PUUUR Mama

Actief, blij en gezond door je zwangerschap! (Online) Groepslessen en Workshops

18/02/2026

Voor je baby is bewegen niet zomaar “actief zijn”.
Het is ontdekken hoe het lichaam werkt.
Hoe rollen, steunen, draaien en later stappen mogelijk worden.

Elke keer je baby beweegt al spelend maar ook bij het verschonen, liggen & (leren) draaien legt hij of zij kleine bouwstenen voor verdere ontwikkeling & is het echt pure ontdekking.

Tijdens onze Baby Moves & Motoriek workshop gaan wij hier graag verbindend samen verder mee. Samen bewegend stimuleer je de motorische skills van je baby in een actieve Mama Baby Moves, zowel jij als je kleintje eindigen hier helemaal ontspannen na een gezellig en leerrijk Q-time moment boordevol handvaten & tools waar je thuis verder mee aan de slag kan.

👶 Baby Moves & Motoriek: 25 FEB 15u00
🤍 Meer info & inschrijven via onze website

16/02/2026

Samen ademen. Samen vertragen. Samen voorbereiden op wat komt. 🤍

Op 20/02 nemen we jullie mee in een zachte, verbindende workshop Ademhaling & Partneryoga. Een moment om niet alleen te leren, maar vooral te voelen.

Je ontdekt hoe ademhaling je houvast kan worden tijdens de arbeid. Hoe middenrif en be**enbodem samenwerken. En hoe je partner jou kan ondersteunen, in beweging, in rust en in vertrouwen.

Via partneryoga creëren we ruimte voor afstemming, veiligheid en verbinding. Essentiële ingrediënten voor jullie als team, nog vóór jullie baby er is.

Voor zwangere vrouwen en hun partner
Vrijdag 20/02 19u30-21u00
Zacht, gedragen en helemaal op jullie tempo

Soms is het grootste cadeau dat je elkaar kan geven: samen aanwezig zijn.

Schrijf je in via de website (workshops) !

13/02/2026

Zwanger zijn betekent niet dat je moet stoppen met bewegen. Het betekent wél dat je anders mag bewegen. 🤍

Onze HIIT & Core (low impact) is er voor mama’s die graag actief blijven tijdens hun zwangerschap op een manier die veilig, afgestemd en respectvol is voor hun veranderende lichaam.

We combineren zachte cardio om je energie te laten stromen, met gerichte oefeningen voor core, be**enbodem en billen. Altijd met opties. Altijd op jouw tempo.

Geen hoge sprongen. Geen druk om “bij te houden”. Wel kracht, plezier en vertrouwen in wat je lichaam nog steeds kan.

- Voor mama’s die graag bewegen
- Voor mama’s die hun lichaam willen ondersteunen
- Voor mama’s die actief willen blijven, zonder te overdoen

Dinsdagen 19u00-20u00 bij PUUUR mama

Ontdek of deze les bij jou past en kom gerust eens uittesten, je bent welkom!

11/02/2026

Je arbeid is geen moment om 'door te bijten'. Het is een proces waarin je mag verzachten, voelen en meebewegen.

Ademhaling helpt je om aanwezig te blijven. Om spanning los te laten. Om ruimte te creëren in je lichaam.

Wanneer je leert hoe adem, middenrif en be**enbodem samenwerken, krijg je iets mee dat je altijd bij je draagt - ook tijdens de arbeid.

En samen ademen maakt dat nog krachtiger. 🤍

Binnenkort vertellen we meer over onze workshop Ademhaling & Partneryoga.

09/02/2026

Soms heeft je lichaam geen nood aan méér, wel aan zachter.

Tijdens Gentle Yoga – Hips & Release creëren we ruimte in heupen en be**en, verzachten we het middenrif en gebruiken we ademhaling om spanning los te laten.

Soms bewegen we wat actiever, soms trager en herstellend en altijd op jouw tempo.

Een uurtje om te ademen, te voelen en opnieuw ruimte te ervaren in je lichaam. 🤍

Dinsdagochtend bij PUUUR mama
Met Lisanne van .be

Info en inschrijven via de website (lessenrooster).

07/02/2026

Zwangerschapsyoga is geen 'extraatje'. Het is een plek om even te landen in alles wat verandert. 🤍

Je lichaam draagt nieuw leven. Je hoofd draait soms overuren. En ergens daartussen heb jij ook ruimte nodig.

