O'lijf Destelbergen

Startpagina
België
Destelbergen
O'lijf Destelbergen

Multidisciplinaire Praktijk in hartje Destelbergen.

• Kinesitherapie
• Osteopathie
• Psychologie
• Diëtetiek
• Personal Training & veel meer!

Online afspraken & inboeken groepslessen via deze link 🔗 https://www.olijfdestelbergen.be/afspraak-maken/

08/12/2025

Afgelopen donderdag hadden wij het genoegen voedingsdeskundige Heleen Becuwe te ontvangen voor de lezing die zij in onze praktijk kwam geven over omega 3. 🐟

Ze kwam uitleggen waarom omega 3 zo belangrijk is voor je lichaam, en hoe het komt dat zoveel Belgen er eigenlijk een tekort aan hebben. Daarnaast vulde ze de avond met talloze tips, tricks en waardevolle informatie over hoe jij je voedingspatroon kan bijsturen, rekening houdend met jouw omega 3-inname. 💡

Ondanks dat wij dagelijks met voeding en gezondheid bezig zijn, was dit ook voor ons een leerzame avond vol informatie die wij gaan meenemen om jullie nog beter te helpen. 📖

Bedankt aan iedereen die aanwezig was alsook aan .be voor de super interessante lezing!

Heb jij vragen over je voeding of weet je dat jouw voedingspatroon niet gezond is en wil je er iets aan veranderen? Onze diëtiste Naomi zit graag met jou samen om je een gezond en haalbaar eetpatroon bij te brengen. 🥗

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/sport-dieetadvies

03/12/2025

Hello iedereen! 👋

Zondag 21 december organiseren wij een supergezellige kerstwandeling bij O'lijf, en we willen dat jij meewandelt! 😊

De wandeling begint om 16u30 vanaf onze praktijk waar we verzamelen. Vanwaar we een tocht zullen maken van [AANTAL KM] km doorheen Destelbergen. 🚶

Voor iedereen die meewandelt wordt een lekkere versnapering en drankje voorzien, bovendien gaat 1 iemand op het einde van de dag naar huis met een leuke verrassing. 🎁

Een gezellige tocht vol gebabbel, gelach en winterse gezelligheid... Gewoon omdat het kan! 🤷‍♀️

Stap jij met ons mee? Stuur een mailtje naar 📩 olijfdestelbergen@gmail.com om erbij te zijn en zet alvast je wandelschoenen klaar. 🥾

28/11/2025

Hello iedereen, Naomi van O'Lijf hier! 👋

Zoals jullie weten, werk ik al jaren rond gezonde voeding, lichaamsbeweging en het optimaliseren van de bloedsuikerspiegel.

De afgelopen maanden heb ik mijn focus gericht op iets wat vaak onder de radar blijft. Ik heb namelijk mijn omega 3-vetzuurprofiel gemeten. 🧪

Zelf dacht ik altijd dat ik goed bezig was. Vette vis, walnoten en olijfolie staan regelmatig op mijn menu, maar niets bleek minder waar. Waar een goede omega 3-index boven de 8 % ligt scoorde ik 5,7 %. Een resultaat dat mij toch wel verbaasde aangezien ik echt wel met mijn voeding bezig ben. 🤯

Sindsdien ben ik gestart met een experiment.

Bovenop mijn normale voeding neem ik elke dag een lepel hoogwaardige visolie van EQology. Dit is visolie van farmaceutische zuiverheid die boordevol zit met het volledige spectrum aan omega 3-vetzuren (EPA & DHA).

Binnen 2 maanden test ik opnieuw mijn omega 3-index waarna ik graag mijn resultaten opnieuw met jullie deel. 🤗

Nu ben ik op zoek naar enkele geïnteresseerden die graag hetzelfde traject samen met mij willen doorlopen. Via een vingerprikje meet ik jouw omega 3-waarden waarna we jouw eetpatroon onder de loep nemen en ook jij voor een periode van 6 maanden, dagelijks een lepel Pure Arctic Oil neemt. 🥗

Gedurende deze periode begeleid ik jou persoonlijk bij het gezond eten. Op het einde nemen we dan opnieuw een test af en overlopen we samen de resultaten en verbeteringen, alsook sturen we bij waar nodig.

