Marie Vervaeke

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Marie Vervaeke

Accompagnement naturel et global -
Permathérapeute Elle repose sur une vision globale : corps, esprit et contexte de vie.

✨ Permathérapeute – Accompagnement naturel et global ✨
Je vous accompagne vers un mieux-être grâce à une approche douce et personnalisée, qui aide à :
🌙 Retrouver un sommeil réparateur et lutter contre la fatigue persistante
💆‍♂️ Soulager les douleurs chroniques et tensions corporelles
🔥 Prévenir et dépasser l’épuisement, le burn-out ou la surcharge mentale
🌿 Traverser avec sérénité les périodes d

e transition (reconversion, séparation, maladie…)
🌸 Vous recentrer et vous reconnecter à vous-même et à votre environnement
Mes outils :
🌱 Les plantes locales
🤲 La thérapie manuelle
🌀 L’écoute et la guidance psychocorporelle
💡 La Permathérapie, c’est quoi ? C’est une méthode d’accompagnement complémentaire de la santé et du bien-être, respectueuse du corps, de la personne et de l’environnement. Grâce au Design Personnel, nous identifions ensemble ce qui perturbe votre équilibre et mettons en place des ajustements adaptés. Les séances vous offrent des outils simples, efficaces et réutilisables au quotidien, pour avancer vers plus d’autonomie et d’harmonie.
🌟 L’objectif : vous aider à devenir créateur de votre santé, à mieux vous connaître et à retrouver votre juste rythme.
⚠️ La Permathérapie ne se substitue pas aux soins médicaux conventionnels, elle les complète avec bienveillance.

01/05/2026

🌼 Et si la “mauvaise herbe” de votre jardin devenait votre meilleure alliée bien-être ?
Le pissenlit, souvent arraché sans y penser… est en réalité une véritable pépite pour votre corps. ✨
👉 Un allié détox puissant
Sa racine soutient le foie et aide l’organisme à se libérer des toxines. Résultat : une peau plus nette, un corps plus léger.
👉 Un coup de pouce pour la digestion
Ballonnements, lourdeurs, digestion difficile ? Le pissenlit stimule en douceur le système digestif et favorise un meilleur confort au quotidien.
👉 Un soutien naturel pour l’équilibre
Grâce à ses propriétés, il participe à réguler la glycémie et agit comme un précieux allié pour retrouver un équilibre global.
👉 Un draineur naturel
Ses feuilles aident à éliminer l’excès d’eau, soutiennent les reins et participent à réduire les sensations de rétention.
👉 Un concentré de nutriments
Vitamines (A, B, C, D, K), minéraux, antioxydants… le pissenlit nourrit votre corps en profondeur.
💡 En résumé : il nettoie, soutient, équilibre et revitalise.
Et si ce que vous considériez comme une simple “mauvaise herbe” était en réalité une plante aux pouvoirs insoupçonnés ? 🌿
✨ Dans le prochain post, je vous dévoile comment l’intégrer facilement dans votre quotidien… et même dans votre assiette !

29/04/2026

Prenez 1 minute pour vous, maintenant.
Oui, vraiment. Juste 1 minute.
Posez une main sur votre poitrine.
L’autre sur votre ventre.
Inspirez doucement par le nez…
et laissez votre ventre se gonfler sous votre main.
Puis expirez lentement…
en laissant le ventre redescendre.
Votre poitrine, elle, reste aussi calme que possible.
Continuez ainsi, tranquillement, à votre rythme.
…
Que se passe-t-il dans votre corps ?
Votre respiration ralentit-elle ?
Une sensation d’apaisement apparaît-elle ?
Cette respiration simple active naturellement le système de détente du corps.
Elle aide à relâcher les tensions, à calmer l’esprit, à revenir dans l’instant présent.
Quelques minutes suffisent déjà à faire une différence.
Et comme tout apprentissage, plus vous la pratiquez, plus ses effets s’installent.
Parfois, il suffit simplement de revenir à son souffle… pour revenir à soi.