Tijdens onze zwangerschapsyoga bewegen we zacht, met aandacht voor adem, be**en en rust in je zenuwstelsel. Geen ingewikkelde houdingen. Geen prestatiedruk. Wel vertragen, voelen en vertrouwen.

Je leert:
- spanning in je lichaam loslaten
- ademhaling gebruiken als houvast
- ruimte creëren in be**en en rug
- even echt contact maken met je groeiende buik

Het is niet alleen een yogales. Het is een moment waarop je lichaam mag zeggen: ik word gedragen.

Maandag 19u30-20u30 bij PUUUR mama
Ontdek of dit moment ook voor jou is, een lesje volgen doe je door je in te schrijven via het lessenrooster.

05/02/2026

Ademhalen doen we de hele dag. Maar tijdens je zwangerschap krijgt je adem een nieuwe rol.

Ze wordt je houvast. Je manier om te verzachten. Je verbinding tussen lichaam en gevoel.

Wanneer je leert ademen met aandacht, werkt je hele lichaam met je mee; van middenrif tot be**enbodem.

En dat is niet alleen waardevol nu, maar ook tijdens je arbeid.

Binnenkort nemen we je mee in hoe je dit ook samen met je partner kan ervaren. 🤍

02/02/2026

Zwanger. Net mama. Of ergens daartussenin.
Je hoeft het niet alleen te dragen. 🤍

Bij PUUUR mama vind je elke week momenten om te bewegen, te ademen en even thuis te komen in je lichaam.

Ons lessenrooster:

Maandag
19u30–20u30: Zwangerschapsyoga

Dinsdag
09u15–10u15: Hips & Release
10u30–11u30: Core & Restore
19u00–20u00: HIIT & Core (low impact)

Woensdag
Postnatale reeks
(startdata vind je steeds terug op de website)

Zondag
10u45-11u45: Zwangerschapspilates

Of je nu wil vertragen, versterken of gewoon even ademruimte zoekt: er is een plek voor jou.

Ontdek welke les bij jou past via de website.

31/01/2026

Mama worden verandert alles.
Je lichaam, je ritme, je wereld.

En toch wordt er zo vaak verwacht dat je het “gewoon zelf doet”.

Bij PUUUR mama geloven we iets anders.
We geloven dat mama’s gedragen mogen worden.
Dat er ruimte mag zijn om te delen, te lachen, te twijfelen, te ademen.
Dat je niet alleen hoeft te zoeken, voelen of groeien.

Hier ontstaat die village. Op de mat. In gesprek. In een glimlach van een andere mama die begrijpt zonder uitleg. 🤍

Je bent welkom. Niet omdat je alles onder controle hebt,
maar precies omdat je midden in het echte leven zit.

29/01/2026

Soms is het zo simpel.
Samen bewegen. Samen voelen. Samen even vertragen.

Tijdens Baby Moves & Massage creëren we een warm uurtje voor jou en je baby, waarin ontwikkeling en verbinding hand in hand gaan.

Onder begeleiding van Baukis, pediatrisch kinesiste, ontdekken jullie spelenderwijs hoe zachte beweging en aanraking bijdragen aan het welzijn van je baby én aan jullie band samen.

We starten met korte, speelse babygym-oefeningen die de motoriek ondersteunen.
Daarna zakken we in een rustmoment met een eenvoudige, ontspannende babymassage.

En na de workshop?
Een kop thee, andere mama’s (of papa’s), en ruimte om even te delen en te ademen.

Een klein gebaar, een groot verschil.
Een moment dat je bijblijft.

Voor mama’s of papa’s met baby’s vanaf 8 weken tot kruipleeftijd
Zacht, veilig en begeleid
Workshop op 06/02

Voel je welkom en schrijf je in via de website (workshops) !

28/01/2026

Zwanger zijn is veranderen.
En tegelijk steeds meer thuiskomen in jezelf.

Bij PUUUR mama mag beweging zacht zijn.
Zonder prestatiedruk. Zonder moeten.
Gewoon jij, je adem en het leven dat in jou groeit.

Zwangerschapsyoga
Zwangerschapspilates
HIIT & Core (low impact)

Je bent welkom, precies zoals je bent.

Ontdek het lessenrooster via de website (groepslessen) !

Adres

Kreupelstraat 15
Eppegem
1980

Website

http://www.puuurmama.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PUUUR Mama nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.