Justine Poncelet

04/12/2025

"Je ne suis plus en état d'écouter les personnes négatives. J'ai l'impression d'être égoïste car je les évite!"

C'est une réflexion que j'entends souvent lors de mes consultations.
Écouter activement et qualitativement l'autre demande de l'énergie. Beaucoup d'énergie. Il faut soi-même être bien.

Lorsque l'on traverse une période compliquée, écouter l'autre, surtout s'il dépose du négatif, peut s'avérer compliqué voire insurmontable.

Éviter d'être confronté à ces personnes durant une période où vous n'êtes pas bien ne fait pas de vous un.e égoïste.
Cela reflète le fait que vous vous écoutiez et que vous vous respectiez. Le début d'une meilleure version de vous-même!

20/11/2025

Nombre de mes patients s'éteignent à force d'allumer les autres.

Et si on se mettait soi au centre? Cela ne fait pas de nous un égoïste. Juste une personne qui a de la valeur et qui mérite d'être au centre de son attention.

S'aimer 🩷 Se respecter 🫶

05/11/2025

S'il ne vous restait que 3% de batterie sur votre téléphone, le donneriez-vous à quelqu'un pour qu'il l'utilise?

Probablement pas car vous en auriez besoin aussi.

Alors, pourquoi donnez-vous tant aux autres alors que vous êtes épuisé?

29/10/2025

Dans 2 entretiens sur 3, il est question de la pose de limites. Si simple pour certains et si compliqué pour d'autres!

L'idéal? Testez vos limites dans des zones "safe", où vous ne risquez pas grand chose.
Dans la plupart des cas, nous sommes surpris de l'acceptation de celles-ci par nos interlocuteurs.
Cela nous donne confiance et nous permet, petit à petit, d'élargir le cercle dans lequel nous les posons.

16/10/2025

L'une de mes patientes m'a dit "Je fais ce qui est juste pour moi, et peu importe si ça ne plait pas. Ça me rend puissante, et plus sereine!"

Beaucoup d'entre nous associent le fait de penser à soi à de l'égoïsme.

✨Penser à soi✨, c'est prendre soin de ses besoins, poser ses limites, s'accorder du temps, dire non, se traiter avec bienveillance (comme on traiterait quelqu'un qu'on aime), s'écouter, reconnaître ce qui est bon ou mauvais pour soi, faire ses choix en conséquence, rester aligné avec ses valeurs, ...

💥L'égoïsme💥, c'est ignorer ou négliger les autres pour satisfaire uniquement ses propres intérêts, au détriment de leur bien-être.

Et si on pensait un peu plus à soi?

15/10/2025

Lors de mes consultations de la matinée, il a beaucoup été question de choix.

J'ai utilisé cette métaphore avec une patiente (qui se reconnaîtra ;-) ): il est un moment où nous arrivons au bout d'un chemin (et non DU chemin).
Nous devons ensuite choisir. Remettre les priorités au bon endroit. Trouver un équilibre. Répondre aux besoins non satisfaits.

Et vous savez quoi? Il y a souvent de l'étonnement, mais surtout, de la fierté!

Que j'aime mon métier 🥰

12/10/2025

Je me régale en début d’automne 🍁🍄‍🟫

Le dégradé de couleurs dans les arbres m’émerveille chaque jour. 🍂

Profitez du temps sec pour faire le plein de nature, qui nous apporte lumière et émerveillement!

Photographie by Rémi Lemenicier Photographies

08/10/2025

07/10/2025

✨J1 de l’année 1 sur 4✨

Me former, encore et toujours, pour vous accompagner mieux encore!

06/10/2025

Une reprise de travail après une longue incapacité de travail n'est jamais aisée.

Les raisons de la peur, de l'anxiété ou de l'appréhension sont multiples: la fatigue, la capacité à se concentrer et à mémoriser, le regard des autres, le manque de temps pour soi, être capable, les choix posés, ...

Cette reprise est longuement discutée et préparée avec le.la thérapeute. Il.elle vous aide à identifier vos craintes et vos attentes, vous guide dans votre réflexion, vous fait voir les red flags, normalise le ressenti et explore les ressources mobili

Petit clin d'oeil à tous mes patients qui ont déjà repris, qui reprennent aujourd'hui ou bientôt ;-)
Soyez fiers du chemin parcouru et profitez de la nouvelle version de vous-mêmes!