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Punch, Chaudfontaine (2025)

04/03/2015

15 REMEDES MAISON POUR PERDRE DU POIDS NATURELLEMENT

Voici des remèdes maison pour vous aider à traiter l’obésité naturellement. Le surpoids peut engendrer diverses maladies mortelles comme le diabète. Une perte de poids vous aidera donc à garder un corps et un esprit sain.

1-Thé vert

Le thé vert est efficace pour perdre du poids.

Faites bouillir des feuilles de thé vert, puis laissez infuser quelques minutes.

Buvez du thé vert deux à trois fois par jour afin d’obtenir des résultats en quelques jours.

2-Vinaigre de cidre de pommes et jus de lime

Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pommes et une cuillère à café de jus de citron dans une tasse d’eau tiède.

Buvez ce mélange chaque jour pendant deux à trois mois lorsque vous avez l’estomac vide.

L’eau vous hydratera, le vinaigre de cidre stimulera votre métabolisme et le citron améliorera la saveur de l’eau.

3-Miel

Mélangez une cuillère à café de miel et une cuillère à café de jus de citron dans un verre d’eau chaude.

Buvez ce liquide le matin lorsque vous avez l’estomac vide.

Prenez cette boisson une fois par jour pendant deux à trois mois. Une perte de poids en résultera.

4- Buvez de l’eau chaude

Si vous avez l’habitude de boire de l’eau froide, essayez de remplacer ce liquide par de l’eau chaude.

L’eau chaude aide à éliminer les dépôts de graisse dans votre corps.

Buvez de l’eau chaude après chaque repas.

Assurez-vous d’attendre une demi-heure entre la prise d’aliments et la prise d’eau.

Ne buvez jamais d’eau immédiatement après avoir mangé.

5- Feuilles de menthe

Les propriétés digestives de la menthe aident à obtenir une digestion saine.

Après avoir extrait le jus des feuilles de menthe, ajoutez quelques gouttes dans un verre d’eau tiède et mélangez.

Buvez ce mélange une demi-heure après avoir pris un repas.

Il facilitera la digestion et stimulera votre métabolisme.

Si vous prenez ce liquide sur une période prolongée, la perte de poids sera efficace.

6- Graines de fenouil

Le fenouil réduit l’appétit.

Faites bouillir entre 6 à 8 graines de fenouil dans une tasse d’eau pendant quelques minutes, puis retirez les graines de l’eau.

Buvez ce liquide quotidiennement en matinée lorsque vous êtes à jeun. Cela réduira votre envie de manger.
Voici des remèdes maison pour vous aider à traiter l’obésité naturellement. Le surpoids peut engendrer diverses maladies mortelles comme le diabète. Une perte de poids vous aidera donc à garder un corps et un esprit sain.

7- Vinaigre de cidre de pommes

Avant d’aller au lit, prenez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pommes, et ce, quotidiennement.

Cela vous aidera à brûler efficacement les graisses de votre corps pendant que vous dormez.

8-Aliments faits maison

Mangez des aliments faits maison, car ils contiennent moins de graisses et d’huiles que la nourriture préparée dans les restaurants.

Mangez beaucoup de légumes verts et de fruits. Cela vous aidera à lutter contre l’obésité.

9- Miel et poivre

Mélangez une cuillère à café de miel, deux cuillères à café de jus de citron et une pincée de poivre dans un verre d’eau.

Buvez ce liquide tous les matins lorsque votre estomac est vide.

Grâce à ce mélange, vous n’aurez jamais tendance à prendre du poids.

10- Thé épicé

Les épices aident à réduire le poids efficacement et naturellement.

Mélangez deux à trois morceaux de gingembre, de poivre noir, de cardamome, de cannelle et de clous de girofle à votre thé vert.

Consommez ce thé épicé deux à trois fois par jour afin d’obtenir des résultats efficaces après un mois.

11- Feuilles de curry

Mangez 10 à 12 feuilles de curry chaque matin lorsque vous avez l’estomac vide.

Pour ce faire, vous devez mâcher les feuilles soigneusement et boire son jus.

