L' Essentiel par Gé

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Couvin
L' Essentiel par Gé

Praticienne en soins énergétiques comme la réflexologie plantaire et le reiki. Praticienne en soins énergétiques comme la réflexologie plantaire, le reiki.

Conseillère en aromathérapie
Vente et conseils en lithothérapie
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16/02/2026

Hello les amis ,

Cette semaine je suis ouverte aujourd’hui lundi de 13 h à 18 h
Et mercredi de 13 h à 18h

N ‘ oubliez pas de venir récupérer vos commandes
Merci 🙏🏻

Belle journée
Geraldine

15/02/2026

🌿 Posture de l’Enfant (Balasana) : le reset instantané pour le dos et l’esprit

La posture de l’Enfant, ou Balasana, est bien plus qu’une simple position de repos en yoga.🧘‍♀️

C’est un véritable outil anatomique, conçu pour décompresser la colonne vertébrale et désactiver le signal d’alarme du stress dans le cerveau. 🧠

⏸️ Pratiquée quelques minutes par jour, elle agit comme un redémarrage du système nerveux.

🌿 Les trois grands bienfaits physiologiques

1. Décompression lombaire (le soulagement mécanique)
En pliant le corps vers l’avant et en ramenant les hanches vers les talons, la colonne lombaire s’étire en douceur selon sa courbe naturelle.
👉 Cela favorise l’écartement des vertèbres, soulage la pression sur les disques intervertébraux et libère les nerfs souvent comprimés par une position assise ou debout prolongée.

2. Activation du nerf vague (l’apaisement chimique)
Lorsque le front repose au sol et que les yeux se ferment 😌, le système nerveux parasympathique s’active.
Un message de calme est transmis via le nerf vague, entraînant une diminution du rythme cardiaque ❤️ et une baisse du cortisol, l’hormone du stress.
➡️ Un anxiolytique naturel, purement corporel.

3. Massage digestif
La pression douce des cuisses contre l’abdomen agit comme un massage des organes internes.
Elle stimule la digestion et aide à libérer les gaz, améliorant le confort abdominal.

👉 Comment pratiquer la posture ?
🟢 Mets-toi à genoux et assieds-toi sur tes talons
🟢 Penche le buste vers l’avant, front posé au sol
🟢 Étire les bras vers l’avant pour relâcher les épaules 🤲
🟢 Ou laisse-les vers l’arrière pour détendre les trapèzes
🟢 Respire profondément vers le dos pendant 3 à 5 minutes 🌬️

💆‍♀️ C’est l’antidote parfait contre la fatigue et les douleurs du dos.
🦴 Ta colonne a besoin d’espace.
✨ Offre-toi ce moment de pause pour retrouver longueur, relâchement et paix intérieure.

⚠️ Avis médical
Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de douleurs persistantes ou de pathologie, consulte un professionnel de santé.

Je m'appelle Tatiana, formatrice en Do-In et réflexologue depuis 8 ans, spécialisée en neuro-réflexologie et en gestion du stress et de l'anxiété.

15/02/2026

Parfois, la nervosité n’est pas une alarme,
c’est un signe de mouvement.✊

Ce cœur qui s’accélère, ce frisson dans la poitrine
ne parlent pas toujours de danger.
Très souvent, ils apparaissent juste au moment
où l’on s’apprête à sortir de ce que l’on connaît.
Et même s’il tremble, le corps sait aussi reconnaître ce qui compte vraiment.

On nous a appris à fuir l’inconfort, à interpréter toute activation comme quelque chose de négatif.
Pourtant, grandir ne se fait presque jamais dans le calme.
Le nouveau active, bouscule, réveille.
Non pas parce que tu n’en es pas capable,
mais parce que tu es en train de franchir une limite intérieure.

Changer la manière de te raconter ce que tu ressens peut tout transformer.
Passer de « je n’y arrive pas » à « ça compte pour moi ». Ton corps ne cherche pas toujours à te freiner : parfois, il t’invite à oser.
Apprendre à l’écouter avec bienveillance,
c’est déjà une forme de confiance en toi.❤️

✨ Si tu as du mal à faire la différence entre la peur et le mouvement de croissance,
et que tu aimerais apprendre à écouter tes signaux internes sans te bloquer, un·e psy peut t’accompagner.