Dit is geen ‘quick fix' maar een aanpak die jouw lichaam écht de kans geeft om zich van binnenuit te herstellen. 🧘‍♀️

Zie je het zitten om samen met mij dit avontuur aan te gaan? Reserveer dan snel jouw plekje door een mailtje te sturen naar 📩 naomivanpraet@outlook.com

Let op! Om iedereen persoonlijk te kunnen opvolgen, zijn de plaatsen beperkt. Wees er dus snel bij!

25/11/2025

Nu we van steeds minder natuurlijk licht genieten, is het makkelijk je te laten wegglijden in een herfstdipje. 🥱

De dagen worden korter en donkerder… en dat voel je soms aan je energie en mood. 🍂 Juist dan is het belangrijk om je lichaam te voeden met maaltijden die je stabiel energie geven.

Deze quinoabowl zit boordevol vezels, goede koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. → Zo geef je je lichaam brandstof om sterker de dag te trotseren — vanbinnenuit. ✨

Hoe maak je het klaar? 👩‍🍳

1. Spoel ongeveer 150 gram quinoa af alvorens je ze kookt, voeg eventueel een blokje groentenbouillon toe aan je water voor extra smaak.

2. Meng de pompoenblokjes en gesneden ui met 1 eetlepel olijfolie, een snuf kaneel en paprikapoeder, en peper en zout. Rooster deze gedurende 25 minuten in de oven aan 200 °C tot ze goudbruin en zacht zijn.

3. Bak de boerenkool 2–3 minuten in een pan met een scheutje olijfolie zodat hij wat slinkt.

4. Spoel je kikkererwten en laat ze even uitlekken.

5. Snij de appel in dunne schijfjes en bak (optioneel) 1 minuutje mee om de zoetigheid naar boven te brengen.

6. Eenmaal klaar, vul je jouw bowl met de quinoa en groenten als basis. En werk je die af met de pompoenpitten, geitenkaas en appel als topping.

Voeg je graag nog een eiwitboost toe aan je lunch? 💪

1 gekookt eitje of een handje walnoten per persoon doet de truc, en zorgt ervoor dat je maaltijd ± 22-25 g eiwitten per persoon bevat.

Volledig vegetarisch én herfstig van smaak, Smakelijk!

En voor degenen die van gerechten zoals dit geen genoeg kunnen krijgen 👇

We zitten graag eens met jou samen om je voeding en levensstijl te bekijken en een gezondere richting in te sturen. 😊

🌐 olijfdestelbergen.be/diensten/sport-dieetadvies

21/11/2025

Vorige week ging het over welke effecten een omega 3-tekort heeft op jouw lichaam. Maar wat kan je nu precies doen om zo'n tekort aan te pakken? 🤔

Probeer 2x per week vette vis te eten, dit is de voornaamste bron van omega 3. Omdat omega 3 zich vooral in het vet van de vis bevindt zijn vissoorten zoals zalm, makreel, haring, sardines en ansjovis er rijk aan. 🐟

Gemiddeld 2 porties van 100-150 g per week zouden al heel wat verschil maken!

Het omega 3-vetzuur ALA haal je dan weer uit plantaardige bronnen, waaronder lijnzaad, chiazaad en walnoten. ALA is een bouwsteen van celmembranen en helpt je cellen soepel en goed doorlaatbaar te blijven. Ook is het een essentieel vetzuur dat het risico op hartziekten verlaagt. 🌿

Supplementen zoals visolie en algenolie kunnen ook veel hulp bieden om jouw omega 3-inname op peil te krijgen. Let hierbij wel op de zuiverheid en het EPA + DHA gehalte van de olie.

Om het jezelf makkelijk te maken kan je ook gewoon bij onze diëtiste Naomi terecht om gedurende een traject van 6 maanden jouw omega 3-index te meten, bij te sturen en op te volgen. Haar voedingsexpertise en supplementenkennis helpen je op weg zonder dat jij zelf alles moet gaan uitzoeken. 🔍

Om iedereen persoonlijk op te kunnen volgen zijn de plaatsen beperkt, schrijf je dus snel in om van deze begeleiding te kunnen genieten! 😊

Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar 📩 naomivanpraet@outlook.com