Faites cela pendant trois à quatre mois.

Vous pourriez constater une perte de poids corporelle considérable.

12-Fruits et légumes

Mangez des légumes verts, des tomates et des carottes quotidiennement.

Manger une salade de tomates pour le petit déjeuner tous les matins vous aidera à réduire efficacement votre poids.

Augmentez votre consommation de fruits et de légumes.

Optez pour des aliments faibles en calories qui aideront à remplir votre estomac rapidement.

13- Jujube dans l’eau

Trempez une poignée de feuilles de jujubier dans une tasse d’eau pendant une nuit.

Buvez cette eau le lendemain matin pendant que votre estomac est vide.

Buvez ce liquide chaque jour pendant plus d’un mois afin d’avoir des résultats.

14- Eleusine

L’éleusine doit faire partie de votre régime quotidien.

C’est l’aliment idéal pour traiter l’obésité.

Il aide à digérer lentement.

Les hydrates de carbone auront ainsi le temps d’être absorbés dans votre corps, ce qui vous empêchera d’être obèse.

15-Exercice physique

La marche rapide est l’une des meilleures façons de réduire l’obésité et de maintenir un corps sain.

S’exercer au gymnase pendant environ 30 à 45 minutes de quatre à cinq jours par semaine vous aidera à réduire votre surpoids, si vous avez une alimentation saine.

18/02/2015

Pour perdre du poids, vous pensez qu’il ne faut pas manger toutes sortes d’aliments. Vous êtes convaincu que vous devez diminuer votre apport global de calories. Vous êtes convaincu qu’il faut se priver.

Vous vous trompez car vous ne prenez pas en considération les aliments qui ont des calories négatives.

Qu’est-ce qu’une calorie négative ?
Il s’agit d’un aliment qui apporte moins de calories qu’il ne demande au corps pour le digérer. En plus, il procure plein d’énergie.

Les aliments qui apportent des calories négatives :
Les plantes médicinales, les fruits et légumes ont un apport glycémique bas et un taux de fibres très élevé. Ils améliorent les performances du métabolisme et la production des enzymes. Ce qui pousse le corps à dépenser les réserves accumulées pour pouvoir les digérer.

- Les légumes recommandés sont comme suit : Les asperges, les haricots verts, la betterave, les choux de Bruxelles, le chou, les carottes, le chou-fleur, le céleri, le radis, les concombres, les pois, le chou chinois, le poireau, la laitue, la chicorée, les épinards et la tomate.

- Les fruits que vous devez privilégier sont : Les pommes, les mûres, la canneberge, le pamplemousse, le citron et citron vert et la framboise.

- Il est recommandé de consommer des épices et des herbes comme : La cannelle, les clous de girofle, le piment, la coriandre, les graines de lin, l’ail, le gingembre, l’oignon et le persil.

Vous savez ce qui vous reste à faire. Préparez des salades et des petits plats à base de ces produits. Ayez la main légère sur les matières grasses pour les cuisiner et régalez-vous. En suivant ces conseils, vous verrez vos kilos superflus fondre rapidement

29/01/2015

LE FROID, CET AMI QUI VOUS VEUT DU BIEN !!!

Pour certains, l’arrivée de l’hiver et donc du froid n’est pas une bonne nouvelle. Et pourtant ! Le froid est un allié de taille pour nous tous, tant sur le plan du bien-être que de la forme générale. Herbalife vous propose un résumé des bienfaits du froid.

Le froid pour la ligne

Et oui Mesdames, saviez-vous que dans une certaine mesure, le froid fait brûler des calories à l’organisme ? Le principe fonctionne très simplement : plus vous avez froid, et plus votre organisme va chercher à se réchauffer. Et quel meilleur moyen de se réchauffer que la combustion… de calories ?!

Partis de ce principe, nous pouvons en déduire que la pratique d’une activité sportive de plein air en hiver (telle que la course à pied), va vous faire consommer, et donc brûler plus de calories, que lors de la pratique de ce même exercice à température plus clémente.

