Maud Slegers Health

Startpagina
België
Dessel
Maud Slegers Health

Een momentje rust, zowel mentaal als fysiek. Ondernemingsnummer: BE0768554061

17/02/2026

Het meest onderschatte hulpmiddel voor een rustig zenuwstelsel?

Stabiele bloedsuiker.

🌿Maar voor we hier dieper induiken - Volg me eerst: zo ontvang je ook de rest van de tips🌿

Wanneer je bloedsuiker snel daalt, stijgt je adrenalineniveau.

En je brein vertaalt dat als: gevaar.

Dat kan voelen als:
– prikkelbaarheid
– trillerig gevoel
– plots onrustig
– sterke suikertrek

Een eiwitrijk ontbijt in de ochtend:
• stabiliseert glucose
• vermindert stresspieken
• ondersteunt hormonale balans

Regulatie begint vaak… op je bord.

Wil je alle 20 zenuwstelsel-tips gebundeld? Reageer met 💚 en ik stuur je het e-book naar je DM.

03/02/2026

🧠 5 signalen dat je lichaam rust nodig heeft
Stress zit niet alleen in je hoofd. Je lichaam houdt de score bij. Dit zijn klassieke tekenen dat je systeem te lang “aan” staat.

1️⃣ Cravings naar zoet of zout
Langdurige stress verhoogt cortisol. Dat beïnvloedt je bloedsuikerspiegel en elektrolytenbalans, waardoor je lichaam sneller vraagt om snelle energie (suiker) of zout.

2️⃣ Altijd vermoeid zijn
Chronische stress houdt je stress-as (HPA-as) continu actief. Gevolg: mentale en fysieke vermoeidheid, zelfs als je “genoeg” slaapt.

3️⃣ Opgeblazen buik
Bij stress activeert je lichaam het sympathisch zenuwstelsel (fight-or-flight). Dat remt de spijsvertering, waardoor voedsel trager verteert en je sneller een opgeblazen gevoel krijgt.

4️⃣ Sneller prikkelbaar
Een overactief zenuwstelsel verlaagt je emotionele regulatie. Je prefrontale cortex (rationeel denken) krijgt minder grip → sneller geïrriteerd.

5️⃣ Slechte slaap
Verhoogd cortisol in de avond verstoort je melatonine-aanmaak. Resultaat: moeilijk inslapen, licht slapen of ‘s nachts wakker worden.

Stuur dit door naar iemand die dit moet lezen & volg mijn account voor meer tips 🫶🏼

25/01/2026

🍫 Zoete cravings na je maaltijd?
Of zin in iets bij de koffie dat écht voldoening geeft?

Deze chocolade-balletjes zijn rijk, vullend en gemaakt van pure ingrediënten ✨

Ze bevatten calorieën, yes - maar zijn een betere optie dan ultrabewerkte snacks uit de winkel. En vaak heb je aan eentje al genoeg 😉

Ingrediënten 👇
• 50 g amandelmeel
• 170 g dadels (even laten weken in warm water)
• 60 g amandelpasta
• 15 g cacaopoeder
• 150 g pure chocolade
• 🧂 snuifje zeezout

Bereidingswijze 👩‍🍳
1️⃣ Laat de dadels weken in warm water
2️⃣ Blend de dadels samen met amandelpasta, amandelmeel & cacao
3️⃣ Zet het deeg ± 1 uur in de vriezer (helpt bij het rollen)
4️⃣ Rol balletjes
5️⃣ Smelt de pure chocolade au bain-marie
6️⃣ Dip de balletjes in chocolade en werk af met een snuifje zeezout

📌 Save deze post voor later & volg mijn account voor meer inspiratie

07/12/2025

Je zenuwstelsel reguleren hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. ✨
In deze carousel vind je 6 tools die je lichaam helpen ontspannen. Simpel, toepasbaar en volledig nervous-system approved. 🤍

Volg mijn account voor mijn tips. 🫶🏼
💬 Deel in de comments wat jou helpt om tot rust te komen.

25/11/2025

✨ Mijn Black Friday Wellness Wishlist ✨
Oftewel: de dingen die mijn herfst- en winterself nog gelukkiger maken, én die ik opnieuw zou kopen moest ik ze nog niet hebben. 😅

1) Kobo e-reader
Perfect voor die cosy avonden wanneer je in een dekentje rolt en sociaal contact vervangt door fictieve personages. Yes please!

2) .life (Belgisch!)
Nummer 1 tool die ik zou aanraden voor zenuwstelselregulatie. 🧘🏼‍♀️ Ideaal om te ontstressen na een drukke dag. Nu inclusief gratis Rituals giftset.

3) Kambukka (ook Belgisch – we love to support local)
Vergeet die te dure, lekkende Stanley. Ga voor een stijlvolle tumbler of ontbijtpotje van Kambukka. Je ziet er meteen uit alsof je alles onder controle hebt. 🤣

4) Oura Ring
Dé health tracker die je inzicht geeft in je gezondheid zoals slaap, cyclus, stres etc. 🫶🏼 Prijzig item, maar het is de investering waard!

5) Spijkermatje
Mijn go-to om te ontprikkelen. 20 minuutjes erop en mijn spieren zijn weer helemaal ontspannen.