Nog toegankelijker is om de lezing over omega 3 bij te wonen die Heleen Becuwe op 4 december in onze praktijk komt geven! Inschrijven daarvoor kan door een mailtje te sturen naar 📩 olijfdestelbergen@gmail.com of spreek ons er gerust over aan bij jouw volgende bezoek. 🤝

18/11/2025

Hoofdpijn komt niet altijd uit je hoofd… 🧠

Dit komt omdat volgens het craniale systeem je hoofd, nek, wervelkolom en de vloeistoffen tussenin allemaal als één geheel worden beschouwd. Wat wil zeggen dat een probleem in één gedeelte van het craniale systeem pijn of klachten kan veroorzaken in een ander gedeelte. 🧘

Denk hierbij aan klachten zoals hoofdpijn, kaakpijn, duizeligheid, slaapproblemen en nog veel meer.

Dat is waarom we zeggen dat hoofdpijn niet altijd uit je hoofd komt!

Wanneer een soortgelijke klacht zich bij jou voordoet, is het slim om bij onze osteopaat Niels op consultatie langs te gaan. Niels gaat dan op zoek naar spanningsverschillen of asymmetrieën in jouw craniale systeem om deze terug in balans te brengen. 💆‍♂️

Gelukkig kan je heel eenvoudig een consultatie inplannen bij Niels via onze website. 😊

👨‍💻 olijfdestelbergen.be/afspraak-maken

17/11/2025

Afgelopen vrijdag gaf Naomi een lezing in de tennisclub van Destelbergen over hoe je je voeding in balans kan brengen en waarom dit zo belangrijk is. 🥗

Talloze tips, tricks en waardevolle informatie werden gedeeld.

Kon je er niet bij zijn? Geen zorgen! Vrijdag 4 december organiseren we in de praktijk van O'lijf een lezing gegeven door gastspreker Heleen Becuwe. 🎤

Zij komt je alles vertellen wat er te vertellen valt over gezonde voeding mét focus op omega 3. Waarom het belangrijk is voor jouw lichaam, uit welke voedingsbronnen je het kan halen en dan staat ze ook paraat om al jouw vragen te beantwoorden!

Dit is een kans die je dus echt niet wilt missen!

Wil je er dus bij zijn? Stuur een mailtje naar 📩 olijfdestelbergen@gmail.com en dan zetten we alvast een stoel voor je klaar. 😊

14/11/2025

Wist je dat naar schatting 60 tot 80 % van de Belgen te weinig omega 3 inneemt? 🤯

Dit resulteert in symptomen zoals:

1. Leer- en concentratieproblemen
2. Hoge bloeddruk of andere hart- en vaatklachten
3. Droge ogen en verminderd zicht
4. Vermoeidheid en lage energie

Omega 3 bestaat uit vetzuren die je lichaam niet zelf kan aanmaken en waarvoor het dus volledig afhankelijk is van je voeding. 🥗

Symptomen die dan ook te voorkomen zijn door gevarieerd te eten met regelmatige implementatie van vette vis. Ook supplementen zoals visolie kunnen jouw omega 3 inname serieus ondersteunen! 🐟

Donderdag 4 december om 19u vertelt Heleen Becuwe, gezondheidsdeskundige, auteur en gastspreker, jullie alles wat jullie moeten weten over omega 3 en hoe je tekorten kan voorkomen. De lezing vindt gewoon plaats bij ons in de praktijk.

Wil je er graag bij zijn? 👉 Stuur een mailtje naar 📩 olijfdestelbergen@gmail.com of bel ons via het nummer 📞 0476 86 44 45 en we houden een plaatsje voor je vrij.

07/11/2025

Deze maand verdiepen we ons volledig in het thema van "omega 3" bij O'Lijf, een super belangrijk vetzuur wat te vaak vergeten wordt.🌿

Doorheen november leggen we jou uit wat omega 3 precies is en waarom het zo belangrijk is!

We ontleden omega 3 even kort voor jou! 😊

Omega 3 bestaat uit 3 voornaamste vetzuren:

1. alfa-linoleenzuur - haal je uit plantaardige bronnen zoals lijnzaad, chiazaad, walnoten en koolzaadolie.
2. eicosapentaeenzuur - haal je vooral uit vette vis zoals zalm, makreel, haring en sardines.
3. docosahexaeenzuur - haal je ook uit vette vis en algen.

