Claire - cours d'Ashtanga Yoga

20/03/2018

Time to take your yoga practice towards perfection!
Last few seats left and who would want to regret missing this awesome workshop by Scott Johnson! Let's Yoga and Shiatsu Studio brings to you another hand-picked and curated yoga workshop in April 2018!
For bookings and enquiries mail to: ramona@lets-yoga.info

09/03/2018

Kristina est bien arrivée, c’est parti !

28/02/2018

Nouveau : cours de yoga prénatal à Let's Yoga-shiatsu Brussels dès ce vendredi !

2 Days to Go!
Lovely ladies have you spread the word?
Prenatal Yoga at studio on 2 March, Friday Evening 5:30 PM to 7:00 PM!!!! Embrace motherhood the yogic way!

09/02/2018

Petite annonce inhabituelle : Juliette Kapla, qui pratique le yoga et que vous aurez peut-être déjà croisée à un précédent stage de Kristina Karitinou, vient à Bruxelles jouer un spectacle en solo le week-end prochain (16-17 février)! Si le coeur vous en dit...

Le Jardin de ma Soeur, café-théâtre en Bruxelles. Le Jardin de ma Soeur, theatercafé in Brussel, Le Jardin de ma Soeur theatre-café in Brussels.

12/01/2018

Vous avez pris de bonnes résolutions pour 2018 ? Envie de plonger dans le yoga ou d'y tremper un orteil ? Voici 2 opportunités de découvrir le yoga Ashtanga au studio Let's Yoga. Je commence le 14 mars un nouveau cycle de 10 cours le mercredi soir, et Gemma Daou lance dès le 23 janvier un cours le mardi midi. Bienvenue à tou.te.s !

Beginners Ashtanga 1 . Tuesday Lunch beginners New Group I 12:30-14:00 starting as of Jan 23rd Dates ; JAN 23rd & 30st Feb; 6th, 13th & 20st Price; 80€ ( 5 classes) with Gemma Dhaou​...

11/11/2017

Dernier jour pour s'inscrire en bénéficiant d'une réduction "early bird" !

Join 4 days of intensive Ashtanga Mysore style with Sandra Howling in Brussels! Early bird finishing on 11/11/2017!

24/10/2017

Sur l'importance d'adapter la pratique à son corps

You have to lose the idea that the final position for everyone is the stick figure on the chart. Instead I want you to ask yourself ‘What is the final position for me at this moment? What is my personal destination?’ For some people their personal destination will be plank because the moment they start bending their elbows distortions come. The body can’t support that gesture. We get ahead in our thinking. When we do Chaturanga we think, ‘I have to go all the way down to the ground no matter what.’ No. You have to think about your gesture and where is the end point for you in this moment, on this specific day?
The end point for you at that specific moment is the one that works with an alignment protocol that you are absorbing and practicing. That some people aren't strong enough to safely execute the full version of Chaturanga Dandasana doesn't matter because Plank done with integrity gives the same amazing benefit. As an asana, Chaturanga is not superior to Plank. But the ego tends to think, "I want my body to be like that stick figure drawing so I’m going to act like it is." And then problems, even injuries come. But the Ashtanga system is not to blame and learning to find a personal end point is the way to discover what is possible to extract from it. The work of finding a suitable version of a position is not easy. In fact it's meant to be a game where two of the main players are ego and desire. You need to desire something about the asana because if you don't care then there's nothing to work with, no impetus to meet the challenges of solving the puzzles. You have to desire to do Chaturanga so much that you are willing to battle for it. But you have to check your ego and humbly accept that you need to build strength by doing the lowly Plank. Eventually you will get stronger and you'll start bending your elbows and then you might be tempted to jump ahead but don't, instead, continue to strategize. You play a game; pushing your limits to find a new edge and then holding yourself back. You boldly seek the new unknown position and also practice intelligent restraint. This is the daily battle that helps you win through to asana vidya and self knowledge.