26/04/2026

« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur. » — Jacques Salomé
On attend souvent que les circonstances changent, que les autres évoluent, que “le bon moment” arrive. Pourtant, la vérité est plus simple… et plus exigeante : rien ne change vraiment tant que toi, tu ne décides pas de changer.
Le déclic ne vient pas de l’extérieur. Il naît à l’intérieur.
Personne ne peut changer à ta place. Personne ne peut forcer ton évolution. Parce que la clé t’appartient déjà.
Tu ne maîtrises pas toujours les événements. Mais tu choisis ce que tu en fais.
Tu choisis ton regard, ton attitude, ton état d’esprit.
Tu peux voir un obstacle… ou une opportunité.
Un verre à moitié vide… ou à moitié plein.
Le changement commence là. Dans cette bascule invisible.
Si tu veux une vie différente, commence par faire différemment.
Arrête de répéter les mêmes schémas en espérant un autre résultat.
Observe. Ajuste. Teste. Expérimente. Évolue.
Car même si le monde autour de toi change, rien ne bougera vraiment si, à l’intérieur, tout reste figé.
Nos peurs, nos conditionnements, nos habitudes peuvent devenir des prisons invisibles.
Alors pose-toi cette question :
Qu’est-ce que je suis prêt(e) à transformer en moi, aujourd’hui ?
Le changement n’est pas une porte qu’on ouvre de l’extérieur.
C’est un passage que l’on choisit d’emprunter.
Et tout commence… par toi.🙂😉🤗

24/04/2026

Et si le calme avait une couleur… et que c’était le vert ? 🌿
Ce n’est pas qu’une impression : le vert agit directement sur notre système nerveux. En le regardant, notre cerveau libère des neurotransmetteurs qui apaisent, réduisent le stress… et nous ramènent à l’équilibre.
Pourquoi ? Parce qu’il est littéralement au centre du spectre lumineux. Une couleur “neutre” pour nos yeux, mais profondément régénérante pour notre esprit.
La prochaine fois que tout s’accélère… ne faites rien de plus compliqué que ça : sortez, trouvez du vert, respirez.
Simple. Naturel. Puissant.😊😉🙂😉

22/04/2026

Respirer est le premier geste de la vie… et le dernier.
Entre ces deux moments, il est toujours là. Constant. Discret.
Et pourtant, on oublie souvent à quel point il peut devenir un véritable allié.
La respiration est un outil puissant.
Un outil que nous avons tous, à chaque instant, sans effort, sans matériel.
Elle ne sert pas seulement à vivre.
Elle participe à l’équilibre de notre organisme, influence nos rythmes, notre énergie, notre état intérieur.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à agir sur soi.
C’est retrouver une forme d’autonomie dans son bien-être.
C’est aussi un chemin simple pour se reconnecter à ses ressentis, à ce qui se passe en soi, ici et maintenant.
En Permathérapie, la respiration occupe une place essentielle pour cette raison :
elle est accessible à tous et elle redonne à chacun un pouvoir d’action sur sa santé.
Et si vous commenciez simplement…
par observer votre respiration, là, maintenant ?
Sans rien changer. Juste être à l’écoute.😊🤗🙂

19/04/2026

🌿 Témoignage – Séance 3 : “Je ne fais pas plus… mais je me sens mieux.”

Quand je retrouve Virginie pour cette troisième séance, quelque chose a changé.
Elle me dit simplement :
“Je me sens plus légère.”
Pas parce que tout est devenu parfait.
Mais parce qu’elle a trouvé son propre rythme.
✔️ Elle a repris le jogging… à sa façon, sans pression
✔️ Elle pratique chaque soir son enchaînement pour relâcher la journée
✔️ Elle prépare ses journées la veille → et démarre plus sereinement
Résultat ?
→ moins d’hésitation le matin
→ plus de fluidité dans ses actions
→ plus de disponibilité pour elle… et pour les autres
Elle utilise aussi régulièrement la lavande…
et découvre à quel point un geste simple peut faire la différence.
On termine la séance par un temps de thérapie manuelle.
Son corps se relâche profondément.
“Je me sens vraiment détendue… ça faisait longtemps.”
✨ Ce qu’elle a changé n’est pas énorme…
Mais c’est juste, adapté, et durable.
Et c’est souvent là que tout commence.
—
💬 Et vous, est-ce que vous vous reconnaissez dans ce que vivait Virginie ?
Si oui, sachez qu’il est possible d’avancer autrement, pas à pas.