❗ Deze 3 vetzuren kan je lichaam niet zelf aanmaken en haal je dus enkel en alleen uit jouw voeding.

Deze vetzuren zijn essentieel voor je lichaam omdat ze nodig zijn als bouwsteen van hersencellen, en veelal aanwezig zijn in de ogen. Vooral tijdens de zwangerschap en bij kinderen is dit cruciaal voor een goede ontwikkeling! 🧠

Daarnaast hebben de vetzuren een ontstekingsremmende werking en houden ze jouw bloedvaten soepel waardoor de kans op hart- en vaatziekten verkleint.

Op 4 december om 19u gaat Heleen Becuwe nog dieper in op het onderwerp omega 3 tijdens de lezing die ze geeft bij O'Lijf. Daar wil je dus zeker bij zijn! 🎤

Houd rekening met omega 3 in jouw voeding en bevestig snel je aanwezigheid door een mailtje te sturen naar 📩 olijfdestelbergen@gmail.com of te bellen naar 📞 0476 86 44 45.

De lezing vindt gewoon bij ons in de praktijk plaats. 🤗

Tot dan! 👋

04/11/2025

Dag allemaal! Ik ben Niels, jouw osteopaat gevestigd bij O'lijf Destelbergen. 😁

In juni verhuisde ik van mijn thuispraktijk in Gent naar O'lijf in Destelbergen, waar ik de ruimte heb om jullie nog beter te helpen en samen met mijn collega's op verschillende manieren warm te maken om nog meer te bewegen.

Als osteopaat ga ik op zoek naar de oorzaak van jouw klachten en mobiliteitsverlies, want de oorzaak van rugpijn ligt bijvoorbeeld niet altijd in de rug. 🔍

Door juist die oorzaak te gaan zoeken i.p.v. enkel jouw pijnpunten te behandelen, vinden we een blijvende oplossing die jou echt verder helpt!

Zelf behandel ik drie systemen met elk hun eigen typerende symptomen:

1. Visceraal: wat voornamelijk ademhalingsproblemen en verteringsklachten inhoudt.
2. Craniaal: omtrent hoofdpijn, sinus- of kaakklachten, neus-, keel- en oorklachten of duizeligheid.
3. Parietaal: wat gaat over spier- of gewrichtsklachten, blokkades en disbalans.

Ervaar jij last in één van bovenstaand vermelde categorieën - Dan is het zeker de moeite waard om eens langs te komen! 🏃

Een klein onderzoek klaart al snel veel uit, waarna we samen op zoek gaan naar een blijvende oplossing waar jij je beter door voelt! 🤝

Maak eenvoudig een afspraak via onze online afsprakenplanner 💻 olijfdestelbergen.be/ons-team/niels-bogaerts

28/10/2025

Hoihoi, ik ben Naomi. Personal trainer en sportdiëtiste bij O'lijf in hartje Destelbergen. 👋

Mensen kunnen helpen naar een betere en gezondere levensstijl tovert werkelijk een glimlach op mijn gezicht. 🤗

Na 4 jaar ervaring te mogen opdoen en mensen te mogen helpen bij het Sportmedisch Centrum te Lebbeke heb ik samen met mijn man Lennert en goede vriend en Osteopaat Niels de stap gezet om mensen te helpen in onze eigen praktijk.

Zo is O'lijf ontstaan! 😊

Jou helpen doe ik het liefst door je in beweging te brengen (alleen of in groep) en bij te staan met voedingsadvies dat aansluit op jouw eet- en leefgewoonten. Want wat voor de ene wel werkt, werkt voor de andere persoon misschien niet. 🏃

Geen ingrijpende veranderingen vanaf dag 1, maar wel stap voor stap vooruitgang boeken op een duurzame manier. Naar een eet- en leefpatroon die voor jou uiteindelijk als vaste gewoonten ervaren kunnen worden. 🥗

Heb jij het gevoel dat je je gezondheid eens onder de loep wil nemen?

Ik luister graag eens naar jouw verhaal! 👇

💻 olijfdestelbergen.be/ons-team/naomi-van-praet

Adres

Dendermondesteenweg 551
Destelbergen
9070

Website

https://www.olijfdestelbergen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer O'lijf Destelbergen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.