School voor Yoga en Esthetiek

School voor Yoga en Esthetiek Yoga, yogalessen, voordrachten, seminaries, workshops. Het actief uitwerken van inhouden en dit via

Yogalessen, seminaries, opleiding yogaleraar, sociale integratie, voordrachten

Demonstratie van de hoofd knie of pascimottanasana in het Sanskriet. Deze oefening vereist een actieve inzet vanuit het ...
14/12/2022

Demonstratie van de hoofd knie of pascimottanasana in het Sanskriet. Deze oefening vereist een actieve inzet vanuit het midden van de wervelkolom, ter hoogte van de nieren of net boven de navel als je het vanuit de voorzijde van het lichaam wenst in te schatten.
Deze actieve inzet versterkt het lichaam, versterkt de wervelkolom, versterkt de wilskracht en het doorzettingsvermogen.
Deze oefening is een centrale oefening in de yoga en vereist een stelselmatig grotere inzet. Hier worden de grenzen van de mogelijkheden opgezocht en vergroot. Je leert jezelf overstijgen, je grenzen verleggen op lichamelijk niveau maar ook op het gebied van je wilsinzet en je mentale vermogens.

Demonstratie van de hoofd knie, pascimottanasana. Deze oefening vereist een actieve inzet vanuit het midden van de wervelkolom, ter hoogte van de nieren of n...

Demonstratie van de hoofd knie of pascimottanasana in het Sanskriet. Deze oefening vereist een actieve inzet vanuit het ...
14/12/2022

Demonstratie van de hoofd knie of pascimottanasana in het Sanskriet. Deze oefening vereist een actieve inzet vanuit het midden van de wervelkolom, ter hoogte van de nieren of net boven de navel als je het vanuit de voorzijde van het lichaam wenst in te schatten.

Deze actieve inzet versterkt het lichaam, versterkt de wervelkolom, versterkt de wilskracht en het doorzettingsvermogen.

Deze oefening is een centrale oefening in de yoga en vereist een stelselmatig grotere inzet. Hier worden de grenzen van de mogelijkheden opgezocht en vergroot. Je leert jezelf overstijgen, je grenzen verleggen op lichamelijk niveau maar ook op het gebied van je wilsinzet en je mentale vermogens.

Demonstratie van de hoofd knie, pascimottanasana. Deze oefening vereist een actieve inzet vanuit het midden van de wervelkolom, ter hoogte van de nieren of n...

Een beetje lang uitgevallen artikel voor FB, lees het anders op mijn site, www.yogaschool.be en ga naar de nieuwsbrieven...
06/12/2022

Een beetje lang uitgevallen artikel voor FB, lees het anders op mijn site, www.yogaschool.be en ga naar de nieuwsbrieven.

Het vormen van een nieuwe cultuur

Geschiedkundig zijn er meerdere voorbeelden te vinden waarbij mensen opgekomen zijn om een bestaand regime omver te werpen. Dergelijke omwentelingen vinden, zoals we weten, niet zelden zonder bloedvergieten plaats. Getuige het ‘schrikbewind’ dat een tiental jaar na de Franse revolutie van 1789 onder het bewind van Robespierre plaatsgevond. Een regime omverwerpen betekent dus niet dat men er dan beter aan toe is, tijdens dit schrikbewind onder de vleugels van Robespierre klopte de guillotine overuren...

De reden waarom ik dit beschrijf is omdat er momenteel heel veel onvrede heerst. De dramatisch opgelegde maatregelen zit velen hoog en heeft het verlangen naar nieuwe maatschappelijke vormen aangewakkerd. De wens naar nieuwe structuren, nieuwe omgangsvormen, een hogere moraliteit is reëel aanwezig. Het verlangen naar menselijke warmte en betere verbinding onder elkaar is heel groot. Helaas kan dit verlangen op geen enkele wijze een ingang vinden in de bestaande maatschappelijke structuren. Deze zijn tot op het bod versleten en blijken bij nader toezicht niet zelden corrupt te zijn. Velen wensen daarom dat het ganse zootje zo snel als mogelijk in elkaar valt.

Maar om niet van de regen in de drop terecht te komen is het wenselijk dat er als er, een maatschappelijke omwentelling gewenst wordt, eerst nagedacht wordt over nieuwe maatschappelijke vormen. Het lijkt gunstig te zijn om eerst na te denken over diverse belangrijke sociale vraagstukken en deze ideeën dienen zich te richten naar de noden van de mensen.

