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VERS L’ESSENTIEL .be, c’est des conseils chaque semaine pour:

😃 Vivre longtemps et en santé
🥗 Adopter les bonnes habitudes alimentaires
🧘 Gérer son stress
💨 Réapprendre à respirer correctement
🏋️ Mieux bouger

Le bien-être à .

01/11/2025

Soyez passionnés! Soyez vivants 😃

28/10/2025

🔔 FIN DE PROMO : Ne tardez pas 😍

23/10/2025

https://www.instagram.com/reel/DP6nBvdjqnp/?igsh=MTYyemQwbWtvOHp0cQ==

02/10/2025

🚨 PROMO PRESQUE FINIE!

🧘‍♀️🧘 Un week-end rien que pour vous, dans la nature, au rythme d’activités saines et loin du stress de la vie quotidienne, pour se retrouver vraiment et repartir avec une nouvelle énergie!

C’est ce qu’Angelique et moi vous proposons pour cette deuxième édition d’Horizon Intérieur les 29 et 30 novembre prochains.

Ne tardez pas à réserver votre place et bénéficiez de notre tarif « early bird ».

Infos et réservations en 1er commentaire 🔗

01/10/2025

Petit clin d’œil à mes élèves de Posturo/Respiration. 😁🤭

26/09/2025

🥗📦 Meal-prep du jour terminé !
Tu vois tous ces Tupperware alignés ? Ce n’est pas juste pour le plaisir des yeux — c’est une vraie stratégie pour ta santé 💪

Préparer tes repas à l’avance, c’est bien plus qu’un gain de temps. C’est un outil puissant pour :

✅ Suivre tes apports caloriques avec précision : tu sais exactement ce que tu manges, sans approximations.
✅ Éviter les grignotages impulsifs : quand tout est prêt, tu ne laisses pas la faim décider à ta place.
✅ Maîtriser ton poids durablement : en contrôlant les portions et les ingrédients, tu gardes le cap sur tes objectifs.
✅ Gagner en sérénité : fini le stress de “qu’est-ce que je vais manger ce soir ?”

Tu veux reprendre le contrôle de ton alimentation ? Commence par ton frigo. Ton meal-prep, c’est ton meilleur allié santé 🥦🔥

Et toi, quelles sont tes astuces?

20/09/2025

Tu te sens parfois plombé après les repas? Tu traînes une fatigue inexpliquée toute la journée? Et si ça venait de tes choix alimentaires? ⬇️

Vidéo en 1er commentaire

13/09/2025

Encore une belle séance de biorespiration qui s’achève, riche en expériences profondes, ressentis, apaisements, et partages.

Merci à tous pour témoignages, sourires et votre bienveillance. 🙏

06/09/2025

J-7 🚨 Première séance de Biorespiration de l’année à Jambes (Namur) samedi prochain!

Il reste 2 places 🫣🙂 pour qui? Tickets en 1er commentaire (jusqu’à épuisement)

05/09/2025

Quizz .. à votre avis, combien de calories pour ce plat de nouilles, légumes et lardons vege? Attention, l’assiette est grande 😅

😬😇

31/08/2025

⚠️ C’est ce soir qu’on prépare pour demain matin…

Envie de bien commencer la journée, avec un petit dej original, léger et protéine? Essaie mon Overnight porridge 🙂

Ici: 293 kcal / 25g glucides / 15g protéines / 12g lipides

La veille au soir, mélanger 10g de graines de chia, 30g de flocons d’avoine, 5g de whey vanille, et 125ml de lait végétal. Laisser reposer toute la nuit.

Le matin, faire fondre un carré de chocolat avec de l’eau, verser en surface et ajouter quelques myrtilles ou fruits au choix.

Envoyez la photo de vos créations 🥳😀

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Website

https://www.verslessentiel.be/

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