Th. Drousie Psychologue

14/03/2026

Chez l'adulte, la colère est rarement une émotion primaire, mais plutôt une réaction secondaire qui agit comme un signal d'alarme pour protéger son bien-être. Elle indique généralement qu'un ou plusieurs besoins fondamentaux ne sont pas comblés ou sont menacés.

La colère nous donne l'énergie nécessaire pour réagir à ce qui nuit à notre bien-être et nous amène à nous protéger. Dans la colère, c'est l'intention qui compte : elle est là pour exprimer des limites, des insatisfactions, non pour avoir du pouvoir sur l'autre, ni pour avoir raison, ni même pour faire mal à l'autre.

Voici les différents besoins sous-jacents à la colère adulte, selon une approche de communication non violente et de psychologie :

1. Besoins de sécurité et de protection (le "territoire")
• Besoin de respect : Sentiment que son espace personnel,
physique ou psychologique, est violé.
• Besoin de sécurité : Réaction face à une menace (réelle ou
perçue) contre son intégrité physique, émotionnelle ou celle
de ses proches.
• Besoin de limites : Nécessité de poser des frontières claires
pour se protéger.

2. Besoins de justice et d'équité
• Besoin de justice : Réaction face à l'injustice, à l'iniquité ou à
un traitement inégal.
• Besoin de cohérence : Colère face à l'hypocrisie, à l'illogisme
ou à des promesses non tenues.

3. Besoins d'estime et de reconnaissance
• Besoin d'être entendu/écouté : Sentiment de ne pas être
compris ou pris en compte.
• Besoin de reconnaissance : Sentiment que ses efforts, sa valeur
ou son travail sont dévalorisés ou ignorés.
• Besoin de compétence/d'efficacité : Frustration lorsque les
choses ne fonctionnent pas comme prévu ou face à
l'incompétence d'autrui.

4. Besoins d'autonomie et de contrôle
• Besoin d'autonomie : Sentiment d'être contraint, contrôlé ou
empêché d'agir librement.
• Besoin de prévisibilité : Colère face à l'imprévu qui perturbe le
besoin de contrôle.

5. Besoins de connexion et de soutien
• Besoin d'amour/d'appartenance : Colère liée à la peur de
l'abandon, au manque de soutien ou à la trahison.
• Besoin de considération : Sentiment de ne pas être traité avec
dignité.

En résumé, la colère est une énergie qui, bien comprise, vise à :
• Protéger son territoire (intégrité).
• Changer une situation insatisfaisante.
• Rétablir l'équité.

Il est important de noter que la colère peut être le symptôme d'affections sous-jacentes telles que la dépression ou le stress chronique.

06/03/2026

Avez-vous rencontré quelqu'un qui est comme une version humaine du soleil et avec qui chaque fois que vous passez du temps, vous vous entez si bien, au chaud et apaisés ?

Si oui, profitez de son rayonnement 😀

01/03/2026

28/02/2026

Grandir dans un environnement où les parents sont constamment en colère peut laisser des marques profondes et durables sur le développement émotionnel et mental d’un enfant. 🌪️💔⁣

Voici quelques conséquences d’une enfance marquée par une colère continue :⁣

👉 Faible estime de soi : les enfants vivant constamment dans la colère peuvent développer une image négative d’eux-mêmes, se sentant insuffisants ou inadaptés.⁣

👉 Anxiété et peur : l’imprévisibilité de la colère peut générer une anxiété et une peur chroniques, minant le sentiment de sécurité et de sérénité de l’enfant.⁣

👉 Troubles du comportement : les enfants peuvent reproduire à la maison les comportements observés, manifestant agressivité ou difficultés à gérer leurs émotions.⁣

👉 Difficultés relationnelles : l’absence de modèles sains de communication et de gestion émotionnelle peut engendrer des problèmes dans les relations interpersonnelles tout au long de la vie.⁣

👉 Sentiment de culpabilité : les enfants peuvent intérioriser la colère des parents, croyant à tort être la cause de la colère des adultes.⁣

22/02/2026

Cela fait maintenant+/- 15 ans que les neurologues, neuropsychologues, psychologues, psychiatres, ont tiré les sonnettes d alarme et mené des campagnes de prévention en observant les tous premiers dégâts : pas de ... avant tel âge, temps max d écran selon l' âge, etc... Dit, redit, écrit, affiché, publié en livre ...
Le triste résultat d un message qui n' a pas été écouté ni appliqué 😡 est détaillé ci-dessous

Et maintenant, pas de retour en arrière pour cette génération 😥.
Par contre une marche arrière est possible dans la manière d' agir aujourd'hui pour la génération suivante 🙏🙏🙏🙏

Pour la première fois depuis plus d’un siècle, une rupture historique se dessine : une génération entière affiche des performances cognitives inférieures à celles qui l’ont précédée.
La Génération Z devient officiellement la première génération moderne à régresser sur le plan intellectuel par rapport aux Millennials.

