In Harmonie

05/12/2025

NIEUW: YOGALES OP DONDERDAG! 🧘‍♀️

Altijd al graag yogales willen volgen onder ons dak? Dan is dit een nieuwe kans voor jou: yogateacher Lisa Meganck zal vanaf nu Hatha-yogalessen aanbieden op donderdagavond. 🥳 Check onze website voor meer informatie 👇

Yoga is een eeuwenoude levensfilosofie die zijn wortels in de Indische Hindoeïstische traditie heeft. Het doel van Yoga is om je lichaam en geest samen te brengen. Dit gebeurt door beheersing van de adem of pranayama tijdens verschillende houdingen of asana’s. Wat is (Hatha) Yoga? Hatha Yoga is d...

04/12/2025

"There are only two states of being: Love and the call for love." - Abraham Hicks

03/12/2025

Boosheid wordt wel eens onterecht verward met agressie. Maar het gaat om twee verschillende zaken! Kwaadheid is een emotie en agressie is gedrag. Boosheid is zoals iedere emotie een waardevolle energie die door jouw lichaam heen wil bewegen om een betekenisvolle boodschap met jou te delen. Voor onze gezondheid is het belangrijk dat we boosheid niet gaan onderdrukken, maar leren laten stromen en begrijpen. ✌

02/12/2025

"Emoties zijn de kleuren van ons leven."

01/12/2025

Onze Gestalt-en relatietherapeut Joachim Ramaekers : "Een relatie is niet zo anders dan een Netflix-film: er zijn momenten van spanning, humor en emotie. Maar net zoals een goede film, moet een relatie zich blijven ontwikkelen en veranderen. Als je diepgang wilt, moet je durven vertragen, nieuwsgierig zijn en luisteren naar wat er tussen de regels door speelt."

Ontdek Joachims drie tips om een relatie boeiend en diepgaand te houden. 😉👇

“Zal ik verder kijken, of zet ik wat anders op?” Herken je dat gevoel tijdens een Netflix-film? Je zit in de zetel (of ‘op de bank’ voor de Nederlandse lezers onder jullie ;-)), maar de film boeit of raakt je nog niet echt. Misschien is het te rustig, of te voorspelbaar. Je vraagt je af: [.....

30/11/2025

You don’t have to chase it away. You don’t have to fix it. You just have to stay with it—gently—and remind your brain,
“This sensations isn’t a threat.”
That’s how safety gets learned, and how pain rewires.

29/11/2025

28/11/2025

Hard werken, steeds in actie blijven,... het is één van de manieren waarop we vluchten van voelen. Omdat voelen ooit gelijkstond aan pijn, afwijzing, angst,... Het is één van de mogelijke gevolgen van trauma die ervoor kan zorgen dat we nog moeilijk tot rust kunnen komen. Gelukkig merk ik keer op keer dat Peter Levine gelijk heeft wanneer hij zegt: "Trauma is a fact of life. It does not, however, have to be a life sentence." Het hoeft niet zo te blijven. Verandering en herstel zijn mogelijk. Mooie traumatherapieën zoals EMDR, Brainspotting, NARM, Somatic Experiencing,...brengen hoop. ✌

26/11/2025

Is het zoeken naar contact? Is elkaar begrijpen soms een uitdaging? Wil je dichter bij elkaar komen, maar vind je even niet meer hoe? Muziektherapie biedt je iets heel moois aan: het muzikale dialoog. Ervaringsgericht. Uitnodigend. Doorvoeld. Verbindend. ✌ Vraag je kennismakingsgesprek aan en laat je stap per stap begeleiden door onze ervaren muziektherapeut Randolf van De Muziekkameleon 👍

PS: Muzikale voorkennis is absoluut niet nodig.

25/11/2025

'Curiosity will conquer fear even more than bravery will.' -James Stephens

'Nieuwsgierigheid zal angst beter overwinnen dan dapperheid.'- vrije vertaling quote James Stephens

How do we “befriend” parts of ourselves? The answer is: the same way we befriend anyone. We show interest and curiosity — we want to know what makes the other person tick — their likes and dislikes, fears and fantasies, habits and growing edges.

That means listening — really hearing this other being. To learn how to listen to our parts entails a radical leap of faith and a willingness to believe that our distressing feelings, thoughts, behavior, impulses, images and dreams represent communications from parts. Rather than assuming that shame is evidence of our defectiveness, we be curious about it:

“Notice that feeling of shame as the ashamed part trying to talk to you—notice what she’s trying to tell you. Is she feeling responsible for the angry part? Or is the judgmental part making her feel bad about herself? What is she saying?”

“If that dream were a communication from some part of you, what would that part be trying to say?”

As clients gradually increase their ability to befriend the parts, we can begin the work of developing internal trust and connection. Whether we are talking about our internal relationships or relationships with significant others, our attempts to induce others to change are dependent upon establishing trust and connection, and building trust and connection is dependent upon how well we “get it.”

In Sensorimotor Psychotherapy, as well as in Richard Schwartz’ Internal Family Systems, we “befriend” parts and gradually earn their trust by using mindfulness-based techniques focused on moment-to-moment awareness of the ebb and flow of thoughts, feelings, bodily responses and parts of the personality. Mindfulness helps us to increase the capacity for curiosity and interest, for compassion, for calm in the body, for dual awareness and perspective. A mindfulness-based perspective encourages noticing more than narrating.