Waarom zijn bepaalde projecten levensvatbaar en waarom zijn anderen dit niet?

Het verlangen naar nieuwe manieren om samen te leven is werkelijk zodanig groot dat gelijkgezinden niet bij de pakken blijven zitten en zich verzamelen, niet alleen om na te denken over nieuwe maatschappelijke structuren, maar ook om allerhande projecten op te zetten. Zo zijn er de laatste maanden en jaren o.a. al rond onderwijs, financiën, gezondheid, politiek, media en zeker ook rond voeding diverse projecten in binnen- en buitenland opgestart. Bepaalde projecten doen het goed en bloeien terwijl andere helaas maar een kort leven beschoren waren en al snel als een pudding in elkaar zakten.

Er zijn genoeg voorbeelden van mensen die een soicale impact hadden en eigenlijk nog altijd een impact hebben. Bekende figuren hier zijn Mahatma Ghandi, Nelson Mandela, John F. Kennedy of Martin Luther King. Het straffe is dat deze mensen impact hadden omdat ze een geweldvrije weg kozen. Net door het ontbreken van geweld konden ze een heel grote impact op de maatschappij uitoefenen en zijn ze zelfs nu nog altijd voor velen een bron van inspiratie.

Het is wel degelijk goed om eens te kijken waarom de ene persoon inspireert of waarom de ene organisatie zo’n aantrekking heeft en de andere niet. Simon Sinek heeft dit eens onderzocht. Hij kwam tot de interessante ontdekking dat het vooral de reden is waarom iemand iets doet die telt. De reden waarom iemand iets doet is belangrijker dan hoe je iets doet en wat je doet. Het hoe je iets doet en wat je doet komen op plaats twee en drie. Bedrijven die met andere woorden niet enkel succes nastreven of geldelijk gewin centraal plaatsen – want geldelijk gewin volgt altijd als resultaat van wat je doet en kan dus geen doel op zich zijn – zijn authentiek en werken inspirerend. Simon Sinek kwam tot de ontdekking dat de mensen niet alleen op zoek zijn naar het product, maar naar dit waarom. Hij gaf daar als voorbeeld Apple. De mensen kopen dit product niet omdat het een beter product is, want er zijn genoeg bedrijven met producten die even goed zijn. Neen, blijkbaar kieze de mensen ook omwille van de reden waarom Apple deze producten maakt. Hij merkt ook op dat alle grote individuen die inspirerend werken deze waarom vraag centraal in hun leven plaatsen.
Sociale hoofdwet versus individuele hoofdwet

Stel nu dat je een project wenst op te zetten of dat je meewerkt aan een project. Een project kan groot of klein zijn, kan op gelijk welk sociaal gebied werkzaam zijn. Wil dit project een kans op slagen hebben dan dien je ook te voldoen aan een sociale hoofdwet. De maatschappij is om gezond te zijn en te blijven onderworpen aan een specifieke wet. Rudolf Steiner sprak hier zelfs van een sociale hoofdwet: "Het heil van een geheel van samenwerkende mensen is des te groter naarmate het individu de opbrengst van zijn diensten minder voor zichzelf opeist, d.w.z. naarmate hij van deze opbrengst meer weggeeft aan zijn medewerkers, en naarmate zijn eigen behoeften niet door zijn diensten maar door de diensten van anderen worden bevredigd."

De maatschappij wordt gevormd door de optelsom van de enkelingen. Hoewel dit natuurlijk evident is verliezen we ons niet zelden in deze massa en vergeten we op die manier ook onze taak en onze verantwoordelijkheid tegenover de maatschappij. Door het groter geheel verliezen we onze unieke plaats in dit geheel en willen we uit de maatschappij meer halen dan dat we eraan toevoegen. Als iedereen zo handelt dan ontstaat er vanzelfsprekend een sociale disruptie. Een disruptie die momenteel zijn voorgaande niet kent.

Het hartcentrum

Het is daarom belangrijk dat we allen afzonderlijk een eigen centrum, een persoonlijke sterkte vinden waardoor we onze plaats in dit geheel kunnen innemen. Het is gunstig dat we op zo’n manier actief kunnen zijn, zodat de eigen individuele ontwikkeling in overeenstemming gebracht kan worden met onze omgeving. De activiteit die we inzetten dient een groter geheel maar mag niet van dien aard zijn dat we ons daarbij verliezen. De maatschappelijke bijdrage dient ook onze ontwikkeling en onze ontwikkeling dient op zijn b***t een maatschappelijke ontwikkeling.

