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Atelier WeightWatchers

24/02/2026

🌯 𝐖𝐫𝐚𝐩 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́ 𝐞𝐭 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐛𝐮𝐝𝐠𝐞𝐭

Un wrap peut être un repas complet, équilibré et économique 💙

👉 Voici une sélection de 27 délicieuses recettes de wraps sains et faits maison.

https://www.weightwatchers.com/ch/fr/blog/alimentation/recettes-wraps?srsltid=AfmBOopdsTARXfrq-3QjXTiXHmGYtVxcPDzSfVg7S9PrToUeIf5_Hgfw

💡 Astuce coach : change la garniture selon ce que tu as dans le frigo — un peu de thon, de dinde ou même une sauce légère à base de yaourt peut transformer ce wrap en repas à la fois sain, rassasiant et léger.

10/02/2026

💙 𝐓𝐨𝐮𝐭 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐫
Un repas plus riche, une journée moins active…
👉 ça arrive, et c’est OK.

Ce qui compte vraiment :
✔️ reprendre ses habitudes
✔️ ne pas culpabiliser
✔️ avancer avec bienveillance

𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐞́, 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 💙

09/02/2026

💙 𝑬𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅’𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒏𝒊 𝒋𝒖𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ?

Un atelier Weight Watchers, c’est :

✔️ une coach 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞
✔️ une équipe 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞́𝐞 (zéro donneur de leçons)
✔️ une vraie 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐚𝐮𝐭𝐞́ qui dit “on avance ensemble”

Pas de miracles ✋
👉 des petits pas,
👉 du bon sens,
👉 du plaisir dans l’assiette 😊

Ici, 𝒄𝙝𝒂𝙦𝒖𝙚 𝙥𝒓𝙤𝒈𝙧𝒆̀𝙨 𝙘𝒐𝙢𝒑𝙩𝒆 👏
et les coups de mou se transforment en solutions.

🔥 Prêt(e) à te lancer ?
Rejoins-nous en atelier et faisons le chemin ensemble 💙
📌 Chaque samedi 10h30 à Couillet
École libre St Joseph, rue des Hauchies 25
🕙 accueil dès 10h00

✴️ 𝗧𝗼𝗻 𝗮𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝟭𝟴€/𝗺𝗼𝗶𝘀 (Belgique) via ce lien: https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?utm_source=staff&utm_medium=qr_code&utm_campaign=incentive_program&ftm=3241297

01/02/2026

Et si on arrêtait de culpabiliser quand on lève le pied ?
Le repos fait partie du chemin ✨
J'espère que tu as bien profité de ton dimanche 🙏

29/01/2026

✨ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐚𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 ? ✨

Parfois, ce sont de petits pas dans la bonne direction qui deviennent de grands pas dans la vie 💙

𝑫𝒂𝒏𝒔 𝒎𝒆𝒔 𝒂𝒕𝒆𝒍𝒊𝒆𝒓𝒔 𝑾𝒆𝒊𝒈𝒉𝒕𝑾𝒂𝒕𝒄𝒉𝒆𝒓𝒔, 𝒐𝒏 𝒏𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒊𝒎𝒆 …
𝑶𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓, 𝒅𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒙, 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒕𝒊𝒆𝒏, 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒄𝒕𝒐𝒊𝒓𝒆𝒔 (𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒔), 𝒆𝒕 𝒔𝒖𝒓𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒅𝒆 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓 𝒆𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆.

Que tu aies 2 kg ou 10 kg à degommer ou juste l’envie de mieux manger, 👉 ta place est ici!

Sans jugement, sans pression, avec beaucoup de bienveillance (et quelques rires aussi 😉).

💬 Viens découvrir une autre façon d’avancer, à ton rythme
🤝 Entouré(e) de personnes qui vivent la même chose que toi
🌱 Et transforme un petit pas en grand changement

📍 🅡🅔🅙🅞🅘🅝🅢-🅝🅞🅤🅢 🅛🅞🅡🅢 🅓🅤 🅟🅡🅞🅒🅗🅐🅘🅝 🅐🅣🅔🅛🅘🅔🅡: 𝖢𝗁𝖺𝗊𝗎𝖾 𝗌𝖺𝗆𝖾𝖽𝗂 𝟣𝟢𝗁𝟥𝟢 - 𝖤𝖼𝗈𝗅𝖾 𝖫𝗂𝖻𝗋𝖾 𝖲𝗍-𝖩𝗈𝗌𝖾𝗉𝗁, 𝗋𝗎𝖾 𝖽𝖾𝗌 𝖧𝖺𝗎𝖼𝗁𝗂𝖾𝗌 𝟤𝟧 𝖺̀ 𝖢𝗈𝗎𝗂𝗅𝗅𝖾𝗍

📩 Infos en message privé ou en commentaire

25/01/2026

🚨 Alerte disparition 🚨

Valérie a officiellement perdu 3️⃣0️⃣ kg…
Si quelqu’un les retrouve, merci de les garder 😜🎉

Hier, j’ai eu l’immense joie de lui remettre le jalon des 30 kg envolés ✨

Et non, ce n’est pas de la magie (quoi que…🤫), c’est surtout grâce à sa détermination, son organisation et sa persévérance 💪

Aujourd’hui, Valérie mange de tout, fait les bons choix et surtout…

🍰🥗 elle met le plaisir au centre de son alimentation (oui oui, c’est autorisé !)

