Prezens, l'app de méditation qui nous permet de nous apaiser, au coeur du quotidien. Rejoignez-nous !
🌸 Imaginée et conçue par l’association Emergences,
Prezens est la première application 100% solidaire créée par des méditant·e·s, une app qui donne envie à tout le monde de se mettre sur le coussin. 🧘♀️🧘
Le projet Prezens, c’est la rencontre de la technologie, de la science et de la générosité, au service de la bonne santé psychologique et du bien commun.🌱
Le livre « Méditer avec Star Wars » est une invitation inédite à explorer la voie des Jedi. 🧘♂️
À la croisée de la pop culture et des sagesses ancestrales comme le taoïsme et l’hindouisme, cet ouvrage d’ propose une traversée éclairante de notre monde intérieur.
Au cœur de ce voyage :
🧘♀️ 10 séances de méditation guidée pour réguler ses émotions.
⚔️ Apprendre à transformer son « côté obscur » en alliée précieux.
✨ Une méthode pour aiguiser son attention et se connecter à la Force, loin de la puissance brute des Sith.
📅 Sortie officielle le 23 avril 2026 ! 304 pages pour devenir un véritable Jedi du quotidien.
Retrouvez-le en librairie aux 📚 et les méditations directement sur (lien en bio)
16/04/2026
Merci Matthieu Ricard pour ce merveilleux parcours qui accompagne chaque jour des milliers de méditant.es.
16/04/2026
Un témoignage qui va droit au cœur 🌿
Vos témoignages nous aident à améliorer continuellement Prezens pour répondre à VOS besoins.
Vous pouvez nous laisser à votre tour un avis sur l’application Prezens. Il vous suffit de nous envoyer un message, ou de suivre le lien en description vers , où vous pourrez laisser votre avis en seulement deux minutes.
Vos retours sont précieux et nous permettent de continuer à créer avec cœur et pertinence 🙏
Merci d’être là et de faire vivre ces espaces de transformation.
15/04/2026
Et si vos émotions n’étaient pas des obstacles, mais des chemins à explorer ? ✨ Le livre « Voyage au cœur des émotions » est une invitation à ralentir pour écouter ces mouvements qui nous mettent en marche.
À la croisée des neurosciences, de la psychologie et des sagesses contemplatives, cet ouvrage collectif propose une traversée éclairante de notre monde intérieur.
Au cœur de ce voyage : les regards croisés de , , et bien d’autres experts, pour nous apprendre à faire de nos émotions des alliées précieuses.
Retrouvez également cette approche de l’intelligence émotionnelle dans les parcours de l’application Prezens. 🤍
🔗 Accédez aux outils pour apprivoiser vos émotions via le lien en bio du compte .
14/04/2026
Méditation du mardi soir :
Un peu de cohérence cardiaque
Une plongée dans le Silence
Papotage autour des "pauses conscientes" dans nos journées : Cultiver la presence 🙏❤️☀️
Merci pour votre présence 🥰
13/04/2026
On perçoit souvent la maladie ou la douleur comme un mur infranchissable, alors qu’elles sont parfois le signal qu’il est temps de ralentir pour mieux s’écouter.
Le poids de la souffrance physique est bien réel, mais l’espace de calme que l’on cultive en méditant est une force invisible capable de transformer notre quotidien.
💬 Et toi, quelle est ta petite habitude pour apaiser ton esprit quand ton corps ou ton mental saturent ? Dis-le nous en commentaire ! 👇
12/04/2026
Donner n’est pas un acte, c’est un mouvement : celui de la vie qui circule à travers nous. En fermant nos mains, nous fermons notre cœur à l’essentiel. ✨
Le véritable sens commence là où le partage s’anime.
10/04/2026
Corinne Isnard-Bagnis rencontre la pleine conscience comme enseigné par .kabat.zinn il y a 10 ans.
Aujourd’hui et durant 1 mois, elle nous guide à la lisière du soin et de la conscience, là où la méditation devient un geste de guérison.
Son parcours « Méditer pour mieux (se) soigner » est une invitation à transformer notre regard sur la fragilité pour restaurer l’équilibre et soigner son rapport au monde avec humanité. 🩺🌿
Il est accessible sur (lien en bio) jusqu’au 2 mai.
Corinne était également un soutien clé lors de la 2025, évènement mettant à l’honneur la méditation dans les infrastructures de soin.
09/04/2026
Un témoignage qui va droit au cœur 🌿
Vos témoignages nous aident à améliorer continuellement Prezens pour répondre à VOS besoins. Vous pouvez nous laisser à votre tour un avis sur l’application Prezens.
Il vous suffit de nous envoyer un message, ou de suivre le lien en description vers où vous pourrez laisser votre avis en seulement deux minutes.