Volgende alinea beschrijft een gedachte die zowel de individuele als de sociale ontwikkeling treft: Het leven geëigende, spirituele inhouden of zelfs idealen te geven, om vrijer en meer geordend in alle relaties te kunnen leven, en om harmonie en evenwicht tussen de innerlijke gevoelens en uiterlijke noodzakelijkheden van het bestaan te vinden, en uiteindelijk om het leven vanuit een toenemend en groter geestelijke ideaal een bijdrage te geven is een opgave, die het hartcentrum in haar middenstelling bevordert en het fysische hartorgaan gezond houdt.

Hier beschrijft de auteur hoe in iedere mens een verlangen, een wens leeft om ‘uiteindelijk het leven door middel van een groter ideaal een bijdrage te geven’. Deze wetmatigheid of dit verlangen leeft in onze ziel, meer specifiek in wat de yoga het hartcentrum noemt. Bij de meesten leeft deze wens nog meer als een verborgen kiem, ze is nog niet volledig en nog niet bewust in ontwikkeling gebracht.

Maar toch kan een triviaal voorbeeldje ons verder helpen om beter begrip te krijgen over deze wetmatigheid, dat we in wezen aan het groter geheel werkelijk een bijdrage wensen te doen. Nemen we bijvoorbeeld de kerstperiode met de pakjes onder de kerstboom. Het is altijd fijn om dan een cadeautje in onze handen gestopt te krijgen. Wie krijgt er nu niet graag een cadeau. Maar toch, als je er even bij stilstaat dan is het geven van een cadeau prettiger, niet? Is het niet zo dat wanneer je een cadeau geeft en dit werkelijk in goede aarde valt je daar best meer voldoening bij bemerkt? Hier merk je al dat het krijgen van een cadeau minder diepgaand werkt dan dat je er eentje geeft. Het ervaren dat je iemand kan ondersteunen laat een diepere en meer blijvende voldoening na.

Ondanks alle onzekerheden of misschien zelfs eerder net door deze onzekerheden, die er momenteel op alle mogelijke gebieden heersen, merk je dat er veel projecten opgestart worden. Uiterlijk gezien ontstaan deze projecten omdat de bestaande structuren tekort schieten om aan onze menselijke behoeften en noden tegemoet te komen. Dit is natuurlijk ook eigen aan een structuur, die na verloop van tijd het behoud van zijn eigen structuur boven de noden van een individu plaatst. Toch bemerk je bij nauwkeurigere waarneming dat men niet alleen een hiaat in een structuur wenst te vullen, maar dat men ook iets wenst te geven aan de maatschappij. Men zoekt hoe men zijn lotgenoten kan ondersteunen en wil vanuit zichzelf een bijdrage leveren om de gaten, die een structuur laat vallen, te dichten.

Het hartcentrum kunnen we evenwel niet alleen als de plaats zien dat een antwoord geeft op het waarom we iets doen maar ook als een plaats waar we een antwoord of een zin kunnen vinden in ons leven en bij de daden die we doen. Vinden we een antwoord op het waarom we iets doen dan betekent dit dat we een zin kunnen geven aan ons leven, we leggen een betekenis in onze daden.

Deze zin-vraag is uitermate belangrijk en overstijgt onze natuurlijke behoeften zoals eten, drinken en wonen. Als deze vraag niet beantwoord kan worden en daardoor ook in de maatschappij in zijn geheel geen ingang kan vinden, dan ontstaat er een maatschappelijk verval. Een interessant experiment van de jaren zestig met muizen zou hier een indicatie kunnen zijn dat dit nu effectief in onze Westerse maatschappij plaatsvindt.

Iedere zielsontwikkeling in relatie gebracht met de maatschappij draagt bij tot een vredevolle maatschappelijke omwenteling

Nemen we als voorbeeld de kameelhouding, ustrasana in het Sanskriet, hoe deze individuele ontwikkeling ook een maatschappelijke verrijking betekent. Bij deze oefening wordt de wervelkolom vanuit het midden, iets boven de navel, actief en spankrachtig naar boven en naar achter uitgestrekt. Dit midden is het derde chakra of het manipura chakra en is niet alleen het centrale gebied van de stofwisseling, het is ook de plaats van een bewust streven naar buiten toe, de wens om met de omgeving in relatie te treden. Vooral de rugwaartse bewegingen drukken deze wens uit. Rugwaartse bewegingen drukken naast een rust een duidelijk streven uit om de omgeving waar te nemen, om met deze omgeving in verbinding te komen.

