Autonomycs

Vanaf ons dertigste levensjaar verliezen we elk jaar zo'n 1,5% aan spierkracht. Tenminste als we niets ondernemen.

Via gerichte krachttraining helpen wij je om je spieren zo goed mogelijk te onderhouden.

24/11/2025

VACATURE KINE-TRAINER 💚

Ben jij kinesist en wil je meer impact maken met jouw expertise?

Autonomycs is op zoek naar gedreven kinesitherapeuten die hun passie voor krachttraining en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding willen inzetten om mensen echt vooruit te helpen naar een gezondere toekomst.

Aarzel niet om ons te contacteren: info@autonomycs.eu

21/11/2025

DAG VAN DE ONDERNEMER ✨

De dag om stil te staan bij het proces van ondernemen.
Ondernemen is groeien, proberen, bijsturen en elke dag iets nieuws leren. 💡
De uitdagingen maken het spannend, maar de mensen met en voor wie we werken maken het zo waardevol. 🙌🏻
Dankzij jullie maken we preventieve zorg elke dag betekenisvoller. 💚

❤️ zorg

17/11/2025

Belang van krachttraining en “inflammaging”

Door 2x per week krachttraining versterk je niet alleen je spierkracht maar verminderd je ook de kans op chronische ziekten! 💪🏻🦠

#ᴋʀᴀᴄʜᴛᴛʀᴀɪɴɪɴɢ

04/11/2025

Lid zijn van een startup = the best is yet to come! 🙏✨
We zijn continu bezig met het verbeteren van onze processen en methoden om voor jullie het verschil te maken. 💪 We kijken ernaar uit om samen met jullie verder te groeien! 🤩

07/10/2025

Jaarmarkt Dilbeek 2025 💚

Dankuwel aan al onze leden die zijn langsgekomen en aan iedereen die nieuwsgierig was naar hoe je gezond ouder kunt worden. Geweldig dat jullie Autonomycs hebben ontdekt! 🤗

We zijn enorm dankbaar voor de weg die we het afgelopen jaar samen hebben mogen afleggen en voor iedereen die daaraan heeft meegewerkt. 🥰
En natuurlijk een extra dankjewel aan voor de prachtige bloemen voor ons 1 jaar bestaan, wat een fijne verrassing! 🌸

02/10/2025

💚 OPENDEURDAG AUTONOMYCS 💚

Je spierkracht trainen onder begeleiding van kinesisten, op een wetenschappelijk onderbouwde manier en volledig afgestemd op jouw niveau en doelen? Dan moet je bij Autonomycs zijn! 💪

Benieuwd hoe dat er in de praktijk aan toe gaat? Kom zeker eens langs tijdens de Jaarmarkt in Dilbeek! 😊

Wat kan je verwachten 🧐
- informatie over ons concept
- demo op de toestellen
- kennismaking met onze kine-trainers
- interessante promo’s

Het moment om eens te komen piepen of je vrienden en familie te tonen waar je traint.🏋️

Ons team staat klaar om jullie te verwelkomen!🤩

30/09/2025

✨ Vandaag namen we afscheid van Shadya, onze allereerste student kine-trainer.
Ze trapte de weg af als pionier, en dat deed ze met volle inzet én vertrouwen. 🙌

Het was een leerrijke samenwerking langs beide kanten en we zijn haar enorm dankbaar voor de energie en het vertrouwen dat ze in Autonomycs bracht. 💙

Shadya, heel veel succes bij de start van je carrière, wij geloven 100% in jou! 🚀💪

13/09/2025

TIP VAN DE MAAND 💡

Het belang van opwarmen:
- betere prestaties
- minder risico op blessures
- veiliger voor het hart en bloedvaten

Daarom starten we elke groepsessie met een warming-up zodat we alle spieren opwarmen, gewrichten soepel houden en de hartslag geleidelijk verhogen.

Zo ben jij helemaal klaar voor actie! 💪

Kom het zelf ervaren & doe mee met onze volgende les! 🤩

-up

16/08/2025

TIP VAN DE MAAND! 💡

Een correcte uitvoering is cruciaal om blessures te vermijden en om de juiste spieren te trainen.

We focussen deze maand op twee populaire oefeningen voor de bovenbenen:
Leg Curl (achterzijde bovenbeen / m. Hamstrings)
Leg Extension (voorzijde bovenbeen / m. Quadriceps)

🦵 LEG CURL – UITVOERING

Leg je benen op het kussen
Buig je benen gecontroleerd
Hou je handen aan de handvaten

🦵 LEG EXTENSION – UITVOERING

Plaats je benen onder het kussen
Strek je benen rustig uit
Hou je handen aan de handvaten

Vraag gerust om hulp bij het instellen of uitvoeren. We kijken graag met je mee! 😎

Adres

Sint-Alenalaan 3
Dilbeek
1600

Website

https://autonomycs.eu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Autonomycs nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.