03/12/2025
• eiwitten •
Probeer dagelijks minsten 1 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht binnen te krijgen. Uit natuurlijke eiiwtbronnen zoals vis, vlees, kaas, eitjes, yoghurt, kikkererwten, peulvruchten, en optimaal aangevuld met een of twee eiwitrijke aanvullingen om je dagelijkse eiwitbehoefte te halen.
Als onderdeel van je ontbijt drink je een shake met (plantaardige) ongezoete melk of vul je yoghurt aan met een halve scoop.
Als vieruurtje om weinig suikers te eten, optimaal te verzadigen en geen zin in snacks te krijgen voor je avondeten. Zo eet je met smaak 1 mooi bord in de avond maar geen 2 en gaan we minder snoepdrang ontwikkelen na het avondeten.
Je spieren, stabiliteit, huid en energieniveau zullen je dankbaar zijn 🙏🏻.
(29.95€ voor 17 shakes)