Bij deze mooie rugwaartse strekking van de kameel blijft het bewustzijn open voor de omgeving. Daarvoor dient er een gunstige ontwikkeling in je denken, je gevoelsleven en je wilskracht te ontstaan. Door de oefening praktisch uit te voeren kan je met je bewustzijnskrachten de beweging sturen en leer je om rustiger, vrijer en ongedwongener met de omgeving in relatie te treden en zelfs om relaties beter op te bouwen en te vormen.

Deze kwaliteiten zijn kwaliteiten die een nieuwe cultuur wel degelijk kan gebruiken. De voorbije jaren zijn er mensen die zich onnodig terugtrekken en niet meer zo goed weten hoe ze in een gunstige en opbouwende relatie kunnen komen. Als je nu een edelere zielskwaliteit kan ontwikkelen door ongedwongener, maar toch actief in een relatie te stappen, dan draag je bij tot een gunstiger maatschappelijk bestel. Relaties of gunstigere verbindingen kunnen zich overal aandienen, tijdens spontane gesprekken op straat, op het werk, tijdens familiefeesten, het beantwoorden van mails,…

Als je een kwaliteit in je ziel ontwikkelt waarbij je door een actieve inzet een bewustere relatie met de medemens, je lotgenoten en de maatschappij kan vormen dan draag je bij tot een beter maatschappelijk klimaat. Want uiteindelijk wenst iedere mens, zoals boven reeds beschreven, beter met zijn medemensen in relatie te komen. Dit streven naar een meer harmonisch relatie leeft vooral sterk in het derde chakra.

Besluit

De eigen ontwikkeling kan nooit ten volle afgezonderd gezien worden van de maatschappelijke context. Zeker, velen beoefenen yoga om een grotere rust te vinden, willen deze grotere rust voor zichzelf gebruiken en denken er niet aan om datgene wat er geleerd en ervaren wordt voor een groter (maatschappelijk) geheel in te zetten. Doch, in de yogaoefeningen van De nieuwe yogawil leeft een diepe en verborgen wens dat alle kwaliteiten die de oefeningen in zich dragen en individueel tot uitdrukking gebracht kunnen worden uiteindelijk ook ten goede komen voor het groter maatschappelijke geheel. Zo komt men tegemoet aan de eigen individuele wens om aan de maatschappij een bijdrage te leveren en komt men tegemoet aan de sociale hoofdwet. Als men een gezonde toekomstige maatschappij wenst, dient de inzet voor deze maatschappij groter te zijn dan het eigen voordeel dat men er kan uithalen.

02/12/2022

Nieuwe video waar opnieuw de kameel gedemonstreerd wordt maar nu met uitleg over het maatschappelijk belang van deze oefening.

De halve maan, anjaneyasana. Het samenwerken tussen het inzinken en het oprichten van het lichaam. Zeven opeenvolgende f...
23/10/2022

De halve maan, anjaneyasana.

Het samenwerken tussen het inzinken en het oprichten van het lichaam. Zeven opeenvolgende foto's verduidelijken hoe je vanuit een waarneming het lichaam steeds verder in de houding brengt.

Deze oefening drukt een mooie, elegante en lichte maar toch intensieve strekking uit. Het bewustzijn dat zich tegelijk naar de grond en de omgeving kan richten maar zich ook een openheid heeft voor nieuwe, fijnere en edelere ideeën en gevoelens.

Het zich lichamelijk kunnen bewegen naar de grond, naar beneden vanuit het be**en maar ook de lenigheid en de kracht hebben om de wervelkolom op te richten is gunstig en drukt een innerlijke kracht uit. Een kracht en een wens om zich zowel met de omgeving te verbinden en om het bewustzijn toch open en licht te houden. De wens om naar de medemensen toe te stappen vanuit een grotere lichtheid, wakkerheid en waarneming waarbij de medemensen vanuit een grotere betrokkenheid benadert worden.

Een nieuwe video over 'De nieuwe yogawil'. Nu eentje over 'De halve maan'. In deze video komen enkele aandachtspunten aa...
22/10/2022

Een nieuwe video over 'De nieuwe yogawil'. Nu eentje over 'De halve maan'.