📣Moralité : on peut changer, atteindre ses objectifs sans se priver, sans faire la tête, et même en s’amusant 😍

Bravo Valérie, tu peux être fière de toi… et nous aussi 🥹✨

23/01/2026

💥 Chaque samedi, on passe à l’action ! 💥

Marre des régimes qui ne durent pas ?

Ici, on mange mieux, on se fait plaisir 😋 et les kilos fondent naturellement 💪✨

Je t’accompagne vers une alimentation plus saine, sans frustration, sans prise de tête… mais avec des résultats !

👉 Toutes les infos sur la publication 🥑🍅🥗🫐

🔥🔥Pour t'abonner : https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?utm_source=staff&utm_medium=qr_code&utm_campaign=incentive_program&ftm=3241297

22/01/2026

✨ PETIT TEST VISIBILITÉ FACEBOOK ✨
J'ai besoin de toi car Facebook fait des siennes 🙃
👉 Si tu vois cette publication, fais-nous un petit signe 👇
❤️ Un like
💬 Un petit commentaire
👀 Un “vu”, un emoji, un cœur… ce que tu veux
Même 1 seconde, ça nous aide ÉNORMÉMENT à booster l’algorithme 🙏
Plus il y a d’interactions, plus nos publications continuent d’apparaître dans vos fils 🫶
💖 Merci à notre belle communauté
💖 Merci pour votre soutien
💖 Merci d’être là
Allez… on fait exploser les likes 😍🔥
⬇️⬇️⬇️

22/01/2026

🤣 THÈME DE LA SEMAINE : CRÉER DE BONNES HABITUDES ! 🤣
Cette semaine, on s’attaque aux habitudes…
Oui, oui, celles qu’on essaie de prendre depuis 1998 mais qui se perdent mystérieusement entre le frigo et le canapé. 😅
Bonne nouvelle :
On n’a pas besoin de devenir parfait… juste un tout petit peu plus organisé que notre chaussette orpheline préférée. 🧦✨
👉 Au programme :
💡 Comment transformer une petite action en super‑pouvoir quotidien
💡 Comment déjouer le “je commence demain” (spoiler : demain n’existe pas 🙃)
💡 Comment faire de ses habitudes des alliées… et pas des fugitives
On va rire, on va apprendre, et surtout :
On va prouver qu’une bonne habitude peut être plus fidèle qu’un parapluie un jour de pluie. ☔️
📅 Venez avec votre bonne humeur…
Et en commentaire, dites‑moi : vous commencez quelle bonne habitude avant que votre motivation prenne la fuite ? 😂✨

19/01/2026

🚀 Perdre du poids sans se prendre la tête ? C’est possible !

Grâce à l’application WeightWatchers, accédez à + de 5 000 recettes gourmandes, saines et faciles 🥗🍝🍰

Plus besoin de réfléchir : vous choisissez, vous cuisinez, vous avancez !
💡 Des idées chaque jour
⏱️ Gain de temps
😋 Zéro frustration
👉 Passez à l’action dès maintenant !

Venez découvrir l’appli et toutes ses astuces en atelier WeightWatchers 💙

Ce soir chez moi: one pot Rice façon paella 🥘

À bientôt ?
Coach Sphia Weight Watchers Marbaix - Couillet

16/01/2026

🌟 𝑷𝒓𝒆̂𝒕(𝒆) 𝒂̀ 𝒓𝒆𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆… 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒓𝒊𝒓𝒆 ? 😄

🍏 Rejoignez notre atelier WeightWatchers à Couillet !

Ici, on ne parle pas de régime strict… mais de vies réelles, de fous rires, d’astuces simples et de petites victoires qui font de grandes différences 💪✨

➡️ Marre de dire “je commence lundi” depuis 2014 ?
➡️ Besoin d’un 𝙘𝙤𝙪𝙥 𝙙𝙚 𝙗𝙤𝙤𝙨𝙩, d’un cadre… ou juste d’un groupe qui applaudit quand tu bois ton verre d’eau ?
Alors tu es au bon endroit ! 🙌

Ⓒⓗⓔⓩ ⓝⓞⓤⓢ :
✔️ la bonne humeur est obligatoire 😁
✔️ on progresse ensemble
✔️ on célèbre chaque pas (même les tout petits !)
✔️ et on déculpabilise… parce que la vie, c’est aussi des gaufres du chocolat et du vin blanc🤭

🎉 🆅🅸🅴🅽🆂 🆃🅴🆂🆃🅴🆁 🆄🅽 🅰🆃🅴🅻🅸🅴🆁 !
Tu verras : on repart motivé(e)… et avec plus d’énergie qu’un latte XL ☕⚡
📍 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭𝐖𝐚𝐭𝐜𝐡𝐞𝐫𝐬 – 𝐂𝐨𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭: Rue des Hauchies 25 (Ecole Libre Saint Joseph - possibilité de se garer dans la cour dès 10h)
🕒 𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟎𝐡𝟑𝟎 — Ambiance chaleureuse garantie !

✨ Ton “nouveau départ” pourrait commencer là… et pourquoi pas cette semaine ?

𝕃𝕚𝕖𝕟 𝕡𝕣𝕠𝕞𝕠: https://www.weightwatchers.com/be/fr/offre-speciale-coach?utm_source=staff&utm_medium=qr_code&utm_campaign=incentive_program&ftm=3241297

Adres

Rue Des Hauchies
Couillet
6010

Openingstijden

10:30 - 11:00

Website

http://www.weightwatchers.be/

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