29/08/2025
𝗕𝗮𝗰𝗸 𝘁𝗼 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹 = 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁! 🏃♀️🎒
Maandag gaat het nieuwe schooljaar van start en dat betekent vaak ook opnieuw volle dagen met huiswerk, trainingen en wedstrijden.
Voor jonge atleten is het dus extra belangrijk dat hun brooddoos voldoende energie geeft!
Een klassieke boterham met choco of kaas is lekker, maar vaak niet genoeg om het lichaam én brein van je kleine atleet de hele dag te laten knallen.
💡 𝙏𝙞𝙥𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙚𝙫𝙚 𝙗𝙧𝙤𝙤𝙙𝙙𝙤𝙤𝙨:
🍞 Kies voor traag vrijkomende koolhydraten: volkoren brood, wraps of pasta- en rijstsalades houden de energie langer vast.
🥩 Voeg eiwitten toe: kipfilet, kaas, eitje, hummus of cottage cheese helpen spieren herstellen.
🥒 Vergeet de groentjes niet: kleurrijke groenten zorgen voor extra vitamines en vezels.
🍎 Fruit voor een snelle boost: een appel, druiven, bessen of een banaan zijn ideaal voor tijdens de speeltijd.
🥜 Extra’s: een handje noten, een yoghurtje,... maken het af.
Zo krijgt je jonge sportvrouw/-man:
✔️ meer uithouding in de les én op training
✔️ betere concentratie
✔️ sneller herstel na inspanning
📸 Deel gerust jullie sportieve brooddoos met ons – we zijn benieuwd hoe jullie het aanpakken! 💪
