Eating Habits

Eating Habits Charlotte, erkend diëtiste. Advies met aandacht voor jouw unieke verhaal 💬

Eating Habits, zelfde waarden en visie. Een nieuwe branding, with a more soft touch. 🪷Swipe wat ik voor jullie wil betek...
29/03/2026

Eating Habits, zelfde waarden en visie.
Een nieuwe branding, with a more soft touch. 🪷

Swipe wat ik voor jullie wil betekenen 🌸

Love to see you soon!
Charlotte

EATING HABITS RE•LOADING - NIEUWE BRANDING- NIEUWE LOCATIE (9800)- ZELFDE WAARDEN- INTENSIEVE 1-1 COACHING- WELKOM VANAF...
26/03/2026

EATING HABITS RE•LOADING

- NIEUWE BRANDING
- NIEUWE LOCATIE (9800)
- ZELFDE WAARDEN
- INTENSIEVE 1-1 COACHING
- WELKOM VANAF 13.04.2026 📍

Website snel terug online // STAY TUNED 🔥

Héél véél liefs.
Charlotte

— een greep uit de E-BOOK REVIEWS 🥹 Ik dank jullie waanzinnig hard voor de vele bestellingen, lovende woorden en support...
26/10/2025

— een greep uit de E-BOOK REVIEWS 🥹 Ik dank jullie waanzinnig hard voor de vele bestellingen, lovende woorden en support! Het overtrof al mijn verwachtingen.

Morgen start ik met mijn nieuwe uitdaging! Dat betekent dat vandaag de laatste dag is dat het E-BOOK besteld kan worden. Soooo zij die twijfelden of toch nog het E-BOOK willen bemachtigen: buy it now or cry later 😘

Héél véél liefs
Charlotte

MY CHOICE 🥑 — en jouw reminder om geregelder eens voor gezonde vetten te kiezen als beleg bij het ontbijt..This is why: ...
26/10/2025

MY CHOICE 🥑 — en jouw reminder om geregelder eens voor gezonde vetten te kiezen als beleg bij het ontbijt..

This is why:

⚡ Stabielere bloedsuikerspiegel en energie
Koolhydraten (vooral snelle suikers en witte granen) zorgen voor een snelle stijging van je bloedsuiker, gevolgd door een snelle daling → dit geeft vaak een “dip” halverwege de ochtend.
Vetten daarentegen vertragen de maaglediging en geven een langzamere, gelijkmatigere afgifte van energie. Hierdoor blijf je langer verzadigd en hebt minder cravings of honger later op de dag.

🧠 Betere mentale focus
De hersenen kunnen prima functioneren op vetzuren en ketonen (die ontstaan uit vetverbranding). Een ontbijt met gezonde vetten (zoals avocado, eieren, noten, olijfolie, zalm, enz.) kan leiden tot meer mentale helderheid zonder de “sugar crash” die vaak volgt op een zoet ontbijt.

🔥 Bevordert vetverbranding
Wanneer je minder koolhydraten eet bij het ontbijt, blijft de insuline laag (het hormoon dat vetopslag stimuleert.) Dit helpt je lichaam om meer vet als brandstof te gebruiken in plaats van suiker. Zeker interessant als je je metabolisme wilt trainen om efficiënter vet te verbranden (zogenaamde metabolic flexibility).

😌 Langdurige verzadiging
Vetten geven een sterker verzadigingsgevoel dan koolhydraten.
Dat betekent: minder tussendoortjes, minder schommelingen in je eetlust en vaak een beter totaal voedingspatroon over de dag.

Have a nice sunday! 🫶🏻
Xx C.

Met dit weertje tijd voor some GOOD MOOD FOOD!— Eating Habits’ carbonara 🥓 een persoonlijk favorietje! - 100% evenwichti...
25/10/2025

Met dit weertje tijd voor some GOOD MOOD FOOD!
— Eating Habits’ carbonara 🥓 een persoonlijk favorietje!

