Marie-Pierre Benoit - Naturopathie

03/12/2025

Une place est dispo ce vendredi 5/12 à 11h pour un rdv en naturopathie 🌿

02/12/2025

✨ Yoga Aérien ✨

Moment relaxation après une séance de yoga aérien 😊
La voix qui guide, c’est celle d'Anne-Sophie de (qui devrait, à l’unanimité, être enregistrée en audio 😉)
L’ancrage était le thème du jour pour ce workshop 👌
Faire le tour de ce qui ancre et désancre, ça remet quelques idées en place !
Merci 🥰

23/11/2025

13/11/2025

✨ INVITATION ✨

& fantaisie 🩷 ce week-end

11/11/2025

🌿 La nature : notre première médecine 🌿

Avant que la science l’étudie (on a deviné que la science avait besoin de tout « prouver », de tout étudier 🤓), nos ancêtres, y compris les très lointains, savaient déjà que le simple fait de vivre en lien avec la nature soutenait la santé.

Aujourd’hui, les études le confirment : marcher en forêt, respirer l’air frais, toucher la terre, écouter le silence des arbres, le bruit de l’eau, … tout cela agit concrètement sur notre mieux-être.

Entre autres, les études prouvent que passer régulièrement du temps dans la nature :
🍀 entraîne une activation du système nerveux parasympathique, favorisant une réduction de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.

🍀 diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, favorisant ainsi une sensation de calme et de détente.

🍀 augmente les défenses immunitaire (en particulier en forêt) via l’augmentation du nombre et de l’activité des cellules Natural Killer, marqueur de défense immunitaire. Le contact avec la nature, améliore également le microbiote intestinal, acteur clé de l’immunité.

🍀 favorise la récupération physique en diminuant l’activité cérébrale.

Alors si la science le dit, retour au bon sens !

09/11/2025

✨ Lecture ✨

"L'escargot est lent. Quand il fait trop chaud l'escargot dort. Quand il fait trop froid aussi. L'escargot est de gauche, il sait qu'il faut travailler moins pour vivre mieux. Les choix politiques et philosophiques d'un animal qui existe depuis plus de cinq cent millions d'années, ça devrait nous mettre la puce à l'oreille."
Courir l'escargot, L.B.

06/11/2025

✨ Butternut rôtie, burrata, pistaches & gr***de ✨

La recette appartient à et se trouve sur sa page Instagram.
Elle m'a été inspirée par qui l'a faite aussi ☺

J'avais besoin d'un moment créatif, et c'était délicieux (parce qu'il y avait aussi une touche de citron vert)!
Je la garde pour une prochaine rencontre en atelier ;)
Les ateliers, j'y pense hein! Ils reviennent bientôt :)

04/11/2025

✨ Dans mes oreilles ces derniers jours ✨

Comment trouver du temps pour écouter des podcasts?
Y joindre l'utile!

J'ai donc écouté en ce début d'automne ...
🫶 Le dernier épisode de "Ressentir"
😎 Un peu de "Foutez-vous la paix" avec Fabrice Midal
🥰 "Apprendre à se ressourcer" avec Marie Robert
🩷 "En 2040, on aura changé le monde" avec Olivier Hamant
🫠 Un (ou plusieurs?) épisode(s) de Métamorphose sur l'anxiété
🗣 "Folie douce" avec Sarah Durieux
😴 "Burn out & épuisement" de Cindy Venant

Et quelques autres petites séquences 👌
Si vous avez de chouettes références aussi, dites-moi!