Laura Pagano - Sophrologue

09/11/2025

🌙 Quand le coucher devient compliqué…

Vous avez l’impression que chaque soir ressemble à un combat pour mettre votre enfant au lit ? Vous n’êtes pas seuls. 😅

Souvent, ce que l’on voit comme de la « mauvaise volonté » est en réalité lié à du stress ou de l’anxiété :
• Peur de se séparer de ses parents : l’enfant a besoin de sécurité et de temps pour se détacher doucement.
• Peur du noir ou de l’inconnu : son imagination est fertile et peut le rendre anxieux à l’heure du coucher.
• Fatigue et hyperstimulation : trop d’écran, d’activités ou de bruit peut rendre le cerveau de l’enfant difficile à calmer.

La sophrologie aide à accompagner ces moments en apprenant à l’enfant à reconnaître ses émotions, à relâcher les tensions et à se sentir en sécurité.

Grâce à des rituels simples et adaptés à son âge, il peut retrouver un sommeil plus serein et des soirées moins stressantes pour toute la famille. ✨

Le coucher n’a pas besoin d’être un combat : comprendre ce que vit l’enfant est déjà un grand pas vers des nuits plus douces. 💤

Ça te parle ??

08/11/2025

✨ Vous aimez le concept de la Box bien-être ?

Vous cherchez un cadeau à plus petit budget ou un petit cadeau à glisser facilement ?

J’ai la solution : la Mini Box – 25€ ! 🎁

Un concentré de douceur pour se détendre :
• Bougie pomme-cannelle 🍎
• Tisanes bien-être 🌿
• Spéculoos de L’Atelier de Mam’s 🍪
• Relaxation guidée écrite et audio 🎧

💌 Précommande en message privé
📍 Retrait le 29/11 à Faimes

Et pour ceux qui veulent un moment cocooning complet, la Box complète – 39€ reste disponible ! ✨

01/11/2025

🌿 Prenez un instant pour vous 🌿

Le rythme du quotidien va vite… et parfois, il est bon de s’arrêter quelques minutes pour respirer et se recentrer.

J’ai créé pour vous un guide gratuit “Petites pauses bien-être”, rempli de petits rituels simples et doux à pratiquer à tout moment de l’année.

✨ Ce que vous trouverez dedans :
• Respiration d’ancrage pour calmer le mental
• Marche consciente
• Mini visualisations pour apaiser le corps et l’esprit
• Petits moments à écrire ou dessiner pour se reconnecter à soi

📥 Téléchargez votre ebook gratuit :

https://bit.ly/3WBngHr

31/10/2025

✨La Box Cocooning Bien-Être arrive bientôt✨

Besoin de douceur, de détente ou d’une idée cadeau pleine de sens ?

J’ai imaginé pour vous une box 100 % bien-être qui rassemble tout ce qu’il faut pour (re)trouver calme et sérénité 🌿

À l’intérieur, vous trouverez :

🌸 Une carte de relaxation guidée ainsi qu’un QR code vers une version audio (créés par mes soins, pour un vrai moment de lâcher-prise)

☕️ Une sélection de tisanes bien-être pour accompagner vos instants de pause : pomme-cannelle, rooibos vanille, rooibos amande et rooibos mélisse-orange-caramel.

🕯️ Une bougie artisanale au parfum pomme-cannelle.

🍪 Une gourmandise artisanale locale de chez L'atelier de Mam's pour accompagner votre tisane. (Spéculoos)

💆‍♀️ Un bon bien-être de 20€ au Cabiney Sophia Pagano (soins et massages, drainages, madérotherapie)

🧖‍♀️ Un bon de 10% chez Guapa Institut pour se faire chouchouter (valable pour les soins et les produits)

et quelques attentions surprises pour prolonger le cocooning ✨

🎁 Valeur totale de la box : plus de 50 € — proposé à 39 € seulement.

Une idée cadeau parfaite à s’offrir ou à offrir 💝

📷 La photo est à titre indicatif : les contenants et certaines couleurs peuvent varier légèrement, mais l’esprit de la box reste le même.

📦 Les précommandes sont ouvertes dès aujourd’hui ! Avec un bel emballage 🎁

Retrait des box le samedi 29/11.