Notons toutefois que le froid à lui tout seul ne va pas vous aider à retrouver la ligne, la perte de calories supplémentaires lors des températures d’hiver ne sera pas vertigineuse, mais tout de même, c’est toujours ça a de pris !

Source

Le froid pour la beauté

Le froid possède également de nombreux bienfaits très utiles dans le domaine de la beauté !

Premièrement, et comme le dit l’expression populaire : le froid conserve et raffermit ! Et bien figurez-vous que cette affirmation n’est pas fausse, bien au contraire : le froid raffermit effectivement la peau de façon temporaire. Vous avez déjà tous eu cette sensation de jambes, bras ou mêmes joues plus fermes lorsque vous étiez en train de skier par exemple ?

Cette sensation provient du fait que le froid participe à la vasoconstriction, autrement dit, le rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui va venir procurer cette sensation de fermeté.

Par ailleurs, l’avantage du froid réside également dans le fait qu’une fois l’organisme réchauffé, nos vaisseaux sanguins vont cette fois-ci se dilater : et cette vasodilatation à elle aussi un effet très favorable à l’organisme, puisqu’elle contribue à améliorer circulation sanguine !

Petite astuce beauté Herbalife : pensez toujours que l’arme absolue lorsque vous bravez le froid est l’hydratation de la peau ! Alors pour éviter la sécheresse, tout en bénéficiant des bienfaits fermeté du froid, pensez à bien hydrater votre peau, idéalement juste après la do**he, pour un effet hydratant qui durera toute la journée.

Le froid pour de beaux cheveux

Le saviez-vous ? Le froid agit également au niveau des cheveux et permet de les rendre plus brillants ! Quand nous vous disions que le froid est un ami qui vous veut du bien !

Le principe est le même que pour le raffermissement de la peau : l’eau froide va venir lisser les écailles du cheveux. Résultat : des écailles lisses vont mieux refléter la lumière, vos cheveux paraitront donc plus brillants !

Alors vous savez ce qu’il vous reste à faire à la fin de votre do**he : vous rincer les cheveux à l’eau froide, en tout cas pour les plus courageux d’entre vous !

Enfin, toujours dans une optique beauté, pour venir compléter l’effet de l’eau froide sur vos cheveux, pensez à bien les soigner et les nourrir tout au long de l’année, afin de les sublimer, hiver comme été !

Et selon vous, quels autres propriétés utiles le froid possède-t-il ?

21/01/2015

ALIMENTATION : COMMENT RESISTER A LA TENTATION???

Vous ne pensez qu’à manger ? Il y a une bonne raison à cela. Votre environnement est peut-être trop tentant et il n’est alors pas étonnant que vous ne pensiez qu’à la nourriture. Pour résumer, l’environnement alimentaire fait que pour beaucoup d’entre nous, il est facile de manger trop.

Si vous réfléchissez à votre environnement, ce qui vous entoure au bureau ou chez vous, vous ne pensez probablement pas à la nourriture. Et pourtant, nous vivons tous dans un environnement alimentaire très complexe et nous devons faire face aux aliments et prendre des décisions qui s’y rapportent tout au long de la journée.

Ce type d’environnement rend vraiment difficile le choix d’aliments équilibrés et extrêmement simple le choix d’aliments trop riches.

L’environnement alimentaire

Votre environnement alimentaire compte tout ce qui peut influencer vos choix et votre comportement en matière de nourriture. Il semble que partout autour de vous, au bureau, à l’école, chez vous et même à la télévision, il n’y en ait que pour la nourriture, sans compter la pression qui vous pousse à consommer.

Bien sûr, cette pression ne s’exerce pas sur les aliments les plus équilibrés. La simplicité et la rapidité à laquelle nous pouvons satisfaire nos envies de gras, de sucré ou encore de salé prend le dessus sur la raison.

Imaginez que vous êtes en train de vous promener dans le voisinage et que vous avez une envie soudaine d’un burger, d’un soda ou d’une part de pizza. D’après vous, dans combien d’endroits pourriez-vous vous arrêter pour satisfaire cette envie ? Vous avez très certainement pu dresser une liste conséquente en un rien de temps.