Vos retours sont précieux et nous permettent de continuer à créer avec cœur et pertinence
🙏 Merci d’être là et de faire vivre ces espaces de transformation.
08/04/2026
🧘♀️ Méditation du jour avec
Un moment pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel ✨
Disponible seulement 24h sur l’application Prezens ( 🔗 lien en bio)
07/04/2026
Nouvelle pratique ce soir ! Le "vous continuel" du Dr François Bourgognon
Au menu :
- un peu de cohérence cardiaque
- la nouvelle pratique
- une plongée dans le Silence
Merci pour votre presence et vos retours !
Plein de belles pensées pour vous !
🙏❤️☀️
06/04/2026
On court souvent après le bien-être comme s’il s’agissait d’une destination lointaine, alors qu’il se trouve parfois juste derrière le bruit de nos pensées.
Le poids de nos préoccupations est parfois invisible, mais le soulagement que procure la pleine conscience, lui, est bien réel.
💬 Et toi, quelle est ta petite habitude pour apaiser ton esprit quand tout va trop vite ? Dis-le nous en commentaire ! 👇
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PREZENS : des méditations et moments de partage quotidiens gratuits pour cultiver notre présence, confiance, résilience, générosité et bienveillance en temps de crise.
Un projet de l’association Emergences (www.emergences.org)
PROGRAMME:
Pour cultiver cette présence bienveillante, nous avons proposé durant le confinement un programme quotidien de méditations, tous les jours à 6h30 (dédié plus particulièrement aux soignants), 8h, 10h, 12h, 16h30 et à 21h (plus particulièrement en direction des parents). Nous avons aussi animé une rencontre en Facebook live tous les jours à 18h30 avec un.e invité.e inspirant.e.
Pour le déconfinement nous sommes passés à 4 méditations par jour et puis à une par jour pour la suite.
Tout les lives (et le replay qui vous permettent de les (re)voir par la suite sont disponible sur les pages facebook de Prezens https://www.facebook.com/presencesolidaire
et de l’association Emergences: https://www.facebook.com/emergences
Ce projet initié par Caroline Lesire et Ilios Kotsou de l’association Emergences (www.emergences.org) est rendu possible grâce à l’aide de notre joyeuse petite équipe et l’engagement d’un très grand nombre d’instructrices et instructeurs de méditation, d’auteur.e.s et de conférencièr.e.s.
Dans la situation actuelle, n’avons-nous pas plus que jamais besoin de solidarité, de bienveillance, de fraternité et d’entraide ?
De ressources, de lien et du soutien de la communauté pour nourrir notre paix intérieure, notre confiance, notre clarté afin de nous aider à être plus présents à nous-mêmes, aux autres et à la planète.
Cette crise nous rappelle que nous sommes toutes et tous liés, que nous dépendons les une.es des autres. Nous avons plus que jamais besoin de proximité sociale, de chaleur, d’entraide, de fraternité, et ce, d’autant plus qu’il nous faut respecter une certains distance physique pour protéger les plus fragiles.
Nous qui avons la chance de devoir rester « chez nous », comment aller nous prendre soin de celles et ceux qui, vivant dans la rue n’on pas de « chez soi »? Et notamment des sans-abri, des chercheuses et chercheurs de refuge que les aléas de la vie ont jeté sur les routes de l’exil, si loin de « chez eux »?
Comme agrandir ce « chez nous » pour le rendre plus accueillant et inclusif?
Quelles nouvelles formes de solidarité et de coopération (qui n’impliquent pas nécessairement de contact physique) allons-nous inventer?
Au coeur de la tourmente... la pleine conscience.
La possibilité d'expérimenter comment tout ceci nous affecte, nous indiffère, nous irrite, ou nous effraye. Comment notre façon d'y répondre peut nous rapprocher des autres ou nous en éloigner.
Que choisissons-nous, moment après moment, de cultiver?
Quand le monde paraît agité et incontrôlable, qu’il nous faut traverser nos peurs pour continuer à prendre soin de la vie, la voie de sortie est aussi à l’intérieur.
Quelques noms déjà (et merci les ami.e.s) : Matthieu Ricard, Christophe André, Frédéric Lenoir, Thomas d’Ansembourg, Isabelle Giraldo, Thierry Janssen, Claude Maskens, José Le Roy, Valérie van Nitsen, Jean-Christophe Seznec, Nastasya van der Straten, Laure Waridel, Remi Tremblay, Caroline Lesire, Maurizio Cortesi, Laurent Kahn, Claire Mizzi, Charles Pépin, Frédéric Lenoir, Ilios Kotsou et beaucoup d’autres.
