24/11/2025
Traverser le coup de mou de novembre
Novembre a cette façon bien à lui de venir grignoter l’énergie. La lumière baisse, les journées raccourcissent, les to-do s’allongent avant la fin de l’année.
C’est souvent le mois du « je suis fatiguée mais je ne peux pas m’arrêter ».
Voici 4 actions pour te relancer dans ce moment où le moral flanche et l’énergie vacille :
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🔹 1. Ralentis pour te réaccorder
Quand le corps fatigue, on a tendance à serrer les dents. Fais l’inverse : enlève une attente, un engagement, une exigence. Offre-toi un soir chill, une matinée plus lente, un moment détente. Le ralentissement est un recalibrage, pas un échec.
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🔹 2. Réinjecte de la lumière — intérieure et extérieure
C’est le début de la saison du manque de luminosité. Compense-le partout où tu peux : expose-toi à la lumière naturelle, investis dans une Luminette, ouvre grand les rideaux, fais une balade courte mais quotidienne. Et mets aussi de la lumière dans ta vie émotionnelle : un café avec une personne qui t’apaise, un petit plaisir, un projet qui t’électrise.
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🔹 3. Réduis ton champ d’action au lieu d’augmenter la pression
En novembre, tout le monde veut tout clôturer. Résiste à cette frénésie. Choisis 3 vraies priorités pour les deux prochaines semaines, pas plus. Le reste peut attendre, être simplifié, ou assumé comme « non urgent ».
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🔹 4. Active-toi dès le matin
Une seule envie, rester au chaud, flemmarder…. Les jours où ce n’est pas possible, tente de t’activer dès le matin pour te lancer avant que le coup de mou ne prenne le dessus. Choisis un geste simple qui te motivera pour la journée: une boisson qui te fait du bien, 15 minutes de lecture, de l’exercice, une phrase qui t’ancre. Un truc qui te convient à toi et donne le ton à la journée.
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💛 Novembre est un mois qui semble être une transition entre le bel automne d’octobre et les fééries de fin d’année. En vivant dans la saison, tu découvriras tout ce qu’il a à apporter de chouette et tu pourras le vivre au mieux.
