PUUUR Mama

Actief, blij en gezond door je zwangerschap! (Online) Groepslessen en Workshops

11/02/2026

Je arbeid is geen moment om 'door te bijten'. Het is een proces waarin je mag verzachten, voelen en meebewegen.

Ademhaling helpt je om aanwezig te blijven. Om spanning los te laten. Om ruimte te creëren in je lichaam.

Wanneer je leert hoe adem, middenrif en be**enbodem samenwerken, krijg je iets mee dat je altijd bij je draagt - ook tijdens de arbeid.

En samen ademen maakt dat nog krachtiger. 🤍

Binnenkort vertellen we meer over onze workshop Ademhaling & Partneryoga.

09/02/2026

Soms heeft je lichaam geen nood aan méér, wel aan zachter.

Tijdens Gentle Yoga – Hips & Release creëren we ruimte in heupen en be**en, verzachten we het middenrif en gebruiken we ademhaling om spanning los te laten.

Soms bewegen we wat actiever, soms trager en herstellend en altijd op jouw tempo.

Een uurtje om te ademen, te voelen en opnieuw ruimte te ervaren in je lichaam. 🤍

Dinsdagochtend bij PUUUR mama
Met Lisanne van .be

Info en inschrijven via de website (lessenrooster).

07/02/2026

Zwangerschapsyoga is geen 'extraatje'. Het is een plek om even te landen in alles wat verandert. 🤍

Je lichaam draagt nieuw leven. Je hoofd draait soms overuren. En ergens daartussen heb jij ook ruimte nodig.

Tijdens onze zwangerschapsyoga bewegen we zacht, met aandacht voor adem, be**en en rust in je zenuwstelsel. Geen ingewikkelde houdingen. Geen prestatiedruk. Wel vertragen, voelen en vertrouwen.

Je leert:
- spanning in je lichaam loslaten
- ademhaling gebruiken als houvast
- ruimte creëren in be**en en rug
- even echt contact maken met je groeiende buik

Het is niet alleen een yogales. Het is een moment waarop je lichaam mag zeggen: ik word gedragen.

Maandag 19u30-20u30 bij PUUUR mama
Ontdek of dit moment ook voor jou is, een lesje volgen doe je door je in te schrijven via het lessenrooster.

05/02/2026

Ademhalen doen we de hele dag. Maar tijdens je zwangerschap krijgt je adem een nieuwe rol.

Ze wordt je houvast. Je manier om te verzachten. Je verbinding tussen lichaam en gevoel.

Wanneer je leert ademen met aandacht, werkt je hele lichaam met je mee; van middenrif tot be**enbodem.

En dat is niet alleen waardevol nu, maar ook tijdens je arbeid.

Binnenkort nemen we je mee in hoe je dit ook samen met je partner kan ervaren. 🤍

02/02/2026

Zwanger. Net mama. Of ergens daartussenin.
Je hoeft het niet alleen te dragen. 🤍

Bij PUUUR mama vind je elke week momenten om te bewegen, te ademen en even thuis te komen in je lichaam.

Ons lessenrooster:

Maandag
19u30–20u30: Zwangerschapsyoga

Dinsdag
09u15–10u15: Hips & Release
10u30–11u30: Core & Restore
19u00–20u00: HIIT & Core (low impact)

Woensdag
Postnatale reeks
(startdata vind je steeds terug op de website)

Zondag
10u45-11u45: Zwangerschapspilates

Of je nu wil vertragen, versterken of gewoon even ademruimte zoekt: er is een plek voor jou.

Ontdek welke les bij jou past via de website.

31/01/2026

Mama worden verandert alles.
Je lichaam, je ritme, je wereld.

En toch wordt er zo vaak verwacht dat je het “gewoon zelf doet”.

Bij PUUUR mama geloven we iets anders.
We geloven dat mama’s gedragen mogen worden.
Dat er ruimte mag zijn om te delen, te lachen, te twijfelen, te ademen.
Dat je niet alleen hoeft te zoeken, voelen of groeien.

Hier ontstaat die village. Op de mat. In gesprek. In een glimlach van een andere mama die begrijpt zonder uitleg. 🤍

Je bent welkom. Niet omdat je alles onder controle hebt,
maar precies omdat je midden in het echte leven zit.

29/01/2026

Soms is het zo simpel.
Samen bewegen. Samen voelen. Samen even vertragen.

Tijdens Baby Moves & Massage creëren we een warm uurtje voor jou en je baby, waarin ontwikkeling en verbinding hand in hand gaan.

Onder begeleiding van Baukis, pediatrisch kinesiste, ontdekken jullie spelenderwijs hoe zachte beweging en aanraking bijdragen aan het welzijn van je baby én aan jullie band samen.

We starten met korte, speelse babygym-oefeningen die de motoriek ondersteunen.
Daarna zakken we in een rustmoment met een eenvoudige, ontspannende babymassage.

En na de workshop?
Een kop thee, andere mama’s (of papa’s), en ruimte om even te delen en te ademen.

Een klein gebaar, een groot verschil.
Een moment dat je bijblijft.

Voor mama’s of papa’s met baby’s vanaf 8 weken tot kruipleeftijd
Zacht, veilig en begeleid
Workshop op 06/02

Voel je welkom en schrijf je in via de website (workshops) !

28/01/2026

Zwanger zijn is veranderen.
En tegelijk steeds meer thuiskomen in jezelf.

Bij PUUUR mama mag beweging zacht zijn.
Zonder prestatiedruk. Zonder moeten.
Gewoon jij, je adem en het leven dat in jou groeit.

Zwangerschapsyoga
Zwangerschapspilates
HIIT & Core (low impact)

Je bent welkom, precies zoals je bent.

Ontdek het lessenrooster via de website (groepslessen) !

25/01/2026

De komende maanden creëren we bij PUUUR mama ruimte voor wat vaak te weinig ruimte krijgt: rust, verbinding, zachtheid en samen groeien.

Of je nu zwanger bent, net mama werd of met je baby op ontdekking wil - er is een plek voor jullie. 🤍

Deze workshops zijn geen “moetjes”.
Het zijn momenten om te vertragen, te voelen en gedragen te worden.

Ontdek alle data en info via de website (workshops)!

15/01/2026

Een nieuw jaar, een nieuw lessenrooster, met onze vertrouwde lessen én zachte, waardevolle nieuwkomers.
PUUUR mama is er voor jou, in elk moment van jouw mama-zijn.
Tot op de mat? 🤍

Adres

Kreupelstraat 15
Eppegem
1980

Website

http://www.puuurmama.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PUUUR Mama nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.