Les P'tits Zen

09/12/2025

Jour 9
🎁 Prendre soin de soi, une priorité

Aujourd’hui, je t’invite à t’offrir un moment rien que pour toi.
Pas un grand rituel, pas quelque chose de compliqué…
Juste un geste doux qui dit : “Je compte aussi.” 💛

Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste.
C’est se remplir pour pouvoir continuer à donner, aimer, créer…
C’est remettre un peu de lumière dans son propre cœur. ✨

Cela peut juste être un petit geste :
• respirer profondément 3 fois
• boire un délicieux café/thé en conscience
• faire une pause de 5 minutes les yeux fermés
• te parler avec douceur

Tu le mérites.
Tu en as besoin.
Tu es important(e).

Prends soin de toi, comme tu le ferais pour quelqu’un que tu aimes. 💓

🩷 Belle et douce journée

Aurélie
Les P'tits Zen : Accompagnement de coeur à cœur

08/12/2025

Jour 8
🎁 La bulle protectrice : Imagine une bulle dorée de calme autour de toi, qui filtre les tensions et préserve ton énergie.

🩷 Citation : “Préserver sa paix intérieure est un acte d’affection envers soi.”

Belle journée 🙂

Aurélie
🌈 www.lesptitszen.be 🌈

07/12/2025

Jour 7
Raconte moi 😊

As-tu déjà testé la sophrologie/la relaxation ?
Pour toi ou ton enfant ?
Avec moi ou une autre personne ?
Quels étaient tes/vos ressentis ?
🥰

Bon dimanche 💝

Aurélie

06/12/2025

Jour 6
🎁Saint Nicolas : Le Cadeau Intérieur

Aujourd’hui, Saint Nicolas apporte bien plus que des friandises…
Il nous invite à ouvrir un cadeau invisible : un cadeau intérieur.
Celui dont on a besoin maintenant, pour avancer avec douceur.

Ferme un instant les yeux, respire profondément…
et choisis :
✨ calme
✨ confiance
✨ courage
✨ douceur
✨ amour de soi
✨ énergie
✨ patience
✨ gratitude

Pose ta main sur ton cœur et imagine ce cadeau s’illuminer en toi comme une petite lumière.

🍀 Citation du jour :
"Les plus beaux cadeaux ne s’achètent pas… ils se ressentent."

Et toi, quel cadeau intérieur choisis-tu aujourd’hui ? 💛

Bonne fête et belle journée familiale 💓

Aurélie
sophrologue
J’accompagne chaque âme en quête de paix, de sens et de lumière.
Si ton cœur cherche un refuge pour se déposer… tu es au bon endroit 😊

05/12/2025

Jour 5
🎁 Mains posées sur le cœur : 3 respirations lentes et profondes.

💝“Aujourd’hui, je m’accueille tel(le) que je suis.”

🍀Citation : “Apprendre à s’aimer, c’est rencontrer la personne avec qui nous allons passer toute notre vie.” — Oscar Wilde

🌈 Bonne journée

Aurélie

🩵 www.lesptitszen.be 🩵

04/12/2025

04/12/2025

Bonheur, câlins, sourires, émotions positives, relaxation !!! 😍🙏😍
Merci les enfants pour votre accueil ainsi qu'à Madame Mélanie et Monsieur Fabio 💝

École primaire à Roux

La sophrologie à l'école, c'est plus qu'un besoin, c'est une nécessité 🥰

Aurélie
Les P'tits Zen : Accompagnement de coeur à cœur
À Courcelles
0485/198016
www.lesptitszen.be

04/12/2025

Jour 4
🎁Pause douceur : Prépare une boisson chaude, bois-la en pleine conscience, sans écran, sans distraction.

Citation : “La lenteur n’est pas la perte de temps, c’est la rencontre avec soi.”

💓 Bonne journée

Aurélie

🪷 www.lesptitszen.be 🪷

03/12/2025

Je rêve d'un petit voyage au pays des Gnomes 🤩

03/12/2025

🩷🙏🩷