L'art et la silhouette

07/02/2026

Bonjour,🌸

Il reste:
- 1 place le lundi à 17h45
- 2 places le lundi à 19h 😊
- 1 place le jedi17h
- 1 place le samedi à 10h pour le yoga.

𝓐 𝓵𝓪 𝓬𝓻𝓸𝓲𝓼𝓮́𝓮 𝓭𝓾 𝓶𝓸𝓾𝓿𝓮𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓮𝓽 𝓭𝓮 𝓵𝓪 𝓭𝓸𝓾𝓬𝓮𝓾𝓻...

Bienvenue dans l'univers de𝙇'𝙖𝒓𝙩 𝙚𝒕 𝒍𝙖 𝙨𝒊𝙡𝒉𝙤𝒖𝙚𝒕𝙩𝒆, un espace pensé pour prendre soin du corps, de l'âme et de l'élan intérieur.
Mes services: 𝙀𝙣 𝙥𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙚𝙣 𝙯𝙤𝙤𝙢.

🩷 𝘾𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙋𝙄𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 en séances individuelles ou en petits groupes, pour retrouver fluidité, force et ancrage.

🩷𝘼𝙥𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤𝙧𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙙𝙤𝙪𝙘𝙚 𝙚𝙩 𝙥𝙧𝙚́𝙘𝙞𝙨𝙚 𝙚𝙣 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙪𝙚𝙡 𝙜𝙧𝙖̂𝙘𝙚 𝙖𝙪𝙭 𝙚́𝙦𝙪𝙞𝙥𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨: Spine corrector, Arc barrel et surtout le reformer pour un travail postural subtil, profond et adapté à chacune.

🩷 𝙋𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙫𝙚𝙞𝙡𝙡𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙨 𝙚𝙣 𝙨𝙪𝙧𝙥𝙤𝙞𝙙𝙨, en respectant les besoins, les émotions et le rythme de chacune, sans pression, ni jugement.

🩷 𝙍𝙤𝙨𝙚 𝙥𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨: cours individuel pour les femmes souffrant d'un cancer du sein.

🩷 𝙏𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙥𝙖𝙧 𝙡𝙖 𝙥𝙡𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚, à travers des pratiques de méditation guidée pour apaiser le mental, habiter l'instant présent, retrouver clarté et sérénité.

Ici, chaque souffle est un pas vers soi, chaque corps est accueilli dans sa globalité avec douceur et respect.

Nathalie - 𝙇'𝙖𝒓𝙩 𝙚𝒕 𝒍𝙖 𝙨𝒊𝙡𝒉𝙤𝒖𝙚𝒕𝙩𝒆
𝑭𝙖𝒍𝙖𝒆̈𝙣


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Me contacter en message privé pour plus d'informations ou réserver une séance.

05/02/2026

Petit moment de détente, après une journée tellement difficile et pas très respecteuse 🙏

28/01/2026

Petite vidéo d'autodérision 😂

14/01/2026

🌱 La régularité, un chemin… pas une injonction

En pilates, la régularité est importante 🧡

ce n’est pas l’intensité d’un cours isolé qui transforme le corps, mais la routine de semaine en semaine.

Et pourtant…
je sais à quel point il est difficile d’être régulière.
Dans la pratique.
Dans l’engagement.

Et même ici, sur les réseaux sociaux.
Moi aussi, j’ai des élans et des silences.😔
Des moments de présence, puis des retraits.

Parce que la vie, le corps, l’énergie émotionnelle
ne suivent pas toujours un rythme parfait.

👉 La régularité n’est pas une discipline rigide.
C’est un lien que l’on tisse
une attention que l’on revient déposer,
encore et encore, quand c’est possible.
Sur le tapis comme dans la vie,
il ne s’agit pas d’être parfaite,
mais d’oser revenir.

Et chaque retour compte 😊🤍

01/12/2025

🌸 Voilà une participante qui fait le cours de chez elle, afin de rester bien au chaud le soir mais parfois, elle vient aussi en salle, c'est au choix.