Ce constat a été formulé sous serment par le neuroscientifique Jared Cooney Horvath lors de son audition devant le Sénat américain en janvier 2026.

Les faits sont clairs.
1. Un recul mesuré, mondial, documenté
QI moyen, mémoire de travail, compréhension écrite, raisonnement mathématique, résolution de problèmes :
tous les indicateurs cognitifs fondamentaux sont en baisse, dans plus de 80 pays.
Il ne s’agit pas d’un phénomène culturel local, mais d’une tendance globale.

2. Le problème n’est pas l’éducation, mais sa numérisation
Contrairement au discours dominant, ce déclin n’est pas lié à un manque d’accès au savoir.
Il est corrélé à l’intégration massive des écrans à l’école : tablettes, ordinateurs, contenus interactifs.
Selon Horvath, ces outils ont freiné, et parfois altéré, le développement cérébral.

3. Le cerveau humain n’est pas conçu pour le “format court”
Notre biologie repose sur l’effort cognitif, l’attention soutenue, l’échange humain. La consommation permanente de contenus courts — vidéos rapides, résumés visuels, listes à puces — empêche la consolidation des connexions neuronales profondes.
On stimule, mais on n’imprime plus.

4. Le paradoxe le plus inquiétant : l’illusion de compétence
Plus l’accès à l’information est immédiat, plus le sentiment de maîtrise augmente… alors que la compréhension réelle diminue.
La Gen Z confond savoir et disponibilité de la donnée, lecture et survol, intelligence et rapidité.

La formule de Horvath est brutale, mais précise : « Nous ne progressons pas. Nous capitulons. »

Face à ce qu’il qualifie d’urgence sociétale, il recommande une rupture claire avec le modèle actuel : s’inspirer des pays scandinaves, limiter drastiquement les écrans à l’école, revenir aux manuels, à la lecture longue, et à l’interaction humaine directe.

15/02/2026

Une lettre, des mots que les parents d'adolescents devraient leur écrire, leur dire

"Mon cher ado,
Je t'aime trop que pour te laisser passer la journée sur ton téléphone
Je t'aime trop pour faire comme si ton sommeil, ta santé ou l'école n'avaient pas d'importance
Je t'aime torp pour tout faire à ta place ou fermer les yeux quand quelque chose ne va pas

Je sais que je peux te paraître pénible
Je sais que tu lèves les yeux au ciel
Je sais que parfois tu dis que j'exagère

Mais tout ça, c'est juste parce que je t'aime"

09/02/2026

En France (ce pourrait être chez nous), une adolescente de 15 ans a été séquestrée et torturée par plusieurs autres jeunes adolescentes âgées de 14 à 17 ans dans un sous-sol. Couteau dans la cuisse, brûlures causées par un extincteur, entailles profondes dans le dos : les tortures causées à l'adolescente de 15 ans ont même été filmées. Elle a réussi à s’échapper en état de choc et ensanglantée.
L’affaire choque par sa violence et la jeunesse des protagonistes impliqués.
Le Pr Ludovic Gicquel, pédopsychiatre spécialisé auprès des adolescents, analyse cette étonnante hyperviolence juvénile et féminine. Cette violence exacerbée s’explique
"Il convient d'abord d'interroger la représentation que nous nous faisons de cette hyperviolence. Un premier stéréotype persiste : la violence serait davantage externalisée chez les hommes, perçus comme bagarreurs, tandis que les femmes auraient tendance à la retourner contre elles-mêmes, à travers le su***de ou l’automutilation", explique le praticien. "Or, ce schéma "classique" tend à évoluer : les jeunes femmes peuvent aussi s’adonner à une agressivité dirigée vers l’extérieur."

Ici, leurs capacités de contenance (capacités d’inhibition, de maîtrise de la colère, de régulation des émotions négatives…) ont certainement été dépassées. Tout cela a été mis en défaut. "Le bouillonnement intérieur de ces jeunes filles, les a débordées et elles sont passées à l’acte. Cela pose des questions sur leur rapport à l’empathie, à l’altérité, à la considération de l’autre, et plus largement à l’humanité", affirme le médecin.

Dans ce contexte toutefois, une question mérite d'être posée : qu’est-ce qui fait que chez ces jeunes bourreaux, les digues lâchent aujourd’hui alors qu’elles tenaient avant ? Le sujet principal, ici, touche l'enfant devenu adolescent : "comment s'est-il structuré pendant tout ce temps ? Comment est-il arrivé à construire sa capacité à se réfréner, à accepter l’interdit, la frustration ?", s'interroge l'expert.