In deze video komen enkele aandachtspunten aan bod hoe je de oefening kan uitvoeren. De oefening wordt zowel besproken als gedemonstreerd.

Bespreking van de halve maan. Hoe voer je het inzinken in de stand en het oprichten uit. De betekenis van de halve maan en het bewustzijn komt ook aan bod. 0...

14/10/2022

Geestelijke achtergronden van de tijdsgeest en individuele versterking vanuit een actief bewustzijn

We leven best wel in heel spannende tijden waar alles snel verandert en men geen idee heeft wat de toekomst zal brengen. Het kan werkelijk alle kanten uit.

Met dit essay wens ik vanuit een geestelijk standpunt twee aspecten te belichten. Ten eerst wens ik vanuit dit geestelijk standpunt een beeld te scheppen over de tijdsgeest en welke mogelijkheden iedereen vanuit dit geestelijk standpunt heeft om zich verder te ontplooien, om zich beter te verbinden en te versterken.

Afsluiten doe ik met een yogaoefening om de inhoud praktisch toegankelijk te maken. Ondanks dat de oefening er acrobatisch kan uitzien, gaat het vooral over het begrijpen van het concept, zodat men een handvat heeft om in deze heel uitdagende tijden niet in een eenzaamheid, in een afgesloten of angstig gevoel terecht te komen, maar om werkelijk stappen vooruit te zetten zodat verdere ontwikkelingsstappen mogelijk worden.

Een groot probleem is dat velen door deze omstandigheden de waarneming enkel naar zichzelf richten en op die manier, zonder dat ze het beseffen, verzwakken. De yoga is nu eenmaal een gebied waarbij de waarneming ook naar nieuwe thema’s, nieuwe ervaringen en naar een nieuwe omzetting gericht wordt. De omgeving, de cultuur en de medemensen worden bij een praktisch yogaonderzoek nooit uitgesloten.

Wie het ganse artikel wenst door te nemen verwijs ik graag door naar volgende link:

Opleiding "etherkrachten ontwikkelen"Tijdens deze korte opleiding leer via yogaoefeningen diverse energieën kennen en er...
23/09/2022

Opleiding "etherkrachten ontwikkelen"

Tijdens deze korte opleiding leer via yogaoefeningen diverse energieën kennen en ervaren. In vakterminologie worden deze energieën ook etherkrachten genoemd.

Aan de hand van de yogaoefeningen leer je enerzijds je eigen scheppende of creërende krachten kennen en aanvoelen. Anderzijds leer je ook hoe je de yogaoefeningen kan gebruiken om zelf nieuwe energieën te ontwikkelen. Je leert je eigen scheppende mogelijkheden vanuit het bewustzijn kennen. We onderzoeken hoe de yogaoefeningen in verbinding staan met deze etherkrachten.

Tijdens dit seminarie onderzoeken we onderscheid tussen de verschillende energieën of etherkrachten.

Etherkrachten is een begrip dat eerst door Rudolf Steiner gebruikt werd om de diverse vormgevende krachten te duiden die zowel in de natuur, in de kosmos als in de mens leven.
Deze vier etherkrachten zijn: warmte-ether, lichtether, chemische ether - en levensether .

Zaterdagen 15, 29 oktober, 12, 26 november telkens van 9h30 tot 17h30

Seminaries zaterdag

17/09/2022

Opendeurdagen VIBE te Sint-Niklaas

Op zaterdag 1 en zondag 2 oktober kan je bij VIBE workshops volgen van telkens 1h.

Philippe Gits stelt er de yoga voor met een kennismakingsles, thema 'Het bewust omgaan met bewegingen en haar werking op de gezondheid':
- zaterdag om 10h, om 11h, om 15h en om 16h
- zondag om 10h

Lieven Van Vlierberghe geeft een voorstelling, thema 'Neuromotorische training en coaching':
- zaterdag om 11h en om 17h
- zondag om 11h
Voorstelling met yogales duurt telkens 1h.