13/02/2026

🌿 Stress & Mâchoire : pourquoi ton stress finit dans ton articulation temporo-mandibulaire (ATM) 🤯🦷

Tu crois gérer ton stress ?
Ton corps, lui, raconte une autre histoire…

Avant même que tu réalises que tu es tendu :
👉 ta mâchoire se contracte
👉 tes dents se serrent
👉 ton cou se bloque
👉 tes épaules montent
👉 et ton système nerveux passe en mode “survie” 🚨

Oui, le stress se cache dans ton articulation temporo-mandibulaire (ATM). Et il ne fait pas semblant.

⸻

⚡ 1. Le stress n’habite pas que dans ta tête

Quand tu es stressé, ton cerveau active automatiquement :
🔺 l’adrénaline
🔺 le cortisol
🔺 la vigilance
🔺 la contraction musculaire

Et devine quels muscles réagissent en premier ?
👉 Ceux de ta mâchoire, parmi les plus puissants du corps, le masséter 💪

Il fait partie des muscles les plus sollicités de tout le corps.
Il peut exercer une force allant jusqu’à 90 kilos en serrage maximal. 🏋️
Un vrai monstre caché dans ta joue !

⸻

😬 Quand le masséter se tend trop…

Trop de contracture =
➡️ douleur dans la mâchoire
➡️ tension dans les tempes
➡️ maux de tête
➡️ sensations dans l’oreille
➡️ raideur cervicale
➡️ bruxisme (serrement ou grincement des dents)
➡️ visage “gonflé” ou carré (hypertrophie)

Le masséter est un muscle qui “absorbe le stress”. 😖
C’est souvent le premier à se contracter… et le dernier à se relâcher.

C’est pour ça que tu serres les dents… même sans t’en rendre compte. 💥

⸻

🧠 2. Le nerf trijumeau : l’autoroute du stress facial

Ce nerf pilote la mastication et communique directement avec :
• les muscles du visage
• les cervicales
• les centres de la douleur
• la posture

Quand le stress l’active :
✨ la mâchoire se crispe
✨ le cou compense
✨ la nuque devient lourde
✨ les épaules se figent
✨ les maux de tête arrivent

Voilà pourquoi une émotion peut devenir une douleur. 😣

⸻

😬 3. Les signes d’une ATM sous stress

Si tu te reconnais ici, ton ATM est en surcharge :
• tu serres les dents en journée
• tu te réveilles avec la mâchoire fatiguée
• ça craque, ça tire, ça bloque
• ton cou est raide dès le matin
• tu as des migraines ou des douleurs aux tempes
• tu ressens une pression dans l’oreille sans infection

Ton stress parle à travers ton corps.

⸻

🔄 4. Le cercle vicieux

Stress → tension de la mâchoire → douleur → anxiété → encore plus de tension.
3 secondes d’émotion peuvent devenir 3 jours de douleur.
La bonne nouvelle ?
Ça se casse.

⸻

🌬️ 5. Comment apaiser ton ATM quand le stress monte ?

💆‍♂️ 1. Masser les muscles “éponge à stress”

Masséter, temporal, ptérygoïdiens → quelques minutes suffisent pour soulager.

😌 2. Adopter la “position zen” de la mâchoire

✨ dents séparées
✨ langue au palais
✨ lèvres fermées doucement
C’est la posture naturelle de détente.

🧘‍♀️ 3. Respirer pour calmer le système nerveux

Cohérence cardiaque 2–3 minutes → effet immédiat sur les tensions.

🧍‍♂️ 4. Détendre le cou

Sans cervicales souples → impossible d’avoir une mâchoire relâchée.

😴 5. Préparer la nuit

L’ATM se crispe surtout pendant le sommeil.
Une routine calme = moins de bruxisme.

🦷 6. Gouttière (si nécessaire)

Utile pour protéger les dents,
mais elle ne traite pas la cause : le stress et la posture.

👣 7. Les médecines douces, apportent un vrai soulagement pour beaucoup de personnes: ostéopathie, chiropractie, réflexologie, sophrologie.

⸻

⭐ Conclusion

Le stress ne crie pas… il serre.
Il se cache dans la mâchoire, il pèse sur la nuque, il crée de la fatigue et des tensions.