En effet, si des manquements surviennent durant son enfance, le château de cartes peut rapidement s'écrouler. À l'inverse, si des bases solides ont été édifiées durant toutes ces années, alors, l'adolescent saura en capacité de stopper ses pulsions.
Le Pr Ludovic Gicquel insiste également sur la "multitude de stimuli" auxquels sont confrontés les adolescents, ainsi que l’intensité et la répétition de cette exposition. "Par exemple, un adolescent qui regarde des films d’horreur toute la journée et joue à GTA six heures par jour peut ne pas aider. De même, le fait de ne pas être entendu peut contribuer à cette fragilité. Mis bout à bout, et ajouté au cocktail de l’adolescence, cela devient explosif", met en garde le pédopsychiatre.

Au final, si les jeunes avaient sûrement les mêmes pensées cruelles auparavant, la grande nouveauté est cette capacité d’action. Aujourd’hui, les adolescents semblent disposer d'une plus grande capacité à agir, ce qui favorise le passage à l’acte. "Cette violence peut être externalisée ou internalisée : on observe de plus en plus d’homicides chez les enfants", précise le médecin. Plus aucune contenance n’est alors possible.

Il y a encore tant à comprendre pour aider nos enfants à se construire avec la capacité de stopper les pulsions de passage à l'acte. Un élément majeur est l'exposition à de la violence virtuelle au travers des jeux vidéos...

07/02/2026

Cela ne sert à rien de nous battre contre des choses que nous ne pouvons modifier.

C'est une perte d'énergie qui ne mène à rien.

Mieux vaut que nous utilisions notre énergie pour agir sur ce que nous pouvons changer c'est-à-dire notre réaction à ces situation.

26/01/2026

LA COLERE ...
La colère est une des émotions humaines les plus mal comprises.
C’est une émotion SECONDAIRE : en dessous de la colère se cachent la tristesse, le chagrin, la honte.

Quand une personne est constamment ignorée, manipulée, rejetée, elle devient désespérée de trouver un moyen d’être entendue.
Elle s’adapte et fait tout ce qu’elle peur pour attirer l’attention et créer un lien. La colère devient alors un moyen d’y parvenir.

Être bruyant permet d’obtenir ce que la tristesse ne peut pas (elle est silencieuse). Cela fait en sorte que les gens s’arrêtent et écoutent. Même si c’est une connexion négative, c’est tout de même une connexion humaine !

On peut toujours répéter quand quelqu’un n’a jamais eu l’opportunité d’être vulnérable, de partager ses émotions profondes.

Le signe est évident : peu importe la situation, ils réagissent à chaque fois par la colère.
Leur colère devient leur émotion principale, car c’est celle qu’ils savent le mieux exprimer.

Il y a un autre bénéfice à la colère : elle donne à la personne qui la ressent un faux sentiment de contrôle. Elle peut faire en sorte que la pièce devienne silencieuse, contrôler la conversation et éviter ainsi ses propres sentiments de tristesse (qu’elle perçoit comme une faiblesse).

Mais la vérité c’est qu’ils sont hors de contrôle.
La colère contrôle leur vie. Elle va endommager leur environnement familial et leurs amitiés.Elle va faire en sorte que les gens autour d’eux ne leur fasse plus confiance. Et cela ne fait que les rendre encore plus en colère…

Vous voyez le cercle vicieux ?

Les problèmes de colère sont en réalité des problèmes de tristesse.
Tant qu’une personne n’est pas prête à affronter sa tristesse, la colère restera un problème.

La raison pour laquelle la plupart des gens sont si en colère, c’est parce que leur douleur a été ignorée pendant si longtemps. La colère était la seule manière pour eux d’attirer l’attention et de créer des liens.

La tristesse est une émotion à écouter... il est important d'en prendre conscience car elle est le reflet d'une "perte" majeure, importante ou microscopique .

25/01/2026

La psychothérapie n'est pas réservée "aux fous", mais à ceux qui ont la maturité de prendre en charge leurs émotions.

17/01/2026

Parfois, les critiques et les jugements des autres ne sont rien de plus que le reflet de leurs propres insécurités.

La personne qui critique et juge votre apparence, lutte avec sa propre identité,

La personne qui critique votre vie est insatisfait de la sienne,

La personne qui remet en question votre personnalité affronte ses propres insécurités

Au lieu de vous laisser affecter par ces jugements, prenez du recul.

Rappelez-vous que chaque critique peut être un miroir de ce que l'autre traverse. Plus vous comprendrez- cela, plus vous serez capables de vous en détacher sans vous laisser emporter par la colère ou la frustration.

S'éloigner des personnes qui vous jugent et vous critiquent n'est pas un acte de faiblesse, mais une décision de protéger votre bien-être et de préserver votre énergie. Ne laissez pas les insécurités des autres définir votre valeur.