Elle parvient à bien me voir en branchant son ordi sur sa télévision. 🌸

Le pilates et le yoga se pratique en salle à Falaën où en zoom, n' hésitez plus! 😊

20/11/2025

🌸A 17h un cours débutant doux, efficace et une belle énergie.

🌸 A 18h, ce fut une séance avec une proposition de nouvelles options et expériences. Et toujours des cours avec des participantes motivées! Et qui ressentent les changements grâce à leur persévérance et leur investissement. Trop chouette de transmettre 😊

Gratitude 🙏 pour une belle journée qui se termine, ce matin, j' ai pris beaucoup de plaisir à chanter des mantras avec les bénéficiaires qui commencent à oser chanter, s'ouvrent et ressentent les bonnes vibrations. 🙏
Par après, une supervision pationnante. Et comme chaque journée au boulot, le partage avec de chouettes collègues. 🧡

19/11/2025

Un petit mot du cœur ✨

Ces derniers temps, je suis un peu plus silencieuse sur les réseaux…
Le corps m’a demandé de ralentir : une blessure ancienne qui revient et s'attarde, un rappel subtil que nous ne sommes jamais à l’abri d’une pause nécessaire. 🌸

Mais rassurez-vous :
👉 je continue à donner mes cours avec la même joie,
👉 et je prends ce temps pour méditer, respirer, me recentrer.

Parfois, la vie nous apprend que le mouvement ne disparaît jamais : il change simplement de rythme.
Merci pour votre présence, et cette belle énergie que nous partageons à chaque séance. ❤️

28/10/2025

I ❤️

🌸 Le pilates, c'est bien plus qu'entrainement.
C'est un moment pour soi, pour respirer, ressentir, habiter son corps.
🌸 Le pilates renforce sans brusquer, aligne sans contraindre, étire sans forcer.
🌸 Le pilates, c'est ce moment où le corps se réveille et le mental se calme.
🌸 Le pilates est adapté à tout le monde.

20/10/2025

20/10/2025

🌸En pilates, je parle tout le temps du "centrage". C'est l'activation du plancher pelvien et du transverse. 🌸

Ce travail profond du transverse permet notamment :
- le renforcement des muscles profonds (transverse et obliques).
- le repositionnement des organes (vessie, utérus,colon, estomac)
- le rééquilibrage des tensions dans le périnée
- l'allongement du dos
- activer le retour veineux
-...

Alors, surtout, n'hésitez plus à venir pratiquer 😊

19/10/2025

🌙 Le Ladder Barrel, une invitation à la verticalité intérieure

Entre les courbes du Barrel et les barreaux du Ladder, le corps retrouve son axe, sa souplesse et sa force.
Cet appareil emblématique du Pilates offre un espace de travail unique : on y étire la colonne, on ouvre le cœur, on affine la posture

C’est un allié précieux pour redécouvrir le plaisir du mouvement,
celui qui élève autant le corps que l’esprit.

Séance en duo à Falaën

Réservation : 0479 51 91 81

✨

06/10/2025

𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀 🌸

Un accompagnement sur mesure tout en douceur et bienveillance.
Le Reformer t'invite à ressentir, à te redresser, à retrouver ton axe intérieur.
Tu gagnes en force, souplesse et confiance.

🌿Tarifs:
50 euros: séance individuelle
30 euros par personne- duo
20 euros par personne - trio

🧘‍♀️Une parenthèse d'harmonie où tout est ajusté à ton rythme, ton souffle, ton corps.

🌸𝙇'𝙖𝒓𝙩 𝙚𝒕 𝒍𝙖 𝙨𝒊𝙡𝒉𝙤𝒖𝙚𝒕𝙩𝒆 - Le mouvement devient art, le corps retrouve sa poésie. À Falaën, renseignements 0479 51 91 81