Répondez maintenant à cette question : même scénario, vous êtes en promenade et vous avez une envie soudaine de carottes, d’un yaourt ou d’un fruit. Cette fois-ci, dans combien d’endroits pourriez-vous vous arrêter pour satisfaire cette envie-là ?

La pression sur la nourriture est partout

Tout au long de la journée vous devez résister à la pression pour ne pas manger d’aliments dont vous n’avez pas envie ou besoin. Si vous entrez dans un supermarché pour y acheter des pommes, il y aura forcément un stand de dégustation de saucisses à proximité.

Si vous faites un arrêt dans un magasin discount pour faire le plein de shampoing, vous serez confronté ici ou là à une bonne odeur de pizza aux pepperoni. Et bien sûr, au moment de passer à la caisse, vous devez encore faire face aux murs de confiseries et au bac réfrigéré rempli de sodas.

Maîtrisez votre environnement alimentaire

Réfléchissez aux deux environnements alimentaires dans lesquels vous évoluez. Il y a votre environnement personnel, votre maison, et l’environnement alimentaire extérieur. Vous avez évidemment une plus grande maîtrise de votre environnement personnel. C’est donc à vous de de changer les choses dans votre environnement alimentaire chez vous.

Pour ce qui est de l’environnement extérieur, le mieux pour reprendre le contrôle est de travailler sur la façon dont vous résistez à la pression quotidienne.

Comment résister à la tentation chez vous ?
•Gardez les aliments équilibrés à portée de main de façon à préparer vos repas sans trop d’efforts. Remplissez votre congélateur, votre réfrigérateur et vos placards d’aliments que vous utilisez fréquemment.
•Préparez un dossier ou une liste avec plusieurs recettes équilibrées et simples à réaliser. Vous pourrez vous y référer si besoin et cela vous aidera à résister à la tentation des plats prêts à consommer.
•Conservez les aliments trop riches hors de votre vue, soit en dehors de la maison, ou bien dans des boîtes opaques placées de préférence sur les étagères les plus hautes.
•Conservez les aliments équilibrés à portée de main. Placez par exemple un bol de fruits sur le plan de travail, ou encore des légumes déjà épluchés et découpés au réfrigérateur.
•Déterminez les portions à l’avance et dressez votre assiette à la cuisine plutôt qu’à table. Et profitez-en pour préparer votre portion de déjeuner du lendemain.

Comment résister à la tentation quand vous n’êtes pas chez vous ?

Au supermarché. Faites une liste de courses et respectez-la. Si un aliment n’est pas sur votre liste, résistez à la tentation et ne l’achetez pas. La seule exception est celle-ci : si une promotion est en cours sur des produits équilibrés que vous auriez achetés de toute façon. Mais ne vous laissez pas distraire par les opérations « un acheté un offert » à moins qu’elles ne portent sur des aliments que vous avez l’habitude de consommer. Si votre supermarché propose une file d’attente sans confiseries (certains y viennent), préférez celle-ci.

Au bureau. Si les distributeurs vous tentent, soyez prévoyant et gardez des en-cas équilibrés à votre bureau, comme des noix, des graines de soja, des fruits ou encore des barres aux protéines. Si vous avez l’habitude de passer devant le distributeur pour vous rendre aux toilettes ou pour sortir du bâtiment, essayez de trouver un trajet différent pour l’éviter.

Autre difficultés potentielles au bureau : les douceurs dans la salle de repos et les collègues qui laissent traîner des sucreries sur leurs bureaux. Prévoyez vos propres en-cas équilibrés et apportez votre déjeuner le plus souvent possible. C’est ainsi que vous pourrez vous en sortir.

Lorsque vous vous promenez. Encore une fois, soyez prévoyant. Prenez de l’eau et des en-cas dans votre voiture si vous savez que vous ne serez pas rentré avant un moment. Si vous êtes tentés lors de vos divers arrêts, repensez au but de votre sortie. Etes-vous à la station-service pour faire le plein d’essence ? Ou pour acheter une barre de chocolat ? Pourquoi êtes-vous allé dans ce magasin discount ? Pour faire le plein de lessive ou pour déjeuner ?