6) Een yogasetje van Sisterly Tribe
Zacht, comfy en heel “ik heb mijn leven op orde” vibes. Gemaakt van natuurlijke materialen.🌿

Wil jij de linkjes naar de producten? Reageer dan met “wishlist” en ik stuur het naar je DM. 🙏🏻

Laat me ook zeker weten wat jij dit jaar koopt. 💗

09/11/2025

Je zit in de zetel. De tv speelt, je duim scrollt, en je hoofd probeert te volgen, maar eigenlijk ben je nergens écht. 🙄

Wanneer was de laatste keer dat je iets deed met volledige aandacht? 🧠

Nood aan mindful ideetjes?
💗 Schilderen
💗 Breien
💗 Puzzelen
💗Junk journal
💗 Lezen

Welke ga jij proberen? 🥰

11/10/2025

Pijnlijke boodschap 💔

Hoe lang deze post al in mijn concepten staat? Weken, al dan niet maanden. 🫣

Waarom? Iets uitspreken maakt het echt.
Maar bij deze:

De onderneming MSH werd stopgezet.

Niet omdat ik het wilde, wel omdat het moest. Nadat ik plots flauwviel op het vliegtuig richting het mooie Sicilië, ging mijn gezondheid stelselmatig achteruit.

Na mijn -reeds geplande- operatie (kleine ingreep) escaleerde het dan nog eens volledig. Weken kon ik niets anders dan in de zetel zitten en uit het raam staren. Er leek geen einde aan te komen.

Wanneer het eindelijk de goede richting uitging, kreeg ik er nog eens een zware infectie bij en ging het weer helemaal bergaf. Ook mijn bloedwaarden werden slechter en slechter.

Fastforward naar nu: Het gaat nog steeds met ups & downs, maar ondertussen is er wel zicht op een mogelijke (gedeeltelijke) diagnose. Toch zijn er nog veel vragen. Hopelijk brengen de aankomende onderzoeken meer duidelijkheid🙏🏻

Wat met de MSH pagina? Het kriebelt om opnieuw te delen & inspireren. Gezonde receptjes, relaxatie oefeningen & Selfcare.

Want de afgelopen periode werd me nog maar eens duidelijk : Je gezondheid is je belangrijkste bezit. 💗

Liefs
Maud

19/06/2025

✨ Meet Kjenta van .be
Deze masterclass “Doorbreek Je Relatiepatronen: Begrijp Je Hechtingsstijl” is voor jou als je je relaties wilt verdiepen – of je nu een partner hebt, single bent, of je vastloopt – en je openstaat voor zelfreflectie.

Kjenta vertelt over de verschillende hechtingsstijlen, de invloed van je jeugd en hoe je gezondere, vervullendere relaties kunt opbouwen – met jezelf én met anderen.

Leer meer over:

👉🏻 hoe emotionele littekens uit het verleden je reacties in het heden beïnvloeden
👉🏻waarom je steeds op hetzelfde type persoon valt
👉🏻en hoe je gezonde grenzen stelt binnen een relatie

Zet de eerste stap naar meer zelfliefde, zelfvertrouwen en warme relaties.

💗 Volg jij mee? Probeer 14 dagen gratis het MSH membership via link in bio. 💗

03/06/2025

Gezonde snack inspo uit de MSH app 💗

1. Smeuïge zoete aardappel brownies
2. Wortel ontbijtwafeltjes
3. Chocolate chip bananenbrood
4. Choco koko energy balls
5. Citroen maanzaad cakejes
6. Silken Tofu chocolade mousse

Welke foto ziet er het lekkerste uit? 🫶🏼

14/05/2025

✨ Dinsdag 3 juni – webinar: je cyclus als kompas ✨
Altijd aan staan, altijd doorgaan – klinkt dat bekend?
Onze maatschappij is verzot op ‘lineair en consistent’, maar da’s niet hoe een vrouwenlichaam werkt.

Tijdens dit inspirerende webinar ontdek je:
🌙 hoe jouw natuurlijke cyclus werkt
🌙 hoe je die kan inzetten als kracht, in plaats van iets dat je moet “overwinnen”
🌙 hoe je meer energie, flow en zelfvertrouwen haalt uit wat je al in je draagt

📅 Dinsdag 3 juni – live via het MSH membership

💡 Tip: je kan dit gratis meepikken met de 2 weken gratis proefperiode via link in bio.

12/04/2025

🧠 Meet Wendy van Breinatelier 💤

Op woensdag 29 april verwelkomen we Wendy in het MSH membership!
Ze is de drijvende kracht achter Breinatelier, waar ze sporters, ondernemers en ambitieuze mensen helpt om sterker te staan bij fysieke en mentale uitdagingen. Denk: meer energie, focus en veerkracht – altijd welkom, toch? ☺️

Met ruim 30 jaar ervaring in het ziekenhuis, waarvan 20 jaar als (operatie)verpleegkundige, weet ze als geen ander hoeveel impact angst, stress en pijn hebben op lichaam én brein.

Tijdens haar webinar neemt ze je als slaapoefentherapeut mee in een helder en praktisch verhaal over slapen. Geen zweverige theorie, maar inzichten en handvatten die je helpen bewust te worden van jouw eigen slaapgedrag. Zo ontdek jij zélf wat werkt, zodat je gerichter kan bijsturen en – wie weet – binnenkort frisser opstaat.

🗓 Woensdag 29 april - 19u30
📍 Live in het MSH membership
🧘‍♀️ Praktisch, inzichtgevend en meteen bruikbaar

👉 Nog geen lid? Je kan 14 dagen gratis proberen via de link in bio!

📸 foto’s door Tessy Hellemans

Adres

Donkerstraat 29
Dessel
2480

Website

http://www.maudslegershealth.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maud Slegers Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Maud Slegers Health:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Dessel wordt?