Valérie Tack - Nutrifit Attitude - Newtrition Coach

02/01/2026

Et si tu faisais de ta digestion une priorité en 2026 ?

Ballonnements, inconfort digestif, fatigue après les repas, transit capricieux…

👉 Ce n’est pas une fatalité.

En tant que nutrithérapeute spécialisée dans les troubles digestifs, je t’accompagne avec un coaching nutritionnel personnalisé pour :
• Apaiser tes troubles digestifs
• Retrouver un ventre plus léger
• Comprendre ce qui se joue dans ta digestion
• Mettre en place des solutions concrètes, durables et adaptées à ton quotidien

📍 Consultations possibles :
• A Chastres Walcourt
• Au centre Homeostasia Gerpinnes
• En consultation visio

👉 Envie de passer à l’action ?
📩 Contacte-moi en message privé ou par téléphone pour fixer ton rendez-vous.

✨ 2026 peut être l’année d’une digestion plus sereine et d’un mieux-être durable.
Je me réjouis de t’accompagner sur ce chemin ✨

31/12/2025

✨ Je te souhaite une merveilleuse année 2026 ✨

Santé, bien-être, énergie et projets passionnants.

Que cette nouvelle année soit une invitation à prendre soin de toi, de ton équilibre intérieur et de ta vitalité, pas à pas 🤍

Merci du fond du cœur pour ta confiance.
Hâte de continuer à t’accompagner sur le chemin d’une santé durable 🌿

Profite de chaque instant ✨

20/12/2025

Un petit like sur ma photo 🤩🤞🏻

17/12/2025

Muffins salés courgette, carotte & feta
Simples, moelleux et parfaits pour les lunchbox, l’apéro ou un repas léger

🥕🥒 Ingrédients (10 petits muffins)

- 1 œuf
- 180 g de farine (j'ai mélangé farine de soja, de petit épeautre et d'avoine)
- 150 g de skyr ou yaourt de soja nature
- 80 g de lait végétal
- 200 g de légumes râpés (courgettes + carottes)
- 75 gr Feta (selon le goût)
- Épices au choix : curry, paprika, origan…
- Poivre
- Un peu de sel (la feta est déjà salée)

👩‍🍳 Préparation
1️⃣ Préchauffer le four à 180°C
2️⃣ Mélanger l’œuf, le skyr et le lait
3️⃣ Ajouter la farine, les légumes, la feta et les épices
4️⃣ Répartir dans des moules à muffins
5️⃣ Enfourner 30 min à 180°C

✨ À déguster chauds ou froids

💾 Pense à enregistrer la recette !

11/12/2025

Quiche / tarte aux carottes rôties

Ingrédients pour 3 à 4 portions

1 pâte brisée (bio ou maison)

6 carottes coupées en deux ou en quatre

Huile d’olive

Épices : paprika, cumin, curcuma, gingembre

4 œufs

2 càs de fromage frais

Ciboulette ciselée

1 càc de moutarde à l’ancienne

Une poignée de noisettes concassées

Préparation :

1. Préchauffez le four à 180°C.

2. Déposez les carottes coupées sur une plaque, arrosez d’huile d’olive et saupoudrez d’épices. Faites rôtir au four jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement caramélisées.

3. Faites cuire la pâte à blanc quelques minutes.

4. Dans un bol, fouettez les œufs avec le fromage frais, la ciboulette, la moutarde et les épices.

5. Versez cette préparation sur la pâte précuite, puis ajoutez les carottes rôties.

6. Enfournez pour 20 minutes.

7. À la sortie du four, parsemez de noisettes concassées.

Servez bien chaud, accompagné d'une belle salade verte. 🥗✨

👉 Si vous testez la recette, dites-le-moi en commentaire ou taguez-moi ! J’adore voir vos créations.

09/12/2025

Tellement en accord avec Sonia de Ecole de Coaching - Wincoach

L'engagement est en train de mourir.

🚧Désistements de dernière minute en formation
🚧 Abandons dans les clubs sportifs
🚧 Départs silencieux des associations
🚧 Rendez-vous annulés sans explication
🚧 Ghostings en tous genre

Mais l'engagement, c’est bien plus qu’une simple signature sur un formulaire.
C'est honorer sa parole.
C'est tisser du lien dans la durée.

Alors pour une tisseuse de liens comme moi, rompre son engagement, c'est presque incompréhensible. Car sans engagement, pas de profondeur, pas de transformation possible.

En tant que coach, j'accompagne des personnes qui veulent changer.
Mais le changement demande du temps et de l'engagement.

Maintenir cet engagement devient un véritable défi.

Mais peut-être que c'est justement là que notre rôle prend tout son sens : rappeler la valeur de tenir ses engagements. Dans un monde qui ne tient plus rien.

08/12/2025

✨ On touche à tout. On peaufine chaque détail. On ajuste une virgule, on vérifie un lien, on vérifie deux fois.

La boutique en ligne n’est pas encore là… mais elle ne saurait tarder.

En attendant son lancement officiel, nos produits sont déjà disponibles en avant-première chez .gerpinnes , notre tout premier ‘revendeur officiel’ 💛

Skin Glow+ ou Sport+ : à tester, adopter, aimer.
Sur place, dès aujourd’hui.