*Join me in Durham, North Carolina over New Year's weekend, Dec 29-Jan 1, for a 4 day intensive full of Mysore, Yoga Sutras and bhakti. More information at http://www.ashtangayogaclubdurham.com

01/10/2017

Kapotasana en duo - Kapotasana with a friend, how nice ! Ramona Rouhdoust I definitely need your help with this 😅

23/08/2017

NOUVEAU ! À partir de septembre, je commence un nouveau cycle "Ashtanga pour les débutants" au Let's Yoga-shiatsu Brussels. 20 heures de cours (10 x 2 heures), en petits groupes de 4 à 8 personnes.

Ce cycle donnera aux débutants des bases suffisamment solides pour rejoindre ensuite avec confiance les autres cours d'Ashtanga, qu'ils soient guidés ou Mysore (pratique individuelle).

Nous aborderons tous les principes fondamentaux du yoga Ashtanga (respiration, bandhas, postures et alignement...) en petits groupes pour assurer un haut degré de suivi individuel. Progressivement, nous apprendrons à connecter notre respiration à nos mouvements dans cette pratique très dynamique; nous verrons également comment aborder les postures avec précaution et comment les adapter à notre corps - et non adapter notre corps aux postures ! Après ce cycle, les pratiquants auront gagné en autonomie et seront à l'aise pour pratiquer la première série jusqu'à Navasana (demi-première série), que ce soit dans un cours guidé ou en pratique Mysore.

Quand ? Les mercredi soir suivants, de 18h30 à 20h30 : les 6, 20 et 27 septembre; les 4, 11 et 18 octobre; les 8, 15, 22 et 29 novembre.

Pour qui ? Les débutants complets, les pratiquants récents ou rouillés qui souhaitent revoir les bases.

Combien ? 150 euros pour les 10 cours (soit 20 heures de cours). Nous demandons aux pratiquants de s'engager pour les 10 cours afin de construire des bases solides pour la pratique future. Si vous êtes indisponible à l'une ou l'autre des dates proposées, il sera néanmoins possible de rattraper le cours perdu en se joignant à un autre des cours du studio (Ramona donnera un cours pour débutants le samedi matin également).

Les cours auront lieu en français, sauf si tout le groupe préfère l'anglais.

Le cycle commençant début septembre est déjà presque complet, mais il est encore possible de s'inscrire (envoyez-moi rapidement un message pour signaler votre intérêt). Les inscriptions seront gérées selon le principe du "premier arrivé, premier servi". Un nouveau cycle commencera début décembre.

03/08/2017

L'équipe de Let's Yoga-shiatsu Studio hier à la citadelle de Namur !

03/08/2017

😂

Pour moi la pire de la première série actuellement c'est Purvottanasana ! https://www.ashtangayoga.info/practice/primary-series-yoga-chikitsa/item/purvottanasana/

Et vous, quelles sont les postures que vous redoutez le plus ?

12/07/2017

Cours de juillet-août

Ce soir à 18h30, dernier cours débutants avant le 9 août ! Comme je vous le disais, je pars ce samedi auprès de ma professeure Kristina Karitinou en Crète.

Pour le mois d'août, voici les dates des cours:
* les mercredi 9, 16, 23 et 30 août à 18h30 : cours débutant
* les mardi 8, 15, 22 et 29 août à 18h45 : cours première série (en remplacement de Ramona) - pour les pratiquants qui sont à l'aise au moins jusque Navasana.

S'il fait beau, les cours auront lieu au parc du cinquantenaire (à droite lorsqu'on entre du côté de Mérode, voir la croix sur la carte ci-dessous). RDV sur place à l'heure dite, ou 10 minutes avant le début du cours en bas du studio pour ceux qui préfèrent y aller ensemble.

Important: pour les cours au parc, merci d'apporter vos tapis.

Pour faciliter les communications, je vous propose de créer un groupe Whatsapp pour vous informer le jour-même du lieu du cours. Envoyez-moi un petit message et je vous ajouterai à la conversation pertinente.

Practice and all is coming !