Voor al wie interesse heeft om door een bewustere omgang met bewegingen een algemene mentale en lichamelijke gezondheid en versterking te vinden.

https://www.yogaschool.be/yogales-sint-niklaas

De flankademhaling in verbinding met het voelen en haar relatie tot een harmonische, spankrachtige beweging Het beweging...
16/09/2022

De flankademhaling in verbinding met het voelen en haar relatie tot een harmonische, spankrachtige beweging

Het bewegingsapparaat bestaat o.a. uit de wervelkolom, de gewrichten, de spieren en de pezen. De manier waarop dit bewegingsapparaat ingezet wordt hangt van vele factoren af en niet alleen van de natuurlijke lenigheid en sterkte die men bezit. Men kan de bewegingen en daarmee de beweeglijkheid die men bezit niet als iets afzonderlijk benaderen, het maakt deel uit van een groter geheel. De eigen ontwikkeling, het bewustzijn, ziekte en gezondheid, de levenskrachten en zelfs het maatschappelijke leven en de tijdsgeest bepalen de manier waarop men beweegt.

Bekijken we eens de gevoelens die een belangrijk deel van het bewustzijn uitmaken. Deze kunnen beweeglijk of star zijn, kunnen zich openen en zich met de buitenwereld in relatie brengen of zich afsluiten van de omgeving. De gevoelens kunnen vreugdevol of treurig zijn, kunnen zich licht en vrij tegenover het lichaam bewegen, waardoor men een openheid en een verbinding met zichzelf maar ook met de omgeving bemerkt, of ze kunnen beneveld en zelfs donker zijn en zich te sterk aan het lichaam binden, waardoor men zich opgesloten, eenzaam en verlaten voelt en er geen vertrouwen noch een hoopvolle toekomst is. Het hoeft weinig betoog dat dit bewustzijn met haar veelzijdige lichtere en fijnere of eerder zwaardere gevoelens een uitwerking op de bewegingen heeft. Als men zich zwaar en depressief voelt dan beweegt men moeilijker. Voelt men zich daarentegen lichter dan gaan de bewegingen meer vanzelf, men kan het lichaam gemakkelijker en veel lichter oprichten.

Het luchtelement, de vrije adem en de vrije beweging

Het bewustzijn of hoe het bewustzijn zich in relatie brengt met de omgeving bepaalt dus in sterke mate de manier waarop men beweegt. Als men zich verbonden voelt met de mensen rondom zich heen dan wandelt men veel lichter. Loopt men in een klare heldere en lichte omgeving dan kan men de voeten zachter en met meer gevoel en meer zekerheid op de grond plaatsen. Is het daarentegen donker en is men angstig dan plaatst men de voeten met minder kracht en zekerheid op de grond. Dit zijn heel vanzelfsprekende voorbeelden maar drukken heel duidelijk de relatie tussen de gevoelens en de beweging uit.

Voor een gezonde, goed gevormde en vrije beweging is het gunstig dat de adem vrij naar binnen en naar buiten kan komen en dit lukt het best als je de adem of het luchtwezen meer buiten jezelf waarneemt. Uiteindelijk leeft het grootste gedeelte van de lucht buiten ons. Nu is het zo dat we de adem niet alleen als iets materieel bekijken. Naast de uiterlijk meetbare bestanddelen als zuurstof (O2) en koolzuur (CO2) en stikstof (N2) neemt men bij iedere ademteug ook levenskrachten op. Daarnaast neemt men ook de gevoelens en de wensen van de mensen die zich rondom ons bevinden op. We ademen dus ook veel fijnere, niet meetbare wezensdelen op. Bij het inademen verbindt men zich op die manier met de medemensen. Hoe meer angsten de mensen hebben, hoe meer bezorgdheden de mensen hebben, hoe meer men dit via de adem opneemt. Hoe meer spanning er in de adem afgegeven wordt, hoe meer spanning wij dus via de adem in ons opnemen.

Nemen we eens aan dat er zich in de wervelkolom veel spanningen bevinden. Deze spanningen hangen samen met de vele spanningen die zich in het gemoedsleven opgestapeld hebben, maar deze spanningen hangen niet alleen samen met trauma’s in het gevoelsleven waarmee iedereen wel te maken krijgt. Veel van deze spanningen komen regelrecht van buiten, van de medemensen die op hun b***t door de tijdsgeest beïnvloed worden.

Maken we even een zijsprong over een uitspraak van Mahatma Ghandi

Ghandi bewandelde het pad van ahimsa. Hij benaderde zijn medemensen, in dit geval zowel de Indiërs als de bezetter, de Britten, op een geweldloze manier. Hij gebruikte geen geweld om de Britten de macht in Indië te ontzeggen. Om dit te bereiken moest hij afstand nemen van uiterlijk geweld, maar nog meer afstand nemen van innerlijk geweld dat in het bewustzijn, in het denken, het voelen en als een onbewuste kracht in de handelingen leefde. Dit betekent een intensieve innerlijke ontwikkeling.