17/04/2026

🌿 Témoignage – Séance 2 : “Je me sens déjà un peu mieux… mais mon esprit part dans tous les sens.”

“J’arrive un peu mieux à m’y mettre… mais je n’arrive pas à rester concentrée.”
Lors de cette deuxième séance, Virginie me partage ses avancées.
Certaines choses ont déjà changé :
✔️ elle démarre un peu plus facilement ses journées
✔️ elle avance davantage, sans se sentir complètement bloquée
Mais quelque chose résiste encore : la concentration.
Son mental est agité.
Elle se disperse… et s’épuise.
Alors cette fois, on travaille autrement.
Je lui propose une technique de respiration simple, que nous pratiquons ensemble.
Très vite, son corps se relâche… son esprit aussi.
Elle me dit : “Ça fait du bien… je me sens plus posée.”
Je l’invite à refaire cet exercice chez elle, dans les moments où tout s’accélère.
Et comme elle utilise déjà des huiles essentielles, je lui propose quelque chose de très simple :
🌿 la lavande vraie en olfaction
Un geste rapide, discret… mais puissant pour se recentrer.
✨ Petit à petit, elle apprend à revenir à elle… quand tout s’agite.
👉 Et les effets commencent à se faire sentir…
Je vous raconte ça dans le prochain post.

15/04/2026

🌿 Témoignage – Séance 1 : “J’ai l’impression que tout est une montagne…”

“Je n’y arrive plus… me mettre au travail me demande un effort énorme. Et à la maison, c’est pareil… tout s’accumule.”
Quand Virginie arrive, elle est épuisée.
Chaque journée lui semble lourde à porter.
Elle me parle de :
→ cette difficulté à commencer ses journées
→ cette impression de ne jamais avancer
→ cette culpabilité qui la pousse à en faire toujours plus… même sur ses pauses
→ et ce sentiment d’être submergée, aussi bien au travail qu’à la maison
Très vite, une idée revient : tout est devenu compliqué.
Alors on ralentit.
Je l’invite à prendre un peu de recul.
À regarder autrement.
À faire le tri entre ce qui compte vraiment… et ce qui peut attendre.
On remet de la clarté là où tout était mélangé :
✔️ définir des priorités
✔️ identifier ce qui lui fait du bien… et ce qui l’épuise
✔️ fractionner les tâches trop lourdes en petits pas accessibles
Parce que parfois, avancer commence simplement par… un tout petit pas.
On termine la séance avec un exercice de gestuelle très simple, à faire le soir.
Quelques minutes pour relâcher les tensions, fermer la journée… et revenir à soi.
✨ Un premier pas vers plus de légèreté.
👉 La suite au prochain post…

12/04/2026

💬 « Le courage, c’est quand on a peur… mais qu’on y va quand même. » — Neil Gaiman
Et si la peur n’était pas un ennemi… mais un signal ?
Un signal que quelque chose compte.
Un signal qu’il y a un pas à franchir.
Un signal que tu es à la frontière de ta zone de confort.
Aujourd’hui, la plupart de nos peurs ne sont plus physiques.
Elles sont mentales.
Invisibles.
Silencieuses.
Peur d’échouer.
Peur du regard des autres.
Peur de ne pas être à la hauteur.
Alors souvent… on n’essaie même pas.
On reste là où c’est rassurant.
On repousse.
On doute.
On s’oublie un peu.
Mais si tu regardes autrement…
👉 Ta peur te montre exactement là où tu peux grandir.
👉 Elle pointe vers un défi, une opportunité, une évolution.
Certaines peurs ne sont même pas les tiennes.
Elles viennent de ton histoire, de ton éducation… parfois même de bien plus loin.
Et aujourd’hui, tu as le choix :
Les écouter… ou les dépasser.
Parce que sans courage, rien ne change.
Sans courage, rien ne commence.
Le courage, ce n’est pas l’absence de peur.
C’est avancer avec elle.
Un pas après l’autre.
Même petit.
Même imparfait.
✨ Et si aujourd’hui, tu faisais juste UNE chose qui te fait peur ?
Dis-moi en commentaire 👇
Quelle est la peur que tu es prêt(e) à dépasser ?

