Laura - Sophro Créez

07/04/2026

Le 1er conseil que je donne quand on consulte pour de l'anxiété:

Les exercices de respiration sont hyper intéressants, ils peuvent parfois fonctionner mais ce n'est pas ce qui est le plus efficace.

Lors de ta prochaine crise d'angoisse, essaie plutôt de te mettre en mouvement 🤸🏼‍♀️

Cette vidéo est peut-être le signe qu'il est temps de travailler sur tes angoisses et nous pouvons le faire ensemble.

Je suis Laura, sophrologue et j'accompagne les femmes stressées. À Namur ou en visio, choisis le format qui te convient 🤗

Mon agenda en ligne est disponible dans ma bio 🗓

Puis, je remercie pour collègue 🐱 pour sa participation active à cette vidéo 📹

A bientôt

01/04/2026

Pour celles qui sont là depuis le début, Naturally_lau est de retour !

J'ai fait mes débuts sous ce pseudo et après 2 ans, j'ai envie de revenir à mes débuts.

Sophro-Creez c'est fini, place à Naturally Lau 🌿🌸

23/03/2026

Mais Laura, tu n'es jamais stressée toi? 🤔

C'est une phrase que j'entends très souvent lors de nos séances. Et c'est légitime de penser ça. Mon métier c'est de faire des exercices qui détendent et reconnectent au corps. Comment est-ce que je pourrais être stressée ? 🤷‍♀️

Et pourtant, je ne suis pas épargnée 😬 parce que le stress c'est quelque chose de normal (si tu veux en apprendre plus, je t'invite vraiment à aller voir le dernier post d'Eva qui explique ça très bien) et que même si je passe mes journées à faire de la sophro, ça ne m'empêche pas d'être stressée de temps en temps.

Par contre, j'ai plein d'outils à disposition pour ne pas monter trop haut et pour mieux le vivre. Avec mon endométriose, j'ai souvent des rendez-vous médicaux qui sont stressants mais je les vis beaucoup mieux qu'avant et moins fort.

Puis, on ne va pas se mentir, je n'ai pas le métier le plus stressant du monde et bien souvent, en fin de journée, je me sens mieux qu'en début.

Ressentir du stress c'est normal mais si ça t'envahi et t'empêche de fonctionner ou de maintenir tes activités, il est intéressant de travailler dessus 🤗 et on peut le faire ensemble 🙆‍♀️

Je suis Laura, j’accompagne les femmes confrontées au stress, à l’anxiété ou à l’endométriose à retrouver plus d’apaisement et d’équilibre dans leur quotidien. À travers une approche globale mêlant sophrologie, écoute issue de ma pratique d’éducatrice spécialisée et outils créatifs, je t'aide à mieux comprendre ton fonctionnement, à te reconnecter à ton corps et à mobiliser tes ressources de manière durable.

🗓Je consulte à Namur et en visio du mercredi au samedi
N'hésite pas à me contacter en message privé pour plus d'infos ✨️

20/03/2026

Et si on se relaxait ensemble ? 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Une séance de 45 minutes de relaxation profonde et en douceur 😌

Viens relâcher les tensions du corps et les nœuds de l'esprit le 24 mai pour un dimanche apaisé 🙌

Infos et inscriptions par téléphone ☎️ ou en MP 📩

Alors, on s'y voit ? 🤗

19/03/2026

J'ai lu The Good Life 🌈
Le livre qui reprend les conclusions de la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé

C'est un bon petit pavé qui prend du temps mais qui est vraiment pertinent.
De quoi l'homme a-t-il besoin pour être heureux ? Du lien 🔗
Mais comment? Avec qui? Le livre aborde la thématique du lien sous toutes ces formes: l'amitié, la vie professionnelle, la famille, les contacts spontanés, l'amour.

Comment être heureux grâce à nos liens émotionnels ? Comment préserver les liens ? Comment réparer les liens ? Comment grandir à travers nos liens ? Ce livre aborde toutes ces thématiques.

Il mérite d'être lu et si vous êtes venues en séances récemment, il y a de grandes chances que je vous ai lu un extrait ou que vous l'avez vu traîner 🤭

Le petit bémol c'est qu'il ne parle pas des liens familiaux toxiques et peut paraître naïf à certains moments.

17/03/2026

On parle souvent de routines: les routines du matin☀️, routines du sommeil 🌙, routines bien-être, routines pleine conscience, routines yoga, ...

Et très vite, on se met la pression, on regarde ce que font les autres, les créatrice de contenus puis on essaie de faire la même chose et très vite, ça coince.

Parce que pas le temps, parce que les enfants, parce que trop fatiguée 😫

Mais et si ce n'était rien de tout ça ?

Et si c'était juste parce qu'une routine doit être simple et personnalisée ? Répondre à vos besoins et à votre réalité 🫵

Vous n'avez pas besoin d'y passer 40 minutes, ni d'enchaîner les exercices d'écriture, la skincare, les respirations, la lecture, le brossage de dents, ...

Revenez à 1 ou 2 actions qui vous préparent à aller dormir 😴

Ma routine ? Une crème sur les mains et quelques pages de lecture, quelques chapitres les grands soirs et c'est tout.