Hier vind je een interessante quote die ons meer inzichten kan geven over de yogaoefeningen: “Bekijk aandachtig uw gedachten, want zij worden uw woorden. Beheers en let op uw woorden want zij worden uw daden. Overweeg en beoordeel uw daden, want zij worden uw gewoontes. Erken en let op uw gewoontes, want zij worden uw waarden. Begrijp en omarm je waarden want zij worden je bestemming.”

Hier beschrijft Ghandi hoe alles begint met het denken en hoe gedachten gewoontes worden en hoe gewoontes dan de richting in je leven bepalen en je bestemming worden. De gedachten die men vormt worden uiteindelijk je doel in je leven.

Maar is het uiteindelijk niet zinvol om het (levens)doel dat men wenst te bereiken niet alleen voor zichzelf te houden maar deze in verbinding met de medemensen te brengen? Een doel nastreven zonder anderen daarbij te betrekken is sowieso onmogelijk, dit brengt geen bevrediging met zich mee, enkel leegte en eenzaamheid. Het is een kunst om je doel, je bestemming, in verbinding met de medemensen te brengen zodat niet alleen jij maar ook de mensen rondom jou zich kunnen ontwikkelen.

Het is niet altijd zo simpel om datgene wat je wenst op een gunstige en opbouwende manier met de medemensen in relatie te brengen zonder jezelf op te dringen noch zonder jezelf op de achtergrond te plaatsen. Deze verbinding die men vanuit het bewustzijn naar de medemensen toe ontwikkelt, versterkt de wilskracht en daarmee ons stofwisselingsleven. Dit versterkt onze handelingskracht, ons doelgericht handelen en maakt de wijze waarop men beweegt ook veel aantrekkelijker, harmonischer en esthetischer.

De flankenadem, doel en beweging

Via deze omweg is het misschien gemakkelijker te begrijpen hoe belangrijk het is om bij de oefeningen een doel voor ogen te hebben. Nemen we als doel dat men de bewegingen spankrachtig maar toch licht en dynamisch uitvoert. Hiervoor blijft de waarneming open voor de omgeving en voor de lucht of de adem.

Nemen we ons twee oefeningen voor waarbij men er steeds op let om de waarneming open te houden voor
de omgeving. De adem komt vrij tot in de flanken en de beweging blijft dynamisch.

Het is goed om deze oefeningen regelmatig uit te voeren zodat de waarneming in een mooie verbinding naar buiten toe kan komen. De adem en zodoende de gevoelens bevrijden zich van het opgesloten zijn, ze stromen weer vrij naar buiten. Het gevoelsleven herleeft waardoor de adem haar natuurlijke genezingskrachten kan vrijzetten.

Verder wordt de wilskracht versterkt en komen er nieuwe krachten in de wervelkolom. Want is het niet zo dat de wilskracht, de daadkracht groeit al naargelang men zijn waarneming met de omgeving en met de medemensen in verbinding kan brengen? Als men zich verbonden voelt, als men voelt dat men creatief en verbindend in het leven kan staan, voelt men zich beter, voelt men zich aangenomen, voelt men hoe de levenskrachten toenemen. De bevrijding in het gevoelsleven doet een mens letterlijk oprichten en schenkt hem moed en kracht.

De eenvoudige wijdte en de flankademhaling

Bij deze heel eenvoudige beweging, die iedereen kan uitvoeren, sta je recht en beweeg je je linkerarm naar boven. Je kan hier de oefening op twee manieren uitvoeren. Bij de eerste manier blijf je met de waarneming bij jezelf. Je beweegt je arm naar boven, maar je richt de waarneming naar het eigen lichaam. Je kan deze oefeningen meerdere keren langs beide zijden uitvoeren.

Vervolgens doe je de beweging met een waarneming tegenover het groter geheel van de luchtruimte. Je kan de ruimte voorstellen en dan de arm in een ruime maar dynamische beweging naar boven brengen. Je kan ook voorstellen dat de ruimte gevuld is met lucht en dat deze lucht naar je toekomt en dat zo de adem tot in de flanken toegelaten wordt terwijl je de arm naar boven beweegt. Ook hier kan je de bewegen meerdere keren uitvoeren zonder te stoppen met ademen.

Je kan hier onderzoeken wat het onderscheid is in bewegen bij een waarneming naar jezelf gericht of bij een open waarneming waarbij de adem vrij toegelaten wordt tot in de flanken en je meer een gevoel voor de ruimte hebt.

De beweging waarbij je meer in verbinding met de ruimte blijft is veel lichter, de beweging gaat meer vanzelf, de hals, de nek en de schouders zijn veel lichter en vrijer. Vanuit dit gevoel tegenover de omgeving ontstaat er een veel natuurlijkere beweging, ze is veel lichter en vrijer.

De openheid bij de kameel

Vooraleer deze rugwaartsbuigende oefening uit te voeren is het goed dat je eerst de wervelkolom opwarmt. De zonnegroet, de balans, de schouderstand of de hoofd knie eigenen zich hier heel goed voor.

Bij de kameel wordt de voorzijde van het lichaam geopend terwijl de wervelkolom in een dynamische, spankrachtige strekking gebracht wordt. Vooral de borstwervelkolom ter hoogte van de nieren ondervindt hier een grote spankracht

Je begint met op de knieën te staan, plaats de knieën uit elkaar. Breng dan de rechterarm in een lichte, wijde en goed gevormde beweging naar voor, naar boven en naar achter en leg de hand op de hiel. Vervolgens doe je hetzelfde met de linkerarm en plaats indien mogelijk de hand op de hiel of laat je gewoon de arm losjes hangen. Zorg ervoor dat de wervelkolom niet in een lordose komt en dat de wervelkolom nergens pijnlijk is. De kracht blijft in de wervelkolom, onderaan ter hoogte van het heiligbeen blijf je stabiel en in het midden is de wervelkolom krachtig opgericht. Het is belangrijk dat de wervelkolom daadwerkelijk krachtig en dynamisch wordt zodat deze spankrachtig vanuit het midden naar boven opgericht wordt. De adem wordt steeds vrij toegelaten en de waarneming sluit zich gedurende de oefening niet af van de omgeving.

Dit in relatie blijven met de omgeving, waarbij je de openheid voor enige tijd kan bemerken, zorgt voor een veel lichtere beweging waarbij je de kracht in het midden kan bewaren.

Hier vind je de link naar het artikel: https://www.yogaschool.be/nieuwsbrieven

Bij deze een nieuwe video waar enkele oefeningen gedemonstreerd worden. Het luchtelement of het vrijlaten van de adem to...
12/09/2022

Bij deze een nieuwe video waar enkele oefeningen gedemonstreerd worden. Het luchtelement of het vrijlaten van de adem tot in de flanken brengt nieuwe mogelijkheden met zich mee om te bewegen en zorgt ook voor een grotere vrijheid en openheid in het gevoelsleven.

https://www.youtube.com/watch?v=2p6LuIhdooQ&t=182s

De overige video's kan je bekijken op mijn website yogaschool.be en dan klikken op de link van 'Video's over de nieuwe yogawil'.

Hier bij deze video bespreek de werking van de ruimte en de flankademhaling op de oefeningen. De bewegingen worden lichter, het lichaam richt zich meer vanui...

Adres

Moervaartveer 2
Eksaarde
9160

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer School voor Yoga en Esthetiek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar School voor Yoga en Esthetiek:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Esthetische bewegingen en harmonische gewaarwordingen

Iedereen kent momenten waar het niet zo goed loopt, dat je je niet goed voelt of oude zaken die terug de kop op steken of momenten waarbij je denkt, nu dient er toch iets te veranderen.

Iedere mens kan zich gelijk waar, gelijk wanneer verder ontwikkelen en nieuwe stappen zetten. Je kan op gelijk welk moment een beslissing nemen om een stap vooruit te zetten en het verleden het verleden te laten. Iedere yogaoefening bezit een inhoud, een specifieke gewaarwording die je kan onderzoeken en die je op weg helpt om je in je leven te ondersteunen en zo het verleden achter je te laten.

Een geïnteresseerde deelname aan een les, een seminarie of een opleiding voor yogaleraar of een klaar, inhoudelijk gesprek ontmoeting van mens tot mens kan een levensveranderende ontmoeting betekenen.

Iedereen is welkom op een yogales, een seminarie of voor een onderzoekend gesprek!