- 100% evenwichtig
- 200g groenten per persoon

Ingrediënten (2 personen)

– 4 stronken witloof
- 250g champignons (in plakjes)
– 120g ongekookte (volkoren) pasta
– 150g bacon reepjes
– 250g ricotta
– 150 tot 200ml halfvolle melk
– peper en zout
– half bouillonblokje (groente-, kip-)
- 2 el bakmargarine / olijfolie

Bereiding

1// Halveer het witloof en snijd de harde kern er uit. Snijd de rest in reepjes. 2// Kook de spaghetti gaar. 3// Doe de vetstof in een koekenpan en stoof de baconreepjes aan. Voeg nadien de champignons toe en bak 5 minuutjes mee. Voeg als laatste de reepjes witloof toe en roerbak 2 minuutjes mee. 4// Neem een steelpannetje en doe er de ricotta en de melk in, warm het al roerend op tot het een saus wordt (laat het niet koken). Kruid met peper en zout en doe er een half bouillonblokje in. 5// Verdeel de pasta over de twee borden, voeg dan de groenten met de spekjes toe & werk af met de kaassaus.

SMULLEN! 🫶🏻

Happy weekend! Xx C.

💥 Proud to announce: vanaf aanstaande maandag zal ik deel uitmaken van het team van voedingswetenschapper Amandine De Pa...
22/10/2025

💥 Proud to announce: vanaf aanstaande maandag zal ik deel uitmaken van het team van voedingswetenschapper Amandine De Paepe, founder of Insentials. Met veel goesting zal ik mijn 11 jaar ervaring in het begeleiden van mensen naar een gezondere levensstijl als erkend diëtiste meenemen binnen het bedrijf. 💥

Ik zal mee mijn schouders zetten onder het wetenschappelijke luik binnen Insentials en Amandine De Paepe. Ik neem met veel trots en goesting de taak in handen van education lead in België en Nederland. Met als duidelijke missie om jullie nog meer te informeren en te inspireren wat preventieve gezondheidszorg omvat. ⚡️

Insentials is geen bedrijf maar een levensstijl. En hier willen we verder keihard op inzetten. 💪🏻

De zone tussen gezond zijn en ziek zijn wordt vaak aangeduid als de grijze zone of de subklinische fase. Er zijn dan al signalen of onevenwichten in het lichaam of in het welzijn, maar die zijn nog niet ernstig of duidelijk genoeg om als een ziekte te worden gediagnosticeerd. Je ervaart lichamelijke, mentale, emotionele, functionele en/of biologische klachten. Jouw lichaam geeft aan dat er aanpassingen nodig zijn 🚨

Voor iedereen die bij de arts als kerngezond wordt gediagnosticeerd maar zich toch niet goed voelen in hun vel en allerlei kwaaltjes ondervinden: we hear you! 🫶🏻 Of het nu gaat over vermoeidheid, moeizaam gewichtsverlies, ongewenste gewichtstoename, hormonale klachten,... Daar willen wij een klankbord voor zijn, dit is preventie. ⚡️

In deze fase heerst er nog te veel struisvogelpolitiek. Wat we niet zien (in de bloedanalyse bijvoorbeeld) is er niet. Ik vind dit een fantastische uitdaging om verder aan te gaan.

Zowel onze levensverwachtingen, ons huidig levensritme alsook de voedingsindustrie zijn enorm geëvolueerd. Door de toegenomen levensverwachting zal bijvoorbeeld de postmenopauze bij de vrouw maar liefst 1/3 (!!) van ons leven in beslag nemen: hier is bijgevolg grote nood aan educatie. Nood aan preventie en plan van aanpak.

Vrouwen die net bevallen zijn kunnen onzeker zijn omdat ze nog niet de fit mom zijn welke wordt verwacht binnen de huidige maatschappij. Maar er wordt nauwelijks geïnformeerd over de grootste hormonencrash na een bevalling tijdens een vrouwelijk leven. Hier is wederom nood aan educatie en plan van aanpak.

Ik ben fan van dag één en heb enorm veel zin in deze nieuwe uitdaging. Insentials heeft een mooie, baanbrekende missie en ik ben vereerd dat ik hier mag aan meewerken.

We werken namelijk op méér! Op meer educatie via verschillende kanalen (podcasts, congressen, B2B educatie,…) wetenschappelijk inzicht en inspiratie!

See you there!
En onthoud: PREVENTIE IS KEY, ALWAYS.

