Flow Pilates&Yoga

10/07/2023

Sunset yoga 🧘‍♂️🌓🔥

20/06/2023

Woensdag 21/6 is het officieel zomer 🌞, de langste dag van het jaar en internationale yogadag!🧘‍♀️❤️
Laten we dit samen buiten vieren met XL yoga van 19u40-21u met nadien een hapje en drankje.😋
2 yogavormen en 2 enthousiaste instructors!🧘‍♀️🧘‍♀️😍

Tarief: 13€ of met je b***tenkaart
Locatie: terrein Dungelhoefsite aan het zwembad de Waterperels Lier.

Schrijf je snel in online of stuur me een berichtje!🙏

Liefs, Sabrina en Kristel 💋

08/03/2023

💪🔥❤️

01/03/2023

Maak kennis met Joseph H. Pilates de stichter van de Contrology-methode. 💪

26/02/2023

Let's Flow together!

Nieuwe sessies pilates, yoga, workshops, specials! Mis het niet!

26/02/2023

🌶️Vanaf maandag 27/2 ‘flowen’ we er weer terug in met nieuwe groepslessen pilates en vanaf woensdag 1/3 yoga.
Je kan een losse b***t boeken of een 5-b***tenkaart.

🌶️Verder staan er nog interessante workshops gepland:
🌶️Zaterdag 11/3: starterspilates
🌶️Donderdag 22/3-20/4: pilates met fitball.

🌶️ En nog meer specials yoga & pilates: nieuws volgt…

🌶️Schrijf je snel in om zeker te zijn van je plekje want we werken met kleine groepjes om je beter te kunnen begeleiden.
Locatie: ‘t Schoppeke, Kanunnik Davidlaan 25, Lier

🌶️Wens je liever individuele coaching of met 2? Dat kan op afspraak in mijn thuispraktijk in&outdoor te Emblem met professionele toestellen cadillac/reformer, wallunit, yogaswing,…

🌶️Liefs Sabrina & Kristel ❤️

🌶️ ‘It’s the ‘Flow’ that shapes the body & mind’🙏❤️

10/01/2023

Maak nu woensdag 11/1 kennis met onze nieuwe yoga-instructrice Kristel. 🧘‍♀️❤️
Zij stelt zich graag al even voor aan jou:

Ik ben Kristel, 
kinesiste van opleiding. 

Gezondheid in het algemeen heeft me van kindsbeen af gepassioneerd. In mijn job als kine kon ik mensen helpen en stimuleren om beweeglijkheid te bevorderen en bewust te bewegen. 
Na de geboorte van mijn derde dochter ben ik echter gestopt met de praktijk om meer tijd voor de kids te hebben. Voor ik het goed en wel besefte groeiden ze op tot prachtige meiden/jonge vrouwen die stilaan onder moeders vleugels uitvliegen.
De combinatie met persoonlijke tegenslagen maakten dat ik terug op zoek ging naar "mijn weg".
De passie voor gezond bewegen bracht me uiteindelijk bij Yoga, maar ik ontdekte dat Yoga zoveel meer is.
Ik volgde een teacher opleiding bij Yogalife, aanvullend elemental prana vinyasa bij Nele van Poucke en workshops met Simon Park. 
Yoga heeft me heel veel geboden en ik hoop nog veel bij te kunnen leren. Ik zie het als een voorrecht dat ik mijn ervaringen kan delen in de les en mensen kan inspireren en kan meenemen in de flow.... even je "to do lijst" loslaten, "landen" op de mat, "hier en nu", dichter bij jezelf komen, innerlijke rust vinden. 

Ik probeer veel afwisseling te brengen in de lessen, steeds met een mix van rustige, tragere poses (yin) en een iets pittigere flow (yang).... geen angst, deze lessen zijn geschikt voor alle niveau's ;-)

Welkom op woensdagavond 20u in het Schoppeke voor een zalige ontspannende yogasessie zodat je met een ‘zen’gevoel naar huis gaat…
Liefs Kristel ❤️

25/12/2022

Fijne feestdagen! Merry Xmas! 🥳🥂🎄🎁

24/10/2022

Flow mee het najaar en de winter in! ❤️
Keuze in privé/duocoaching op de reformer/cadillac/wall unit of groepslessen vanaf 7/11:
❤️Maandag:
19u: Pilates spicy (medium/gevorderd niveau)
20u10: Pilates soft (beginners of rustig niveau)
❤️Woensdag:
20u: Flow & Yin Yoga
❤️ Zaterdag 19/11:
10-12u/ Workshop Start-to-Pilates
❤️Work your core & more!

Deelname met losse les of 5-b***tenkaart voor de groepslessen.
Privé/duo: introductiesessie en traject of losse les.

Check link in bio. Of contacteer me voor meer info.

‘It’s the FLOW that shapes your body & mind’ 💪❤️‍🔥

Liefs,
Sabrina 💋

20/09/2022

🧘‍♂️❤️ Mis het al! Zie je gauw in Lier/Emblem. Keep you posted. 🙏

25/07/2022

Hallo lieve volgers, ik ‘flow’ er even tussenuit! 😘

❤️Bedankt voor jullie enthousiaste deelname, interesse, steun de afgelopen tijd!🙏

❤️De privé/duo/triosessies starten terug vanaf 11/8.

❤️Voor de groepslessen staan er enkele kennismakingslessen gepland eind augustus en begin september voordat de reeksen terug starten. Meer nieuws volgt.

❤️Blijf me zeker volgen want er staat heel wat nieuws op het programma vanaf september!🙏

❤️Ook enkele leuke filmpjes met oefeningen om thuis te doen tijdens de vakantie!💪

❤️Geniet van de zomer en blijf vooral fit en gezond! 🙏

❤️ Liefs Sabrina
‘It’s the FLOW that shapes the body & mind!❤️‍🔥