Vida Mova

Vida Mova Vida Mova | Leven en Bewegen
•Massagetherapie voor soepele spieren en een lichaam in beweging.
•Kids - Dans & Fun sessies - bewegen met plezier.
(1)

✨🎀 Stop met scrollen… dit wil je kind niet missen! 🎀✨Op zoek naar een leuke, energieke activiteit voor je kind? 💃🕺Dans &...
25/03/2026

✨🎀 Stop met scrollen… dit wil je kind niet missen! 🎀✨

Op zoek naar een leuke, energieke activiteit voor je kind? 💃🕺

Dans & Fun is dé danssessie waar plezier centraal staat!

Tijdens deze 3 uur durende workshop:
🌟 leren we een leuk dansje
🌟 bewegen we samen én vrij
🌟 doen we een speelse mini-quiz rond een thema
🌟 en sluiten we af met een gezellig toonmomentje

Alles vindt plaats in de warme, gezellige sfeer van de Iyo Yape Yurt in Herk-de-Stad (Schulen) 🧡

📍 Locatie: Iyo Yape Yurt – Herk-de-Stad
👧👦 Leeftijd: 6–12 jaar
👥 Kleine groep: max. 12 kinderen
📩 Inschrijven: via telefoon of e-mail

👉🏼 Wacht niet te lang, de plekjes zijn beperkt!

09/03/2026

Wat doet een sportmassage nu echt?

Een sportmassage is geen “wellnessmoment”, maar een gerichte behandeling van je spieren om:
👉🏼Spierspanning te verminderen
👉🏼Doorbloeding te verbeteren
👉🏼Recuperatie te versnellen
👉🏼Blessures te helpen voorkomen

Of je nu traint voor een wedstrijd of gewoon 2 à 3 keer per week gaat lopen of fitnessen, je lichaam krijgt heel wat te verduren.

Herstel is geen luxe.
Het is onderdeel van je training.

Wil jij sterk aan je sportieve lente starten?

Boek je sportmassage in maart 💪🏼


Altijd stijve benen na het lopen?Herkenbaar?👇🏼Na het lopen voelen je benen zwaar en stijf aan.Dat is geen toeval!Tijdens...
08/03/2026

Altijd stijve benen na het lopen?
Herkenbaar?👇🏼

Na het lopen voelen je benen zwaar en stijf aan.
Dat is geen toeval!

Tijdens het lopen kunnen kleine spierscheurtjes en spanningen ontstaan.
Zonder goed herstel blijven deze opstapelen.

Gevolg?
👉🏼Verminderde prestaties
👉🏼Trager herstel
👉🏼Grotere kans op blessure

Een sportmassage helpt je spieren sneller te recupereren en opnieuw soepel te maken.

Gun je benen het herstel dat ze verdienen!✨

13/02/2026

30 seconden rust (doe mee)

⏱️ Geen tijd?
Dit kost je minder dan een minuut.

Probeer dit eens:
👉🏼 Adem 4 tellen in door je neus
👉🏼 Adem 6–8 tellen uit door je mond
👉🏼 Herhaal dit 4–5 keer
Dat is alles.

Ideaal:
🍀vóór een druk moment
🍀tussen twee taken
🍀na training
🍀als je merkt dat je hoofd “vol” zit

Je hoeft niet te wachten tot rust komt —
je kan ’m zelf activeren!


12/02/2026

Je ademhaling praat met je brein!

Wat gebeurt er in je lichaam?

Langzaam diep ademhalen:
👉🏼 verlaagt je hartslag
👉🏼 activeert de nervus vagus (je rust-zenuw)
👉🏼 ontspant je spieren
👉🏼 brengt zuurstof & CO₂ weer in balans

Daarom voel je vaak al na een paar ademhalingen:
“Oké… dit is beter.”

Je brein volgt je lichaam. Eerst het lijf rustig → dan het hoofd.

➡️ Morgen: een simpele ademhalingsoefening van 30 seconden




11/02/2026

Waarom diep ademhalen werkt?

🫁 “Even ademhalen” is geen cliché — het is biologie.

Als je stress ervaart, staat je lichaam in actie-modus:
⚡ snellere ademhaling
⚡ hogere hartslag
⚡ gespannen spieren

👉🏼 Door langzaam en diep te ademen, schakel je je zenuwstelsel om naar rust & herstel.
Je lichaam krijgt letterlijk het signaal: het is veilig.

👉🏼 Wist je dat je ademhaling één van de weinige dingen is waarmee je direct invloed hebt op je stressniveau?

➡️ Morgen: Wat gebeurt er in je lichaam als je diep ademt?



Adres

Rozengaard 16
Diest
3290

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 21:00
Zondag 09:00 - 21:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vida Mova nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Vida Mova:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram