Louise Dabin, Kinésithérapeute

05/03/2026

Reprise du sport après l’accouchement : un enjeu clé pour le périnée 🌸

Après une grossesse et un accouchement, il est naturel d’avoir envie de retrouver de l’énergie, de se reconnecter à son corps ou simplement de reprendre une activité qui fait du bien au moral 💛

Mais la reprise du sport en post-partum ne doit pas se faire trop vite. Elle est souvent sous-estimée dans son lien avec la santé du périnée.

Pendant la grossesse et l’accouchement, le périnée est fortement sollicité : pression liée au poids du bébé, étirement lors de l’accouchement, chute hormonale après la naissance…
Une reprise trop précoce ou inadaptée peut fragiliser ces muscles et entraîner certaines conséquences :
▪️ fuites urinaires
▪️ sensation de lourdeur
▪️ douleurs pelviennes
▪️ descente d’organes (prolapsus)
▪️ diastasis abdominal non résolu

✨ Pourquoi la kinésithérapie périnéale est-elle essentielle avant de reprendre le sport ?

- Renforcer le périnée en profondeur
- Améliorer la posture et la stabilité
- Prévenir les fuites urinaires
- Protéger les organes pelviens
- Reprendre une activité physique en toute confiance

Même après une césarienne, la rééducation périnéale reste importante : le périnée a été sollicité pendant toute la grossesse.

Les étapes recommandées pour une reprise en toute sécurité :

1️⃣ Bilan postnatal individualisé
2️⃣ Rééducation périnéale avec un kinésithérapeute formé en périnatalité
3️⃣ Renforcement abdominal profond (transverse, gainage hypo et normopressif, mouvements fonctionnels)
4️⃣ Reprise d’activités douces : marche, yoga post-natal, pilates
5️⃣ Reprise progressive d’une activité sportive encadrée et adaptée

⚠️ Les sports à impact (course à pied, trampoline, HIIT…) augmentent fortement la pression abdominale et ne devraient jamais être repris avant la validation d’un périnée fonctionnel.

Prenez le temps de récupérer et de vous faire accompagner : votre corps a accompli quelque chose d’extraordinaire 🤍

02/09/2025

Une séance pour accompagner la croissance du crâne de bébé. ✨

La plagiocéphalie et la brachycéphalie (crâne plat) ne sont pas anodines. Un suivi précoce aide à prévenir tensions, déséquilibres et compensations posturales.

❓Tu as des questions ? Je suis disponible pour y répondre 😉

́bé

14/05/2025

A la recherche d'un stage pour vos enfants pendant les grandes vacances ? ☀️


2 matinées pour travailler les réflexes archaïques de façon ludique et pédagogique !

Coordination/ Equilibre/ Percussion corporelle/ Rythme/ Mouvement/ Schéma corporel... 🚶‍♀️🧎‍♂️🏃

Autant d'outils pour pouvoir intégrer dans son corps ses schémas moteurs, avoir un impact émotionnel et être dans son plein potentiel cognitif. 🧠

Lieu : Centres Pluridisciplinaires "Mon Verger"

N'hésitez pas à me contacter pour toute question ! 🌸

24/02/2025

Les 3️⃣ clés de la réussite pour stimuler le cerveau 🤹‍♀️

Plus une cellule cérébrale est stimulée, plus sa taille et sa vitesse de traitement augmentent, plus ses connexions sont renforcées et de nouvelles synapses formées.

Une bonne stimulation repose sur trois facteurs :

☑️ La fréquence de la stimulation
☑️ La durée de la stimulation
☑️ L'intensité de la stimulation

Plus les stimulations seront fréquentes, intenses et prolongées, plus leurs effets sur la croissance des cellules seront importants et plus la vitesse de traitement du cerveau sera efficace.
La pesanteur joue ici le rôle le plus important.
L'activité musculaire répétée est l'élément central du développement.

Bon début de semaine ! 🧠

14/02/2025

Beau weekend, rempli de temps de jeux pour vous et vos enfants ! 🤸🎲⚽️

17/01/2025

Je suis heureuse de vous présenter mon nouveau site internet ☀️
N'hésitez pas à aller y jeter un coup d'œil 👀

https://louisedabin.odoo.com/ 🤰👼💁‍♀️

Belle journée,
Louise 🌸

This is the homepage of the website

15/01/2025

Soyez les bienvenus à Perwez ! 🏃👶👧

02/01/2025

Heureuse nouvelle année 2025 !

Je vous souhaite de la joie, de l'amour et beaucoup de rires mais surtout équilibre dans votre corps.
Mobilité dans vos articulations et mouvement dans votre vie quotidienne. Je vous souhaite d'être aussi agile qu'un enfant en plein développement, aussi agile qu'un lézard sur son mur, aussi agile qu'une colombe en plein vol.
De la légèreté qui habite votre corps et vos esprits !

Retrouvez moi au centre Haptis le mercredi après-midi en kiné pédiatrique et réflexes archaïques.
Prise de rdv au 081 87 86 65.

Et au Centre Médicourt, en kiné pédiatrique, périnéologie, pré-post partum. Prise de rendez-vous sur Rosa ou par téléphone.