10/04/2026

Et si ton mental ne s’arrêtait jamais… même quand tout devrait être calme ?
Tu connais ça ?
👉 Tu rentres chez toi… mais ton travail, lui, ne te quitte pas.
👉 Tu n’arrives plus à décrocher, même le soir ou le week-end.
👉 Ton esprit part dans tous les sens, sans pause.
👉 Tu relis trois fois la même chose sans réussir à te concentrer.
👉 Tu dois prendre une décision… mais tu tournes en rond, encore et encore.
👉 Et parfois, cet état dure plusieurs jours… voire plusieurs semaines.
Au début, tu te dis que ça va passer.
Que c’est juste une période.
Mais quand ça devient ton quotidien…
quand ton système nerveux reste constamment en alerte…
quand ton mental ne te laisse plus de répit…
Là, ce n’est plus “juste dans ta tête”.
C’est un signal.
Un signal que ton corps et ton esprit ont besoin de revenir à l’équilibre.
La bonne nouvelle ?
Tu n’es pas obligé(e) de rester dans cet état.
Il existe des solutions naturelles, douces et efficaces pour :
✨ apaiser ton mental
✨ relâcher la pression
✨ retrouver de la clarté
✨ et reprendre le contrôle
Je suis là pour t’accompagner dans ce chemin.
Si tu te reconnais dans ces mots, ne reste pas seul(e) avec ça.
C’est peut-être le moment de passer à l’action.
💬 Écris-moi en message privé ou laisse un commentaire si ça résonne pour toi.

08/04/2026

🌱 Cueillir de l’ortie sans se piquer (et sans se tromper) : mission possible 😉
Voici l’essentiel à savoir 👇
🌿 Quand la récolter ?
👉 Au printemps, c’est le moment idéal
Les jeunes pousses sont plus tendres, plus savoureuses et plus riches en nutriments
🌿 Quelles parties choisir ?
👉 Les 4 à 6 feuilles du haut
Ce sont les plus intéressantes sur le plan nutritionnel
🌿 Le réflexe indispensable
🧤 Des gants !
(Sauf si tu es très à l’aise… mais ce n’est pas obligatoire 😄)
🌿 Et si tu n’en trouves pas ?
👉 L’ortie séchée se trouve facilement en magasin bio
🍵 Comment la consommer ?
• En tisane (infusion longue = + de nutriments extraits)
• En soupe
• En pesto
• En quiche ou en cake
👉 Une fois cuite ou séchée, elle ne pique plus !

💬 Dis-moi en commentaire : tu serais plutôt team tisane, soupe ou pesto ? 🌿

05/04/2026

🌿 Et si je te disais que l’ortie contient… plus de protéines que le soja ? 👀
Oui, cette plante qu’on évite 👇
💪 Une teneur impressionnante
👉 5 à 9% de protéines à l’état frais
👉 Jusqu’à 40% une fois sèche
🔥 Des protéines complètes
👉 Avec tous les acides aminés essentiels
👉 Donc parfaitement assimilables par l’organisme
🌱 Une alternative locale et sauvage
Pas transformée, gratuite, accessible
👉 Et pourtant presque jamais consommée
💬 On parle souvent des graines, des légumineuses…
Mais rarement de ce qui pousse juste sous nos pieds.

Est-ce que tu imaginais l’ortie comme une source de protéines ? 🤯

Et si tu veux savoir comment la récolter facilement, je t’explique ça dans le prochain post 🌿

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