Le but de la routine ? Se préparer à dormir et envoyer le message au cerveau que c'est le moment de travailler à endormir le corps 🎯

On se lâche la grappe 🍇 et on revient à plus de simplicité sans culpabilité 🤗

💬 Alors ce soir, c'est quoi la dernière chose que tu vas faire avant de dormir ?

16/03/2026

Vous me l'avez demandée et j'ai enfin une date à vous annoncer 🤗

Une nouvelle séance découverte aura lieu le mardi 12 mai. L'occasion de découvrir gratuitement la sophrologie dans un super espace !

Infos et inscriptions par téléphone ☎️ ou en MP

Alors, on s'y voit ? 😁

11/03/2026

Sport 🤸🏼‍♀️ & Endo 🎗

1 seul mot d'ordre: S'ÉCOUTER 🙌

10/03/2026

Helloooo,

On se retrouve pour un nouvel episode de:

L'endo (tea) time 🫖
Une tasse de thé et on se retrouve pour parler d'endométriose

Aujourd'hui, on parle de la prise en charge de la santé des femmes.

Sujet qui réveille beaucoup de colère en moi. Parce qu'on ne nous prend pas au sérieux, parce que les études sont basées sur les hommes, parce que même les études sur l'endométriose sont faites autour de l'épanouissement de la vie sexuelle de nos partenaires masculins ou de notre attractivité physique 😡🤡, parce que même lorsqu'on pose un diagnostic, il devient la réponse à tous les maux pour le personnel médical (spoiler alert: avoir de l'endométriose ne nous empêche pas de développer d'autres problèmes de santé).

Il y a presque 2 ans, si je n'avais pas continuer à pousser des portes, j'aurais pu avoir de graves problèmes de santé et CE N'EST PAS NORMAL !

Heureusement, l'association fait bouger les choses et je pense que grâce à leur travail titanesque, les choses vont s'améliorer pour nous 🎗🫶

On garde le moral et on se sert de la colère comme moteur ⚙️

08/03/2026

04/03/2026

Sortir du moi je et se former pour mieux accompagner 🎗

Dans mes accompagnements, je propose des accompagnements au burnout et à l'endométriose. Deux thématiques qui me touchent personnellement.

En 2020, j'ai fait un burnout et j'ai été diagnostiquée de mon endométriose. Tout s'écroule d'un coup. Brique par brique, j'ai tout reconstruit. 🧱

En septembre 2021, je débute ma formation de sophrologue et très rapidement, je prends conscience des bienfaits de la sophro sur mon burn-out mais aussi, et ça, je ne m'y attendais pas, sur mon endométriose.

En novembre 2023, je suis diplômée en tant que praticienne de sophrologie dynamique mais mon parcours de formation ne s'arrête pas là👩‍🎓.

Bien qu'enrichie de ma propre expérience, on n'accompagne pas les autres sur base de soi, de son propre vécu. Car je ne suis pas vous et vous n'êtes pas moi.

Alors je lis, beaucoup, beaucoup📚. Je remplis ma bibliothèque et ma tête de plein d'informations. J'écoute des podcasts 🎧(et me découvre une passion pour les balades-podcasts). Et surtout, je suis des formations.

C'est quoi le burn-out😶‍🌫️, comment on en guérit, comment on l'accompagne, comment on reprend le chemin d'une vie professionnelle ?

C'est quoi l'endométriose 🎗, quelle prise en charge, les limites de la médecine allopathique, vers quels professionnels se tourner, les impacts de l'endométriose sur le quotidien, sur la vie perso/ pro, sur la santé mentale, ...

🧠 J'engrange tout un tas d'informations et d'outils pour vous accompagner au mieux.
Pas pour remplacer votre psy, votre ostéopathe ou votre gyneco. Non, mes compétences sont celles d'une sophrologue & éduc spé en accompagnement psycho-educatif qui a décidé de sortir du "moi je" pour venir à la rencontre de votre propre expérience et vous transmettre des outils à adapter à votre quotidien 🔧

Si le burn-out et/ou l'endométriose te concerne et que tu as envie d'être accompagnée, tu peux m'envoyer un mp ✉️

Moi, c'est Laura, sophrologue et coach formée aux accompagnements burn-out et endométriose. En consult, tu trouveras des outils sophrologiques, des outils créatifs,
un espace d'échange et de création, un lieu d'écoute sans jugement, ...

01/03/2026

Helloooo,

En ce 1er jour du mois de mars, mois de sensibilisation à l'endométriose 🎗, je viens avec un nouveau format:

L'endo (tea) time 🫖
Une tasse de thé et on parle d'endométriose

Aujourd'hui, j'avais envie de parler d'une des principales craintes que j'avais lors de ma dernière opération:

Des complications ? La douleur ? L'anesthésie ?

Non, ma peur principale était qu'à mon réveil, on me dise qu'il n'y avait rien et que tout était dans ma tête 🧐

Après des années à ne pas être prise au sérieux, j'ai encore des séquelles. J'ai vraiment cru que c'était possible qu'il n'y ait rien.

J'ai même été soulagée quand le gynecologue m'a listé les nombreuses localisations de lésions. Il m'a même montré les images prises pendant l'opération qui m'ont permis de voir mon endométriose et de la rendre bien réelle.

Pour moi, c'est vraiment un problème d'en arriver là. Ça démontre une prise en charge catastrophique de la santé des femmes. Non, tout ne se passe pas dans nos têtes 😠