Liefs,
Charlotte
Proud member of the Insentials team

🔥 18 oktober - MENOPAUZEDAG. 🦸🏻‍♀️🦸🏼‍♀️🦸🏽‍♀️🦸🏼‍♀️🦸🏾‍♀️— Absoluut nodig om hierover te blijven informeren, want er heerst...
18/10/2025

🔥 18 oktober - MENOPAUZEDAG. 🦸🏻‍♀️🦸🏼‍♀️🦸🏽‍♀️🦸🏼‍♀️🦸🏾‍♀️

— Absoluut nodig om hierover te blijven informeren, want er heerst nog veel taboe rond dit topic. Als je als vrouw weet wat je lichaam precies doormaakt, kan je hier beter op inspelen.

Your friendly reminder 🎗️💛
16/10/2025

Your friendly reminder 🎗️💛

10/10/2025

Almost weekend en met dit hapje scoor je sowieso! 🤩
— Uiteraard met Eating Habits’ touch! Ik voeg er een portie vezels, vitaminen en mineralen (én bijgevolg ook crunch) aan toe door groentjes in de dip te verwerken. ⚡️

Want een gezonde levensstijl is heel vaak ook gewoon zaken gaan toevoegen in plaats van weglaten.

Believe me: keiiiiiilekker 🙏🏻
Sla zeker op voor later!

Liefs, C xx

APPRECIATION POST 🫶🏻 Want wauwww, de warmte die ik afgelopen week via deze community heb gevoeld is onbeschrijfelijk… 🥹D...
01/10/2025

APPRECIATION POST 🫶🏻 Want wauwww, de warmte die ik afgelopen week via deze community heb gevoeld is onbeschrijfelijk… 🥹

De aankopen voor de E-BOOKS & pakket overtreft m’n zotste dromen… I am overwhelmed 🥹 Zo dankbaar voor elke bestelling, elk bericht, elke reactie 🙏🏻 — ik was afgelopen week méga in m’n element. Wat haal ik hier energie uit! ⚡️

De webshop is ook terug open gezet omdat ik veel vraag kreeg van mensen die toch nog een E-BOOK of pakket wouden aankopen. 🚀 Soooooo, let’s goooo people! 🛒

Er is heel veel vraag naar: hoe gaat het nu verder? 🙏🏻 Hoe het verder gaat met EH ben ik zelf nog aan het positioneren 📍Soon more! Maar tot zover, deze Eating Habits’ pagina blijft gewoon bestaan en ik blijf verdere tips en tricks delen 😍 &&&& blijft de webshop open! 🫶🏻

Liefsssss en merciiiiiii x oneindig. Jullie zijn fantastisch 🫶🏻

(De foto’s zijn een samenraapsel van deze week gedurende het ontwikkelen van het e-book. What a week! 🥹)

###. C

Adres

Pachthofstraat 15
Deinze
9800

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Eating Habits nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Eating Habits:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Eating habits’ verhaal

Ik heb zeer bewust voor de naam ‘Eating Habits’ gekozen als praktijknaam, omdat het daar tenslotte allemaal rond draait. Wij zijn nu eenmaal gewoontedieren, en nét die gewoontes moeten we veranderen, hoe hardnekkig ze ook soms kunnen zijn.. Diëten houden we nagenoeg nooit vol en het zou zonde zijn om zo door het leven te gaan, niet? Als diëtiste zie ik het breder, een gezond voedingspatroon is meer dan enkel en alleen het eten op zich.

“The term eating habits refers to why and how people eat, which foods they eat, and with whom they eat, as well as the ways people obtain, store, use, and discard food. Individual, social, cultural, religious, economic, environmental, and political factors all influence people’s eating habits.”

Voedingsgewoonten duiden evenals op het waarom je eet, met wie je eet, hoe en waar je eet enzovoort. Er zijn heel veel zaken die ons voedingspatroon beïnvloeden. Eten is vandaag de dag geen kwestie meer van eten om te overleven of eten omdat het moet. Eten is geëvolueerd tot een vorm van genot, welzijn, gezelligheid en samenzijn. Met andere woorden een heel sociaal gebonden aspect dat iedereen hoog in het vaandel draagt. Nu is het net de kunst om een balans te vinden tussen een gezond voedingspatroon en de extra’s.