A bientôt !
Louise

19/10/2023

Super soirée d'hier soir ✨
J'étais au Centres Pluridisciplinaires "Mon Verger" pour parler des réflexes archaïques avec ma collègue Hélène Lagasse 🫶

14/09/2023

Ça y est l'école a recommencé ?! 📘✏️💼🤸‍♀️☀️

Vous observez certaines difficultés chez votre enfant à l'école ou à la crèche ?

Pensez aux Réflexes Archaïques qui peuvent venir soutenir les apprentissages de vos petits bouts ! 👏

Un premier bilan peut vous donner les informations nécessaires pour un éventuel suivi par la suite 👼🏻

Je vous souhaite un beau mois de septembre,

Louise 🌸

18/07/2023

La position " W " ?

C'est une position que prend l'enfant lorsqu'il est assis et replie ses jambes derrière lui tout en ayant les jambes écartées.
C’est une position fréquente chez de nombreux enfants mais qui sur le long terme peut faire beaucoup de tort.

🌸 Pourquoi l'enfant prend il cette position ?

L’enfant va chercher à être le plus confortable et stable possible pour jouer. L’avantage de la position W, est qu’elle offre un très bon ancrage au sol tout en demandant très peu d’effort physique au corps. La base d’assise étant élargit, le bassin est calé au sol et les muscles du tronc sont très peu sollicités pour gérer l’équilibre.

🌸 Quels sont les impacts de cette position sur le corps ? 🤸‍♀️

Les impacts de la position W sont nombreuses pour l’enfant et ne sont pas à prendre à la légère. Les impacts sont les suivants :

Des problème de dos : la position W inhibe le travail des muscles du dos, la colonne vertébrale a tendance à s’affaisser au niveau du bassin.
Des difficultés pour la marche : en position W, l’enfant aura prit l’habitude d’avoir les cuisses rentrées vers l’intérieur. Or, au moment de la marche, les os des cuisses sont tournés vers l’extérieur. De mauvaises habitudes risques d’influer de manière négative sur l’appui, la posture et l’équilibre de l’enfant.
Une exploration limitée : dans cette position, l’enfant possède un très bon ancrage au sol mais les mouvements de son tronc et son amplitude de mouvement sont limités.
Des problèmes au niveau des articulations : la position W place beaucoup de tension au niveau des ligaments des genoux.
Des problèmes de hanche : en position W, les hanches sont placées aux limites extrêmes de la rotation internet. Cette position favorise les problèmes de hanches dans le futur.

🌸 Quand faut-il s'inquiéter ? 🤔

Il faut d’abord observer l’enfant afin de connaître la fréquence et la durée de cette prise de position. Deux cas de figures sont possible :

1) L’enfant utilise cette position en tant que position de transition et ne reste que quelques secondes en W. Dans ce cas, cela n’est pas grave.

2) L’enfant est en W de façon régulière et permanente lors d’un jeu : Cette position devient préférentielle c’est la qu’il faut intervenir.

🌸 Comment corriger la position " W " ?

- L’utilisation d’un coussin, d’une petite chaise ou tout autre objet pour soulever le bassin et ainsi diminuer l’effort postural requis pour s’asseoir dans les autres positions

- S’allonger sur le ventre

- Se mettre en tailleur

- Position assis-plage, en s’assurant que l’enfant garde bien une symétrie dans l’utilisation de cette position

- En positionnant ses jambes devant, qu’elles soient pliées ou tendues

Prenez soin de vous et de vos petits bouts 👼

Louise

28/06/2023

Le Mois d'Or s'inspire d'une tradition chinoise vieille d'environ 2000 ans, qui consiste à passer les 40 jours suivants l'accouchement le plus possible allongée.

La femme est entourée par son conjoint, sa famille et ses proches. Ils sont là pour entourer la maman, préparer des repas réchauffants, revitalisants et réconfortants, faire les courses ou encore s'occuper des aînés pour que la jeune maman puisse récuperer des 9 mois précédents.

Se reposer et rester un maximum à l'horizontal permet de récupérer plus rapidement physiquement, favoriser une meilleure cicatrisation, laisser du temps aux organes de se remettre en place en évitant une pression excessive sur le périnée qui a été mis à grande épreuve lors de la grossesse et l'accouchement.

Le Mois d'Or représente un véritable temps de pause pour la mère et son bébé afin de trouver leur rythme et bulle de tendresse.🤱

Ce rite ancestral se retrouve aussi, en Inde, au Maghreb, en Amérique du Sud ou encore chez les Inuits et dans la plupart des pays d’Afrique.
Loin d’être obsolète, cette pratique revient en force dans les pays occidentaux, encouragée par la volonté des femmes de revenir à des pratiques plus respectueuses de leur corps et de profiter de la naissance de leur enfant en pleine conscience...

J'aborde toujours ce sujet la en séance pré-natale pour permettre à la maman de mettre des choses en place avant l'accouchement.

Je vous recommande 2 ouvrages intéressants à ce sujet :

⚘️ Le mois d’or de Céline Chadelet

⚘️ Les recettes du quatrième trimestre au naturel de Julia Simon

Belle préparation ✨️

Louise