💬 Pour réserver, il suffit de m’envoyer un message privé ou de commenter cette publication 💛

29/10/2025

✨La Box Cocooning Bien-Être arrive bientôt✨

Besoin de douceur, de détente ou d’une idée cadeau pleine de sens ?

J’ai imaginé pour vous une box 100 % bien-être qui rassemble tout ce qu’il faut pour (re)trouver calme et sérénité 🌿

À l’intérieur, vous trouverez :

🌸 Une carte de relaxation guidée ainsi qu’un QR code vers une version audio (créés par mes soins, pour un vrai moment de lâcher-prise)

☕️ Une sélection de tisanes bien-être pour accompagner vos instants de pause : pomme-cannelle, rooibos vanille, rooibos amande et rooibos mélisse-orange-caramel.

🕯️ Une bougie artisanale au parfum pomme-cannelle.

🍪 Une gourmandise artisanale locale de chez L'atelier de Mam's pour accompagner votre tisane. (Spéculoos)

💆‍♀️ Un bon bien-être de 20€ au CabinetSophia Pagano (soins et massages, drainages, madérotherapie)

🧖‍♀️ Un bon de 10% chez Guapa Institut pour se faire chouchouter (valable pour les soins et les produits)

et quelques attentions surprises pour prolonger le cocooning ✨

🎁 Valeur totale de la box : plus de 50 € — proposé à 39 € seulement.

Une idée cadeau parfaite à s’offrir ou à offrir 💝

📷 La photo est à titre indicatif : les contenants et certaines couleurs peuvent varier légèrement, mais l’esprit de la box reste le même.

📦 Les précommandes sont ouvertes dès aujourd’hui !

Retrait des box le samedi 29/11.

💬 Pour réserver, il suffit de m’envoyer un message privé ou de commenter cette publication 💛

25/10/2025

L’automne est déjà bien là… et avec lui, le changement d’heure 🍂

Nos journées raccourcissent, la lumière se fait plus douce, et notre corps cherche son nouveau rythme.

🕰️ Ce décalage, même minime, peut nous fatiguer un peu. C’est normal.

🍃 Et si on profitait de ce passage pour ralentir un peu ?

Pour s’offrir des moments de calme, de respiration, d’écoute intérieure.

Fermez les yeux quelques instants.
Inspirez profondément, sentez votre corps s’ouvrir à l’air nouveau.
Expirez lentement, laissez partir ce qui n’a plus lieu d’être.

Ce changement d’heure nous rappelle que nous aussi, nous avons nos saisons.

Et qu’il est bon, parfois, d’accueillir le temps qui passe comme une invitation à prendre soin de soi 🫶🏼

02/10/2025

Voici notre dernier groupe pour les vacances. Il aura lieu de 9h à 10h30 😍

✨ Atelier Confiance en soi ✨

Un moment ludique et bienveillant pour aider les enfants de 9 à 12 ans à :

🌟 Découvrir leurs forces
🌟 Oser s’exprimer
🌟 Développer une image positive d’eux-mêmes

À travers des jeux, des échanges et des activités créatives, chaque enfant repartira avec des outils concrets pour croire en lui et rayonner au quotidien. 💫

Les places sont limitées 😍

Laura Pagano - Sophrologue

22/09/2025

On continue nos groupes pendant les vacances d’automne 🥰 N’hésitez pas à vous inscrire !

Premier groupe pour les vacances de Toussaint. Les autres suivront 😍

🎨 Exprimer ses émotions autrement, c’est possible !
L’art-thérapie aide les enfants à mettre des couleurs et des formes sur ce qu’ils ressentent.

✨ Laisser parler son cœur à travers les couleurs et les pinceaux : voilà toute la magie qu'on veut leur offrir 🥰

Laura Pagano - Sophrologue

08/08/2025

Un grand merci à tous les enfants pour leur enthousiasme, leur créativité et leur participation lors des ateliers d’art-thérapie et d’estime de soi. Vous avez apporté de la couleur, des sourires et de belles idées ! Continuez à croire en vous et à exprimer toute votre créativité.

Laura Pagano - Sophrologue