Au restaurant : lorsque vous entrez dans le restaurant, ayez déjà une idée de ce que vous allez commander. Ainsi vous serez moins distrait par le détail des menus ou les plats du jour. Ne vous laissez pas tenter par les entrées, les boissons ou les desserts que vous ne voulez pas manger. Refusez également si l’on vous propose une portion plus importante. Si vous êtes en groupe, faites en sorte de commander dans les premiers pour ne pas vous laisser tenter par ce que les autres ont choisi.

19/01/2015

CUISSES, ABDOS, FESSIERS : AVEZ-VOUS DEJA PENSE A LA CORDE A SAUTER ???

Saviez-vous que la corde à sauter est un fabuleux accessoire de fitness, qui permet, au travers d’exercices simples, de solliciter plusieurs muscles du corps en même temps : qu’il s’agisse des bras, des cuisses, de la sangle abdominale ou encore des muscles fessiers ?
Un vrai programme de fitness à elle toute seule ! D’ailleurs, vous avez sans doute déjà aperçu des boxeurs en pleine séance de corde à sauter : la preuve que ce genre d’exercice n’est pas réservé qu’aux enfants dans les cours d’école ! Mais bel et bien à ceux et celles qui souhaitent pratiquer de l’exercice physique, se tonifier et s’amuser en même temps !
Par ailleurs, les séances de corde à sauter permettront de muscler, revigorer et tonifier les trois zones si chères à la gente féminine : les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Alors n’attendez plus, et découvrez les exercices qu’Herbalife vous suggère, pour un corps ferme et tonique !
La corde à sauter, un exercice multi fonctions
L’un des avantages de la corde à sauter reste indéniablement le fait que ce type d’exercice s’apparente beaucoup à du cardio training : la corde à sauter va en effet, à l’instar du cardio, faire augmenter votre fréquence cardiaque, votre souffle et votre endurance. Par ailleurs, les exercices de corde à sauter vont venir solliciter tous les principaux groupes musculaires du corps en même temps.
Résultat : ce type d’exercice vous fera brûler un nombre non négligeable de calories en un temps record (comptez plus de 500 calories brûlées en l’espace d’une demi heure de corde à sauter, contre environ 400 calories brûlées en une demi heure de footing), en plus la corde à sauter peut se pratiquer à l’intérieur, que demander de plus !
Mais au delà des calories brûlées, qui certes reste un avantage appréciable, la corde à sauter représente le Saint Graal pour tout ceux et celles qui souhaitent tonifier leurs muscles, dessiner leurs abdominaux ou galber leurs cuisses et fessiers.
Tonifier et galber ses cuisses avec la corde à sauter
Pour ceux et celles qui souhaitent utiliser la corde à sauter pour cibler une zone précise, sachez qu’il existe des exercices spécifiques qui viendront vous aider à atteindre votre objectif fermeté sur la zone musculaire ciblée. Commençons donc par un exercice qui viendra spécialement solliciter les muscles des cuisses :
Sautez par-dessus la corde, pieds joints, genoux fléchis en avant et légèrement serrés, en amortissant au maximum la réception. Veillez à maintenir le dos bien droit : l’idée étant ici de faire travailler les cuisses en fléchissant les genoux, donc un dos vouté viendrait gâcher l’effet de l’exercice sur les cuisses.
Pour commencer en douceur, vous pouvez effectuer trois séries de 3 à 4 sauts, avec à chaque fois une pause d’environ 30 secondes qui vous permettront de diminuer l’intensité de l’exercice, sans pour autant s’arrêter complètement. Lors des 30 secondes de pause, vous pouvez par exemple alterner sauts avec genoux fléchis et petits sauts sur place, afin de reprendre doucement votre souffle.
Dessiner ses abdominaux en quelques minutes par jour
A chaque tour de corde, sautez à pieds joints et remontez les genoux le plus haut possible, ce qui viendra tonifier et renforcer la partie inférieure de la sangle abdominale, souvent difficile à travailler.
Vous constaterez que cet exercice sollicite très rapidement les muscles abdominaux, aussi ne forcez pas, surtout au début : comptez 4 à 5 sauts, puis revenez à l’exercice standard qui consiste juste à sauter par dessus la corde, afin de récupérer pendant 30 secondes, puis recommencez. Une série de 15 minutes pour commencer, puis de 30 minutes par jour lorsque vous aurez acquis suffisamment d’endurance, et vous constaterez rapidement les effets bluffants de la corde à sauter !
Un fessier de rêve grâce à la corde à sauter
Lors du passage de la corde, sautez à pieds joints, puis réceptionnez-vous en écartant les jambes, et recommencez ainsi de suite. Le fait d’écarter les jambes à la réception va venir solliciter les muscles de l’intérieur de la cuisse (adducteurs), ainsi que les muscles fessiers, qui vont alors se contracter afin de vous assurer une bonne stabilité lors de la réception. Vous pouvez également effectuer le même exercice en ayant les jambes constamment écartées, en veillant à les contracter lors du saut.
Vous le constaterez très rapidement dès les premiers exercices, la corde à sauter est une activité physique qui demande une certaine endurance. Aussi lors de vos premières fois, ne forcez surtout pas, au risque de vous décourager très vite.
Ne soyez pas surpris de ne pas tenir plus de 2 minutes les premières fois, il s’agit là d’une situation tout à fait normale. Le maître mot : persévérer tout en s’amusant !

