, l’énergie revient peu à peu.
C’est un peu comme si le corps aussi avait envie de sortir de l’hibernation. 🌱

Le printemps approche…
La saison parfaite pour reprendre soin de soi, se remettre en mouvement et se reconnecter à son corps.

✨ relâcher les tensions
✨ remettre le corps en mouvement
✨ retrouver de l’énergie
✨ se sentir bien dans son corps

Massage, Pilates, drainage lymphatique, coaching alimentaire…
Je vous accompagne avec douceur pour remettre votre corps en équilibre.

Parfois il suffit juste d’un petit coup de pouce pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Et toi…
Qu’est-ce que tu fais pour accueillir le printemps ? ☀️

🐦 Énergie légère, ailes prêtes à reprendre leur envol.

08/03/2026

Petite sortie du jour 🤩

Et vous comment avez vous profitez de cette belle journée ?

08/03/2026

Je peux tout gérer…
ou presque. 😅

Les rendez-vous.
Le boulot.
Les courses.
La maison.
Penser à tout le monde.

Et parfois… oublier une personne dans l’équation :
MOI 😱

Alors j’essaie de me rappeler une chose simple :

✨ bouger mon corps
✨ bien nourrir mon corps
✨ respirer un peu dans la nature
✨ relâcher les tensions

Parce que mon corps fait déjà beaucoup pour moi.
Il mérite aussi une pause.

Et toi…
👉 qu’est-ce qui t’aide à recharger les batteries ?

🐦 Énergie stable, ailes légères.

Gaëtane coach en nutrition, instructrice pilates, Massothérapeute, kinée.

05/03/2026

Une pause méritée :

☕ 1 bon café
🧘‍♀️ une ambiance cosy
😌 10 minutes pour souffler

Des plantes, une atmosphère douce, un endroit accueillant… magique ✨

Bref, le combo parfait pour une tite pause qui recharge les batteries.

Et où ça ?

Chez Des Plantes & Vous 🌿

Et toi tu l'aimes comment ta pause café ?

05/03/2026

Mais ouiii
Et toi en mode redémarrage aussi? Ou tjs sur le mode hibernation 😅

✨️✨️Le REDÉMARRAGE ÉNERGÉTIQUE ✨️✨️

Ou comme dirait ton corps au début du printemps :

“Bon… on a hiberné, on a mangé des trucs lourds, on a réfléchi à la vie sous un plaid…
mais là… on rallume le moteur.”

Sauf que…
le redémarrage énergétique, c’est rarement un démarrage de Ferrari.

C’est plus un vieux diesel spirituel qui tousse un peu avant de repartir.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌱 L’âme appuie sur le bouton “ON”

Pendant l’hiver, l’énergie est souvent en mode :

économie d’énergie

introspection

“laisse-moi tranquille j’existe en mode escargot”

Et puis d’un coup…

ton âme fait :

“Bon allez. On sort de la grotte.”

Résultat :

envie de bouger

envie de ranger

envie de lancer des projets

envie de changer des trucs dans ta vie

Alors que la semaine d’avant tu regardais le mur en mangeant des biscuits.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔋 Le corps redémarre… mais il est encore un peu dans le brouillard

Le problème, c’est que le redémarrage énergétique ressemble souvent à ça :

t’es motivé.e

mais t’es fatigué.e

tu as des idées

mais ton cerveau bug un peu

tu veux faire plein de choses

mais tu bailles en même temps

Ton corps est en train de dire :

“Je relance les systèmes… veuillez patienter.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🧹 Le grand ménage énergétique

Quand l’énergie recommence à circuler, tout ce qui était coincé remonte.

Donc tu peux avoir :

émotions qui sortent de nulle part

envie soudaine de ranger ta maison comme une f***e ou un fou

souvenirs qui remontent

irritations pour des trucs qui avant passaient

C’est normal.

Ton système énergétique est en mode :

“Ok, maintenant qu’on rallume la lumière… on voit toute la poussière.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔥 Le retour du feu intérieur

Petit à petit tu retrouves :

l’envie de créer

l’envie d’agir

l’envie de parler aux gens

l’envie de faire des projets

Et surtout :

l’envie de ne plus supporter les trucs qui te vident.

Et là ton énergie devient un peu plus sélective :

“Non merci, je ne veux plus participer à ce cirque.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌼 Le piège classique du redémarrage

Beaucoup de gens font cette erreur :

énergie qui revient →
“OK JE VAIS CHANGER TOUTE MA VIE CETTE SEMAINE.”

Calme.

Le redémarrage énergétique, c’est comme sortir d’hibernation.

Si un ours sort de sa grotte et décide de courir un marathon direct…

il va faire trois mètres et tomber dans la neige.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🦊 La vraie sagesse du redémarrage énergétique

C’est simple :

bouger un peu

respirer

faire un peu de tri

lancer une petite chose à la fois

Et surtout écouter ton énergie qui dit :

“Ça repart… mais doucement.”

Parce que le printemps énergétique ce n’est pas :

BOOM EXPLOSION COSMIQUE.

C’est plutôt :

“Bon… on ouvre les fenêtres… et on remet la musique dans la maison.”

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

05/03/2026

💪🏼💪🏼💪🏼
Le 14 mars, on met les créatrices de la région à l’honneur 💜
Pour la 5e édition de La Touffe à Bernadette, Livre ou verre, Des Plantes & Vous et Femmes de mars s’associent pour faire vibrer le Passage de la Bourse et la Galerie Bernard.
Une cinquantaine d’exposantes, des ateliers créatifs, de la danse, de la musique, des ateliers, des massages et surtout une journée pour célébrer l’artisanat féministe, les talents locaux et la sororité.
Rendez-vous de 13h à 18h pour découvrir, soutenir et partager un moment engagé et festif ✨
On t’attend 🌿
—
✨ Exposantes : Vilaine fille Apparel , Alli pique, Suzanne , Oh dis , Bea, dessine-moi : , Les Mains Belges , Meedraw , Leewood Art, Argilbijoux, MiniMog , Les petites pépites vintage, down, Gillet créations, Simone crée des bricoles , Sophie Cordenos - Romancière , ’rolo Cosmetics, Inscrite au soleil Huja Handmade - Florify.be Madameke, Panier Culture , Le Placard Sauvage , vend des trucs, Lili Frimousse, Qui Kine , L'émotiographe, Corbeau Guide, SaprisKids, Lujan, Chantal Mazuy, watercolor, Rachel Laurent et la Sorcière de la Touffe.

🎬 Montage : Alix Lorsignol - (IG)