Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:15 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 10:00 - 19:00 Zaterdag 09:00 - 13:00

Espace en Soi Yoga & Pilates Court Saint Étienne en Brabant Wallon

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België
Court-Saint-Étienne
Espace en Soi Yoga & Pilates Court Saint Étienne en Brabant Wallon

Pilates,Yoga, Ashtanga yoga, méthode de Gasquet à Court-Saint-Etienne près d Ottignies, Genappe, Céroux, Mont Saint Guibert: http://www.espace-en-soi.org

- Hatha Yoga adapté à chacun pour chacun
- Ashtanga Yoga
- Yoga Pré et Post natal
- Abdos/dos de Gasquet
- Pilates
- Méditation

29/09/2025

Atelier yoga de la femme 🪻🌷🪻

De 9h à 11h30 venez vous ressourcer: yoga hormonal, hatha yoga, yoga du visage, mantras, yin....

Inscriptions par mail info@espace-en-soi.org

12/09/2025

PROGRESSION
Voici quelques idées de progressions pour pratiquer la posture sur la tête.

⚠️ éviter de monter trop vite dans la posture si vous n avez pas renforcé suffisamment les bras ,les épaules et les abdos. Tout le poids sera porté par la tête et ce n est pas idéal pour les cervicales.

L idée est de renforcer la musculature pour monter sans élan.

Les 2 premiers se font avec la tête décollée du sol:

1 Dauphin talons au dessus des orteils jambes pliées
2 Dauphin jambes tendues talons au dessus des orteils

Ici la tête est au sol, mais avec le moins de poids possible sur la tête

3 x 5 respi 1 genou vers la poitrine de chaque côté. Et monter si ça tient sans élan

4 version pour les personnes souples uniquement , monter 1 jb à la verticale et chercher l équilibre sans monter la deuxième jambe. 5 respi avec chaque jb

5 monter jambes tendues, le plus intense 😅

Le posture ne se construit pas en 1 jours, soyez patients 😇

❤️

07/09/2025

Quelle chance d avoir pu participer à ce workshop de Ty Landrum.
La pratique du Black lotus yoga est pensée pour être adaptative et énergisante .
Il existe 19 séries, de quoi pouvoir adapter et challenger chacun.
Ty enseigne aussi une pratique basée sur les vayus. Ce qui donne une dimension beaucoup plus subtile à cette pratique.
Je suis conquise et attends avec impatience d approfondir mes connaissances sur ce chemin...
Merci du fond du cœur 🙏

20/08/2025

!NOUVEAU COURS !

Cours de yoga pour les jeunes filles 🧘‍♀️🌸
Les jeudis à 16h30 à partir du 11 septembre

Soulager les maux des règles, gestion du stress, postures et respiration.
Ce cours est inspiré du yoga de la femme ® selon les enseignements de Tatiana Elle

Informations sur notre site www.espace-en-soi.org
Inscriptions par mail info@espace-en-soi.org

20/08/2025

Ashtanga vinyasa yoga
Cours guidé et 1x/mois Mysore

Tous les vendredis à partir du 12 septembre
Venez pratiquer tôt le matin pour être en forme toute la journée 😉

Informations sur notre site www.espace-en-soi.org

Inscriptions par mail
Info@espace-en-soi.org

20/08/2025

Cours accessible à tous même débutant !

Info:
Www.espace-en-soi.org

Inscriptions par mail info@espace-en-soi.org

Ou par téléphone 0477/66.13.01

Au plaisir de vous accueillir 🧘‍♀️💫🙏

Adres

Avenue Des Métallurgistes, 7
Court-Saint-Étienne
1490

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:15
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	10:00 - 19:00
Zaterdag	09:00 - 13:00

Website

http://www.espace-en-soi.org/

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