14/01/2015

RUNNING : PREPARATION ET RECUPERATION

Le running, ou course à pied, est une activité physique qui, si elle est pratiquée régulièrement, procure de nombreux bénéfices pour la santé. Exécutée de manière plus intensive, elle peut nécessiter un soutien nutritionnel complémentaire.
Le running, ou course à pied, est sans doute l’une des activités sportives les plus accessibles : il peut être pratiqué partout, au moment où on le décide, seul ou à plusieurs, et avec un équipement minimal (veiller toutefois à s’équiper de bonnes chaussures adaptées).
Des bénéfices sur la santé
Courir de manière régulière multiplie les bénéfices pour l’organisme. Au premier rang desquels le renforcement de l’activité cardiaque, car il favorise une meilleure circulation du sang et de l’oxygène dans le corps.
Courir peut aussi contribuer à stabiliser son taux de cholestérol, à prévenir l’ostéoporose ou encore à accroître ses défenses immunitaires pour mieux lutter contre les bactéries.
Ensuite, le running reste un allié de choix dans le cadre d’un maintien ou d’une perte de poids : après 40 minutes de courses, c’est directement dans nos réserves de graisse que le corps va aller puiser, sachant que l’on brûle environ 500 calories lorsqu’on court pendant une heure, à une vitesse de 10km/h.
Enfin, la course à pied produit la libération d’endorphines, ces fameuses hormones du bien-être et du plaisir propices à l’évacuation du stress et à procurer une sensation de sérénité.
Un menu pour les coureurs du matin
Vous aurez de besoin de carburant pour nourrir votre effort et vous sentir en pleine forme pendant votre course. Traduction : on ne se prive pas, mais on ne mange pas trop non plus !
De manière générale, il est impératif d’assurer à l’organisme l’apport de nutriments nécessaires à son équilibre : des protéines, des glucides, des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments.
Pour les coureurs du matin, il est conseillé de s’alimenter environ deux heures avant l’entraînement. Au menu par exemple : yaourt avec céréales complètes, tranches de pain grillé avec miel ou confiture, une banane et pourquoi pas une barre aux protéines Herbalife. Sans oublier l’hydratation indispensable : ½ litre d’eau minimum avant de vous lancer.
Un menu pour les coureurs du soir
Lorsqu’on court en fin de journée, un seul principe à respecter : espacer de trois heures sa course de son dernier repas. Dans l’idéal, un repas composé de riz ou de pâtes, sans aliments riches et gras.
Après la course, pas question de changer ses bonnes habitudes alimentaires ! Concoctez-vous un menu riche en glucides complexes (riz, pâtes, céréales complètes), en protéines maigres (blanc de volaille, poisson blanc, crustacés…) et en graisses mono-insaturées (huile d’olive, avocat, noisettes…) et surtout ayez le réflexe de vous réhydrater avec de l’eau ou une boisson faible en calories.
Un complément alimentaire pour optimiser le repos et la récupération
Peu importe le niveau d’activité physique : athlète, coureur amateur ou coureur occasionnel, il est très important de ne pas sous estimer le phase de récupération après l’effort.
En effet, une récupération optimale permettra d’obtenir de meilleurs résultats lors des activités physiques qui suivront la récupération.
Pour une récupération après l’effort optimale, nous vous conseillons notre nouveau produit de la gamme de nutrition sportive H24 : Herbalife H24 Restore, une formule unique qui aide à minimiser le stress généré par l’exercice physique et optimiser le repos et la récupération, éléments clés de tout programme d’entrainement.
Le produit H24 Restore d’Herbalife est unique en son genre : son ingrédient unique en Europe, le Lactium®, possède des propriétés anti-stress qui favoriseront une récupération optimale pour le sportif.