Relâche ta mâchoire → ton cou respire → ton corps s’apaise. 😮‍💨
Parfois, le calme commence tout simplement par quelques millimètres d’espace entre tes dents.

⚠️ Contenu éducatif qui ne remplace pas un avis médical.

Prenez soin de vous,
Tatiana Briota Réflexologue Rncp

13/02/2026

Sphère en sélénite de 12 cms de diamètre avec socle 30€

La sélénite est une pierre purificatrice de notre environnement. Elle aide à chasser les énergies négatives et à attirer les énergies positives. Cela a pour conséquence d’instaurer une sérénité en soi, propice à l’élévation de l'esprit et à la méditation. Elle développe l’intuition et procure une certaine force.

Ce minéral permet de faire remonter à la surface les blocages et traumatismes liés au passé. Il provoque l’ouverture de l’esprit afin de recevoir l’énergie, lutter contre ses démons et vaincre ses complexes. Il donne envie d’aller de l’avant et de surmonter les difficultés rencontrées.

La sélénite est une excellente pierre anti-stress. Elle donne la possibilité de gérer ses émotions, son anxiété et ses angoisses. Elle procure l’ouverture vers autrui, encourage la compassion et l’empathie. Elle engendre la compréhension et une bonne communication entre le porteur et son entourage.

Cette fabuleuse pierre est réputée pour être un excellent cadeau pour une femme enceinte. Son énergie lunaire l’accompagne durant toute sa grossesse en apportant bien-être et quiétude.

Psychologiquement parlant, la sélénite aide à se recentrer, à augmenter sa capacité de concentration, de mémorisation et son imagination. Elle est parfaite pour le développement de la créativité et pour les étudiants en période d’examens.

12/02/2026

Les horaires jusque fin mars

12/02/2026

Apophyllite. 49€
Pierre de collection

Souvent confondu avec le cristal de roche l'apophyllite est une pierre unique à l'éclat nacré hypnotique. Prisée des collectionneurs par ses caractéristiques et ses associations de minéraux rares l'apophyllite est également très utile en lithothérapie. Transmetteur et amplificateur énergétique elle aurait le pouvoir de nous connecter à notre essence véritable, au delà des blocages et conditionnements.

Association minérales, histoire géologique, usage, vous découvrirez dans cet article tous les secrets de l'apophyllite, ses caractéristiques et ses vertus en lithothérapie.

11/02/2026

🪷Nouveau 🆕

Tasse à thé ou à café. 8€ pièce

2 modèles disponibles

11/02/2026

La
Sauge de purification est rentrée
La sauge blanche, les petits bâtons 5 euros les grands 5 €
Les petits bâtons de sauge blanche avec lavande 5€

11/02/2026

Bracelet de protection
Hématite
Œil du tigre
Labradorite

25€
Stock limité

10/02/2026

Je serai ouverte demain
De 13 h à 18 h

08/02/2026

La Barityne 35€ (Maroc )

La formation de Barytine se produit généralement dans des environnements sédimentaires. Elle se précipite à partir de fluides riches en baryum dans les fractures et les cavités des roches. Ces fluides proviennent souvent d'une activité hydrothermale ou de l'altération de minéraux contenant du baryum. Le processus implique la dissolution des ions baryum suivie de leur transport et de leur précipitation subséquente sous forme de cristaux de sulfate de baryum.
Les variations de couleur observées dans Barytine proviennent des impuretés traces incorporées lors de la croissance des cristaux. Par exemple, la présence de fer peut donner une teinte jaune ou brune. Ses structures uniques en forme de lame ou de rosette résultent de conditions de croissance spécifiques, y compris la température et les niveaux de sursaturation dans la solution.

Barytine est une pierre détoxifiante qui aide à se débarrasser des comportements toxiques et d'autres problèmes mentaux et émotionnels qui ne servent pas le plus grand bien de la personne. Il permet d'avancer dans sa vie et aide à résoudre les problèmes de conscience de soi et d'acceptation de soi. Lorsqu'il est placé près du lit, il est censé aider à l'interprétation des rêves et permettre à une personne d'atteindre une conscience supérieure dans le domaine spirituel.

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Couvin
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