PUUUR Mama

Actief, blij en gezond door je zwangerschap! (Online) Groepslessen en Workshops

31/10/2025

Zachte handjes. Warme olie.
Een rustige ademhaling.
En twee harten die elkaar leren kennen. 💕

Tijdens onze Mama & Baby Massage ontdek je hoe aanraking helpt om je baby te laten ontspannen, beter te slapen en eventuele krampjes te verlichten.
Samen met Baukis leer je eenvoudige massagetechnieken die je thuis kunt blijven toepassen en geniet je tijdens deze workshop van een heerlijk Q-time momentje met jouw kleintje.

🌿 Ontspannend voor je mini.
🌿 Bevordert de motorische ontwikkeling
🌿 Versterkt de hechting en het vertrouwen
🌿 Een zacht moment van rust, aanraking en liefde voor jullie 2.

Een kleine les met een groot effect.
Voor baby’s van ±8 weken tot kruipleeftijd.

💌 Volgende datums: 7 nov & 12 dec
- Aarzel niet je in te schrijven aangezien we elke groepje gezellig en klein houden tot max 6 plaatjes -

29/10/2025

Blijf bewegen. Blijf voelen. Blijf zacht én sterk.

Je lichaam verandert, maar je zin om te bewegen blijft.
Onze HIIT & Core is er voor elke mama to be die tijdens haar zwangerschap graag actief blijft — met respect voor haar ritme, energie en grenzen.

💕Cardio met een twist
We brengen je hart zachtjes aan het dansen met preggyproof cardio-oefeningen. Geen sprintjes of stress, wel flow, plezier en een gezonde dosis power, helemaal op maat van jouw lichaam en babybump.

💕Kracht voor je kern met pilates
We versterken je core, be**enbodem en bilspieren met de juiste oefeningen die stabiliteit, controle en vertrouwen opbouwen.

💕Adem & relax
Er komt ook steeds een vleugje ontspanning aan te pas met de nodige ademruimte en zachtheid vol energie.

Of je nu net zwanger bent of in je 3de trimester, je beweegt op jouw tempo!
Wij zorgen voor veilige begeleiding, aanpassingen op maat en een warme sfeer waarin je altijd welkom bent.

- elke dinsdag om 19u00 -

26/10/2025

“Elke beweging mag zacht zijn — maar ook krachtig.

In onze lessen leer je luisteren naar je lichaam in elke fase van je zwangerschap tot ook na je bevalling.
Niet om iets te ‘doen’, maar om aanwezig te zijn in alles wat al beweegt.

Ontdek ons aanbod voor onze zwangerschapslessen op onze website (link in bio) en hopelijk mogen we je snel eens verwelkomen op onze mat. 💕

Vraagjes? Aarzel niet ons te sturen.

- PUUUR Mama -

24/10/2025

Kruipt daar ondertussen al een mini’tje rond bij jou?
Of zijn die 1ste stapjes al gezet? 🌱

Dan is Mini Moves & Play de perfecte volgende stap voor jou en je peuter. Samen ontdekken, spelen, bewegen en lachen.

Zo bouwen we verder op de verbinding die je met je baby had, maar nu met meer spel, plezier en creativiteit. 🎶

📅 Laatste lesjes dit jaar gepland op zaterdag 25 oktober & 15 november // 09u30
→ info en inschrijven via de website (agenda)!

👉 Wie van jullie staat te popelen om samen met je kleintje te komen bewegen?

23/09/2025

Zwanger? Dan beweegt je lichaam mee in elke fase. Kleine, zachte oefeningen kunnen wonderen doen voor je be**en, rug en ademhaling.

3 tips om vandaag al meer ruimte en ontspanning te voelen:
1️⃣ Adem diep in naar je flanken → zo maak je ruimte in je buik.
2️⃣ Wissel zitten/liggen regelmatig af om je rug te ontlasten.
3️⃣ Een korte wandeling na het eten helpt je spijsvertering én je gemoed.

👉 Wat helpt jou om te ontspannen tijdens je zwangerschap?
Deel je tip hieronder, misschien inspireer je een andere mama.

19/09/2025

Bevallen doe je niet alleen met je lichaam.
Je neemt ook je adem, je vertrouwen en je innerlijke kracht mee.

Voorbereiden op de bevalling gaat niet over controle hebben.
Het gaat over loslaten, weten dat je gedragen wordt, en vertrouwen op de kracht die er altijd al in jou aanwezig was.

Met ademhaling, beweging en ontspanning leer je je lichaam beter begrijpen.
Je ontdekt hoe je spanning kan ombuigen naar zachtheid, en hoe je samen met je baby deze reis kan maken.

Elke mama haar pad is uniek.
En toch delen we één universele kracht: het vermogen om te baren, te dragen en te groeien.

Bij PUUUR mama begeleiden we je graag op dit pad.
Met zachtheid, kennis en vertrouwen.

🩷 Want de geboorte van je baby is ook de geboorte van jou als mama.

18/09/2025

Sherborne gaat niet over "presteren".
Het gaat over voelen, ontdekken en verbinden.

Samen bewegen in speelse oefeningen,
waarbij je kindje niet alleen sterker wordt in zijn of haar lichaam,
maar ook in zelfvertrouwen en verbondenheid.

Elke aanraking, elke lach, elk samen rollen of balanceren
is een klein stukje communicatie -
een taal zonder woorden, maar vol liefde.

Bij PUUUR mama geloven we dat dit soort momenten de basis leggen voor vertrouwen, veiligheid en plezier in bewegen.
Voor je kindje, maar ook voor jou.

🩷 Want groeien doen we nooit alleen.

17/09/2025

Zachte handen. Rustige adem. Een intiem moment van pure verbinding.

Babymassage is zoveel meer dan aanraking.
Het is een taal van liefde en veiligheid.
Een manier waarop je je kindje laat voelen: "ik ben er voor jou."

Elke streling ondersteunt niet alleen ontspanning en slaap,
maar stimuleert ook de spijsvertering, motoriek en het lichaamsbewustzijn van je baby.

En misschien nog het mooiste:
jij als mama of papa voelt mee.
Je komt zelf ook even tot rust,
en ervaart hoe bijzonder het is om samen helemaal aanwezig te zijn.

Bij PUUUR mama creëren we ruimte voor dit soort momenten:
zacht, warm en gedragen.

🩷 Samen groeien begint met kleine, liefdevolle gebaren.

05/09/2025

✨ Het is zover… ✨

Welkom bij PUUUR & PUUUR mama 🌿

Drie jaar geleden begonnen we deze reis. Vandaag zetten we een nieuwe stap – voller, lichter en dichter bij onze kern.

PUUUR staat voor vertragen, verbinden en thuiskomen bij jezelf.
PUUUR mama voor de zachtheid, kracht en verbinding in het moederschap.

♥️ Dankjewel om dit samen met ons te vieren.

04/09/2025

Nog 1 nachtje slapen…

Morgen is het eindelijk zover: de onthulling van het nieuwe Mama Moves 🌿
We vieren 3 jaar samen, en een nieuw begin vol vertraging, verbinding en thuiskomen bij jezelf.

💛 Dankjewel dat jij deel bent van dit verhaal. Morgen mag je mee uitpakken, mee voelen en vooral mee vieren.

Adres

Kreupelstraat 15
Eppegem
1980

Website

http://www.puuurmama.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PUUUR Mama nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.