05/01/2015

COMMENT FAIRE UNE CURE DETOX APRES LES FETES ???

Quand démarrer sa cure détox ?
La cure détox commence dès le lendemain des fêtes et dure de 10 jours à 3 semaines. C’est la durée qu’il faudra pour éliminer les excès de fin d’année tout en prenant soin de votre système immunitaire (l’hiver n’est pas terminé !).
S’alimenter pendant une cure détox
Une cure détox ne consiste pas à jeûner, mais à revoir son alimentation, tant d’un point de vue quantitatif que qualitatif.
Ainsi, certains aliments sont à bannir : alcool, sucre (sauf le sucre naturellement présent dans les fruits), matières grasses animales (charcuterie…), viandes rouges, céréales raffinées (pâtes, pain blanc, riz blanc). Idéalement, évitez également le gluten (présent dans le pain complet par exemple) et les produits laitiers (sauf les yaourts maigres).
Que manger alors ? Du riz complet, de l’avoine, du sarrasin, du maïs, du quinoa… Des légumes verts (brocolis, épinards, haricots verts, etc.), de la salade, de l’ail, des oignons… Des herbes (pour assaisonner vos plats) : fines herbes, thym, basilic, romarin, persil, sauge… Des légumes de saison : carottes, potiron, fenouil, poireaux, choux en petite quantité… Des légumineuses : pois, haricots blancs, lentilles, soja… Des fruits, à condition qu’ils ne soient pas trop acides, comme les pommes, les poires, les coings ou les châtaignes… Mangez un citron par jour (dilué dans l’eau, avec du poisson, en salade), vous aiderez votre digestion. Idéalement, les légumes sont cuits à la vapeur ou sont à manger crus (les carottes par exemple).
Côté boisson, assurez-vous de boire 1,5 litre d’eau par jour, que ce soit sous forme de thé, de tisane ou de bouillon.
Prenez le temps de manger (un repas doit durer de 20 à 30 minutes), ce qui vous permettra notamment de bien mâcher (votre digestion en sera facilitée).
Prendre soin de son hygiène de vie
Une cure détox consiste à éliminer les toxines : si vous fumez, réduisez votre consommation de ci******es, ou arrêtez de fumer (c’est la période des bonnes résolutions, non ?).
Ne négligez pas le sommeil : dormez beaucoup (au moins huit heures par nuit) et relaxez-vous (méditez, faites du yoga) !
Ayez une activité physique (on ne le dit jamais assez). Si votre activité physique se déroule en intérieur, prenez l’air pour vous oxygéner pleinement.
Faites-vous plaisir : massages et séances de sauna optimisent la circulation du sang et de la lymphe, ce qui permettra d’évacuer les déchets cellulaires.
Ces conseils vous permettront en début d’année de retrouver tonus et vitalité, bref d’être en pleine forme. Renouvelées quelques fois dans l’année, les cures détox aident à améliorer son hygiène de vie.

24/12/2014

TRUCS ET ASTUCES POUR ETRE LA PLUS RADIEUSE POUR LES FETES !!!
Ca y est ! Les festivités de fin d’année sont sur le point de débuter, alors pour l’occasion, Herbalife a décidé de vous livrer quelques astuces pour être la plus belle en cette période de fête !
Pour commencer : offrez-vous du temps pour prendre soin de vous
Qui a dit que pendant les fêtes, on ne devait faire de cadeaux qu’aux autres ?
Figurez-vous que pour être belle un soir de fête, l’astuce réside dans… le bien-être avant tout ! Alors offrez-vous ces quelques heures rien que pour vous, parce-que ce n’est pas un secret, une personne bien dans sa peau et détendue sera toujours plus radieuse que quelqu’un d’un peu fatigué à la mine tristounette, vous ne pensez pas ?
Alors c’est parti : avant le réveillon de Noël, ou de nouvel an, que vous receviez à la maison ou non, la règle numéro un est de vous planifier une voire deux heures de temps rien que pour vous, afin de vous bichonner un peu.
Commencez donc par prendre un bon bain relaxant bien, chaud, qui aura deux effets beauté non négligeables : vous serez détendue, relaxée et aurez évacué un éventuel stress accumulé durant la journée, et l’eau chaude du bain contribuera au soin de votre peau en dilatant vos pores. Afin de compléter l’action de l’eau chaude, n’hésitez pas à la purifier à l’aide d’un masque, d’un gommage ou d’un exfoliant.
Ensuite, enveloppez vous dans un peignoir bien chaud et vous voilà partie pour une préparation de votre peau à un maquillage digne des fêtes de fin d’année.
Préparez votre peau pour un maquillage de fête
L’avantage des fêtes est que pour la partie maquillage, vous pourrez enfin utiliser ce superbe fard à paupière smokey acheté il y a longtemps, ou encore souligner le pulpeux de vos lèvres avec un joli rouge à lèvres façon star de cinéma !
Mais pour commencer et pour un maquillage réussi, une étape indispensable est bien entendu l’hydratation de votre peau ! Parce-que le maquillage tiendra bien plus longtemps sur une peau hydratée et en pleine forme.
Pensez également à la préparation de vos lèvres, si vous souhaitez les souligner à l’aide d’un rouge à lèvres : des lèvres sèches ou abimées feront moins bien ressortir l’éclat d’un rouge à lèvres que des lèvres nettes et hydratées.
Une astuce simple consiste à exfolier ses lèvres des petites peaux mortes qui viendraient tenir le maquillage à l’aide d’un tout petit peu de sucre en poudre mélangé à quelques gouttes de miel : ce petit mélange vous fera un exfoliant à lèvres tout trouvé et ultra rapide à préparer et à appliquer !
Vous voilà parée pour un maquillage de fête !
Pour ce qui est du maquillage, libre à vous de vous faire plaisir, avec toujours une règle d’or a respecter : n’en faites pas trop !
Exemple : vous souhaitez mettre en avant vos yeux avec un fard à paupières à paillettes ? Pas de problèmes, en revanche, pour éviter l’effet trop « chargé » il faudra rester discrète au niveau des lèvres : charger en couleurs voyantes les yeux et les lèvres en même temps n’offrira pas un joli rendu, qui risque d’être perçu comme trop chargé.
A l’inverse, si vous souhaitez sortir le rouge à lèvres rouge vif pour un effet star des années 30, veillez à souligner vos yeux de façon plus discrète : un trait d’eyeliner et un brin de mascara suffiront.
Quoi qu’il en soit, qui dit période de fêtes dit se faire plaisir et faire plaisir aux autres, alors s’il n’y avait qu’un seul mot à retenir: profitez de ces moments de fête en famille ou entre amis !
Nous profitons d’ailleurs de l’occasion pour vous souhaiter à tous de très belles fêtes de fin d’année !

Punch

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